Kämpa Rex

Tänk om man kunde få En bråkdel av Rex fokus....

Musikvalet är viktigt

Egentligen borde jag vara missnöjd. "Step i kvadrat" var programpunkten. Vi var många som förväntansfullt intog salen på Form. Och vad händer? In kommer en frök, inte två som utlovat, iklädd glitterlinne med paljetter och helt enkelt sa NU KÖR VI. Det blev en step att komma ihåg. Helvete vad vi körde. Tsunami är en västanfläkt mot vad vi åstadkom. Jäklar vad vi regerar stephimlen! Ska vi utmana ett annat gym på stepbattle? Vad säger ni tjejer?

Parentes: vi skulle köra final. Då hördes från salen på bred dalmå, "Kan vi ta den schwäniga låten?" Givet! Finalvarvet till Dansa! Pausa! Oförglömligt.
JFW bockar och bugar för dagens övning. S.Å JÄK.LA KUL!

Ses på tisdag. Finalmusik gärna Greyhound... :-)

Varför skulle jag vara besviken? För att det inte blev det utlovade passet. Men det är förlåtet. Allt är förlåtet,

Stordåd

I helgen har JFW uträttat stordåd. Iofs så hör jag alltid saker som i mina ögon är stordåd, typ komma upp ur sängen på morgonen.
Vad har jag gjort den här helgen som är så fantastiskt? Ojojoj.. Om ni bara visste.
Jag har tagit hand om mängder av svamp som finns i skogen. Nu har jag två kassar med svamp som jag adopterar bort till nära och kära.
Jag har låtit mängder av svamp stå kvar i skogen. Men lugn. I will pick you up next satuday.
Idag deltog jag i Formhusets födelsedagsfirande. Faaaaaantastisk happening. Linjär låddans var mitt bidrag. Ja alltså jag deltog inte instruerade....
När jag kom hem fortsatte galenskapen med all aktivititet. Städa tomten, dammsuga huset, tvätta badrummet och nu laga mat.
Nöjd. Myyyycket nöjd. Vilka stordåd jag uträttat. Eller hur?

Kämpa Xena

Den här tjejen är inte helt tillfreds med sin livssituation just nu

Otack ..,,

Min krigarprinsessa har, enligt spec, opererat bort tre ärtor och ett plommon till en kostnad av flera siffror efter varann. Ja alltså hon har inte ätit nåt olämpligt. Nä det är veterinärens sätt att beskriva storlekarna på hennes tumörer. Och givetvis är hon inte försäkrad. Men om man kollar villkoren OM hon hade varit försäkrad så vette faan om vi fått tillbaka nåt när självrisk och annat var draget. De e fiffiga de där försäkringsbolagen. Har ni någon gång läst villkoren i de? Riktigt rolig läsning.
Men nu var det inte försäkringsbolag vi skulle fundera över. Nä nu var det otacksam hund. Eftersom Xena är sjuk åkte jag och köpte en jääääättemysig säng till henne.
Använder hon den? NÄ!

Working class hero

Arbetsplatsklassikern verkar kul tycker jag. Jag tycker om tävlingar där man INTE behöver åka skidor på platt bana. Slippa de jäkla planken typ. Den här klassikern är samma som den svenska fast inte. Same shit but different. Kolla deras hemsida : arbetsplatsklassikern.se ( de behöver hitta ett kortare ord...). Jag tänker iaf försöka sälja in det till min arbetsgivare. Det kostar 600 spänn oer deltagare och är heeeelt avdragsgillt för arbetsgivaren.
Det är nu jag ska säga att jag utmanar er men jag spar det tills jag fått ett ok i budgeten :-).
I helgen ska jag fyrkantssteppa med lådor i linjär låddans. Spännande. Har en känsla av att det kan bli lite stökigt..

Klassiskt

Vissa dagar på jobbet är roligare än andra. Idag är en sån dag. Är på inspirationsföreläsning på Bosön. Chefen visar vägen kallas den. Vad kan vi som arbetsgivare göra för att öka viljan till träning, vilka vinster finns det osv osv. Bl.a. Vd för Rejlers har föreläst. Riktigt roligt. Vilken galning han är. Tex så stängde han av alla hissar. Folk blev skitsura men gick istället. De hade ju inget val. När bolaget firade 70 år satte han ut 86 kontroller och ordnade en fyra timmar lång orientering i fjällen. Ett år tidigare hade samtliga 1700 medarbetare fått en kompass.. Rooooligt tycker jag. Nu ska jag sälja in en Arbetarklassiket på jobbet. Wish me good luck.

Passion för mat

Ibland är mitt jobb mitt straff. Att gå ner i vikt och jobba på företaget med "Passion för mat" är nog det sämsta man kan göra. Ta min dag idag tex:
Frukost på Rest Nordic Forum i Kista
Lunch på Rest Vitsand i Farsta
Stor avtackningsmiddag på 24 våningen i Wenner-Gren Center Norrtull

Ibland är det tufft att heta JFW.

Skit oxå

Jag kan bara hoppas på samma koreografi på tisdagarna typ 10 veckor framåt. Då kanske jag kommer lyckas sätta den... Trots uppvärmda bräder gick det åt helvete!

Bajs!!

Only at the gym. Only at the gym..,

Var annars stöter man på en tjej med en ryggrad nonchalant slängd över armen?

Lugnet före stormen

Passar på att njuta nu... Snart brakar helvetet lös!!

Lagom e bäst

Löpträningen inför kommande säsong påbörjad. 1 kilometer på bandet avklarat. Bara nio kvar... Fast jag har ju heeeeeeela vintern på mig. Varför stressa? 😊

Lila tisdag

Då börjar tisdagen den 25 september. En dag kvar till lön. Men ikväll är det STEP! Leta go girls. Väskan e packad. Blir lila outfit idag. Känner mig vääääääldigt steplila . Inser att jag behöver nya skor, träningsskor som matchar alla min otroligt genomtänkta outfits. Blir många träningsdojjer det..

Ja ni ser ju på bilden. Så omatch både lila och rosa... Suck.

Smuts e bra

I morgon laddar vi upp för step kroppen och jag. Fick syn på mina löparskor. De har inte suttit på mina fötter sen Tjejmilen och det var en mycket lerig upplevelse insåg jag. Skorna är två lerklumpar. Kanske skulle ta och tvätta de? Tänk om andan skulle trilla på och jag skulle få för mig att ge mig ut i spåren? Ska jag då hindras av : " Oj vilka smutsiga skor,. Inte kan väl jag ge mig ut och springa..."
Fast iofs? De kan va smutsiga ett tag till. I fall andan skulle trilla över mig typ.

Finito

Så opeppad så otaggad så oinspirerad styrde jag kosan mot Formhuset för en omgång step. Så peppad så taggad så inspirerad landade jag min kropp i stepsalen! NU KÖR VI!

Om man kan pumpa slut på sig själv på ett söndagspass step så gjorde jag det. Mina ben dog. Tvärslut. Dead meat. Jelly. Jag mörkade min belägenhet genom att låtsas att jag glömde koreografin. Men seriöst.. Jag tog helt slut.

Just det, uppdatering tänder: de höll

Det är svamparnas fel. ALLTIHOP!

Fredag!
Summering av veckan: hann knappt andas.

Har varit en god människa och tränat kroppen på Stepup i tisdags och ska utsätta den för ett pass på söndag. Inser att veckorna bara rasslar iväg och att min ambition att få bort sommarkilona börjar bli tight. Ju fler veckor som går utan att jag plussar på mer träning och minskar på glassintaget blir det blir det fler kilon som måste bort...

INTE BRA! Var är inspirationen när jag behöver den? I svampskogen antagligen. Jag får nog stå ut med min eländiga kropp ett tag till. Eller iaf tills svampen e borta... Eller nåt.

Väckarklockan from hell.

Vore väl f-n om jag inte kommer upp i morgon....

Gosepluttar

När Simba (den svarta) var liten sa en djurpsykolog att Simba och Xena aldrig skulle funka ihop. Tur vi inte gjorde som psykologen sa, sålde den svarta.

Jihaaaaaaa

Idag har jag haft flera aha moments på jobbet. Och jag inser att jag har världens bästa jobb. Har varit lite trögt under en period men nu känns det som att det vänder. Är det nu det händer?

Vilket fånigt inlägg det här blev då. Men jag kände att jag behövde få it det ur systemet. Så nu är det gjort.

TURF

Från att ha suttit inlåst på rummet och spelat dataspel har sonen heeeelt plötsligt blivit utåtriktad och icke hemmavarande. Han är ute jämt. Hur lyckades du slita honom från datorn kanske ni undrar? Jo lurade på honom spelet TURF....
Prova! Kidsen älskar att TURFA. Och vad sjutton är TURFA? Googla vettja. Eller som dottern säger: varför säger ni gamla GÅGGLA? Det heter ju gooooogla!

Vad rasar härnäst?

Vill bara meddela att jag höll.

Jag har en teori om att när man fyllt femtio börjar problemen. Och vad hände i söndags? Jo det börjar med tänderna sen går det vidare.

Förfallet har bara börjat. Glöm inte var ni läste det först...

Håll tänderna nu..

Jag har ett mål med dagens steppass. Att komma ut med tänderna i behåll! Håll hörntänderna nu så hoppas vi på det bästa. Det blir så väldigt tomt i min plånbok om det här med tandlossning på träning ska bli en vana.

Missing tooth

Coreövningarna igår vet vad de satte sig. Jag har ont när jag skrattar! Fast det gör ju inget. Kan ju ändå inte öppna käften! MIN TAND SER FÖR BEDRÖVLIG UT!

Jag saknar min gamla tand...

Tandface

Hos tandis idag. Har fått en ny tillfällig tand. Ser för jäkligt ut men allt är ju relativt. Om man jämför med igår så är jag ubersnygg just nu. Tanden är av plast och har vit fyllning. Eftersom jag har kaffe och fd nikotintänder (har ju rökt i 30 år) så är de inte direkt vita skulle jag vilja påstå. Snarare åt det mörkare bäsja. Nä jag nu ler ser det ut som att jag gjort en lokal tandblekning. Jag hade helt enkelt bara råd med att bleka en tand!

Tandfen ryckte ut...

Jäklar vad det steppades idag. Så häftigt så tänderna rykte.

Snyggt? Verkligen inte
Dyrt? Troligtvis svindyrt.

To be continued'

Svampblomma

Har firat mammas 75 årsdag. Väldigt trevligt. Är mycket nöjd med min kreativa present!

Krigarprinsessans kamp

Jag bara måste få dryfta em sak med er. Som ni vet så har jag tre hundar. Nu har den ena, lillbitchen Xena,hon som bestämmer, fått tumörer. Det har visat sig att hon fått bröstcancer! Hur jäkla konstigt är inte det? Det är ju inte direkt så att man gör mammografi varje år på en gammal tik. Vi upptäckte helt enkelt nåt konstigt som sedan veterinären diagnostiserade som bröstcancer. Eller juvertumör som det heter på hundspråk. Chanserna är 50/50. Hon kommer genomgå operation och efter det vet vi om det är en godartad eller elakartad tumör.

Just nu går Xena under namnet Bubbelfia pga bubblan på magen.

Nu håller vi tummarna att krigarprinsessan överlever detta och får leva i flera år till. Hon är tio år gammal och som alla medelålders börjar hon lukta illa ur mun och öron :-). Men vi älskar henne ändå! Min lilla warrior.

Ä vs E

Varför tror min man att tvättstugan är en verkstad?

Hör han inte på ordet att det är en tvättstuga?

Tväääääääääättstuuuuuuuuuga!

Inte väääääääääääärkstaaaaaaaad!

Innan ni idiotförklarar mig:Jag vet att det stavas med e. Men prova säg veeeeeeeeeeeerlstaaaaaaaad. Låter ju inte klokt.

Tufft nu

Diagnos: träningsvärk
Status: kommer inte upp ur soffan
Behandling: ligga ner i soffan och bli serverad det jag behöver...

Hur går man vidare efter den här diagnosen?
Ligger kvar i soffan. Har det ganska bra här.

Kids! JAG BEHÖVER ETT GLAS VATTEN. JAG ÄR ALLDELES MATT!
Vart tog alla vägen???

Min MPT

Har haft ett möte idag med min mentala PT.

"Just idag e jag stark just idag mår jag bra" kändes det efteråt. Tack Karin. Har en del kul utmaningar framför mig! Och nej alla ni träningsnördar. Det handlar inte om att cykla vätternrundan åka Vasaloppet springa ett maraton eller nåt annat nördigt. Det handlar helt enkelt om att lära sig jobba ihop med människor som står mil ifrån mig vad beträffar grundvärderingar och annat sånt bjäfs!
Herregud det finns ju annat i livet än träning. Jobb tex...

Så det så!

Laddad till tänderna

Nu blir jag oslagbar. Jag känner det i hela kroppen. Uppvärmd stepbräda och den är inte upp och ner! Kom igen stepstegen. NU KÖR VI!!!

En timme senare: nu e man inte kaxig...

Lögn!

Ibland undrar jag var folk får allt ifrån. Alldeles nyss tex. De sa på radion att Smurfarna inte finns! Va? Vem har tutat i folk något dylikt? Hur kan man luras så? Lika sjukt som att påstå att tomten inte finns.
Tur att jag har koll iaf och kan dementera dylika påståenden.

Gissa bajset?

Ni som har lite äldre barn, typ 17 18 år gamla, kommer kanske ihåg ett barnprogram som hette Myror i brallan? Programledaren hette Jonas Leksell. Det fanns ett stående inslag som hette "Gissa bajset".
Nu drygt tio år senare kollar jag på "Underbart är kort". Och vem är speaker? Jo Jonas Leksell. Har lite svårt att ta detta på allvar. Jag väntar med spänning på vems bajs det är..,,,

Ibland får kidsen insikt. ;-)

Orange trumpet

En hel kasse full..

Svampmania

Vilken helg! Om ni vill läsa om träning kan ni sluta nu. Finns inte ett minstaste lilla uns träning i detta inlägg. Nä i helgen är det bara nöje. Har plockat svamp. Mängder av svamp. Min mans kommentar : JAG HATAR SVAMP! Tydligen upplever han att svampen tagit över vårt liv. Ack så rätt han har. Nu har vi svamp överallt. Tom grannen får sin beskärda del och får fullt! Jag tror nog att jag ska lyckas lura ut grannen nästa helg. Vi måste skörda typ. Har hittat ett ställe med säckvis av orange trumpet. Och man kan ju inte lämna. Måste plocka ju. De stackars svamparna vill ha ett hem. Och jag ställer upp och adopterar ut de till vänner och bekanta.
Jag har fått order hemifrån: ingen mer svamp över tröskeln.

Körslaget

Okey, handen på hjärtat. Visst är det så att team Rolinski ligger liite bättre till av nån konstig anledning

Time flies

Jag har inte tid just nu med träning. Har en hel skog att ta hand om.. Det finns vääääldigt mycke svamp. Typ

Uäck

Nu är det fredagsmys... Ska man vara fin får man stå ut med att ta hand om den äckligaste utstickande kroppsdelen... Tårna! Ja vackert e det inte!

Är det nu det händer?

Glas nummer tre..

So far so good

Vill bara meddela att jag fortfarande är vaken..

Fredagssängen

Jobba hela veckan, sova som en kratta och äääääääntligen fredag. Ska vi tippa att två glas vin räcker ikväll?
Odds på det?

Alla som kommer somna i soffan räcker upp en hand!

Jesssssss

Ha! DÄR SATT DEN! Sabis Fältöversten utsedd till Årets Butik! F

Olidlig spänning

Detaljhandelns största firmafest är i full gång. Företaget jag jobbar på är nominerade i flera klasser. En har vi hittills vunnit : årets kött och chark. Den finaste nomineringen är årets butik. Vi är med där oxå. Vi och Ica Gränby! Nu håller vi alla tummar och tår och hoppas på att SABIS FÄLTÖVERSTEN vinner!

No chef

Ser på Masterchef Australia och njuter av mina makaroner och köttbullar. Med ketchup..

Och vad har hon nu hittat på?

I morgon blir det five ooo! Kanske...

Glamour?

Heter man JFW så gör man! Har ett rykte att leva upp till. Medge att det blir liiiiite roligare att sortera tvätt.

Dagens lunch på WGC

De måste skämta ...

Och de har mage att ta betalt för eländet..

Det finns inte ens det minsta uns av humor i bilderna! HUR KAN MAN BLI EN SÅN TOTAL KATASTROF PÅ BILD?

Jag har kommit på det..

Jag tror jag har hittat nyckeln till framgång inom step!

Uppvärmd steplåda.
Jäklar vad fötterna steppade. De for fram över lådan precis som om de aldrig gjort annat! Uppvärmd steplåda steppar helt klart bäst :-)

Not fotogenic!

Jag tänker aldrig mer ställa upp på bild eller i Tjejmilen ...... Och den här bilden tror de jag ska betala 250 spänn för! GLÖM DET!

??

Har sprungit 2 kilometer på löpbandet INNAN stepup. Hur tänkte jag nu??

Skit oxå

Idag blir det bara ett inlägg: BAJS! Kanske jag återkommer om varför.

2013

74 minuter på 10 kilometer? En tid att klå. Bättre än förra årets tjejmil iaf. Alltid nån tröst i bedrövelsen. Nu laddar JFW om bössan och startar tjejmil 2013. Jag kastar in ett blodomlopp Valloxe och tjejlidingö oxå. Så jag har nåt att bita i. Vem vet.. Kanske det dyker upp en premiärmil och ett midnattslopp.

Jäklar vad det ska springas i JFW mansion!

Tack allra ödmjukast

Nu är vi där igen.. Så jäkla kul med alla er som följer mig. Rapport från verkligheten: jag sitter i soffan, dricker lite vin och njuter av känslan att ha sprungit en hel jäkla mil.
Jag vill lyfta på hatten för gymmet FORM. Utan er hade jag inte sprungit min tredje tjejmil och jag hade definitivt inte laddat för en fjärde. Till mina kompisar som läser bloggen: TACK SÅ JÄKLA MYCKET ATT NI FINNS OCH INTE GER UPP PÅ MIG! Puss!!

Never ending story...

Ett lopp avslutat ett nytt startar!

Saker att tänka på inför milen

Gå ALLTID på toa innan lopp

Kolla att spellistan funkar så slipper du få hjärnblödning under loppet för att det inte funkar!

Skaffa en väskpassare

Och kom i tid till starten

Spring utav bara helvete....

Moet Vs Rotari

Idag finns fet två scenarier.Rosa Moet eller Rotari. Vi håller tummarna för rosa Moet.