En vecka i JFW:s matresa mot ett magrare liv. Det går uppenbarligen inte så bra ibland /alltid

Måndag
6.00 Vaniljyoughurt (0,5) 2 dl en matsked russin och en näve Paulins superflingor
Kaffe
10.00 Banan 
12.00 lax ugnsbakad med sallad 
15.00 äpple
20.00 omelett på två ägg och en stor matsked trattkantareller. Olivolja till stekning

Tisdag
6.00 frukost samma som ovan
9.00 halv fralla med ost och skinka
11.00 kanelbulle
12.30 pasta med oxfilé och en skvätt grädde (stod så på menyn. Jag lovar....)
15.00 äpple
20.00 havregrynsgröt med lingonsylt (en matsked) och 0,5 dl mjölk

Onsdag 
6.00 frukost samma som ovan
10.00 banan och ett päron
12.00 kycklingspett och ris med jordnötssås
15.00 päron
17.00 proteindrink (vatten och pulver) 
20.00 omelett (se måndag) 

Torsdag
10.00 frukost som tidigare
13.00 omelett som tidigare
19.00 lövbiff med paprika tomat och cremefraiche (15%) samt ris
23.00 två knäckemackor med alldeles för mycket smör och ost :(

Fredag:
9.00 frukost som ovan
12.30 tiptop glass
15.30 frappucino (jag lovar. Det är en explosion av kalorier)
15.30 surdegsbröd med kyckling och mozzarella
20.00 yoghurt..... Nog med kalorier för idag

Lördag
10.00 frukost
13.00 omelett som tidigare, har mycket svamp i frysen..
19.00 fläskfilé ugnsstekt med sallad gjord på avokado tomat gurka och lök. 

Söndag
11.00 frukost
18.00 hamburgare med pommes, nu spårade det ut totalt 


Utöver ovanstående så tillkommer givetvis kaffe och det var långhelg så du kan plussa på två flaskor vitt vin (ca två glas/kväll on-Lö) samt öl. Vet inte hur många men jag kan tippa 6-8 totalt på de fyra lediga dagarna. 

Finns bara tre ord för detta KA TA STROF