Påskaftonaktivitet

Påskmiddag hos mamma!



Proppmätt!

Det räcker så.. Ja just det. Sa jag att jag KAAAAAANSSSSKKKKKE ska spinna i morgon?

JFW aka PÅSKKÄRRINGEN. Den snälla alltså

Styrkornas styrka

När jag var nio var jag kung i hopprep. Nu är jag 50 och kung på att sova! Kom inte upp i tid för att hinna till hopprepstabatan. Mitt hopprep ligger sorgligt oanvänt fortfarande....
Jag sprang på löpbandet. Ni vet det där man springer och springer och springer på utan att komma nån vart fast man kommer nån vart enligt displayen. Jag kom drygt 4 på 30 minuter. Om man ska tro displayen alltså. Det visuella, det jag verkligen såg, var att jag var kvar på samma ställe som för trettio minuter sen. Dock två nyanser rosare i ansiktet än för en halvtimme sen.
Bara för att det är långfredag så tvingade jag min kropp genom ett styrkepass. Jäklar vad det styrkades. Vi styrkade armar, vi styrkade ben, vi styrkade mage, vi styrkade lår, vi styrkade allt vi kom åt att styrka.
Så nu är jag styrkefylld med olika styrkor. Dock har jag ingen styrka kvar i kroppen. Död lealös och totalt oanvändbar. I morgon kommer den säkert höra av sig. Ni vet. TRÄNINGSVÄRK!

Twist and shout

Jag var en jäkel på doubledutch. Jag regerade twist. Och dubbelhopp var min gren. Jag var 9! Jag ägde skolgården. Nu är jag 50 och äger bara ett fint outnyttjat hopprep.

Detta hopprep ska jobba i morgon. Tabatahopprep kl 12 på Form. Me and my rope will sign up. Efter det har jag utlovat en timme styrka med min kompis Anne-Lie.

Jag vet inte riktigt hur jag tänkt men förhoppningen är att mitt hopprep ska komma till nytta...

Såna vill jag ha

Fina va?

Kerubdags

Snart ska jag sätta mig i frisörstolen. Kommer begära bedövning och efteråt ett bokmärke. Vill nog ha ett med glitter. En sån där fet Kerub. De e fina :).

Ordets betydelse och dess konsekvens

Påsk. Och vad gör ordet påsk med dieten? Ordet i sig är det iofs inga större problem med. Det börjar köra ihop sig när det blir diskussioner kring traditionen påsk. Vi har ingen tradition. Om inte "ätaflerakilogodispåkortasttid", "tryckaisigsupergodpåsktårta" samt "ätalammstekmedmassoravgräddsås" tillhör traditionen. Och det är DET som är problemet med ordet påsk!

Längst där under

Jag har det i mig. Jag vet det. Förutom ett kilo godis och en inte oansenlig bit påsktårta så kan jag konstatera att löprycket i bena och mitt sexpack finns där inne. Bakom godiset. Å tårtan. Å allt annat skräp jag tryckt i mig idag. Men jag vet. Det finns där... Absolument

Just det. Jag sprang fyra kilometer nyss. Så jag vet. Springet är där. Tror jag.

Fejjan på jobbet

Jag gillar mitt jobb. Verkligen. Tänk att få betalt för att vara ute på Facebook, blogga och pyssla med friskvård!

Ja det förstås, jag gör ju lite andra personalgrejjer och vet ni vad, jag trivs med det oxå.

JFW style.

Rosa champagne

Som svar på en fråga jag fick: NU!

Vaddå undrar ni säkert med all rätt. Jo så här var det:

En vän till mig fyllde år tidigare i mars. Jag kunde tyvärr inte delta i festligheterna men tänkte att jag iaf kunde vara där i anden. Så vad är inte en bättre present än en flaska rosa champagne inslagen i en guldpåse?

Och reaktionen: tack snälla! När dricker jag den där?

Mitt svar idag är: NU!

Varför? Jo eftersom vederbörande genomförde ett storstilat arrangemang igår så tycker jag att du, Anna, ska kolka upp flaskan idag och fira det ooootroligt bra genomförda SOH!

//JFW

Nix njet nada no

Gårdagen var ett crescendo i "detjagverkligenintetyckerom" träning. Spinning. Men jag har kommit på att det faktiskt går att överleva ett spinningpass och att jag kan återkomma och orka tre varv till jämfört med förra cykleriet. Men tycker jag det är rolig träning?


Nä!

Nu då?

Nä!

Nu?

Nä....

Gänget före mig

Purple nails

Outfiten är A&O! Nu tar jag det ett steg längre!

SOH here i come!

Nu är det pimpat och klart!

Man blir tårögd.. Sååå vackert. Varför göra något halvdant när man kan gå ALL-IN!?

I killed that bike..

Ser ni hur den glöder? Den har fått jobba. Ojojoj! Jag är smart! Varför ska jag spinna när cykeln spann?

Just sayin....

Ett lag av 40! Och vi är lila! Och vi är intrimmade!

Sitter här och laddar och mottager alla hyllningar efter min insats i knivstabygden idag. Artikeln var ett helt uppslag och som ni såg: jag var med. Skär och snygg. Och nu laddar jag som sagt. För spinning. Tre hysteriska spinningdagar väntar. I måndags var det uppmjukning, 30 minuter Spin. Sen följde två vilodagar. På det blir det 45 minuter Spin i morgon. På fredag en timme!! Och på lördag crescendot. SOH!

Krusans lakejer kommer komma först i mål. Lila och snygga! The purple Spin!

Let the battle begin!

Benstem med sina dansare..

Vissa av oss bara har det i blodet och vissa inte. Jag låter bilden tala... Blir bäst så.

Candycrushad

Vilket jäkla spel. Är på nivå 103.... Fick reda på att det finns typ 250 nivåer. När ska jag få mitt liv tillbaka?

Ofrälse

Ja men dåså. Överlevde 30 minuter spin. Jag insåg att det är SOH på lördag. Och jag kan ju inte komma helt ospinnad. Hur skulle det se ut?

// och nej jag är inte frälst ännu. Spinning är fortfarande längst ner på min lista över roliga saker att göra på gymmet! //

Städa = boooooring

Blev ett gympass i hemmet dag.... Ha städat. Solen skiner ooooobarmhärtigt genom fönstren och avslöjar de hemskaste dammgömmorna. Så det var bara att plocka fram skurkärringen i mig och sätta igång. Men nu ere klart.

Så OJFW men à woman gotta do what a woman gotta do.

// städtanten

Eventuellt om inte kanske i fall att!

Efter en mycket händelserik vecka stämplar jag ut tar ett glas vin och säger: vi syns i morrn!

// Tjing

Ps nu börjar uppladdningen inför SOH nästa lördag. Cyklar ska trimmas, kedjor ska oljas och lagmedlemmar peppas! Kanske, väldigt mycke jättekanske så kanske vi eventuellt ses på nåt spinningpass i veckan. #plötsligthänderdet! Ds

Slagteriaktiebolaget öppnar på lördag!

Såååå snyggt. Ny krog öppnar på lördag, Slagteriaktiebolaget. Ligger mitt emot stora entrén på Friends Arena.

På lördag och söndag är det Bandyfinalen och dessutom är det invigning av STOCKHOLMS SNYGGASTE OCH BÄSTA KROG! Du kommer väl?

legfailure

Inte kul. Löpbandet är min Nemesis. BAJS! Mina framben vill inte att jag springer. Kanske de försöker säga mig något. Sprang på löpbandet och efter en kiljometer sa mina framlägg på smalbenen ifrån. AJ! Gjorde skitont ju..
Bytte till crossen (ja jag vet. vi hade sagt upp bekantskapen..) och vips så försvann det onda. Jag kan ju inte gärna ta med mig en cross i löpspåret. Hur skulle det se ut? Folk kommer joggandes förbi mig och där står jag på en fånig cross och försöker se ut som om jag inte gjort annat än stått där. Undrar om det skulle godkännas i tjejmilen?

Kommentatoren: Se upp för en initierad croostrainer körare i rosa outfit som står vid 7 km....
Eller Valloxen runt: Det står en crostraineråkare i kohagen vid fem kilometer. Hon ska stå där. Gör inget säg inget låtsas som inget. Hon tror det är normalt.

Ja ni ser ju. Det går ju inte. 

Springaasfortsäsongen på G!

ojojoj har blivit alldeles matt efter mellodramat i söndags. Blev nog mest tagen av filmerna dottern tog när hennes ömma moder gjorde något som skulle likna dans. Nu slickar jag såren och laddar för att komma igen. I morgon ska jag attackera löpbandet. Den är ju i sin linda. Springaasfortsäsongen väntar på att mina löparskor ska få komma ut och leka. Jag längtar inte. Inte än. men det kanske kommer. Om jag håller andan tillräckligt länge så kanske det kommer över mig.. Löparfeelingen. Känslan. Euforin.

Nu ska jag fortsätta tugga i mig bilar och fundera ver lämplig outfit till löpbandet i morrn. Ses på Form på ett löpband nånstans i Knivsta.

Jag lovar.. det blev inte bättre i den andra filmen..

Jag får en känsla av att ett kassaskåp har mer mooooves i kroppen än jag. Men kul var det och rosa tröjan var på..

// JFW

det här med att kämpa..

Alltså seriöst. Är det bra när koreografen säger:
- Du kämpade verkligen bra

Jag vet inte jag. Ser fler aspekter i detta.

- Du förstörde ganska ordentligt för de stackarna som verkligen kom hit för att dansa!

- Nästa gång kanske du ska välja en grupp som är mer på din nivå!

- Ge dig. Du kommer ALDRIG bli en bra dansare..

Men jag vet att det var som han sa: Jag kämpade. Jag trasslade in mina fötter i bena och armarna var jag nära nog på väg att slå ner folk med. Jag kom inte ihåg hoppen studsen katchingen och gosa. Men vet ni vad: Det gjorde inget. Jag är så gammal nu så jag kan skylla på alzheimer. Även det sk muskelminnet fick alzheimer.



// Er JFW.

Oreckad

Jaha.. Då hade jag filmat dotter när hon dansar. Trodde jag. Visade sig att jag missade trycka på rec!

Ja jag vet! SÄG INGET!

Höger på vänster och vänster på höger eller nåt sånt

Om ca två timmar ska jag dansa melodifestival. Jag ska göra precis som magister Thomas Benstem säger. Det kommer sluta i ett totalt arm och benkaos. Jag kommer att få leta och sätta tillbaka kroppsdelar resten av dagen.

// trance-dance

Benstem i Knivsta

Idag ser vi honom på tv. I morgon dansar jag och dottern med honom. Ska bli sååååå kul. Undrar om vi kommer krulla parkett? Klart vi ska!!

Historisk måltid

Jaha... Vad har jag gjort som är så viktigt så jag inte hunnit blogga? Jo jag har varit på fest. Firmafest i Stockholm såklart. Vilket betyder inget vin till JFW! Nähä. Hon sa köra bil. Bor man på la det så gör man. Jag var inte ensam på festen. Vi var 179 + 1. + 1 var lika med Lotta från historieätarna i Svt. Väääääldigt trevlig männska. Känner henne myyyyycket väl.

Frusna tår

I morgon är det fest! Stor fest. Och jag SKA ha mina guldsandaler. Sen får det vara 20 minus hur mycket det vill....

Så det så!

Bytt e bytt

Har varit en halvtimme på gymmet. 20 av de löpbandet.

ATT DET SKA VARA SÅÅÅÅÅ JÄKLA SVÅRT att få bena att bära. De vill inte. Nån som vill byta ben med mig?

Hero som vilar sig idag..

Idag tänker jag vila mig. Mina ben var ganska tydliga med vad de ville igår. Jag gör som bena säger.
Dick hann jag in på Form och satte Krusans lakejer på Hjältarnas vägg. Blev väldigt snyggt om jag får säga det själv.

Springafortsäsongen är på G!

Äntligen ute ur crosstrejnerträsket. Här ska springas. Glad i hågen tog jag mig ner till löpbandet på gymmet. Säsongen för löpning knackar på dörren och jag har inte löpt en meter än. Pån ba! Gick så där. Tre kilometer på 24 minuter..... Springa? SKULLE INTE TRO DET!

Vi har en lååååång väg att springa. Jag och mina ben. Men jag har två månader på mig innan spinninghelvetet brakar loss.

Vi kan. Jag och mina ben..

Dont waste it...

Det här var inte bra för dieten. Gjorde som förpackningen sa. Och nu är förpackningen tom. Märkligt!

Stavarna lämnar in

Då var moment ett av klassikern slut! 9 mil skidor. Det har varit svettigt. Det har varit nya bekantskaper (crosstrejnern) det är bekantskaper som kommer sägas upp (crosstrejnern) och stavarna hänger jag undan.
Nu ska jag ta tillbaka mitt vanliga träningsliv. Det osvettiga. Det med lite step, lite löpband, lite styrka ja det vanliga typ.
Om man reflekterar på de sex veckor som varit så har det varit ganska kul. Vi är 75 Sabismedarbetare som deltar i detta evenemang. Nästan hälften har gått i mål. Sen finns det ju de som alltid måste dra saker till sin spets. De som åkt 30 mil innan Vasaloppet och ska köra Vasaloppet också.... Vissa deltar i en annan division typ. Sen finns det tävlingsmänniskan. Hon/han som gett sig faan på att klara det. Hon/han som gör EXAKT det som behövs och inte en meter till. Sen har vi de som försöker. De som tar det med en klackspark och gör en bit men inte mer. Det är liksom inte så noga. Slutligen de som aldrig kommer till skott. De som såg sex veckor framför sig och resonerade: det är lugnt. Jag fixar detta. Herregud. Jag har ju sex veckor på mig. Sen har de fem veckor på sig. Slutligen ingen vecka kvar och inga kilometrar gjorda. Men de försökte iaf.
Snart kommer trettio mil på cykel. Sex nya friska veckor. Det innebär fem mil cykel per vecka för att hinna med. Många spinningpass blir det.....


// yours JFW

Pink parking

Garaget Parkaden i Stockholm må vara Stockholms dyraste. (Känns som man köper en bit mark när man betalar ett par timmars parkering) men de har smak!

Rosa parkeringsplan! JFW kommer bosätta sig i Parkaden!