legfailure

Inte kul. Löpbandet är min Nemesis. BAJS! Mina framben vill inte att jag springer. Kanske de försöker säga mig något. Sprang på löpbandet och efter en kiljometer sa mina framlägg på smalbenen ifrån. AJ! Gjorde skitont ju..
Bytte till crossen (ja jag vet. vi hade sagt upp bekantskapen..) och vips så försvann det onda. Jag kan ju inte gärna ta med mig en cross i löpspåret. Hur skulle det se ut? Folk kommer joggandes förbi mig och där står jag på en fånig cross och försöker se ut som om jag inte gjort annat än stått där. Undrar om det skulle godkännas i tjejmilen?

Kommentatoren: Se upp för en initierad croostrainer körare i rosa outfit som står vid 7 km....
Eller Valloxen runt: Det står en crostraineråkare i kohagen vid fem kilometer. Hon ska stå där. Gör inget säg inget låtsas som inget. Hon tror det är normalt.

Ja ni ser ju. Det går ju inte. 

Springaasfortsäsongen på G!

ojojoj har blivit alldeles matt efter mellodramat i söndags. Blev nog mest tagen av filmerna dottern tog när hennes ömma moder gjorde något som skulle likna dans. Nu slickar jag såren och laddar för att komma igen. I morgon ska jag attackera löpbandet. Den är ju i sin linda. Springaasfortsäsongen väntar på att mina löparskor ska få komma ut och leka. Jag längtar inte. Inte än. men det kanske kommer. Om jag håller andan tillräckligt länge så kanske det kommer över mig.. Löparfeelingen. Känslan. Euforin.

Nu ska jag fortsätta tugga i mig bilar och fundera ver lämplig outfit till löpbandet i morrn. Ses på Form på ett löpband nånstans i Knivsta.

det här med att kämpa..

Alltså seriöst. Är det bra när koreografen säger:
- Du kämpade verkligen bra

Jag vet inte jag. Ser fler aspekter i detta.

- Du förstörde ganska ordentligt för de stackarna som verkligen kom hit för att dansa!

- Nästa gång kanske du ska välja en grupp som är mer på din nivå!

- Ge dig. Du kommer ALDRIG bli en bra dansare..

Men jag vet att det var som han sa: Jag kämpade. Jag trasslade in mina fötter i bena och armarna var jag nära nog på väg att slå ner folk med. Jag kom inte ihåg hoppen studsen katchingen och gosa. Men vet ni vad: Det gjorde inget. Jag är så gammal nu så jag kan skylla på alzheimer. Även det sk muskelminnet fick alzheimer.



// Er JFW.

Stordåd

I helgen har JFW uträttat stordåd. Iofs så hör jag alltid saker som i mina ögon är stordåd, typ komma upp ur sängen på morgonen.
Vad har jag gjort den här helgen som är så fantastiskt? Ojojoj.. Om ni bara visste.
Jag har tagit hand om mängder av svamp som finns i skogen. Nu har jag två kassar med svamp som jag adopterar bort till nära och kära.
Jag har låtit mängder av svamp stå kvar i skogen. Men lugn. I will pick you up next satuday.
Idag deltog jag i Formhusets födelsedagsfirande. Faaaaaantastisk happening. Linjär låddans var mitt bidrag. Ja alltså jag deltog inte instruerade....
När jag kom hem fortsatte galenskapen med all aktivititet. Städa tomten, dammsuga huset, tvätta badrummet och nu laga mat.
Nöjd. Myyyycket nöjd. Vilka stordåd jag uträttat. Eller hur?

Restaurering

Min kropp är min borg! Och just nu behöver den en renovering. Den behöver hjälp med allt. Har värk precis överallt. Efter den hysteriska träningsomgång den gick igenom förra veckan behövs lite vila. Och det får den idag. I morgon är vi på igen! Då är det step. Jag övar på min matte....

Bikinifit

Som sagt stordåd. Nu har jag planer för min kropp. Stooora planer. Målet är att min kropp ska bli liiiiiiten. Eller iaf mindre. Proteindrinkar (vidrigt) och övrig stenhårt hållen diet i tre veckor ska göra mig till en skinny bitch med tight ass. Nu till biten jag inte riktigt fattar. Jag betalar en PT. Han gör iordning ett program och sen säger han att JAG ska utföra det!? Jag har ju betalt för att HAN aka fixa det. Jag som avskyr proteindrinkar. Märkliga idéer de har de där piiitiiina.

Zumbaleros

Nu Zumbapepp. I morgon Zumbadans. Här ska skakas rumpa.... Men vi tar inte ut något i förskott i vanlig ordning. Än är inte klockan 17 och än är det inte fredag.

John blund nästa?

1 2 3 4 5 6 7 8 ........301, 302,...... 589 590 591 592 osv osv

Det är ganska tråkigt med löpbandet. Jag räknar stegen. Problemet är att risken finns att jag somnar.

Odds på detta?

Springa eller zumba? Vad blir det? Det här zumbaäventyret börjar bli en spännande utmaning på fredagarna och följaktligen så blir löpningen detsamma. Vad vi heeeeeelt kan räkna bort är ju N.A.T.U.R.L.I.G.T.V.I.S. spinning.

Så vad blir det? Spinning zumba båda eller inget?

To be continued......

Party!

Vilket crescendo igår. Stepdancefusion och sen 20000 klubben! Oj vad jag har firat. I äkta JFW style. Betyder naturligtvis champagne. Och ost. Och goodiebags med maaaaaaasssooor av bling. Suck. Kunde ha varit. Nä det blir nog till att pallra sig till jobbet. Och i morgon step. Lådspint och trasig parkett är målet. Form kommer studsa. Form kommer skapa magi!
18.55! Ill be there.

Lådornas lov!

Idag anser jag mig vara värd en vilodag. I morgon brakar helvetet lös. Då ska jag gå på årets första riktiga steppass. Please dont kill me AnnaPT! Och inte kan jag skylla på kläder i tvättkorgen. nä jag har ju för säkerhets skull ett gäng outfits. Alla i stort sätt lika dana, svarta spandexbrallor och vit lila eller rosa svettröja! Ombyte förnöjer..

Min utmaning under 2012...

Utmaningen 2011! Det här skrev jag när jag var ung, galen och orealistisk.......

• Jag ska delta i utmaningen 2011 på Form en gång till. Bara måste. Jag har mycket ogjort med min kropp.
• Jag ska gå ner i vikt. De sista 8 kilona SKA väck! Punkt! (=75 kilo på vågen nästa nyår...)
• Jag ska genomföra minst tre lopp med distanser längre än 5 kilometer.
• Jag ska grunda för min stora utmaning. Halvmaran 2012! Då fyller jag 50! Jag ska ge det till mig och min kropp i 50 årspresent. 
• Jag ska bara träna det jag tycker är kul och jag vill bryta ner jagvågarinte grejer. Formchallenge lite light kanske?
• Jag ska ha kul i det jag gör! Kanske vi ser en spinningcykel? THINK NOT! :-)
• Mina ledord ska vara: Jag kan jag vill jag törs!

Gott nytt år JFW:s kropp! Där fick du!

Gör en copy-paste på den här till 2012.... Med några små förändringar:

• Jag ska delta i utmaningen 2012 på Form en gång till. Bara måste. Jag har mycket ogjort med min kropp.
• Jag ska gå ner i vikt.
• Jag ska genomföra minst nåt lopp med distanser längre än 2 kilometer.
• Jag ska grunda för min stora utmaning. Att titta på halvmaran 2012! Då fyller jag 50! Jag ska ge det till mig och min kropp i 50 årspresent. Kanske jag deltar. Det vet man aldrig. Galnare saker har skett här i världen.
• Jag ska bara träna det jag tycker är kul. frågan är: Vad är det? Har ännu inte hittat den ultimata träningsformeln. Jobbar på den.
• Jag ska ha kul i det jag gör! Kanske vi ser en spinningcykel? WILL NOT HAPPEN!
• Mina ledord ska vara: BRA KÖRT!

Gott nytt år på dig kroppskrälle!

Formutmaningen

Filar på årets händelseinlägg. Vi får ju inte glömma bort att jag är med i utmaningen. En utmaning jag inte skrivit något om. Men jag lovar. Det kommer. Ni kommer få veta en hel del om vad jag gjort. Egentligen. Förutom att vara JFW. Teaser: Jag har kaaaaaaaanske gått ner i vikt.
Bara för att uppdatera er så kan jag tala om att jag har det lite trögt med min proträning. Meeeen ni vet hur det är. Jag kommer igen. Thats for sure.

Pt träff med förhinder.....

Pt-träff i morgon. Och vet ni vad? Jag har världens bästa skyll på g! Jag håller nog på att bli sjuk.....

Typiskt.

Inga nyheter

Hemma!
Har tränat!
Kommer få ont!

Inget nytt alltså!

Nytt yrkesval?

Min PT föreslår att jag ska utbilda mig till PT! Varför undrar ni säkert? Jo jag berättade för honom om mitt tilltag att utmana 350 tjejer på tjejmilen. Det var tydligen inspirerande och peppande. Idioti kallar jag det för. Nu måste ju JAG leverera!

Fast iofs. Om man är Piiitiii så behöver man ju inte själv träna. Man får ju plåga andra. Nice! :-) Hur blir man Piiiiiitiiiii?

Alltid redo?

Formsvackor är märkliga. Ena veckan e man taggad till tusen och genomför ohälsosamt många och stenhårda pas. Beach 2012 here i come. Nästa vecka inträder kroppsstiltje. Hur mycket jag än peppar mig själv och frestar med Ben&Jerry så vill inte kroppen. När man passerar gymmet så kryper musklerna iväg nån annanstans. När detta stiltje inträffar gäller bara en sak: chock och överraskning. Kasta dig in på gymmet släng dig upp på löpbandet och bara kör! Förutsätter dock att du är ombytt. Fast då försvinner själva överraskningen. Men om man inte är ombytt kan det ju bli lite spännande. Yllekappa högklackat vantar mössa och halsduk är ju inte direkt en outfit för ett gympass. Men de runt omkring får nog kul.

I morgon tar jag mina Converse ifall min kropp skulle få för sig att överraska mig!

Fredagsmys

HALLÅ!!
Nu är det fredagsmys. Vin färsbiffar och kantarellstuvning på menyn. Så vad ska ni göra i helgen? Själv tänkte jag stånka mig igenom ett steppass på söndag. Kaaaaaaaaaanske att det blir ett pro styrkepass i moron. Maybe!

Detta blir det enda inlägget ikväll. Jag lovar hålla mig borta. Kanske...

Det kan bli trist. Det kan bli kul.

Löpband
Benpress
Legextensions
Bicepscurl
Launches
Crunches
Svärdsteg
Coretraining
Spinning insane

Dont try this at home. Jag är pro så jag ska pröva detta i morgon. Inte för att jag vet hur man gör hälften av det men det löser sig nog. Kan ju pilla lite på maskinerna, ändra vijter så där lite lagom kaxigt, stånka som om mitt liv hängde på det och vråla BRA KÖRT JFW!
Eller så gör jag det jag ska på gymmet. Smyger in gör PT programmet och smyger ut. Fast det låter sååååå typ amatörmässigt

Pjuu det kunde gått illa där.

Har varit på gymmet och lyft vikter. Eller rättare sagt flyttat vikter som sitter fast i maskiner. Träffade spinningtanten. Hon sa "nästa gång du kommer på spinning...." Vänta här nu. VÄNTA VÄLDIGT MYCKET NU! Nästa gång? Vem har sagt att det blir en nästa gång? Som tur var så försvann hon in på ett pass så hon hann inte se hur jag vitnade i ansiktet av skräck för jag trodde hon skulle släpa in mig in i den där hemska salen och sätta fast mig på en sån där cykel.

Nåväl skyfflade vikter en halvtimme och nu sitter jag här alldeles utskyfflad och utpumpad. Men jag klarade mig från spinningträsket idag! Yess. Touch down jihaaa halleluja det finns en gud.

Oj for nog iväg lite där tror jag.