fredag 30 november 2012

Stockholms Stadsmissionen och du

Jag brukar inte men nu måste jag..

Gilla den här facebooksidan och du skänker 10 kronor till Stadsmissionens verksamhet för barn och ungdomar "Unga station".

http://www.facebook.com/Sabis1874

När du ändå är igång och gillar så letar du upp Sabis hotell och möten på Facebook. Gör samma sak med den så har du skänkt tio kronor till. 20 spänn utan ansträngning och utan att det kostade dig något.

Sen en sista sak: kolla in www.sabis.se. Den elektroniska julkalendern är fett nice som min dotter skulle ha sagt.


Pepparkakshuset på Krusenberg! Bara det värt ett julbordsbesök.

Håll ögona öppna här. Det kan dyka upp lite roliga erbjudande till er mina trogna fans.






torsdag 29 november 2012

Fet skinnybitch!

Ha! Ett nytt tjockisprogram på tv. Känner mig smal. Nice!

Om jag skulle gå ner i vikt bara genom att se dessa program skulle jag vara trådsmal nu! Twiggy 2 typ! Men tyvärr. Jag måste nog helt enkelt ta tag i det. Snart. En sak vet jag efter alla tjockisprogram: det är aldrig för sent. Blir bara lite senare resultat....

På tv nu: 22 kilo på 90 dar. Krävs en del campylobacter där. Eller rätt kost och träning.

SOPPDIET? Uäck. Jag tror jag tar campylobacterna!!

Sen.

Snart.

Jag ska.

onsdag 28 november 2012

Fluff

Nu börjas det! INGEN får röra mina tuijor! De ska bli fluffiga av snön!

5000!

Jag har idag levererat 5000 handgjorda chokladpraliner till Krusenberg Herrgård! I min bil befann sig samtidigt: ett stycke vrålhungrig JFW ett stycke vrålhungrig son och 5000 tusen ljuvligt doftande chokladpraliner. Hur tänkte de här?

Pralinerna är levererade! Saknas det någon? Tips: pepparkakschokladen och saffranschokladen var magisk😊

tisdag 27 november 2012

Fettsmäll?

Mina ben kommer tala till mig i morgon:
RÖR DIG INTE!

I can feel it coming. Hur är det nu, träningsvärk är bara fett som gråter? Satan va ont jag kommer få.

Smartskalle!

Har varit på sedvanlig tisdagsgympa. Eller step from hell skulle jag vilja kalla det. Samma nummer som förra tisdagen. Samma snurrar och bara att dra igång centrifugalen. Swooosch så var vi igång. Snurra hoppa studsa armar. Inte ett ben var still.

Nu gör vi brottarhopp! Jättenyttig övning.

.?????? EXCUSE ME! Hur i hel*€%#}. tänkte hon nu? Brottarhopp mitt i ett steppass?! Mina ben fungerar inte efter brottarhopp! Jäv*^# intelligent. Att man måste tänka åt de där fröknarna. Det begriper väl vem som helst att om man hoppar upp och ner från en stepbräda som en idiot miiiinst tio gånger (räkna kan de ju inte heller) så slutar bena funka! Slut! Finito! Borta! Dead!

Smart!

SKULLE INTE TRO DET!

Black is black

Jag tänker inte skriva något nedlåtande om vädret för det har alla redan gjort. Men jag tänker skriva en sak:

NOVEMBER KAN FARA ÅT HELVETE!!

Så nu fick jag det ur systemet. November är ett enda långfinger till månad som i mina ögon inte behövs.
Nu går vi vidare och blickar in i december som kan bli lika vidrig som november. Med den enda fördelen att jultomten kommer och att det blir lite ledigt. Och det kan ju bli snö. Vi får inte ge upp hoppet....

Komsikomsi december.

måndag 26 november 2012

Snorskyll

Har haft en släng av attslippatränasnuva! Igår helt täppt idag inget att skylla på. Så i morgon blir det linjär låddans är det tänkt. Satsar på en koreografi som jag klarar galant toppat med Greyhound som finallåt.

Steppepsteppepsteppep!

Nu kör vi!

Väntan...

Tandläkaren! Kommer ni ihåg min tand som gick sönder? Nu är det dags att få en ny krona. Väntar just nu på att få komma in. Roligare kan man ha på en måndag!

lördag 24 november 2012

Känsliga läsare varnas....

Jag hatar november! Seriöst.. Hur många dagar har vi haft liiiite solljus? Jag ger november ett enda långt långfinger! Och inte blev det bättre av att jag inte gick på konserten i maffian igår!

HATA NOVEMBER!!!!

Why oh why?

Läste recensionen av SHM uppträdande från igår. Fem plus av fem möjliga. Kan någon vettig människa tala m för mig varför i HELVETE VAR INTE JAG DÄR????

fredag 23 november 2012

Glasklart

Idag har jag överlämnat två biljetter till SHM till en MYCKET glad medarbetare. Vilken energi för mig in i helgen. Energi till träning? Nu ska vi inte ta i så vi spricker. Jag tränar på söndag. Inte i morgon. Inte ikväll. På S Ö N D À G.

Bara så det Inte blir nån missuppfattning.


SÖNDAG!

torsdag 22 november 2012

FB ur ett HR perspektiv

Jag måste ha världens bästa jobb. Igår satt jag, Vd och några till och diskuterade Swedish Housemafias samarbete med Stadsmissionen. De har skänkt biljetter man kan buda på på Tradera.
"Vi lägger ett bud på två biljetter" säger Vd. "så lottar vi ut de till någon av våra medarbetare! " HR som jag är så går jag loss på sånt här. Allt som gynnar våra medarbetare är till godo. Sagt och gjort. Vi skicka på ett bud och vann!

Hur skulle vi nu få ut infon? Vi har trettio arbetsplatser runt om i Storstockholm. Jo vi använder oss av mail OCH vår interna hemliga medarbetargrupp på Facebook. I den gruppen har vi 150 medlemmar. Jag la ut infon om biljetterna där och samtidigt skickade jag ut 260 mail med ett knapptryck. Vilket kontakt infoflöde vi skapade i morse. Och vad fantastiskt det är att kunna använda detta på ett så positivt sätt!

Tävlingen är i full gång och våra medarbetare vill gärna gå med i den slutna gruppen på Facebook. Sa jag att tävlingen var EXKLUSIVT för medlemmarna i vår hemliga grupp? Jo det var den. Varför då undrar ni. Jo vi har kommit fram till att ju fler medlemmar vi får i gruppen ju snabbare får vi ut budskap samt att de som är med kan dela med sig med bilder exponeringar tips idéer feedback. Ja bara fantasin sätter gränserna. Om jag skriver ett inlägg där vet jag att om ett par timmar har minst 80 personer tagit del av vad jag skrev.

Ett tips: skapa en sluten grupp på Facebook. Låt dina medarbetare begära medlemsskap och vips har du skapat ett enkelt instrument att få och ge info på. Men vad gör ni om det kommer obehagliga inlägg och påhopp? Under ett års tid har vi inte sett ett enda stötande inlägg jag måste ta bort och jag har heller inte behövt blocka någon från grupp pga dåligt uppförande!

Vår vision: att bli Stockholms bästa arbetsgivare inom mat och möten. Idag tog vi ett stort kliv närmare titeln :-)

Och som sagt, två medarbetare kommer att få se SHM i morgon.

Dagens träningstips

Att applicera ett styck nytvättade jeans slim fit på två styck liiiite för tjocka ben!

Heeeeeelt slut!

onsdag 21 november 2012

Sökordens betydelse

Roade mig lite med att kolla hur folk hittar till min blogg. Det finns olika varianter. En del hittar mig via Facebook en del via formhusets hemsida en del googlar på JFW sen finns det några ord som jag funderar över:

Rokokoskåp - detta ord har nog förekommit i bloggen vid liknelse av min kroppsfigur eller min vighet

Plattbröstad gym -har säkerligen att göra med mina tuffa utspel om sportbehåar eller så är det min beskrivning av mammografi

Kanelbullar som pannkaka - kan det ha att göra med min otroliga brist på kunskap och intresse av bakning och det faktum att jag tydligen är den enda i detta avlånga land som INTE kan göra pannkakor? Jag vet att jag nämnt det i bloggen vid ett par tillfällen

Pudelfrilla - va faan?

Svettlappar - ja de ja. De som ligger i drivor överallt på gymmet, hemma, i bilen och i träningsväskan. Jag har förstått att om man söker på svettlappar så hamnar man här och på diverse sighter för de som lider av kraftig armsvett.

De här sökorden säger en hel del om va skit jag skriver på bloggen men det säger också en hel del om vad ni söker på nätet.

Tex: jag söker en plattbröstad brud som har pudelfrilla och kropp som ett rokokoskåp. Du behöver inte kunna göra pannkakor eller kanelbullar. Bra om du inte lider av kraftig armsvett. Jag vill ha mina svettlappar ifred!

Nåt sånt....

Säsongsplan

I morgon har jag funderingar på att angripa löpbandet för att börja min oerhört seriösa träning inför löpsäsongen 2013. Men vi är inte där än... Det är en lång uppförsbacke. Typ ett par hundra mil minst innan det känns lätt i bena. Och långa uppförsbackar brukar innebära diverse intervallträning. Och vad tycker vi om det? Just de. INTE. Intervall innebär blod svett och tårar. Och är vidrigt jobbigt.

Soffan nästa!

Hur ska man lägga upp en vettig plan inför något som är så avlägset?

Dan efter

Idag e man inte kaxig..... AJ!

tisdag 20 november 2012

Var är coren?

Då var det gjort. Comebacken avklarad. Kan bara konstatera att det var det snurrigaste passet hittills. Jäklar vad snurrar det blev. Men smart som jag är så förlitade jag mig på centrifugalkraften. Funkar alltid. Man tar i och sen är det bara att snurra. Se bara till så du inte hamnar i spinn. Kan bli lite jobbigt om du likt stålmannen börjar snurra och det börjar fara omkring stepbrädor till höger och vänster helt random. Nä ha koll på spinnet.
Sen kom de där plankorna hooovrarna och armhävningarna. Bra för coren skriker fröken. Och tänker jag. Jag har ingen core. Möjligtvis kan det finnas ett sexpack därinne nånstans. Om man gräver djupt. De här övningarna kan ni göra på onsdagar på ett core tabatapass säger fröken. Ja utan mig tänker jag. Och vi var några till som utbytte menande blickar mot varandra. Blickar som sa att vi aldrig skulle besöka ett tabatapass på 30 minuter innefattande coreövningar.

Jag håller mig längst bak i salen på min bräda. Finns inte plats för tabata här inte. Jag och min core trivs bra tillsammans som det är. Jag har ett jämt och fint enpack. Funkar det med.

// Tjing från en JFW backontrack

måndag 19 november 2012

Sköt dina kort rätt!

Läste ett blogginlägg. Vett och etikett i gymsalen.. Här kommer mina reflektioner i ämnet:
Komma i tid! Givet. Att komma försent är ett beteende som säger: min tid är viktigare än din tid, eller så fastnade du i bilköer eller tåget var sent. Om du blir sen så är det ingen idé att du smyger in i salen. Alla märker din ankomst. Gör den storstilat, ryck upp dörren segla in i rummet gärna med en kommentar typ: JAG ÄR HÄR NU! HAR NI SAKNAT MIG? BRA KÖRT!
Att lämna innan det är slut! Det VÄRSTA nono du kan göra om du vill behålla din image. Alla andra petar varandra i sidan himlar med ögonen och flinar brett samt kommenterar: jaja hon palla inte hela vägen. Tihii
Space! Ge varann space. Kan ju vara lite knöligt när det är fullt i rummet. Om du kör ett steppass: se till att ha ditt egoutrymme runt din låda, inte runt grannens. Det kan bli lite stökigt då.

I morgon ska jag segla in i stepsalen ett par minuter sent med andan i halsen och konstatera: NI HAR SAKNAT MIG VA? FYRA VECKOR... Fyra veckor.

Faan vilken träningsvärk jag kommer ha på onsdag.

lördag 17 november 2012

Grön polare

Den här kompisen har vi just dödat .., ibland, men bara ibland, önskar jag att jag bodde i civilisationen!!

Hatar spindlar!

fredag 16 november 2012

Elak hundägare

Att vara en elak matte i det här huset är inte svårt. Tag ett stycke neurotisk Rex blanda det med ett stycke städande JFW...

RESULTAT:
Ett stycke Rex ligger i badrummet och undrar hur länge den där jäkla TVÄTTSUGEDÖRREN ska stå öppen? Ja för er som inte vet så finns det massor av läskiga saker i en tvättstuga. Tex en tvättmaskin. Kan ju skrämma skiten ut vem som helst. När lakanen i sängen är rena kommer nästa trauma/elaka matte förklaring. LERIG HUND BOR INTE I SÄNGEN!

Rex kommer helt klart lämna in två protester
1. Stäng den jävla tvättstugedörren så jag slipper sitta på muggen och trycka
2. Tillåt alla hundar att gosa i sängen OAVSETT SKICK!
ELAKA MATTE..

Så har jag det. Och ni?

Comfortzones

Det här med comfortzzzzone. Jag och min våg befinner oss just nu ungefär 15 kilo UTANFÖR vår comfortzzzzone. Vi har en bit att vandra. Jag, min kropp och min våg.
Eller så skickar jag ut vågen genom fönstret. Det verkar enklare.

I JFW comfortzzzzone finns inte plats för nån våg!

torsdag 15 november 2012

Grow up!

Då har jag återigen lyckats. Jag har tagit mig igenom en eftermiddag genom ett konstant ätande. Började med pannkakor och vispgrädde fortsatte med äppelkaka och vaniljsås därefter skyfflade jag in muffins och godis i bröhålet. Avslutningsvis blev det nyttigt som faan. Grow food! Inte en kossa har gått åt. Bara grönsaker. Jag och min mage kommer nog inte prata samma språk under en period.

onsdag 14 november 2012

Eller??

Vad tror ni om det här: ät rätt träna rätt så blir kroppen rätt. Kanske jag är något på spåren här? Vad tror ni?

Klok brud den där JFW

Ett tillägg till förra inlägget: jag kastar in ett par kastrullhandtag också som måste skruvas fast. Dörr- och kastrulldag!

Bra där JFW!

17 november = dörrdag

I helgen tänkte jag mig en dörrdag. Det är en dag då man fattar skruvmejseln i ena handen och dörrhandtaget i den andra och skruvar fast alla handtag ordentligt. Det är med de som med bildäck. Man måste efterdra... Skillnaden är att det tog åtta år med handtagen. Kanske inte så bra att vänta så länge med att efterdra bildäcken.
Lördag den 17 november är numera officiell dörrdag!

When?

Jag har fattat ett beslut!

Lyssna nu:
JAG SKA SLUTA VARA FET!

Så nu är det sagt.

När då kanske ni undrar?! Det undrar jag med.

måndag 12 november 2012

BMI

Gjorde en test!

DU ÄR FET! Blev resultatet.
Rubb it in. Rubb it in.....

Muskler och entrecote

Sådärja. Nu har jag överlevt den här måndagen. Dag ett på veckan :check. Önskar jag kunde säga att jäklar vad jag har musklat, peteeat, dansat, steppat, sprungit. Men Nä. Har en veckas vila kvar. Eller rättare sagt i morgon hinner jag inte träna på onsdag hinner jag inte träna på torsdag hinner jag inte träna. Och mitt skyll är kvällsaktiviteter på jobbet. Ska bl.a. tillbringa morgondagen/kvällen på Wennergren Center våning 23-24. Det är jobbigt att jobba på Sabis. Pjuh! Sa jag att det blir hängmörad entrecote till middag? Med utsikt över heeeeela Stockholm?

söndag 11 november 2012

lördag 10 november 2012

Comeback

I morgon planerar jag comeback! Tänkte testa dans-step. Fick rådet av nartpa..natarp... Nålpsykopaten at ta det lugnt och börja med husmorsgympa. Glöm det. Jag gör en allt eller inget. Vi får väl se vem som vinner. Jag eller nerven!
Let the battle begin!

fredag 9 november 2012

35000

Nu är det 35000 träffar på min blogg. Okejrå... Jag fortsätter ett tag till.

Tack alla!

Åsså påstår de att vi har dålig ekonomi ...

Lite längre bort var barnens adventskalender. Den kostade bara 15 kronor..

När blir det varmt igen?

Ett säkert tecken på att man har liiite svårt med träningen är när träningsapparna inte längre befinner sig på första sidan i din iPhone och definitivt försvunnit från snabbval...

Mina appar befinner sig just nu på sidan tre. Iskallt. Sibirien. Jävla ischias.

torsdag 8 november 2012

Utmaning

En kollega:
Jag va på cirkelträning!
Jag:
Du är inte klok. Skitjobbigt ju!
En kollega:
Nä. Alla andra blev svettiga men inte jag!
Jag:
Vilket gym?
En kollega: SATS Tyresö
Jag: Du ska få komma till ett riktigt gym!

Så nu alla glada PIIIITIIII jag känner: Vem antar utmaningen att ge Jessica träningsvärken from hell?

Ps Tydligen ska jag delta i dårskapen också! Ds

Nyttnyttnytt

Det kostar på att vara huvudansvarig för 700 löner. Inte nog med att de ska betalas ut. Det ska bli rätt oxå. För att verkligen se till att jag har jobb är det beslutat att vi ska ta lön in i 2013.. Dvs börja jobba modernare. Jag är på. Kul. Nytt. Men helvete va me jobb. Jag sover lönearter, äter styrtabeller, skiter frånvaroorsaker och kissar lönekopplingar.
Tur jag har lite koll på data och hur en lön blir till. Och tur jag har heeeelt underbara suveräna löneadministratörer och support på plats. Så vad gnäller jag för?
Antagligen för att jag inte kan steppa. Jag och min ischiasnerv..

onsdag 7 november 2012

Urbota dumt!

De visar ett program just nu på SVT1.. Jakten på det perfekta livet. Frågan lyder: varför är det så kul art shoppa? De har hittat nåt spöke som påstår att man inte behöver 500 par skor. Hon frågar" vem behöver egentligen 500 par skor?"

JAG!

Vilken urbota dum och korkad fråga. Snart undrar de väl vem som behöver en rosa moppe....

tisdag 6 november 2012

Säng säng säng sova sova säng säng

Har kommit in i ett sovamode.. Sover hyfsat gott på nätterna och när jag vaknar och går upp längtar jag genast till kvällen och när jag får sova igen!
#kuddeniansiktet

måndag 5 november 2012

Fem myror...

Såg på Fem myror är fler än fyra elefanter. Jaja jag zappade och fastnade där. I vilket fall så var det bokstaven i. Iiiiiiiiiiiiioiiiiiiiiiiooiiiiiiiiiii! Och igelkotten iiiiiiiiiivar!
Jag kom osökt att tänka på den idag när jag låg på mage hos nåltanten med nålar inkörda i ryggen. Märkligt!

lördag 3 november 2012

Citodon is the shit

Börjar faktiskt se en ljusning i all smärta. Kanske det är på väg att hå över eller så är det alla värktabletter som gör susen..

fredag 2 november 2012

Östermalmstant

Då plussar vi på en nackspärr till min ischias! Va faan är detta? Nu ser jag ut som en snorkig fisförnäm kärring med liiite sne och stiff gång och uppsyn. Snyggt..

torsdag 1 november 2012

Körsbärs Vaddå?

Den enda trösten i mitt erbarmliga tillstånd är att vetekudden inte innehåller vete utan den innehåller CherryPits!

Vill inte veta...

Status idag:

Här sitter jag med en microvärmd vetekudde bakom ryggen och kan inte göra annat!
#ischiashelvete