Efter gårdagens muskelpass har jag träningsvärk i stort sett överallt. Jag tänkte i ett svagt ögonblick ställa in min terapipowerwalk men så slog faan i mig. Jag tog migration elljusspåret och träffade Anne-Lie. Vi körde 4.3 kilometer. Vi la upp taktiken att jogga uppför backarna lätt jogg nerför och sen powergå. Tiden slutade på 9 minuter per kilometer. Jag har en lång uppförsbacke till min forna tjejmilsform. Men nu går det framåt. Jag tog mig till spåret. Jag genomförde planerad träning.
I morgon är det dans på schemat. Ni ser det tar sig. På lördag PT träning! Vem är hon den där JFW? Och kilona tickar i rätt riktning -nedåt.
// Tjing från en lite gladare JFW!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul om du kommenterar