Handy woman

Min man har en verktgslåda värdig värsta bilmekanikern. Men finns det en hammare? NÄ! Hur ska jag nu få upp mitt pynt? Förresten finns det ingen spik heller. Suck. Vad hände med hammare och spik? Hylsnycklar i en miljon varianter, skiftnycklar, konstiga metallgrejer och en massa mollijoxer. Jag får skaffa en egen verktygslåda. I den ska det ligga söta små hammare gulliga små skruvmejslar och pluttiga små spikar. Behöver jag nämna att den ska vara rosa och fluffig?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Burn VISA burn ...

Så gick den här dan. Och inte hann jag med att muskla heller. Shit oxå. Men jag har tränat annat.... SHOPPINGMUSKLAT! Nu jäklar ska det julpyntas. Mer shopping: köpt ett körskolepaket till sonen. Nusse vad stor han blivit. Nawwwww.

I morgon ska jag ta tag i kroppsmassan och masa den ner till the gymhouse. I must. Mina pengar är slut så nån mer shopping blir det INTE!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Lagårdsvägg vs rokokoskåp

LCHF.. Ät fett och gå ner i vikt! Jo tjena. Jag kommer nog vara den första som ÖKAR i vikt med denna otroligt fantastiska diet. Jag ska ge den till jul. Om det inte visar resultat dvs NERÅT på vågen får jag väl ta kroppen i örat och tala om vart skåpet ska stå!! Varför får jag bilder av mina rumpa?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Dont think so.

Inlägg på facebook: Kom på Stepup och core ikväll // storfröken.

Efter alla tam taddam Mambochase flyyyyyyyyyyg över brädan i söndags så är inte mina vader ett med mig. De är som något dött. Och jag har fantomsmärtor i dom! Taddamm, skulle inte tro det! <

Published with Blogger-droid v2.0.1

JFW s träningsplan

JFW:s vecka. Måndag, gör inte ett smack. Tisdag gör ungefär lika mycket. Onsdag kaaaaanske klämmer in kroppen i elastakläderna (mm sexy NOT) och pressar kroppen till det yttersta i de där roliga muskelmaskinerna och promuskelvikterna. Men jiises vilka långa ord. Vänta nu, nu tappar vi fokus här! Torsdag lider sviterna efter onsdag. Fredag... Tja då är det helg igen. Och så swoooschade den veckan förbi. Söndag maybe a little bit of step.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Kryptonit

Jag visste väl att det var nåt speciellt med den där svarta hunden.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Den sibiriska tundran

Lever ni? Jag bara undrar eftersom rysskylan har oss i ett järngrepp. 1 minusgrad och vi svenskar fryser ihjäl. Tänk förra vintern. Då överlevde vi 25 minus. Men då var det inte rysskylan . Då var det den sibiriska rysskylan som drabbade oss. Undrar när vi ska få vår egen kyla? Hursomhelt. Dunjackan är fortfarande overkill att ha. Min fina Odd molly halsduk ligger så fint om halsen men guuuuuud va jag svettas. Men fin e den...

Published with Blogger-droid v2.0.1

Dans med låda

Att dansa är apjobbigt. Om man dessutom ställer en fyrkantig låda i vägen blir det genast uppgraderat asapjobbigt. Krydda anrättningen med självaste huvudfröken som instruktör så kan du räkna med att du inte kommer överleva den kommande step timmen! Tadam kabom chacha step snurr höft runt flyg över brädan... Jag kravlade ut ur steprummet skärare i ansiktet än någonsin.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Söndag...

Gud va fort helgen går. Söndag redan. Har inte kommit iväg och köpa pynt. Får göra det i veckan. Beware all you ljusslingor out there. Svårt att få julfeeling. Var i skogen en stund och hittade kantareller. Känns så fel.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Julpyntsporr

Vill bara meddela att jag fortfarande är vaken. Okey jag har sovit lite skvättvis. Klockan e typ 5! Om några timmar åker vi och adventshandlar på Rusta! Det kommer bli adventspyntsporr i Östuna. Det blippblopp som finns kommer finnas hos mig! Give me !

Published with Blogger-droid v2.0.1

3,6/24

3,6. Så kort blev det. 24 minuter tog det.. Typ.

Men det är 3,6 mer än om jag inte gjort mig omaket att ge mig ut i leran. Jag e duktig jag!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Hur långt kommer jag?

Jag musklar inte idag. Jag ska chocka min kropp och min omgivning med en löprunda. Jag och min springkompis Rex. Han kommer bli helt perplex över sitt öde. Hur långt ska jag då springa tänker ni. Vi får se svarar jag!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Sanningen tack!

Alltså allvarigt. Vad faaaaaan är en FÅK?

Wordfeud suger.....

Maybe

Kanske eventuellt om inte ifall att så kanske jag dyker in på Form i morgon och muskelchockar min kropp. En stund. Kanske. Eventuellt. Vi får väl se....

Märker ni att jag ännu inte eventuellt fattat beslut om hurivida jag kommer träna i morgon. Kanske. Jag lovar INGENTING!

Är det dag eller natt?

Jag har hittat förklaringen till varför jag känner mig så trött nuförtiden. Jag har köpt fel. Har köpt nattcreme till ansiktet istf dagcreme..

I stand alone

Jag har bestämt mig. Jag tror inte det där med instruktör e min grej. Verkar jobbigt. Man måste se oberörd ut ju.Det få inte bli jobbigt utan bara glatt kul och häääärligt. Nä jag fortsätter svettas stånka och svära och blir grisskär i ansiktet all by my self. Verkar mer vara min grej. Faaaast visst vore det lite kul med m-steg a-steg och s-steg. Eller hur?

Ni fattar va? Precis. Ingen som har nappat på min jobbannons.

Bara att vandra vidare och se det från den ljusa sidan. Jag duger till formprolyftare men suger som formproutbildare!

Det var de skorna det :-(

Ska betala räkningar! Och vad tycker jag om det? Jo PARTYKILLER!!

Räkningar kan fara åt helvete. Det skramlar in pengar på lönekontot och helt plötsligt bara SWOSCH SWISCH KRASCH så fladdrade det till i saldot och det blev noll. Vad hände? Jo räkningarna betalades....

SpinnCV

Först ställer vi in cyklarna och sitter och svalcyklar sisådär en tio minuter. Sen drar vi igång musiken. Funkar med den jag brölade igång igår. Hoffmaestro och Swingfly blir ledmotiven. NU KÖR VI! Åhhh hej å hå SKRIIIIIIIIIIKKKKK .. Fan micken. Shit vilken rundgång. Samma visa.. Teckenspråk som får råda. FULLT FOKUS NU! Åhejåhå. Uppför backen. Vilken jäkla backe tänker ni säkert. Fuskbacken såklart. Den ni ställt in med motståndet såklart. Skruva skruva skruva.. På med motstånd. Jobbigt som faan och så inte JFW! Jag tror jag skippar spinninginstruktör jobbet. Stepup verkar roligare. Eller vad tycker ni? Cykla i fejkade backar...Pffffft.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Styrkemos

Kan inte blogga idag. Mina armar skakar.... Har muskelmosat. Pro såklart. Det vore väl faan om jag inte får till Beach 2012. Iaf armarna. Snäääälla kroppen. Gör nu som jag säger och shejpa  till dig. Jag har ju inte ätit en enda liten glass på flera veckor.

Jag tror min kropp lider av selektiv hörsel. Illa nu: musklerna har Alzheimers och kroppen e halvdöv.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Stepup program

Uppvärmning: spark i rumpan fram och tillbaka sidled höga knän KOM IGEN! Basic step fyra gånger höger sen samma fast med vänster. Skit oxå micken vill inte. Vänta lite. Ni kan dricka vatten medan ni väntar. Hmm vilken knapp e det nu? SKRIIIIIIIIIIKKKKK. Åh shit vilken rundgång? Lever ni? Va skriker ni med ringande öron. Äh va faan jag kör teckenspråk. Ändå ingen som hör. Nu kör vi igen. Steptouch upp på brädan nerför brädan v-steg a-steg s-steg och vi klämmer in ett m-steg oxå. Börjar ni bli varma nu? NU KÖR VI FULLT FOKUS! Hoffmaestro i högtalarna. Här ska fötterna jobba. Vi fortsätter med x-steg blottaren tadam vicka höft över brädan andra sidan och nu spegelvänt. Mambochase dutt dutt vänd madonna snart klart tadaaaaa! Typ 85 block och Hoffmaestros Highway man dånar ur högtalarna. Nu kör vi finalen till Swingfly Me and my drum!

Så vad tycks? Kan det vara tillräckligt svalt krångligt rosa JFW?

Published with Blogger-droid v2.0.1

CV fail?

Kan ju inte påstå att jag blivit nedringd om min CV. Jag har ju lagt ut om spinninginstruktör och stepup .. Undrar varför ingen nappar? Sval rosa JFW träning utlovas ju. Suck.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Steptouch

Eller varför inte step? V-steg X-steg L-steg. Ni skulle få se heeeela alfabetet på mitt pass. Ni skulle garanterat få lära er många svordomar när mitt muskelminne drabbas av Alzheimers. Och armarna kommer inte att få delta i mina pass. Men kul skulle vi ha...

Published with Blogger-droid v2.0.1

Instruktör finnes..

Gymmet söker folk. Kanske man skulle söka som spinninginstruktör.. Jag menar hur svårt kan det va? Cykla en timme ös på med musik och se sval ut. Dvs ha lättaste växeln i. Men säg inget, stånka som att ditt liv hängde på det. Så tror ni jag får jobbet?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Varför inte?

Jag har fått en enkät från Gymmet. Ska försöka svara kreativt på den.

Eller vad sägs om de här mycket kreativa förslagen?

1. Pimpade löpband. Rosa fluff och glitter.

2. Muddar till hantlarna som man kan trä över ändarna. Rosa fluff med glitter såklart.

3. Alla maskiner man sitter i ska oxå pimpas upp med rosa glitter.

4. Erbjud handskar som matchar till det rosa så man slipper valkarna i händerna, alternativt mjukt fluff där man lyfter.

5. Kort sagt gör Gymmet till ett äkta JFW gym. Rosa och svalt! Najs .. Ett äkta divagym.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Hur går det egentligen?

Jag har ju ett viktmål att nå. Just nu går det väl sådär. De 5 som ska bort hänger sig krampaktigt kvar. Verkar som att fettet liksom sugit sig fast. Vägrar lämna av. Men jag är envis. Kan fettet så kan jag. Härmed förklarar jag krig mot fläsket. Och ingen vapenvila accepteras. Nu ska jag vinna fettkampen!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Alzheimers

Muskelmos igår muskelminne idag. Mitt liv svänger verkligen. Muskelminnet ska sättas på prov idag genom stepupbrädan. Mambo chasse vsteg steptouch basic launches osv är ju inga svåra grejjer. Det är när de ska sättas ihop i ett koreografiskt mönster som mitt muskelminne drabbas av Alzheimers.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Very closed

Gjorde mos av mina muskler på Gymmet. Hade värsta bästa upplägget.. Men tyvärr hade inte Gymmet det. De stängde. Bara sådär. Jag hade ju minst en halvtimmes mosande kvar att göra. Pffft stänga sådär när JFW musklar. Ja okey då. Jag hade väl inte tagit reda på fakta ordentligt. Jag trodde de hade öppet till tre. Men det var tydligen bara till två. Men ändå. Jag var ju där......

Published with Blogger-droid v1.7.4

Lördagslistan

Sitter och laddar. Har flera val att göra idag.
1. Gå på muggen
2. Klä på mig
3. En tripp till återvinningen
4. Lite muskelmos på gymmet?
5. Handla föda till tonåringarna, dvs cola ostbollar och tacos
6. Städa
7. Gå på muggen:-)
8. Städa
9. Duscha
10. Äta middag
11. Dricka vin
12. Somna i soffan framför "Så mycket bättre" som jag för övrigt tycker borde heta "Så mycket sämre"!

Suck. Det var den lördagen det.......

PS

Var gör ni av med larmdosan när larmet går? Jag lägger den på toa. Vore illa om den tjöt därinne. Då har man stooooooora problem med magen.

Published with Blogger-droid v1.7.4

S.O.S.

Brandlarmet går här hemma. LUGN! INGEN PANIK! Det är bara jag som lagar mat.

Tycker inte ni som jag att de där larmen e lite känsliga?
Hälsningar från lutzendimman....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Sabis AB - Anrikt samarbete för en godare jul

Cool va? Ni budar väl på ett julbord?

Sabis AB - Anrikt samarbete för en godare jul - Mynewsdesk

Faan trot :-)

Blev inget trän idag. Blev LCHF. Men i morgon... Då ni!

ABC......

Har börjat med LCHF..... Det finns barn med diagnoser med bokstäver i. Man kan få alla möjliga märkliga bokstavdiagnoser på en trasig fot och nu har jag en kost med bokstavskombination. Hela mitt liv är en boskastavskombination.
FB
BLOGG
WF
LCHF
PT
PC
OMG
WTF
FFF
FFIHFF

Listan kan göras lång. Språket är bantat men inte blev jag lättare för det. F***

F***

Inte nog med att man ska kliva upp i okristlig tid på morgonen.. Man ska dessutom hålla reda på alla kroppsdelar! Gör skitont att damma in foten i köksstolen. Tro mig. Jag vet. Done that. Check.

Blir nog ingen bra dag idag.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Vicken lögn....

Det här med att ont ska med ont fördrivas! Gå inte på det. Nu har jag dubbelt ont. Har fortfarande en ömmande gluterus maximus. Och ovanpå det så har jag två vader som är som stockar.

Fightclub..

Onsdag. Ordinarie träningsdag. Den dag då alla muskler ska dödas. Så ock denna onsdag. Skillnaden från förra onsdagen är bara att idag var jag och handlade istället. Och det är ungefär samma sak som att träna. Nyöppning ICA Kvantum i Gränby = jag och heeeeela PRO.

Nä i morgon gör jag nog en normal proträning.

Jag kommer ångra detta bittert!

Så! Kapoff. Muskelminnet har fått sig en riktig käftsmäll. 35 minuter styrketräning avverkat. Jag ryckte det som ett plåster. Snabbt effektivt och ont! Och vet ni vad? Jag värmde upp på crosstrainern. Jag vet. Störtlöjligt....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Ha!

Vad gör man ikväll med en gluterus som gör asont? Går till Gymmet såklart och dammar på med ännu mera vikter. Ont ska med ont fördrivas.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Nytt yrkesval?

Min PT föreslår att jag ska utbilda mig till PT! Varför undrar ni säkert? Jo jag berättade för honom om mitt tilltag att utmana 350 tjejer på tjejmilen. Det var tydligen inspirerande och peppande. Idioti kallar jag det för. Nu måste ju JAG leverera!

Fast iofs. Om man är Piiitiii så behöver man ju inte själv träna. Man får ju plåga andra. Nice! :-) Hur blir man Piiiiiitiiiii?

Rumpan!

Sviter efter tuddilutt tjolahopp och mambo chas'e är att mitt muskelminne påminner mig om att jag äger gluterus maximus. Har även en minimus. Framsida lår (vad heter den muskeln?) är också något som mitt muskeliminne lagt på minnet. Kan muskelminnet få alzheimer? Vore väldigt tacksam om så kunde ske. Att det händer när det gäller koreografi är något vi alla fått erfara, men att det skulle hända dan efter ett hyfsat tufft träningspass verkar vara en utopi.....

Random JFW söndag. Som vanligt alltså

Launches mambo chase basic kick dutt snurr tudelutt tjingeling v-steg a-steg. Listan kan göras lång. Att träna på form är en upplevelse. Man lär sig nya uttryck heeeeela tiden. Inledande fraser kommer från stepuppasset nu på eftermiddagen. Legextension crunches core bencurl benpress provikter.. Allt uttryck från styrkepasset innan step.

Ont omobil slut. Allt uttryck om min nuvarande status!

Mao intet nytt under solen.

Vad hände?

"Man låg naken på E4:an vid fyratiden i natt". Så lyder en av rubrikerna i Aftonbladet. Reportaget avslöjar ingenting om varför! Så då undrar jag, varför låg han där? Vad hände liksom?
- Blev det en blöt efterfest och taxin slängde av honom? Men varför naken?
- Svensexa som spårade ur? Och här behöver man inte fråga sig varför naken. Det är för att sånt tycker killar e kul. Att förnedra varandra.
- Frun kom på honom med att vara otrogen. Slängde in honom i bilen och kastade ut honom på E4:an.

Undrar vad som verkligen hände........

2012

Premiärmil i mars
Walloxen 8 kilometer i maj
Vårruset 5 kilometer i maj (tror jag)
Blodomloppet en mil i juni
Halvmaran i juli (tror jag)
Fyller 50 i juli (eventuellt)
Tjejmil i september
Tjejlidingö i september
Tjurruset i oktober

Så ser JFWs år ut 2012. Ni som har ett liv, hur ser erat ut?

Pengar rullar fram som de ska...

Skulle på teater. Dramaten. Skulle se Morgan Alling. Det blev ingen teater. Ensembeln sjuk. Så vad gör man då i Stockholm? Självklart shopping! Vill inte kolla kontoutdraget efter denna dag :-(

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dubbla biljetter

Står på tåget som ska ta mig till Stockholm. Fascineras över hur många som vill gå på snusktoan och hur många det är som köpt TVÅ biljetter. En till sig själv och en till väskan. För de har väl löst två biljetter? Hur kan de annars låta väskan bo på ett säte och resenärer får stå.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Hoppet finns iaf..

Har ännu inte löst mitt amerikanska dilemma. Tänk om det är B&J som läser? Fri spons på Ben &Jerrys? Hoooooooooooooooppas!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Äntligen!!!

Ikväll fredag! Säger bara FREDAGSMYS, Det glaset vin satt fint. Ses vi i morgon?

Ett litet eller stort jobb

Häromdagen kom ett mail till mig på jobbet:

"Hej. Vi är två tjejer på tretton år som söker jobb. Vi kan göra vad som helst. Vi vet att man måste vara 18 för att få jobba hos er men vi behöver inge stort jobb. Bara ett litet!"

Såna mail gör mig glad och varm i själen. Våra ungdomar är inte hopplösa. De är duktiga kreativa ochpåhittiga.

Va svarade jag? Jo såhär:
"Hej på er. Vad kul att ni visat intresse för vårt företag. Som ni skrev så kan jag tyvärr inte erbjuda er ett jobb. Inte ens ett litet. Men ni är välkomna att sök jobb hos oss när ni fyllt 18. Då kanske vi rent av kan erbjuda ett lite större jobb."

Mvh JFW (skrev jag såklart inte. Jag skrev ju mitt riktiga namn där förstås)

Gåsamiddag

Idag har jag ätit gås! Och till förrätt flytande blodpudding. Gott? Beror på vem du frågar. Njah, säger jag. Joooo säger min kollega. Svartsoppan kunde jag klara mig utan gåsen var god såsen himmelsk (naturligtvis grädde) och skånska äppelpajen var vidunderlig. Kort sagt godkänt.

Sen har jag idag klämt i mig wienerbröd en jäkla massa glass (varuprover) samt annat gott som kan hamna på ett fikabord när man har långmöte. Behöver nog träna liiiiiite i helgen iaf. Kanske. Om inte Jane Fonda säger åt mig att sluta. :-)

American fanclub

Varje dag vid ungefär samma tid är det ca 20 stycken från Over there som stöter på min blogg. Ett fenomen som uppstått den senaste månaden. Who are you? Eller är det bara random sökning och hoppsan min blogg dök upp. Man kan ju undra. Kanske det är typ Jane Fonda som undrar vad en Jane Fonda wannabe sysslar med. Kanske det är hennes agent som kollar så jag inte pajjar hennes varumärke? Tänk om det kommer ett skadeståndskrav? Bäst jag slutar blogga... Nån som vet var i USA Jane Fonda bor? Norr söder öster väster? Eller så är det Nike som insett min storhet och potential och tänker sponsa. Eller? Hoppas hoppas hoppas hoppas.

Procertificate!

Min dotter kom förbi gymmet idag. Kommentar: mamma, va proffsig du spg ut vid den där maskinen. Såklart svarade jag. Jag är ju proffs! Tom min PT har sagt det. Nu jfw nu är du proffs.

Väntar fortfarande på ett vipkort eller ett typ Procertificate som man kan få gå före i kön med. Kan vara bra å ha som ikväll tex, det var skitmycke folk i gymmet. Blev lite trångt i maskinparken. Då skulle man haft sitt vipprocertificate och slängt fram. En typ gräddfil i maskinparken. Faan va smart jag e. Borde få Nobelpris. Bra där JFW!

Tjejklassiker Anne-Lie

Har idag överträffat mig själv. Har tränat. IDAG IGEN kanske ni tänker. Ja idag igen svarar jag då. Har tränat med Anne-Lie. Tjejklassiker Anne-Lie.... Hon kommer aldrig göra om den bravaden har hon sagt. Jag förstår henne. Vem f-n vill frivilligt utsätta sig för tre mil skidor tio mil cykel en kilometer Vansbrosim och en mil tjejlidingö?
Ja men fatta va det innebär i uppladdning: rullskidor, bara tanken får mig att asgarva. Jag på rullskidor? Skuuuuuulle inte tro det. Sen har vi cykel! Preeeeeecis det innebär spinning. Och vad tycker vi om det? Just precis. Boooooooring! Sen har vi simning i Vansbro! Iklädd gummidräkt. Say no more!! Var jag inte lik en säl innan så är jag de definitivt i en gummidräkt. Det enda som jag kanske skulle kunna tänka mig är springet. Men tom där får jag visioner om en grisskär JFW i Aborrbacken och Karinbacken och alla andra jäkla backar som var där.

JFW +tjejklassiker.... Will never happen!!

Börja från scratch var min plan..

Idag hade jag en perfekt plan. Först tömde jag muskelminnet med massage. Vi snackar inte relaxmassage. Nej nej. Hon klämde bort träningsvärken i bland annat gluterus maximus. Heltömd på muskelminne släpade jag in min kropp på Form. Upp på bandet. Och där insåg jag att jag glömt en sak. Viljan. Såå det blev till att tvinga mig fram iaf 1 kilometer. Sen blev det gymmet med 10%. Eller hur var det nu? Nåväl jobbigt var det svettig blev jag och ännu fler valkar i händerna fick jag. Måste göra något åt det här med valkarna. Kan ju snart inte visa upp mina händer på alla glamourpartyn jag väntar inbjudningar till. Tufft att vara JFW!

Träna muskler.

I morgon ska jag lära mina muskler hur man springer 5 kilometer under 30 minuter! Kan man lära kroppen hur man dansar Hiphop borde man kunna lära den löpning. Nu får ni inte missuppfatta här. Meningen är inte att jag ska jobba. Nänä det är mina muskler som ska jobba. Herregud. Jag har väl annat att pyssla med. Pilla mig i naveln tex. Eller zappa på tvn ....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Mina muskler är sjuka!

Igår så han dansmannen att det kan ta ett tag innan koreografin sitter. Det handlar tydligen om muskelminnet. Mina muskler har nog Alzheimers! Finns inget att hämta där som kan kallas koreografi. Bara träningsvärk. Det kommer de minsann ihåg, de små musklerna. Selektiv Alzheimers!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Man måste tänka på pocenten Hegge!

Dansen blev jag inte svettig av. Det var hjärnarbetet som gjorde att jag svettades. Så jag beslutade mig för att göra en tioprocentare efter dansen. Faaast nu är ju 10% normalpasset. Så nästa gång jag säger 10% så är det från det nya utgångsläget. Dvs det jag gjorde idag. 10% alltså. Om jag dammar på 10% på nuvarande så kan jag ju kalla det för att jag gjort en 10%... Eller blir det 20?? Nu blev det lite för avancerad räkning för min smak. Jag tränade helt enkelt skiten ur kroppen. Blev svettig och fick valkar i händerna. Sååååå inte min stil. Men ska man satsa på Beach 2012 så ska man!

30% om en vecka. Öhh eller nåt!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Bara föratt ...

Vissa saker ska man bara göra bara föratt. Vissa saker ska man inse att man inte ska göra bara föratt. Hiphop ett halvår innan man fyller 50 tillhör de där inte bara föratt. Min hjärna är inte byggd för att klara mer än en stegkombination. Och i Hiphop ska man dessutom se cool ut. Och sval. Attityd. JFW style! Absolut en övning i min stil. Om det inte vore för detaljen med stegen. Och de jäkla armarna.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dans?

Idag ska det dansas är det tänkt. Koreograf Tomas Benstem. Deltagare är bla JFW.... Med förra gången i färskt minne så kommer dans få en ny innebörd. Dans kommer vara lika med stå och se ut som en fågelholk och undra hur mina fötter ska röra sig som hans och hur min hjärna ska kunna skicka rätt signaler till kroppen att gå åt rätt håll. Wish me good luck!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Bakom Ikea en lördag..

Är i Stockholm bakom Ikea hos lillasyster. Min man har försvunnit ner i källaren med min svåger för att inventera spritförrådet. Jag känner att det blir en låååång kväll. Själv är jag nykterist i kväll.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Lonely

Tänk vad ensam en Odd molly kan vara....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Jag GRÅter

Låt verka i 20 minuter. Om du har stänk av gråa hår låt verka i 25! Fuck 40 minuter borde räcka!

Jag tonar håret om ni undrar alltså.

Discretion

Ett förtydligande: Nej inga bilderläggs upp. I am anynomus! Typ

Alla som undrat

Håret blev kalasbra. Jag blev naturligtvis såld på en olja hon smacka in i skallen på mig. Guuuuuu va gott den luktar! Vad kostar den sa jag i ett svagt ögonblick. 225 kronor svarade hon kvittrande. Jag tar den oxå....

En hyfsat billig hårklippning blev plötsligt hyfsat dyr. Men så är de när man går på ALLT! Nu ska jag tona håret med svindyr toning.....

Lyxproblem

Åhhhhhhhhh vad jobbigt. Sitter och väntar på att klippa mig! Kommer antagligen bli korthårig efter att hon dömt ut min risbuske.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Guld silver eller brons?

Att vara etta två eller trea i livet är en position som man väljer eller som man ibland blir tilldelad. Du ska vara etta. Jaa! sen funkar det inte. Man kanske inte passar som etta. Kankse passar bättre som tvåa. Men det kräver att man inser det.Ibland kommer inte insikten alls. Ibland kommer den med hjälp av någon och ibland kommer den av sig självt. Personligen upplevde jag detta i veckan. Jag har funderat själv och i tisdags fick jag sparken i röven jag behövde. Jag har fått klart för mig att jag kanske hamnat lite fel. Det kommer nu att korrigeras och jag känner mig mycket nöjd. Tack alla inblandade.

Mitt liv kommer vara lika glammigt som vanligt. Lika osvettigt ojobbigt och tränat som vanligt. Lika mycket champagne kaviar och goodiebags som vanligt. Lika många vansinniga utmaningar i diverse lopp (tjejmil) och andra knäppa saker. Kort sagt livet går vidare som alltid. Och jag är precis densamma JFW som alltid.

See you at the gymhouse. Det är jag med provikten. Bara så ni vet vart ni ska leta :-)

Alltid redo?

Formsvackor är märkliga. Ena veckan e man taggad till tusen och genomför ohälsosamt många och stenhårda pas. Beach 2012 here i come. Nästa vecka inträder kroppsstiltje. Hur mycket jag än peppar mig själv och frestar med Ben&Jerry så vill inte kroppen. När man passerar gymmet så kryper musklerna iväg nån annanstans. När detta stiltje inträffar gäller bara en sak: chock och överraskning. Kasta dig in på gymmet släng dig upp på löpbandet och bara kör! Förutsätter dock att du är ombytt. Fast då försvinner själva överraskningen. Men om man inte är ombytt kan det ju bli lite spännande. Yllekappa högklackat vantar mössa och halsduk är ju inte direkt en outfit för ett gympass. Men de runt omkring får nog kul.

I morgon tar jag mina Converse ifall min kropp skulle få för sig att överraska mig!

110 %?

Så där ja! Jag hade en liten formsvacka i veckan. Men nu e jag tillbaks. Sitter och eftersvettas floder. Har gjort en 10 % are idag. Dvs styrketräning pro med 10% mer på vikterna. 10% mer än vaddå undrar ni säkert. Det undrar jag me. Jag tycker bara att det låter coolt. " Nä du vet jag ökade 10 % idag. På vikterna alltså. Inte vikten på kroppen eller?!" Så plus 10 idag och plus hundra mot igår!
BRA KÖRT!

Published with Blogger-droid v1.7.4

inge bra

jag kommer tillbaka... Men just nu känns det lite jobbigt.