Ett första spadtag mot klassikern

Mina första stapplande steg mot tjejmil Tjejlidingö och tjejklassiker är påbörjade. 4.4 kilometer. 

Tack Annelie för att du tog mig runt två varv. Sämre tid än detta blir det inte. Tänk vad tre veckor oträn ställer till det...

HD:n och Biggest loser

Idag har jag haft lite finåka med rosa HD:n. Vi har besökt ställen som Krusenberg Herrgård och gymmet. Flott! I rosa kläder GIVETVIS! Nåt annat är inte möjligt. 

Jag cyklar också .. när jag inte finåker HD förstås. Stannade till på gymmet och cyklade lite, skickade lite skrot upp i luften och cyklade lite till. Hade min gymkompis med mig. Vi förfasas över Biggest losers deltagare och önskar att vi kunde få delta i programmet. Men frågan är om vi vill. Och när vi förfasats lite skickar vi mer skrot i luften och konstaterar att vi vill bli starkare slankare snyggare och precis som de i Biggest loser. Jag tror vi vill vara med. Lite. Men inte utan min rosa HD! 

Bra kört idag Annelie och moppen! 

Stopp för i he*****

Mjölksyra. Nä det har inte skit med mjölk att göra. Om någon nu trodde det. Mjölksyra är musklers sätt att säga : NU FÅR DET FAAN VARA NOG. 

När jag cyklar är det precis det som händer. Mjölksyra! NU FÅR DET VARA NOG! Jaja säger jag snällt och stannar.., 

När jag springer! MJÖLKSYRA! Jag stannar... Snäll som jag är. 

Har varit på PT idag. Ni vet, han Danne, med keePTraining. Jag mumlade nåt om mjölksyra. Och då växte hornen på han, Danne, PIIITIIN som jag betalar pengar till. 

Han: mjölksyra? Du ska få känna på mjölksyra. 

Jag: faan. Jag och min stora trut. 

Den mjölksyran var lårmuskler som vred sig av smärta och skrek STOPP!! 

Slutkommentar: Du kan aldrig få mer mjölksyra än det där....

Det var ju också en tröst. 

En sak vet jag säkert, mina lår kommer höra av sig i morgon.. De kommer säga STOPP NU FÅR DET BARA NOG,när jag ska ta mig ur sängen . 

Otränat och klart

30 mil på cykel. Vem uppfann det? Inte jag iaf... 2 mil so far. Innebär att jag måste avverka tre (3) mil i morgon om jag ska hålla snittet 5 mil i veckan. Ni ser. Jag tycker inte cykel är det roligaste Gud uppfunnit.
Insåg dessutom att Valloxen runt som är i en lång framtid går av stapeln om en vecka. Har inte sprungit en meter på veckor. Ser loppet som en mätare: katastrof eller total katastrof!
Eller som min dotter sa, 5 kilometer springer man ju otränad och med ihopbundna ben.

Vi har olika sett att se på saker och ting, dotter och jag...

Omjuk

KeePTraining och jag. Har en hatkärlek till detta fenomen. De piskar skiten ur dig. Sen kommer domen vid stretchingen: du är lite stel. (Mycket diplomatiskt och försiktigt sagt)
DET TROR FAAN ATT JAG ÄR STEL! NI PISKAR JU SKITEN UR MIG SÅ JAG ORKAR INTE STRETCHA!

Återigen, inte mitt fel. Någonannans!

Klarade mig igen!

Very good!

Premiären avklarad

Då var det premiärcyklat. Gav mig iväg på en liten tur på 8 kilometer. 8 kilometer av 300. Bättre än noll iaf. Nånstans måste man ju börja. Och nä ni som undrar jag älskade det inte. Cykel och Spinning är ungefär samma skit. Jobbigt svettigt och oförbätterligt tråkigt.

Som sagt 300 kilometer...

Progymstuff

Som ni kanske förstått är det rätt och räfstarting i morgon. I morgon ska fröken styra upp oss vilda själar som ännu ej hittat rätt i proteinernas, kolhydraternas och kaloriernas knasiga värld. Ska hon lyckas?

Idag har jag faktiskt tagit i liiiite. Hade lovat min kompis in arms att träna lite styrka idag. Jag visade henne en fiffig liten magövning som vår gemensamma PT Danne hade hittat på. Jag tycker inte att jag behöver förklara mer. Jag passade på att göra lite progymgrejjer. Ni vet, lyfta en hantel där dra nån grej där och allmänt peta på maskinerna och se ut som den värstaste gymmaren. DET är något jag behärskar till fulländning!

Keeptraining när man behöver det som mest!

Att träna första maj måste vara hål i huvet tänker säkert många. Men se det skiter jag i. Alex ville nog vara nån annanstans när hon kom insläntrandes till gymmet bakis och grann! Party hela natten och två timmars sömn till trots så stod hon där i givakt utan att ha en aning om vad hon gav sig in på.
Fokus nu för faan smilade Danne upp sig. Alex blev lite blek. Under uppvärmningen såg jag färgen försvinna från hennes ansikte. Då upplyste jag henne om att det bara är uppvärmningen. Hon kämpade på, jag me för den delen. Det var hårdrocken som höll henne på fötter. Och Dannes glada "Nu kör vi! Fokus!"

Hon överlevde. Jag överlevde. Och vi konstaterade att det var ok att ta en pizza efter detta pass. Jag tror inte Alex kommer att kunna ta sig upp från toastolen i morgon. Sadisten i mig ler mycket nu!

Snart är vi igång igen..

Att planera bröllop är tufft. Har idag inte gjort någonting.. Jo just det. Jag tankade moppen och tog en provsväng. Jag har sorterat 5 (!) stora blå ikeakassar med tvätt. Gissa hur många strumpor jag parat ihop. Sen har jag tänkt att jag skulle springa en sväng. Tänket räckte inte hela vägen.

Jag har insett att kommande vecka blir den sista "lediga" veckan. Fr.o.m. Nästa vecka är klassikern igång igen. Trettio mil cykel på 6 veckor. Och löpningen måste börja jobbas med samtidigt som Keeptraining och vikten ska hållas igång. Ja herregud hur sa detta sluta?

Slutligen så ar jag gjort något som är såååå inte JFW, deklarerat. Med ett mycket lyckat utfall. Många sköna kronor i återbäring. Najs!

Jag och keePTraining

KeePTraining och jag har haft en dust. KeePTraining vann. IGEN!
KeePTraining kommer bli mitt fall
KeePTraining kommer bli min uppgång
KeePTraining kommer bli min död!

Om inte jag överlistar de. De där piitiina. Nån gång ska jag väl lyckas. Elläh?

Blackpoint

Visst är det fantastiskt hur livet kan svänga. Ena dagen är an på topp och vill allt nästa dag är det nattsvart. Går igenom en nattsvart period just nu. Med sömnbrist som gör mig orkeslös och bara skitless på allt så händer inte ett skit positivt just nu. Men i morgon ska jag springa på löpbandet. Ni vet. Målet är halvmilen på tretti. Senast blev det 4,2 på tretti. Håll tummarna att jag kan trycka in en hundring till på samma tid.

Jagvetjagkanjagvetjagkan......

Genomklappning

Hade en total genomklappning i morse. Vi skulle träffas. Vi utvalda. Vi som går Womens Weight Challenge ( WWC). Vi skulle träffas idag. Jag hade varit jätteduktiga. Gick och la mig tolv igår. Somnade och vaknade vid två... Sen var det kört ? Jag vet när den kommer. Nattmaran. Handlar inte om mardrömmar. Nä handlar bara m att John blund missade mig. AND I HATE THIS MOMENTS! varför ska jag ha problem med sömnen? Jag som gör allt rätt ( nästan). Jag tränar jag äter som jag ska och jag mår bra. Varför i helvete måste då min sömn vara ett kaos?
Periodvis sover jag kanon. Sen kommer de perioderna som jag kallar nattmaror. Jag lovar. Ingen vill veta av dom. Man somnar och sen vaknar man och somnar inte om. Det kan man ha. Nån gång då och då. Men när varje natt präglas av detta mer eller mindre då är det inte kul. Det har gått så långt att det till viss del påverkar mitt jobb och idag träningen.
Huvet är en märklig tingest. Typ en dator fast med mycket större processor. Jag vet, och det är konstaterat medicinskt, att det inte är nåt fel fysiskt med soveriet. Allt sitter i skallen. Och hur överlistar jag en dator?

Idag resulterade det i att jag inte kunde gå på min WWC träff. Hur kul är det när man verkligen fixat donat och laddat för att det ska bli en bra dag så skiter det sig bara för att man inte kunde sova????

Nu har jag och Anette (WWC fröken) hittat en dag vi träffas och tränar och jag kan få den info alla andra fick.

Sen finns det en sak till. En tävling. En träningstävling. Ingår i kittet när jag köpte paketet WWC. Bäst träningspoäng vinner ett pris. Det retar mig att jag inte kunde delta där.
Jag vill bara meddela att jag nådde 60 poäng!!! Bra eller dåligt??? Iiiiiingen aning.

Och bara för att ni tjatat: Här är den rosa och den kommer rulla fr.o.m. nästa vecka.

Lyxig behandling

Så vad gör man inte en helt vanlig torsdagskväll? Jo givetvis lyxar jag till det med ett PT-gruppass på keePTraining. Gruppass blev till ett PT pass. Och ett PT pass betyder om möjligt ÄNNU mer träningsvärk. Och ännu mer träningsvärk är ju precis vad jag behöver.

Som sagt. Lyxigt!

Så vi vet vad som väntar

I morgon är en annan dag... Verkligen. I morgon ska ja PT träna i grupp. Väntar mig inga mirakel bara väldigt svårt att gå i övermorgon!

Bara så ni vet vad jag väntar mig. Och vilka gnälliga inlägg om hur ont jag har ni kan vänta er. Bara så ni vet. Förvänta er inga stordåd. Kanske jag skickar upp en bild...

Veckans perfekta upplägg:

Veckans upplägg:
Måndag: Biggest Loser
Tisdag: Biggest Loser
Onsdag: PT grupp
Torsdag: PT grupp
Fredag: Party
Lördag: dagen efter party
Söndag: coaching i mat och trän.

Ni ser hur jag laddar va? Peptalk måndag och tisdag för att överleva onsdag torsdag. Belönar mig på fredag Ågren på lördag och domen på söndag...
Bra vecka! Hur många kilo blev det? Ja se det vet vi på söndag!

Burpies

Nä det är inte olika former av rapningar. Burpies är en form av övning som alla piiitiiii behärskar till fullo. Den är en del av en djävulsk plan som de hittat på för att ge oss dödliga (notera att piiiitiii inte är dödlig) en träningsvärk som är bortom allt du överhuvudtaget trodde var möjligt. Burpies går till så att du ska ner på mage, hela framkroppen ska nudda marken, sen ska du upp och stå och göra ett upphopp sen ner igen och börja om. Gör fem såna du, sen garvar du inte längre. Det roliga är att när en piiiitiiii (odödlig) gör en burpie går det i ett jehuj. När en pluskilare som jag gör en burpies infinner sig en märklig scen. Istället för att liksom kasta sig ner på backen studsa upp och göra ett upplopp och se helt oberörd ut händer följande:
Man går ner på knä, stånkar lite, lägger sig försiktigt på mage, slår händerna i mattan, stånkar sig upp genom att först se till att knäna nuddar mattan upp med ett ben i taget och sen äntligen jämfota och gör ett litet skutt. Sen ska man börja om igen. Nya stånk och stön, och en insikt infinner sig. När man ligger där på marken på magen så påminner man lite om en säl. Och när den insikten slår dig börjar du asgarva och gör det ännu svårare att stånka dig upp.
En övning som säger svosch för en odödlig blir en seg och utdragen övning för en dödlig plusviktare.

Men lik förbannat så får man träningsvärk. Trots allt stånk och stön.

Förhoppningsvis har JFW:s progymskola lärt er nåt nytt. Burpies = en kamp mot kroppen och golvet som ger dig träningsvärk du inte trodde var möjlig!

Springet ska avklaras!

Har packat träningsväskan. Det betyder dock inte att mitt välsignade tillstånd med träningsvärk har gått över. Jag är av den skolan som anser att ont ska faan i mig med ont fördrivas. 30 minuter på löpbandet ska avverkas idag. Jag har ett litet rekord att slå.
Så kom igen nu bena. Jag vet ni kan! En fot framför den andra åsså gör vi det i tempo så ska vi nog komma nånstans idag. Fast på löpbandet kommer vi ingen vart förstås ...

// SpringproJFW

Ett välsignat tillstånd..

.... Ja hur korkat det än kan låta finns det de som anser att träningsvärk är ett välsignat tillstånd.

Hur kan det vara välsignat när:
- man inte kan gå nerför en trappa
- man inte kan gå uppför en trappa
- man inte kan sätta sig ner
- man inte kan ta sig upp från stolen
- man inte kan komma upp från muggen

För att inte tala om hur vidrigt det är att ta sig i och ur bilen.

Välsignat? Knappast! Torterat är en korrekt beskrivning.

Med den diagnos jag just skaffat mig själv så är det vilodag idag. Jag kommer inte upp från soffan helt enkelt.

Men eftersom jag hoppat på Womens Weight Challenge så är jag inte ett dugg orolig över att träningen inte ska bli av. De där piiiitiiina jag har köpt har så mycket påhittiga idéer för sig.

// ProJFW

Tufft progymsliv

Om man haft en näradödenupplevelse på ett gym igår och idag kan man inte gå vad gör man då? Vilar? Nä nä inte JFW. Nu är jag ju en supercool progymmare. Med ben fulla av träningsvärk hade jag siktet inställt på löpbandet.
HUR JÄKLA KORKAD FÅR MAN VA? Detta var ett projekt dömt att misslyckas. Efter två kilometers försök till nån stelbent intervallöpning bytte jag verktyg. Crosstrainern!

Fick ihop totalt fem kilometer. Progymmare som jag är!

Ikväll Biggest Loser. Det ryktas om att keePTraining dyker upp i en liten reklamsnutt. Om det är så så är jag ju KÄNDIS! Nåja nästan iaf. Lite

Womens weight challenge

I morgon börjar en ny era i JFW :s träningsliv. Borta är skyllen. Nu är det FOKUS FÖR FAN som gäller och tio veckor tortyr.
Träning from hell kommer startas upp och i mailet står det: samling klockan 10! Medtag träningskläder.
Har jag tänkt igenom detta ordentligt? Verkligen inte.
Kommer jag att genomföra detta?
Har inget val!
Ny ska tio kilo bort och vassen ska bli ett minne blott i sommar. Syster gifter sig i juni och klänning ska införskaffas. Vore kul om det inte stod 44-46 på storlekslappen..

Kommer jag överleva? Troligtvis.

Ni kommer bli uppdaterade med alla detaljer. Kanske jag besparar er det grisigaste. Eventuellt