Hjälp?

Finns det någon som kan rädda mig från mig själv? Idag har jag, JFW, allvarliga planer på att springa (Jaja gå då) en 3 kilometers slinga! Varför? När är jag kan sitta och sola?

Stand up!

Killen från Knivsta! Soran Ismail. Så kul. Jag har idag varit på RAW i Uppsala. Tips från coachen: gå inte på stand up om du varit på Nikis steppass med vidrig coredel. Du kan inte skratta! Det gör ont.

Step/core = inte före stand up

Efteråt

Stepup klockan nio, klippning på det och nu död! Det var mer än vad jag orkade med idag tror jag! Ligger raklång i sängen och samlar ihop mig för att ta mig in i duschen. Kommer ha ont I alla muskler i morgon. Tom i hårbotten! Finns det muskler där?

Klockan 9 en lördag = lite för tidigt för att vara i JFW:s smak!

Why?

Lördag morgon. Klockan ringer, jag går upp, äter frukost, dricker kaffe, klär på mig, skrapar bilen, kör iväg. Stannar vid Formhuset 8.55. Parkerar drar på mig träningsskorna plockar fram en stepbräda och frågar mig WHY!

Dance of hope

Jag har em bättre ide. Varför spinna när man kan dansa? Kan inte någon människa få de där spinneasterna att begripa att man kan dansa ihop pengar.. Please!! Dance of hope= 2 timmar dans en hundring var! Im in! Vi behöver lite rekvisita: ett stycke instruktör, benvärmare odyl och glitter och glamour. Mycket!

Spinning?

Spin of hope? Ja jag vet. Det är för en god sak. Men jag, JFW, spinna? Nope! Om ni inte ställer upp och bildar lag med mig vill säga. Det ska vara ett lag i sann JFW anda med glitter glamour benvärmare pastellfärger och champagne.. Are you with me? Vi måste ha ett bra namn oxå. Skriv i kommentatorsfältet om ni ställer upp med mig och tipsa samtidigt om namn. Just de: den 26 mars aka vi spinna loss och vi ska vara 12 stycken spinna en timme var och för det betalar vi 70 (?) kronor var tror jag det va. Uj uj mycke nu! Pengarna går till barncancerfonden!

Ajrobic

Jag har idag varit på ett sk aerobic pass! Hur uttalas det? Äjrobik? Ajrobik? Ärobik? Skit samma vilket. Jag har iaf varit på ett sånt pass. ( varför kallas det ajrobik eller hur det nu uttalas) Anyway... Det var mambo det var chase (?) det var armar det var knän sen börja hon surra om nivåer. Vaddå nivåer? Jag är så här lång och har nivå 173 cm över havet. Det var ju plant på golvet. Inte som igår på lådpasset då det stod en massa lådor på golvet och skapade nivåskillnader. De e konstiga de där eriksdalsbadsinstruktörerna.. Jag fatta ingenting.
En sak var iaf samma från mitt lilla gym: hon sa BRA KÖRT efteråt.

BRA KÖRT = världsuttryck på gym! Funkar säkert i Japan också.