Not My fault...

Kom lite tidigare till steplådorna. Tänkte att ja va faan jag kör lite muskelpro innan. Hade handskarna med mig. Meeen det fanns inget löpband eller urfånig crosstrainer ledig. så jag kunde inte träna promuskler. Inte mitt fel. Det var de andras fel. De som hade tagit mina maskiner i besittning.

Hoovermanöver pro!

Var det utmaning nog för dig idag frågade dansfröken efter passet. Skojar du svarade jag. Det var ju faan fler armar än på en sån där indisk gud Shiva! Hade fullt sjå att hålla reda på bena i vanlig ordning.
Slutet var otippat.. JFW! Tar du täten i hooverposition säger dansfröken? Självklart svara jag. Mina hoovrar är inte lik någon annans hoovrar. De är outstanding!!

Så är det att vara pro. Alltid redo och ingenting e oooomöjligt. Inte ens JFW i hooverposition. Fast joo när jag tänker efter. Lite kanske typ omöjligt. Men bara lite.

Zumbastyle

Lämnar den här utan kommentar. ;-)

Det ska börjas i tid

12 timmar kvar! Steppeppen börjar NU!

John blund nästa

Godnatt alla bloglajkers. Vi hörs i morrn. Nu ska jag ta välbehövlig nattvila så jag orkar steppa lådorna i spillror i morron. Natti.

Party!

Vilket crescendo igår. Stepdancefusion och sen 20000 klubben! Oj vad jag har firat. I äkta JFW style. Betyder naturligtvis champagne. Och ost. Och goodiebags med maaaaaaasssooor av bling. Suck. Kunde ha varit. Nä det blir nog till att pallra sig till jobbet. Och i morgon step. Lådspint och trasig parkett är målet. Form kommer studsa. Form kommer skapa magi!
18.55! Ill be there.

Har aldrig utgett mig för att vara kock..,

Har lagat mat. Check..
Brandlarmet funkar. Check.

Goaaaaaaaaaaaaaal

Där satt den! Nu 20000. Vem var det?

Nu siktar vi högre starkare smartare snyggare! 25000 here we go!

20 till

Vem blir no 20000? I min värld är detta stort. Som sagt. Detta hade jag verkligen inte räknat med när jag så smått började för ett år sen. Coolt! 20 kvar så är vi hemma ;-)

Nightmares

Vad har ni för mardrömmar? Drömmer ni om V-steg? Frågade dansfröken idag. Ja vad mardrömmar jag? Armjävlar. Drömmer att de har ett eget liv och vägrar göra som jag vill. Men det är ju en sanndröm. En sanndröm som är en mardröm.
Idag blev det magi. Igen. Men inte pga armarna. Nä mer tack vare koreografin och att mitt muskelminne inte fick alzheimers. Det tar sig....

Krulla och krascha

Nu laddas det för stepdancefusion. Parketten ska krulla och steplådan dö! Är ni med mig? Vi börjar 16.30 och slutar inte förrän sista blodsdroppen är tömd. See you at The form..

Ordet krulla känns inte helt stabilt. Kan bli annat i T9. Men det avslöjar väl mer om mig än om ordlistan i allmänhet:-)

20000

Hörrni... 42 till så är vi 20000 på min blogg. Vem hade trott detta? Tack tack tack alla glada!

Sol?

Vicket fint väder!! Detta måste tas om hand. Varför inte sätta sig i bilen och övningsköra med sonen? Varför inte transportera oss till Södertälje och träffa dotter och barnbarn och tillbringa dagen inomhus inlåst i en lägenhet! Att ta vara på solen är överskattat....

Ja han är lite rund om magen! Och?

Simba blev trött efter promenaden på en timme.

Mode?

Varje mormors drömaffär. Hello Kitty blir aldrig fel. Barnbarnet är snart lycklig ägare av ett styck tyllkjol! Jag vill oxå ha en:-(

Frulle :-)

Zumbaloose

Med tanke på förra inlägget. Jag ska vara glad att jag satt i kön och missade Zumban istf vara den som låg i ambulansen. Man får försöka se det från den ljusa sidan. MEN JAG KAN INTE! Jag ville ju zumbalera.. BAJS!

Trafficjam

Zumba med Diana! Recension : ingen! Glad i hågen hoppar jag in i bilen i Stockholm och styr kosan mot Knivsta. Som vanligt alltså. Kommer till Kista, stor skylt deklarerar: Trafikolycka Stora Wäsby. Två körfält avstängda. Jag räknar snabbt i huvet... Två körfält avstängda av två möjliga. F*ck. Ser Zumban dansa iväg utan mig. Hur ska det nu gå? Klarar de sig utan mig? Nu när jag sitter här. I trafiksylten. Förlåt om någon blev besviken. Men ni måste lära er att klara er utan mig ibland.

Zumbakris?

I morgon ZUUUUMBA! Med Diana?! Börjar kännas som i plugget när man gjorde allt för att vikarien skulle ruttna och inte komma tillbaka. Ny majje varje gång.
Kan det vara så illa att vi tröttat ut alla zumbafröknar som kommit och gått :-)? Vi kanske ställer höga krav eller är så OOOOTROLIGT zumbaliserade så de känner att de blir övertrumfade av oss? Undrar om Diana vågar sig tillbaka? Soledad har lovat komma tillbaka.. tror jag.

Ny titel...

From nu så lystrar jag till titeln chefredaktör. Smaka på den ni: CHEEEEEFREDAKTÖÖÖÖÖÖÖR. Coolt. Nån som har koll på vad en CHEEEEEFREDAKTÖÖÖÖÖÖÖR gör? Vad tjänar en sån? Jag är också ansvarig utgivare. De ni..Till vad kanske ni undrar. Det avslöjar jag inte. Det är hemligt! Jag fick jobbet med kommentaren "Ja du gillar ju att skriva". Referens bla bloggen. Bra eller dåligt? Vi får väl se.

Men vänta nu. Hemlig chefredaktööööör? Hur ska folk då veta vem som bestämmer? Och över vad? Nu blev det väldigt krångligt. tror jag återgår till att bara vara Steppromaster! Med armar och allt.

Stort!

Jag kan inte mer än imponeras över den magi jag skapade igår i stepsalen. Ja okey då. Inte bara jag..... Det var väl typ 35 till. Men vaddå? Jag fixade ju armarna! Fatta hur stort det är? Större än kungliga bröllop.Kanske inte riktigt i den digniteten. Men nästan. Typ. Eller nåt. Lite då. Nästan? Häntextra? Knivstanytt? Inte? Skit oxå. Här gör man stordåd och ingen reporter hör av sig. Otack är bara förnamnet.

Klurig gåta..

Lugn. Ser ni denna märkning av bil så är det bara JFW med son som är ute och övningskör. Vem som är handledare och vem som är elev? Ja det får ni klura ut själva.

Bad image!

Status:
Min kropp kommer inte upp ur soffan. Heeeeeeelt slut. Så inte JFW! Måste börja jobba på imagen. Kan ju inte träna varje gång så jag spöar skiten ur kroppen.

Svårt?

Idag skapades magi på steppasset. Armarna! Ja jäklar! Jag satte dom.
Ja alltså jag snackar koreografi och step. Jag förstår inte de som har så svårt för armarna. Skitenkelt ju.
En sak insåg jag idag! Man ska inte, och då menar jag INTE stå mittemot fröken. Mycket lätt till skrattanfall..,.

Blossom Vs JFW

Nu har jag tagit reda på fakta. Blossom är TVÅ VECKOR ÄLDRE än jag! Nu finns det definitivt ingen rättvisa längre!

Para ihop rätt maskin med texten..

Gissa aktiviteten! Den är skitjobbig man ser apfånig ut på den och den är boooooooooring!

Klädångest.

Funderar på lila outfit på steppen i morgon. Vad tror ni? Kan det funka? Alla dessa viktiga val som måste göras inför ett träningspass!

Hoppas.. Eller?

Då var det dags igen.. Spinofhope! Den enda gång ni möjligtvis kommer att få se JFW på en spincykel i år. Behöver bara ett lag. Någon som vill ha en medlem som inte tycker att spinningen är guds gåva till träningen utan helt enkelt tycker det är skittråkigt men kan tänka sig att göra det en timme för en god saks skull? Givetvis kommer jag ha benvärmare. Någon??

Var finns rättvisan!?

Blossom Tainton är nästan lika gammal som jag. skillnaden mellan henne och mig är att hon ser 10 år yngre ut och jag 10 år äldre. Det finns ingen rättvisa här i världen. Det kunde väl räckt med 5 år???

Disconnected nånstans.

Någon som mumlade parkettkrull? Jäklar vad vi dansade och steppade. Parketten är i flisor. Dock vill jag påpeka en sak: armkoreografi suger. Dra igång armarna och bena stannar. Det är troligtvis så att hjärnhalvorna inte snackar samma språk.
Hälsningar från oss i bakre raden.

Slaveriet är avskaffat

Vill bara uppmärksamma alla dessa instruktörer om att SLAVERIET AVSKAFFADES FÖR HUR MÅNGA ÅR SOM HELST SEN!
Att tvinga oss som dansat och steppat till sista blodsdroppen ner på golvet i hoverposition för att göra sk spindelmannenarmhävningar är rent och skärt slaveri! Och vi betalar för det. Jag säger som Strindberg "Det är synd om människan"!

Pepp

Pepstepp steppepp pepstepp steppepp pepstepp steppepp pepstepp steppepp peppstep steppepp peppstep steppepp

Totalt meningslöst inlägg.....

Coloursplash

Visst har jag klätt mig färgglatt? 3 nyanser av grått och en nyans av vitt! Långt långt långt bort från 80 talets pasteller!
Notera Xena,hunden. Hon tror ju givetvis att det är godis på gång. Men ack vad hon bedrog sig. Hon går på diet... Hon oxå.

Gladiatorerna

Undrar vad jag skulle kalla mig som Gladiator? The icecream? The almighty? JFW The almighty? Formhouse? Gladiatorernas namn e ju så mycket häftigare men så mycket grek och latin. Vad sägs om The one and only?
Förslag mottages tacksamt. Måste vara beredd när tv 4 ringer.

Svart bälte i shopping

Jamen dåså. Ikea avklarat. Jag överlevde. Visakortet dog! Färdigtränat för idag. Köpte bl.a. ljus. Och de e tunga. Snortunga. Har också dragit visakortet ett par gånger. Bra träning för armarna.
I morgon blir det step och dans. Då tränar jag bena. Bra där. Den här helgen blir det mao bra allroundträning. Eller hur?

iPhone

Har blivit med ny telefon. Tänk vad mycket roligare det är att installera och fixa i den än att städa....

Ingen kommentar.

Ja. Mycket möjligt :-)

JLo wannabes

Stackars Soledad. Hon hade att leva upp till. Där stod vi,ca 30 hågade blivande JLo:s, och väntade på The Zumba. Inte helt lätt utgångsläge. Med förra fredagen färskt i minnet så visste vi hur Zumba INTE skulle vara. Men Soledad levererade. Och som hon levererade. Vi zumbalerade till Michael Jackson. Vi zumbalerade till JLo. Hon får se upp den gode Jennifer. Tanterna i Knivsta är på gång. Så Soledad vill vi behålla. Snäääääälla stanna kvar. Soledad får fyra rumpskak av 5.

Ansvarsfrihet!

Vilket ras. Kom till gymmet och skulle muskelprogymma. Och vad händer? Jag hade glömt mina vita fina muskelhandskar. F*ck!
Jaja bara att ta tjuren vid hornen och träna ändå. Gick inge bra. Berodde enbart på avsaknaden av handskarna. Hade absolut inget att göra med att jag tryckt i mig ett halvt kilo godis innan. ;-). jävla Chocolat i Uppsala och jävla handskar. Jag friskiver mig allt ansvar.

Heaven

Närmare himlen än så här kommer man inte! Uppsalas bästa godisaffär

Published with Blogger-droid v2.0.3

Plattbröstad

Sitter i väntrummet till mammografin. Skulle det komma in en karl här skulle nog ett och annat ögonbryn höjas. Det här rummet osar ödesmättad girlpower. Tamtamtamtam...

Published with Blogger-droid v2.0.3

Så ska en semesterdag fyllas med innehåll..

Semesterdag idag. Och den måste ju genast fyllas med diverse aktiviteter. Först en tripp till uppsala. Ikea? Myyyyyycket troligt. Gymmet? Myyyyycket troligt. Fast om jag köper en jäkla massa ljus på Ikea lär jag inte brhöva lyfta skrot iaf... Man får mycket ljus för pengarna men de e SNORTUNGA att bära hem. Sen då? Lite sushi och soffhäng. Känner att det kan bli en bra dag.

Najs.

Teknikträning

Det här med kläder. Och träningskläder specifikt. Kan någon tala om för mig vad den löjliga fickan på träningsbyxorna är till för? Ni vet, den där lilla som e i bak vid svanken som man stänger med en löjlig dragkedja? Ska man ha pengar i den? Och i så fall till vad? Parkering? Ska man ha mobilen där? Nä den får inte plats. Och är det en sak vi progymmare vet är att om man tex är ute och springer gäller det att visa upp ALL teknisk apparatur man någonsin kan hänga på sig. Den måste synas. Mycket. Obligatoriskt är en skitful pulsklocka. Låt dig inte luras av dess utseende. Många av dessa innehåller nämligen ALLT du kan tänka dig inom data statistik och all möjlig jox. Du kan tom klämma in en PiiTii i den. Jo det är sant. Om man får tro produktbeskrivning. En garmin som jag har (begriper för övrigt inte hur den funkar) kan man tex fylla med en PiiTii. Det säger de i reklamen. Men jag har inte kommit på hur man gör. Mer saker en progymmare hänger på sig är någon form av musikmaskin. Den ska sitta synligt och åtkomligt. Vidare så ska den obligatoriska iPhonen med. Herregud! Vad gjorde vi utan alla dessa trevliga statistikappar? Här handlar det inte om att slå tiden/maxpulsen/kaloriförbränningen från sist. Nänä, här handlar det om att samla statistik. Och kontrollera att pulsklockan med alla övriga funktioner räknar rätt samt att kontrollera om appen räknar rätt. Dessutom ska det finnas flashiga program till datorn/ipadden/plattan som ger flashiga snygga resultatrapporter i form av olika staplar cirklar och procentsatser. Det får gärna vara lite spejsade diagram. Egentligen skulle man klara sig med tex en iphone- den klarar i stort sett ALLT. Men återigen, är man pro så är man. Ska det mätas och statistikföras så kan man aldrig få för mycket apparater. Det är nog bara en tidsfråga tills vi drar iväg ut i löparspåret med iPaden i handen.
Det krävs större fickor på brallorna än den där lilla fåniga bak i svanken. Här får produktutvecklarna tänka nytt! Hänga med i utvecklingen helt enkelt.
En annan grej jag funderat över är den lilla flärpen vid nacken på tröjan. Men den ska vi utreda en annan dag. Nu ska jag ta hand om min milt sagt stiffa träningsvärkssöndervärkta kropp. måste samla ihop alla delar för att förbereda den inför ett progympass i morgon. Måste bara ladda all teknik och uppdatera programvarorna. Läsa manualen gör jag nån annan gång.

Smärta

Klockan e halvsju jag e snart femtio år och kan inte klä på mig själv. Mina ben är som två döda stumpar fyllda med fantomsmärtor! Tack för det steppen ...

Published with Blogger-droid v2.0.3

Dansa vidare

Sexy moves! Ska ge zumban en chans till. Sist blev inte så bra. Var nog en instruktör på fel plats på fel gym. ;-). Men nu ska det komma en tjej som är zumba. Hon älskar tydligen zumba. Äter zumba. Sover zumba. Lever zumba. Det gjorde hon som var i fredags oxå. Men hon glömde liksom bort att hon var instruktör. Hon gillade zumba eller nåt. Hon gillade typ zumbalike. Äh jag tar bladet från munnen... Hon var inte så bra. Man skulle kunna tro att det var jag som instruerade.

Published with Blogger-droid v2.0.3

Slutsteppat

Nu har jag steppat slut på allt step. Det finns ingen kvar. Jäklar vad vi drog loss.

Men jag är lite bekymrad. All den här osvala träningen is so not me. Jag menar den är lite för svettig lite för jobbig för att passa mitt mål att uppnå sval träning. Ojobbig träning. Kolla youtube. Har ni NÅGONSIN sett Jane Fonda svettig??????

Published with Blogger-droid v2.0.3

Hahaha

Dotter: Ipod

Sonen: Iphone

Pappa: Ipad

Mamma: Iron

Suck..

Published with Blogger-droid v2.0.3

Stepkrull

I morgon ska vi stampa igenom golvet på gymmet. Då ska det steppas. Ni ska få se linjär låddans när den är som bäst. Vi ska knäcka i Knivsta. Parketten ska krullas till oigenkänlighet.

Snälla söta rara gud. Låt mig slippa ARMHELVETENA!

Syns vi 18.55?

Published with Blogger-droid v2.0.3

Gofika?

Frågor på den?

Published with Blogger-droid v2.0.3

Baksmällan

Sviter efter magikvällen:

Tre bokstäver.... O N T.

Published with Blogger-droid v2.0.3

Så skapar JFW magi

Magi! Idag har jag varit med om något stort! Jag har briljerat. Vad gjorde jag då? Jo jag satte den! Koreografin alltså. Stepdancefusion. Först dans, satte koreografin, sen step, satte koreografin. Stort. Men sen sket det sig. Armarna.. I hate them. Så fort jag kopplar på armarna slutar benen.  Men tog jag bort armarna funkade benen igen. Magic!

Sen kan man ju undra hur genomtänkt det var att först springa en kilometer och sen köra ett muskelmospass INNAN dancestepfusion. Inte helt stabilt kan jag meddela.

Published with Blogger-droid v2.0.3

Söndagsmys

Sitter i soffan och laddar för muskelmos och step. Min gamla kropp ska få smaka på ordentlig söndagsträning.

Det kommer bli vidrigt jobbigt. I närheten av ett bootcamp. Svettigt tufft och ingen nåd kommer lämnas.

Kommer jag att ta mig hem efteråt?

Published with Blogger-droid v2.0.3

Hemlisar

Övningskörning. Om man inte insett det innan så gör man det nu. Att man blivit gammal. Och att barnen inte för alltid kommer se upp till en som den mest allvetande kloka människan på hela jorden. De börjar inse att det finns andra som kan mer. Man har helt enkelt blivit genomskådad. Skit oxå.. Det sista jag har kvar är bilkörningen. Jag äger den hemligheten i ca 2 månader till. Sen är jag avslöjad. Suck! De blir stora de små liven.

Published with Blogger-droid v2.0.3

Girlpower

Idag har jag och min hund Xena haft en tjejdag. Det började i morse när hon fick skjuts till hundtrimmet. Två timmar senare hämtade jag en nyryckt (ja ni läser rätt. Man RYCKER bort pälsen) Xena. Hon fick sen nöjet att få tillbringa 3,5 timme i bilen medans jag målade och folierade håret. Efter det fick hon en promenad i vasaparken i Stockholm. När vi kom hem stoppade jag in henne i duschen.

Behöver jag säga att jag tyckte vi hade en trevlig dag och att Xena tyckte dagen sög?

Published with Blogger-droid v2.0.3

Foliering

Tankarna går osökt till en folieinbakad fisk. Kan tänka mig att den känner sig som jag gör nu... Innan den ska in i ugnen alltså.

Published with Blogger-droid v2.0.3

2x5

Idag slappade jag och Annelie till i varsin fåtölj på gymmet. Då kom ÄGARN förbi. Vi highfivade. Stort.

Och vet ni vad? Det finns massor av coola, bra kört, kom igen och fy faan va bra. En grej jag fick lära mig idag var att det finns en, och håll i er nu, DUBBEL HIGHFIVE KOMBINERAD MED ETT COOLT JUOO.... En dubbel higfive är båda händerna i luften. När man får en sån är man ubercool. Tänk va dom kan dom där Piiiiitina.

Zumba to the people

Zumba! Ja herregud vad säger man. Mina höfter har inte stannat än. Sexy feeling? Njaääää svårt att få det när hela kroppen skakar i otakt. Den del av min kropp jag förtvivlat försöker få bort har en tendens att, i danser med mycket vicka rumpa, reagera ett par sekunder senare än resten av kroppen. Det kan ju vara rent av livsfarligt. Fatta om man får igång ett scwung som reagerar ett par sekunder senare... kroppen kan ju liksom dra med mig. Liksom sugas iväg i ett huj. Swisch! Där for JFW:s mage över golvet med resten an JFW efter. Fatta!
Nä det här med Zumba får nog vänta lite. Jag måste mogna först. Eller gå ner ivikt först. Eller helt enkelt lära mig att styra fettet i min kropp.

Tur det inte drabbar nån fattig..... NOT!

Ursäkta mitt lama bloggande, men den här veckan har varit typ fullt ös. och den är inte slut ännu. Mitt skyll idag för att inte träna är att jag varit på en sk handledarutbildning för privatister i bilkörning. Mao min son ska ta körkort och jag guidar honom. Tro nu inte att jag är såååå dum att jag tror jag kommer klara detta själv. Nä bilskolan får allt bistå med tio lektioner. Till det facila priset av 5300 kronor..... Och det är bara en del i det hela. Med alla intyg och kommande halkkörningar och uppkörningar och faans moster så kommer notan landa nånstans bortom 10000 kronors strecket. Och då kör vi mycket privat!

För att bli av med aggressionerna över detta utsugeri kommer jag Zumbalera i morgon. 17-18.. Ses vi?

AG! Gå dit om ni vill äta en RIKTIG BIFF!

Så hur har er dag varit dan efter steppen? Själv har jag haft massor att göra. Har varit på restaurant. AGs i Stockholm. Där serverar de KÖTT! Och då menar jag kött. Black Angus Entrecote med en heeeeeeeelt fantastisk bea toppat med ett underbart rödvin. Det sistnämda kostade 800 kronor flaskan. Tur jag slapp betala. Synd att jag körde bil. Jag smuttade på vinet. Himmelskt.

I morgon är en ny dag. Utan träning.Fast jag hade nog behövt skakat bort lite bea. Men även om jag känner ett ansvar som pro på gymmet så har jag inte tid till träning i morgon. Ska till körskolan. Handledarutbildning. Sonen tänkte sig ett körkort och lotten föll på mig att utbilda. Är det beslutet verkligen genomtänkt?

Nä! JAG får ingen glass!

Dotter: Mamma, vet du vad det är för dag idag?
Jag: Nä...
Dotter: Tisdag. Och idag fyller de på Ben&Jerry på Sabis
Jag: Dotter, vet du vad det är för år i år?
Dotter: Nä.....
Jag: Jo det är året då din ömma mamma ska gå ner i vikt!
Dotter: Och?
Jag: Förstår du vad det innebär?
Dotter: Ja. Det blir mer glass till mig!

Så grå men så tuffa..

Så harmlösa de ser ut när de står där i fina (nåja sneda..) travar. Men låt er inte luras. På golvet blir de ett mördarverktyg. Ställ den på golvet ta in en dansfrök slå på musiken och träningsvärken kommer som ett brev på posten.

När du hoppat upp och ner på lådan en timme har du genomfört ett stepup pass. I morgon kommer du förbanna dig själv. Du kommer inte kunna gå. Att ta sig upp för toastolen kommer bli en omöjlighet. Det är nu vi börjar skilja ut agnarna från vetet. Kommer du tillbaka nästa vecka eller ligger träningskläderna i tvättkorgen sorgligt bortglömda?

Klart du kommer igen. Ont ska med ont fördrivas. Pån igen ba. Vi syns på steppen 18.55 nästa tisdag och nästa och nästa och.....

Published with Blogger-droid v2.0.3

Ulleråker nästa?

Jag citerar: Att dansa är ett sätt att skaffa sig uppmärksamhet, men beroende hur bra man är på att dansa kan reaktionen "Oj, vad duktig du är!" lätt övergå till "Vad har du rymt från?"

Vi får väl se vilka som rymt och vilka som gjort sin läxa på det första linjärlådpasset ikväll.
Nu är säsongen igång! NU KÖR VI!

Mångmiljonär för en sekund

Idag fick jag ett SMS från Postkodlotteriet! (Ja jag är med. Och? Frågor på det?) De inledande orden som jag baea såg i rubriken löd: Grattis! Shit tänkte jag. Vad ska jag göra med alla pengar?Jag hann väl förbruka en sisådär 7 miljoner i tanken innan jag öppnade smset i sin helhet. Grattis. Ditt postnummer har vunnit 150 Kronor. Pju! Vilken jäkla tur att jag inte hann handla på riktigt!!! Kunde ha gått illa där.

Lådornas lov!

Idag anser jag mig vara värd en vilodag. I morgon brakar helvetet lös. Då ska jag gå på årets första riktiga steppass. Please dont kill me AnnaPT! Och inte kan jag skylla på kläder i tvättkorgen. nä jag har ju för säkerhets skull ett gäng outfits. Alla i stort sätt lika dana, svarta spandexbrallor och vit lila eller rosa svettröja! Ombyte förnöjer..

Tips från coachen

Första riktiga veckan på året. Misstänker att det är knööööööökfullt på gymmen nu! Alla nujäklarskajaglöften. De e där. Alla de som varit på mellandagsrea på Stadium och köpt sig ett gymstartkit bestående av tröja byxor skor och den obligatoriska snuttflaskan. Hur många såna kit kommer att ligga oanvända, bortglömda sorgligt inklämda längst in i garderoben framåt april maj? Ett antal i guess. Och det där snygga fina gymkortet som pryder din plånbok... Det lär inte bli slitet. Ett blankt kort i plånboken e inget att skryta med. Nä repigt och gärna tejpat ska det va. Gnid det mot asfalten eller nåt så ser det iaf använt ut. Gympadojjerna räcker om du går ett par svängar med i nån lerpöl så ser de använda ut. Och kläderna ja... lägg de i tvättkorgen. Jämt. De ska aldrig lämna tvättkorgen. Då har du alibi. Alltid. I alla väder. Du kan skylla på att du inte kan träna för kläderna e skitiga och skulle nån fråga så kan du säga att du var och träna igår. Kläderna ligger ju i tvätten! Smart JFW smart!
Jag tillhör inte de som fuskar. Nänä. Jag är ju pro. Jag tillhör de som med gott samvete vilar mig i form i soffan. Med träningskläder på...

Idrotten fostrar

Idrotten fostrar! Uppenbarligen inte föräldrarna. Hur kan man lämna en tioåring ensam tio mil hemifrån med motiveringen: du spelade för dåligt. Du får ta dig hem själv.
Är det inte dags att se över den hets storklubbarna utsätter barnen för. Glädjen i idrotten försvinner snabbt när man inte får vara med och spela. när jag gick i skolan hade vi fenomenet att man skulle välja lag. Vem minns inte brännbollen där den minsta runda tjejen/killen alltid blev vald sist med en stooooooor suck från det laget som fick personen i fråga i sitt lag. Det här har man plockat bort i skolan i dag hoppas jag. Men idrotten behåller det. Fastnu är det inte lagen som väljer, nu är det ledarna som väljer och dömer. Du får inte spela men du får.  Och sen har vi hysteriska föräldrar. De som beter sig som svin mot sina barn. Det är nog de som blev valda sist på brännbollen.
Stor eloge till den privatperson som med civilkurage polisanmält pappan för misshandel! Det finns hopp för mänskligheten.

Hejdå julen .

Så var träningsveckan inbokad. Tisdag step fredag zumba och söndag dance /step/fusion. Vad sjutton det nu är!?

Dagens träning består av att plocka ihop kroppen ta mig ur sängen och ha lite julgransplundring. Dvs packa ner granen i sin kartong dammsuga upp plastbarr och städa bort en och annan tomte. Min söndag. Er söndag?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Min sammanfattning av 2011

Hur sammanfattar man ett år som varit helt galet i allt? Jag började året med trolig spricka i ett revben. Fortsatte med en vidrig magsjuka i februari pga små söta campylobacter efter en middag på en flottsomfanrestaurang i London. Mars gick vidare med en premiärmil som orsakade ont i min fot. April innebar svordomar pga foten. Maj sista plats i 8 kilometer Walloxen runt! Juni fettkurs hos Niki och jag gick ner 4 kilo. Dock har jag fortfarande ont i foten. Juli semester.... Augusti börjar ångesten för att klara en mil. Har ju knappt tränat en centimeter och första söndagen i september är det tjejmil. Naprapaten med nålar blev min räddning samt orden att du kommer inte gå sönder dock inte bli hel av en tjejmil. Sprang milen. Sprang på värdelös tid. Men jag sprang. Senare samma månad var det tjejlidingö som gällde. Hade lovat Annelie. Det var hennes sista del i tjeklassikern. Jag och min syster gjorde alla backar. Vi gjorde det för Annelie. Och hon klarade sin sista deltävling i tjejklassikern! Stort! Resten av hösten 2011 har varit allt annat än bra. Okey jag har tränat. Jag har gymmat. Och jag glädjats (heter det så?) åt Maria Duracells framgångar i hennes målinriktade träning som resulterade i silver. Jag har känt sån oerhörd glädje i att haft den stora äran att få blogga hos Form. Dock har jag varit jättedålig = inte alls, att hauppdatera min status som formutmanare. Jag har inte gått ner ett enda kilo. Jag har gått upp.... 2 kilo. Men jag har haft skitkul. Och det var mitt oskrivna mål. Inför 2012 har jag stora mål. De kommer jag dock inte att avslöja här. De kommer ni att få läsa om i min nya utmaning inför 2012. Med en dåres envishet ger jag mig INTE! Jag ska lyckas. Med eller utan min PT Danne.

Syns vi på Form?

//  JFW

Published with Blogger-droid v2.0.2

I am the one!

Om jag kunde skulle jag säga :RÖSTA PÅ JFW!

2011 års utmaning är klar. Bara slutspurten kvar nu. Jag vet att det inte är ni som bestämmer men OM det vore så.. skulle ni röstat på mig som årets träningsprofil? Som den som inspirerar?

Ert samvete. Maila annapersdotter@hotmail.com och tala om vad ni tycker. ;-)

Published with Blogger-droid v2.0.2

Inkörning

Nu blir det 4 dagar vila. Min kropp är smått sargad efter denna veckas träningsbonanza. 3 dar bara poff tjoff smack! Nu får mina handskar en välbehövlig vila. Det är med dom som med nya bilar: de måste köras in. Försiktigt. Vill inte ha dyra servicekostnader på dom. Undrar när det är dags för första service? Efter 1000 kilo? Får ringa Casall och fråga.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Skarsgård

Min man: Klockan 9 är det en film med han som du gillar

Jag: Skarsgård? (enligt mig är han med i alla filmer. Har typ noll koll)

Min man: Nä en amerikan

Jag: Ja Skarsgård

Min man: S.U.C.K.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Busted

Tog ner salladsskålen från skåpet för att kasta i en sallad. Den var dammig. Skålen alltså. Vad säger det er?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Muskelhanna

Har kollektivmusklat. Hade mina nya fina pro handskar. Schnyggt! Nu är mina armar som gele. Beror dock inte på handskarna snarare på att det var jobbigt med kollektivsvettarmuskelpass. Med Hanna. Hon e gravid så vi ser ungefär likadana ut runt magen. Men jag är inte gravid. Så jag har ingen ursäkt. Att ha en gravid frök innebär att man måste göra allt hon gör gånger 10.. Vill ju inte verka vek här. Och att göra det Hanna gör gånger 10 är lika med självmord. Så jag gjorde bara hälften. Jag har en familj att tänka på. Kan ju inte gå och dö på gymmet heller. Men handskarna var fina.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Pro givetvis...

Snygga va? Fanns inte i rosa. Dock fanns de i pro!

Published with Blogger-droid v2.0.2

I want pink!

Idag har jag slickat såren efter proträningen igår. Att få bort 600 kalorier gör ont. Och ingen bedövning fick jag.

I morgon blir det ett kollektivsvettarpass! Ska köra "Muskel" en timme. Ni vet. Ett sånt där pass med vadderade opro vikter. Såna där i glada färger. Röda blå och grå. Varför finns de inte i rosa? Med glitter och fluff?

Ska köpa viktlyftarvantar i morgon. Finns bergis inte i rosa.....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Dancemania

Vårens preliminära schema på gymmet klart. Innebär tisdag fredag söndag träning. Step zumba och step. Inte nog med att jag kommer bli skinny bitch. Jag kommer oxå kunna delta i Lets Dance nästa höst. Kroppen 2012.1 innebär tydligen en smidig snygg danskropp!

Omöjligt! Har mycket svårt att se att den här massan ska kunna formas till en gazell...

Published with Blogger-droid v2.0.2

Outfit är A & O

600 kalorier bortrollade på gymmet. Försvann bland alla muskelmaskiner. Men tro inte det var lätt. Nä ni. Annelie tvingade in mig i den fåniga  crosstrainern och upp på spinningcykeln i 10 resp 6 minuter. Och detta ovanpå 2 kilometer löpning och 30 minuter promuskla. Hon e inte klok.

Hon kom till gymmet iklädd, och håll i er nu, FOPPATOFFLOR! Skyllde på skavsår....

Nu är jakten på kroppen 2012.1 inledd. Och den kommer bli tuff. Kanske även lite seriositet. Tex så ska jag investera i gymhandskar. Ni vet. Såna där coola avklippta som proffsen har. Med de kommer proträningen nå nya nivåer. Kanske rent av ska sätta upp lite seriösa mål? Den tanken får nog vila ett tag till... Inte förta sig. Jag är ju trots allt JFW!

Published with Blogger-droid v2.0.2

En in en ut..

Idag har det varit effektivt. Har rensat garderober. Så nu måste jag köpa nya kläder. Jag har slängt minst 100 strumpor trosor tröjor och linnen. Det gör att eftersom det var 100 ut behövs det 100 in! Så nu måste jag köpa jäääääääättemycket kläder. Suck. Jobbigt att ligga på topp.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Snart så. Då jäklar

Stepup med en jäkla massa folk. Herregud. Vi hade inte fått in fler om vi så hade använt skohorn. Flera duttar och chaseer senare var syrgas ett hett eftertraktat byte. Inte bara för att syret nästan var slut i rummet. Utan även det faktum att det var många nyårslöften som skulle påbörjas. Många otränade nyårslöften. De kommer ha jäääätteont i morgon. En del säger aldrig mer och de flyr gymmet. En del säger ont ska med ont fördrivas och framåt maj försvinner de. Sen är det vi nördar och en och annan pro kvar. Och vi sliter på. Visar kroppen var skåpet ska stå. Med en dåres envishet tvingar vi in kroppen i spandexkläder vecka ut och vecka in och tänker: det vore väl faan om jag inte går ner i vikt till slut. År ut och år in......

Published with Blogger-droid v2.0.2

Nånstans måste jag börja.

Kroppen version 2012.1 har inletts. Step idag, promuskla i morgon och boxas på torsdag. Den här veckan kommer bli min död. Min kropp kommer hamna i chock. Bli katatonisk. Men Beach 2012 ropar....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Lådorna! Here we go...

Step bokat. Jag kommer svära i morgon. Har inte tränat på två veckor och det brukar märkas när man drar igång igen. Efteråt alltså!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Mamma rockar fett, eller?

Har varit på IKEA. Hissarna är tapetserade i motiv garderob. Följande diskussion utspelade sig:

Dotter: Nu ska vi av!

Jag: Ja det är dags att komma ur garderoben..

Mina barn: Haha mamma

Främmande person i hissen: Fniss

Jag: Gud va fyndig jag var nu.

Mina barn: Suck....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Nyårsdagen 2012

Då var årets första dag avklarad. Ivanhoe slutade som den brukar. Känns tryggt när allt är som vanligt liksom. Senare på kvällen gjorde jag något heeelt galet. Kollade på en komplicerad och skruvad film med Leonardo DiCaprio : Inception. Mina barns kommentar till mig, deras ömma moder var: mamma du kommer inte fatta N Å G O N T I N G! De har inte höga tankar om mig och film. Men jag lyckades hålla ordning på Good guys och Bad guys. Tror jag.

Ja ja man kan ju inte kräva allt av mig så här på nyårsdagen!

God fortsättning på er. I morgon börjar allvaret. Jakten på min forna kropp 2.0! Tjing

Published with Blogger-droid v2.0.2