Liten tuva...

En liten jäkla nerv gör en 90 kilos JFW inmobil.

Otroligt!

Jajaja jag vet. Jag ska börja med piiiitiiiii diet träning keso LCHF GI .... Sen! Inte nu. Nu har jag ont. Och när man har ont får man lida. och när man lider så är det synd om en och då måste man ha tröst. Och när man måste ha tröst så är det Ben&Jerry som hjälper bäst. Inte bamseplåster (finns det bantarplåster???? Faan vilken ide jag fick nu!) Så nä inte nu. Sen!

Syns vi?

Vi ses vid Krusenberg i skymningen. Lär finnas gott om spöken där. Har jag hört :-)

Saved by the pain!

Diskussion hos naprapaten:
ANNA: Hur går det med piiiitiii träningen JFW?
JAG: Hrmmmf...Ja ehhh mmmm har typ ehhh. Ska jag sitta upp här?
ANNA: Går det bra med piiiitiii alltså?
JAG: Ja alltså ehhh hrmmmm (hur faan tar jag mig ur det här?)
JAG: AAJJJJ skriker jag till när hon liksom klämde lite på ischiasen. Pjuuuu hon glömde piiitiiii diskussionen. Nu fullt fokus på mitt onda ryggslut.

Räddad av ischiasen. Den här gången vill säga..

Nåldyna!

Jag nejlades! Med ström! Nu är jag mör i i ryggslutet och neråt. Får bergis träningsvärk. Jäklar vad musklerna fick hoppa. Värsta stepupen under skinnet i ryggen. Enda step jag får mig till livs den här veckan :-(. Nu hoppas vi att dejten med Annas nålar ger resultat. Har ny dejt nästa vecka!

Ålderskrämpor

Vilken jäkla dag. Ischias är inte att rekommendera om man vill vara mobil. Antar att det är så här det kommer bli nu. 50+ och alla krämpor bara ploppar ner som ett brev på posten.

Tur att jag inte känner mig som 50.. Snarare som 70! Så nu blir det väl ännu jäkligare.

Städchock!

Här står dammsugaren. I chock! Den har just besökt sonens rum...

Nån som vet en bra dammsugarterapeut?

Tid hos narparaten, nartapatret... Äh skit samma

Så. Nu har jag bokat tid till naprplkhygffen, eller vad det heter. Varför kan de inte ha yrken som går att uttala? Narparaten? Skit samma. Nån som ska klämma till min ischias iaf. Kommer inte att kunna dansa och steppa på ett tag antar jag.

Och jag som just blivit pro......

No Dance today för JFW

Skadad. Imobiliserad! Oträningsmöjlig! Skit oxå. Får hoppa step/dansen.

Ischiashelvete!

Medicin

Nu har Gurkan fått en nystädad bur full med roliga saker. Hamsterprozak!

Deprimerad hamster

Jag har gågglat jag har risösjat. Diagnos: deprimerad hamster! Vad göra?
Givetvis drog jag iväg till zooaffären och botaniserade. Kom ut med en kasse full av nödvändiga hamstergrejjer. Bl.a. en hamstertoalett. Min hamster är inte bortskämd. Bara liiite. Men är man hamster hos JFW så är man. Gurkan är värd allt!

Bye bye

Det är med sorg i hjärtat jag säger hejdå till svampen för i år. Var ut en sväng idag. Kan bara konstatera att det finns massor med svamp jag inte hittat.... Meeeen det är fruset! Suck.

Hejdå svampen. Vi ses nästa år igen.

Dags att bli light!

Serious talk! Idag har jag ätit chokladtårta smarrig frukost stor sallad med massor av dressing en till bit chokladtårta wraps en cupcake och en smoothie med grädde i....

Åsså undrar jag varför jag går upp i vikt! Nu måste vi göra något, jag och kroppen. F*ck. Varför finns det inga gooooooda quickfix?

Stepp proffs

Dagen efter den stora utnämningen. För ni har väl inte missat att jag blev dubbad till prostepper igår. Undrar hur jag ska fira? Med att knäcka på nästa pass? Med att sätta alla steg och armar? Med att nejla hela skiten?
Ärligt... Jag tror det blir lika tragiskt som vanligt. Jag står i backline och dansar min egen stepp ihop med några glada gemänger som har samma inställning som jag. KÖR SÅ BRÄDAN RYKER!

Gemänger? Vad är det för ord? Va fånigt det ser ut!

// JFW THE STEPPRO

Morgon stund... Typisch!

Hade en liten incident i morse.. Eller morse och morse. Om man anser att 3.30 är morse så..
Min man hade dragit iväg till jobbet vid typ tre eller nåt. 3.30 sätter hans radio igång och Bandit Rock partar loss i sovrummet. Helvete! Jag ligger som ett streck i sängen och undrar om kriget brutit ut. Till slut inser jag att det bara är jag som kan få ett slut på helvetsmaskinen. Jag stapplar upp tar tag i radion snurrar och trycker på alla knappar jag hittar. Den tystnar. Lägger mig igen. Gonar ner mig bland kuddar och täcken och glider in i sömnen.. WE GONNA ROCK TO THE TOP LETS PAAAAAAAARTY vrålar radion! HELVETE!! Jag staplar runt letar efter andra knappar att trycka på. Tystnad. Yess. Lägger mig igen sjunker sakta in i sömnen igen. I LOVE ROCK'N'ROLL TADDADADADADADADADADA. Men det var då SJÄLVA FAAN! Nu åker radion ut.

Klockan 6 på morgonen får min man följande sms av sin ömma fru: "jag vill bara tala om att det som hänt din radio är inget jag kan ställas till svars för!" Din JFW!

Zuper?

Dyngsvettig! Och just blivit utnämnd till steppro..

Ja jäklar.

Undrar vad som händer när jag lyckas sätta armkoreografin? Zupersteppro?

Jobb till jul?

Nu är JFW:s hjärna full! Kokar snart över. Utbildning idag. Och hur i hela friden hade de tänkt jag skulle komma ihåg allt det där? Och inte var det nåt snyggt program heller. Inge rosa så långt ögat når. Vad har jag gjort kanske ni undrar... Jo jag har varit på utbildningsdag ett av fyra i vårt nya löneprogram. Jag ansvarar för att 750 personer får sin lön den 26 november. I ett nytt program. Känns inte ett dugg läskigt. Vi får väl se om jag har jobbet kvar till jul...

Cola vs Seven up!

Sitter i bilen på väg hem. Har varit och gjort kroppen en god gärning. Stepdansat. Och lekt en lek kallad Seven up! Det var ingen rolig lek. Sju övningar sju repetitioner i sju minuter. Träning helt olikt cola-cola. Coca- cola övning består av chips tvhäng och dip. Helt olikt de vidriga chips och dips man gör på ett gym.

Seven up: den går jag inte på igen!!

Skogen

Blev en skogspromenad.....

iPad in da house!

Och.... Jag poängterar, och...... Den har rosa fodral!

SÅ DÄR JA!

Den här dök upp i min famn idag. Bara sådär....

Älskar min man. Älskar rosa!

Beach 2013

Fredag! Återigen en vecka som svischade förbi. Ska det gå i den här takten är det snart sommar och semester... Tycker vi behåller den tanken och stannar där.

Beach 2013! Here we go!
(Har vi hört den förut?)

Creativa Gunilla

Creative Zone? Snarare ett hårlabb. Iskallt konstaterandes att mitt hår var grönt hade konsistens som okokt spaghetti törstande efter fukt och ska inte borstas torrt. Men annars var det inget fel!
Tjoff fram med saxen. Här ska Meg Ryan mejslas fram. Klippklipp kammakamma klippklipp tjoff klipp kamma... Sedärja! Klartt!
Du får höra av dig om du inte ät nöjd hälsar Gunilla glatt. Jaha och vad gör du då? Klistrar tillbaka håret??

Nu undrar jag bara en sak: om mitt hår är så törstigt ska jag då stå med huvet i vatten hela dagarna?

Ps Jag är jättenöjd och kommer gå tillbaka Ds

Godonsdag på er

Idag har varit en mycket kreativ dag. Känns bra. Avslutade den med något sååååå inte JFW! Städade. Mitt nagellack flagar ju nu. Så här kan jag ju inte ha det. Får helt enkelt ge faan i att städa klart och ta hand om mina stackars klor.
I morgon blir det hårklipp på Creative Zone. Hoppas det inte blir alltför kreativt bara. Jag plockar väl med mig min bild med Meg Ryan och säger: Så här ska det vara ex fillers botoxen och silikonet. Blir nog skitbra.

Btw: gäddhänget har slagit tillbaka.

Plötsligt bara smäller det till.

Jag gjorde det! Körde ett varv i gymmet. Gäddhänget kommer höra av sig i morgon. The hang strikes back typ. Jag vet det. För jag hade jääääääääättetungt på vikterna i gäddhängsmaskimerna.
Men jäklar. Jag gjordere. Attackerade gymmet med lite freebejs träning. JFW is back on track?
Ingenting är omöjligt.

Tisdag JFW träningsdag

Yesssssss! Jäklar vad det ska steppas. Jo tjena! I vanlig ordning har jag inte bokat passet vilket betyder att jag inte får information om inställda pass! Och giiiiiiiiivetvis var passet inställt. Vilket mörker. Det betyder ju att jag måste göra andra saker. Springa på bandet. WTF!!!! Alla banden upptagna. Vad återstår? Rodd eller crosstrainer. Pest VS kolera. Med tanke på hur mina tänder brukar fara på gymmet så hoppar jag rodden. Den får ju som bekant mjölksyran att stiga ut i tänderna och kännas som att plomberna ryker. Och det vill vi INTE riskera. Får bli crosstrainer . Så utomordentligt fånigt. Plågar mig igenom tre kilometer. Vidrigt. Äntligen ett löpband ledigt. Dammar till med en trea där också. Sen får det faktiskt räcka för idag. Fast kanske jag ska klippa till med lite gäddhängsövningar? Njjjjjjjjjjae. Får nog smälta det faktum att jag svettats mig igenom sex kilometer... Fast kanske man ändå skulle?
To be continued!

Att hitta tillbaka

Hoppa fallskärm från 40000 meters höjd? Ska det va nåt??
Köra ett stenhårt steppass eller en cirkelträning med PT eller varför inte ett urtråkigt spinningpass? Det är nåt att skryta med. Iaf om man som jag heter JFW och har STORA problem att hitta tillbaka till min forna form. Hörrni, vi måste göra nåt åt detta slöa elände. Börjar som vanlig med en liten step i morgon sen vet man aldrig vad tränkngsrouletten slänger in.

Slö är enda förklaringen

JFW in the cyberspace! Hur har ni det? Själv hoppade jag dansen och steppen idag för en tvåtimmars välbehövlig skogspromenad med hund och svampkorg. Välbehövlig? Ja promenaden men svampen? Nä! Ger den till arbetskamraten som kaxigt i ett sms sa: jag tar allt jag kan få! Jag svarade :tärningen är kastad. Nu får hon typ ett jäkla gäng liter av diverse svamp. Och nej det är inga flugsvampar eller spindelskivlingar inblandat. Jag är ingen magica de hex heller..
Men mina lila naglar kanske ger den signalen :-)

Sabis - företaget med guld

Det gick inte hela vägen i festivalen. Men friskt vågat hälften vunnet. Han är Sabis choclatier och vi ääääälskar hans choklad.
Med facit i hand så har vi tagit en hel del priser den här veckan. OS-guldet är stort. Årets leverantör hos Skandia är stort och för ett par veckor sen blev vi årets butik, Fältöversten tog det priset och i samma gala knep vi årets köttavdelning. Sa jag att jag trivs på jobbet? Nästa vecka ska jag få förmånen att dela ut medaljer till 50 nya kundproffs hos oss! Ett kundproffs kan du bara bli genom att vara anställd på Sabis och gå vår kundproffsutbildning!
Jag trivs JÄTTEMYCKET på mitt jobb!

Chokladfestivalen

Och idag tävlar Sabis i Årets Pralin. Fältöversten Chocolatier Mikael Lindberg deltar med dessa skapelser.

Man kanske skulle bli pralindomare?

Var är kroppen?

Ja visserligen blev jag av med tratten.. Men att jag skulle förlora kroppen på köpet var inte inplanerat.

Faen oxå

Små små muskler stjälper stora lass

Om träningsvärk är bra för kroppen så mår jag jäkligt bra nu. Kryper fram muskler som legat dolda i olika skrymsler och vrår i decennier. Muskler jag inte trodde jag behövde, uppenbarligen. Det lär nog dröja tills de används igen. Nästa träningspass får bli på nåt spa eller liknande. Nånstans som inte väcker allehanda märkliga delar av kroppen till liv. Vet ni om att det finns en liten jävla muskel ganska nära armhålan? Inte? Kan tala om att det finns en där. Jag vill lyfta ett varningens finger till att väcka den. Glöm inte var ni läste det först.
Nä ikväll blir det tidig säng med min sargade och söndervärkta kropp. I morgon staplar jag upp ur sängen biter ihop klär på mig och åker till jobbet. Om jag tar mig ur bilen när jag kommer till kontoret kan det hända att jag blir produktiv. Finns väl alltid nån 50 åring eller OS medalj att fira.

OS mat.

Jag har ju inte berättat: SABIS TOG HEM TOTALA SEGERN I MATLAGNINGSOS! sååååå jäkla kul. Insåg just att kökschefen i Team Sabis: Natasa, var den som lagade mat till min 50 årsfest!
Vi fick alltså mat i OS-klass!! Sug på den ni!
Vill ni se hur hon ser ut slår ni på svt klockan 8,45 i morgon bitti!

Tortyre in disguise

Jag har ikväll varit på något som skulle kunna kallas för grupptortyr. Inom träningsvärlden kallas det gruppass med PT!
Tortyr alltså. My arms are no more. My legs are no more. My core is gone.
Och i morgon är de tillbaka... Med besked. Men vad är väl lite träningsvärk i kroppen. Säkert alldeles underbart fantastiskt vidrigt apdjävligt. Träningsvärk är njutning! Det är en lögn! Gå aldrig på den. Det är något som de där instruktörerna hittat på.
De där på keePTraining har så konstiga idéer...

Nu är det hög tid

Inser med fasa att jag har bilringar ÖVERALLT! Tom under bh:n!! Hur faan gick det till? Det liksom väller ut som smält marshmallow. Flubb typ. Antar att det är all glass cupcakes grädde och liknande som tagit sin tillflykt dit. Hur gör jag nu? Ja alltså jag vet hur man gör men ni fattar säkert. Jag vill ju ha quickfixer. En liten campylobact tex. Bara en liten ..., jag lovar jag behöver ingen stor rackare bara en liten plutt. Räcker alldeles utmärkt. Nån som har en liten över?

Ala perfectione

Om dansfröken följer given ordination av samma koreografi som förra tisdagen så kommer JFW göra ett steppass perfectione i morgon!

Nu laddar vi för step. Spaghetti och köttfärssås är en perfekt uppladdning. Ses på Form i morgon. Kl 19 om du hade glömt.
Ps brädorna är uppvärmda och klara. Bara till att riva av steppen.. DS

På torsdag kollar vi på TV!

Vilket party på kontoret idag. Tävlingen i helgen fortsätter. Tydligen har vi en medalj till vi kan bärga. Det totala guldet i gruppen vi deltog i. Nåväl på onsdag vet vi.
Kuriosa: Natasa, kocken på Krusenberg Herrgård var med i laget och kommer sitta i Morgonsoffan på SVT på torsdag...
Kul.

Det går hyfs kan man säga

Herregud vilka fantastiska timmar det senaste dygnet varit. Jag har bara en fråga: kan det bli bättre?
1.samtal med min mentala PT coach Karin på jobbet. I love it. Kommer ut med självförtroende värre än värsta snyggaste lobouitinedojjerna
2. Min arbetsgivare SABIS tar guldplats i OS matlagning
3. Jag hittar 15 liter svamp
4. Dottern har fått extra jobb!

DET GÅR JÄVLIGT BRA NU!!

En vanlig fredag hos JFW

Ja varför inte parta till fredagsmyset? And do it JFW style!

Booooring eller vuxenpoäng?

Har laddat ett par veckor för att köpa........ :GUMMISTÖVLAR! Jag har kollat jag har spanat jag har googlat. Jäklar va gummistövlar det finns. Blommiga rutiga randiga psykedeliska. Sååå jäkla kul. Gummistövlar har blivit trend. Märken som Hunter, Tre Torn , Race Marine, Viking och många fler finns överallt. Knalliga färger. Och vad köper jag?

En vecka som parabol!

Ni hade inte heller jublat efter en vecka som parabol...

Ju fler kockar. ....

Svenska kocklandslaget. Dock tävlar de i en annan gren än vi.

Coolt gäng

jag jobbar på ett företag med passion för mat. givetvis så skickar vi iväg våra bästa kockar på äventyr till Matlagnings- Os i Erfurt. Nu kör vi för guld!

Man blir tårögd...

Party

Kanelbullens dag skall firas storstilat! Därför gör vi cupcakes...

Bild kommer på de färdiga alstrena lite senare. Just nu är de i tillverkningsfasen.

Tisdagssviter på en onsdag

ONT!

Frågor på den? Nä tänkte väl.

Mogna brädor med puls

Är ni med mig alla delar?
Fötterna? CHECK
Bena? CHECK
Armarna? ...... Armarna? ...... ARMARNA? Check med förbehåll. Då kör vi!
Basic två tre fyra Knän två tre fyra. Bara gågågågå ner med rumpan fram med höften
V-STEG skriker fröken. Upp fram touch ner dip.
Fatta vilken terror min hjärna utsätts för.. Åsså de jäkla armarna. ARMARNA ÄR NI MED MIG? Ja jäklar de var där. L-STEG skriker fröken. När i helvete ska jag få andas??
"Nu kör vi finalen. Greyhound. 3 varv! ORKAR NI?"
Vad svarar man på det? Nä? Knappast. Bara att bita ihop ta ett djupt andetag och hoppas att tänderna sitter kvar efter finalvarvet.
Det var tisdagsteppen det. Nu ska vi smyga igång onsdagsvilan..
Tjing!

Syndernas förlåtelse

Tänk vad lättlurade barn är. Våfflor och alla mammas EVENTUELLA synder är förlåtna.,,

Bra JFW