bakbytfotbakbytfot...

Danstermer. Bara danstermer. Pose chase flyyyyyyyyyyg hopp hopp hopp hopp hopphopphopp hopphopphopp stamp pampam åsså tar vi armarna.

Japp. Där sket det sig.....

Mot Sherwoodskogen....

Eller ja nästan.... mot knivsta och dans! Inga likheter överhuvudtaget men det kändes bra att säga så

Stepup söndag!

Ordningen återställd. Storfröken tillbaka från Kroatien. Vi fick steppa vi fick armhäva vi fick skicka på armar. Även stillastående gick det inte! Jag och armar nono! Min hjärna klarar liksom inte det. Det blir för mycket fokus så resten stannar.
Svettigt var det och eftersom vi redan kan svaret kommer jag inte ens kommentera frågan: kunde hon räkna armhävningar?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Hjälp!!

Jag tycker vi säger att vi börjar om från början i morgon! Vi glömmer de bortkastade inläggen går vidare. Men surt är det. ELLER HUR?

Vi slänger allt gammalt över axeln och går vidare i livet! men jag vill poängtera ett par saker:
Jag vill fortfarande ha spons till en krotienresa. Asics, Adidas , Nike Socs.. Ni har ingen aning vilken exponeringsyta ni missar om ni inte väljer mig!
Jag tycker fortfarande att det är oansvarigt av pt:n att lämna gymmet och knivsta och låta ett fläskberg bara sjunka.
Jag har genomlidit dubbla stepbrädor, jobbigt ajråbikpass samt ett afropass. Allt bara för att kroatienresan tog med sig instruktörerna till ordinarie passen! Kom tillbaka. Vi kommer dö om det ska fortsätta så här! Det är ju omänsklig tortyr att få ta ut sig till dödsspasmerna.

Bara så ni vet hur vi har det!

Ont i foten?

På onsdag dans, afro?, vem vet. Det visar sig. Sist föreslog hon att vi skulle dansa barfota. E hon inte riktigt navlad? När jag drar igång kroppsmassan i tunggung och rör fötterna för att parera gunget skulle ju jag få brännblåsor under tassarna!! Nä nån måtta på galenskapen får det allt vara.

Dubbelt upp

Kort sammanfattning av dubbelstep: två brädor två armar två ben men.... BARA EN HJÄRNA! Hur faan tänkte de där?

Söndag

Vilken dag.
Har hämtat nummerlappen till vårruset.
Har firat bonusbarnbarn emre som fyllt tre
Har fått en cykel (blivande cykelhandlare?)
Har kollat kylskåp (igen)
Har letat efter grannens bortsprungna skäggagam. Han har rymt. Fick nog kalla fötter när han såg antalet ägg som tjejen hans producerat...
Har lurat grannen med på, håll i er nu, DUBBELSTEP! Hon kommer säkert inte kunna gå framöver. ;-).
Och nu ett glas rose! Det är jag värd!

Afroäjobic? Eller?

Glad i hågen travade jag i på Eriksdalsbadet. Van och initierad tog jag ut min biljett, efter flera svordomar tidigare över deras bokningssystem. Men nu kan jag boka. Jäklar vad jag ska boka. Skitlätt ju, efter ett par hundra telefonsamtal och en miljon svordomar över idioytiskt bokningssystem. Jag ska boka så det står härliga till.

Nåväl nu var det inte bokning vi skulle rescensera utan afroäjrobic. Hur var det då? Jo tack. Jag gick vant igenom alla långa korridorer och uppför den branta trappan för att slutligen sugas in i omklkädningsrummet. Ombytt och klar och med laddad vattenflaska klev jag så in i salen.. De hade tagit fram mattor?! Ehhh jaha, uppvärmning kanske? Jag tar väl oxå fram en matta då. Ur högtalarna vrålar Pink: So What. och det samma tänkte jag. Fröken kom in hälsade alla välkomna och skrek: Nu Kör Vi.
FOKUS FÖR FAAN tänkte jag. Här ska värmas upp och dansas.

Om man anser att afroäjrobic är att träna mage och rygg till en vrålande Pink i bakgrunden så är det väl det. Men jag tror att gruppen valt fel sal. För det kan väl inte vara jag som hamnat fel? Omvänd crunch? Finns det rättvänd, bakvänd, frånvänd och tillvänd crunch? Det fick jag lära mig på afroäjrobicen. Fick också göra plankan och vad jag tycker om passar sig inte i skrift. Efter 25 minuter var äjrobicen klar och vi klappade i händerna och sa tack och hej.

Lärdom: Afroäjrobic är misstänkt likt ett corepass, det finns antagligen fler salar på Eriksdalbadet och att äta bönor innan man gör omvända crunchies är INTE ok!

Back to the roots möter 80-tal

I morgon kommer Eriksdalsbadet rocka fett. Eller not! Jag och en arbetskamrat ska testa Afroaerobic.. The roots möter 80-tal. Kan bli hur spännande som helst. Kasta spjut samtidigt som man ska göra mambo chasse? Solhälsning samtidigt med en chachacha? Om ni provat AFRO vet ni vad jag snackar om. Om ni provat aerobic vet ni vad jag snackar om. Kör dessa två koreografidanser i en mixer. Och vips så har vi något som JFW självklart måste rescensera. Återkommer om hur det gick.

Soft step up

Nu har jag gått på step up ett par gånger. Har funderat lite på hur man ska kunna se sval och osvettig ut på ett pass. Jane fonda svettades aldrig. Och så ska icke jag göra heller. Det finns dock en del saker man kan tänka på.
1. Uppvärmningen. Ta inte i.
2. Stepbrädan! Lägsta, alltid lägsta. Eller ingen alls. Du kan ju framstå som lite dement och fråga när dansen börjar. Tex.
3. Under själva passet, gör definitivt inte som instruktören säger, dvs ta i. Nä här ska du liksom flyta fram i koreografin. Låtsas att det är jobbigt och att du tar i allt vad tygeln håller. Kom ihåg den vattenindränkta svettlapp. Ta den mot pannan och frusta och stånka.
4. Försök fokusera på dina armar. Då ska du se att bena stannar per automatik. Och vips så blev det inte lika svettigt.
5. Efter passet: ta det försiktigt med stretchen. Inte svettas remember!

Och du nästa gång: glöm inte att ta en stepbräda. Det är inget danspass!

stilstudie

Vi var heeeeeeeeeeeeelt slut!

Dubbelstep

Jag deltog. Jag överlevde och min hjärna sitter kvar.. Dubbelstep innebär två stepbrädor. Dubbelt av allt typ. Dock har du bara två ben. Armarna kommer jag överhuvudtaget inte kommentera. jag säger som en ab stepparna sa: Vart faan e jag nu? Det var nånstans mitt i koreografin. Meen som sagt. Vi överlevde. Vi överlevde mambo, vi överlevde dubbla knän dubbla brädor, vi överlevde steptouch dubbla brädor, vi överlevde två knän dubbla brädor. men jag överlevde inte armar! Armar och mina hjärna: fet bort! Funkar INTE!!

Då vare onsdag igen då

Efter en vecka sjuk ska jag nu shaka loss fläsket i dansens virvlar. Har för säkerhets skull tryckt i mig ca 5 kilo godis idag. Hur mycket kalorier e de? Ingen aning men det är säkert fler än många!

Nu kroppen nu kör vi!

Ps skumsvamparna blev kvar i påskägget. Så de ligger där och väntar på mig i morgon. Fuck! Ds

Dans i text

Ett steg högr ta sats framåt vänd steg fram tillbaka klappa händer bak byt fot bak byt fot chasse steg framåt vänd byt fot stamp stamp snurr.

" och armarna, om ni vill! BRA KÖRT!"

Borta redan i bak byt fot. Armar? Hon måste skämta? Vänta nu kommer det visst mer

Vicka häcken upp med benet ner med knät i marken andra benet ihop upp fram fram ...

Va faan! Mina hjärnhalvor gav upp vid armarna. Dans nästa onsdag? Jäpp. Jag kommer vara där.

/ hon som inte fattar när det är dags att kasta in handduken!

Jag gjorde're..

Jag lyckades trycka in kroppen i gymkläderna baxa in den i bilen och släpa in den till stepsalen! BRA KÖRT JFW!

Jobbigt ju!

Sitter och funderar över hur jag ska samla ihop min kropp och stoppa in den i träningskläder för att sen baxa ner den till gymmet och köra step.

Skitsvårt

I kväll blir det linjär låddans med stepbrädan på läge skitsvårt. Se instruktioner i detta inlägg

Steptips

När fröken på stepup frågar om det är någon som aldrig varit på step förut, RÄCK UPP HANDEN! Då gör det ingenting att du suger i koreografin. Du är ursäktad. Det är ju första gången. Det kan ju bli problem efter ett par gånger. Du börjar bli igenkänd. Då får du improvisera. Men då kan du skylla på att just den här koreografin är ju bara SÅ SVÅR! Mumla något om att dina hjärnhalvor har svårt att kommunicera..

Hämnd

Lördag eftermiddag! Har ont precis överallt efter min lilla tour till gymmet igår. Ändå sitter jag här och funderar om jag ska attackera en stepup i morgon. Ha där fick du kroppen! och det blir inte UTAN bräda.

Geléskyll

Sprang 1.5 kilometer på bandet. Mina ben lyder inte. Bara så ni förstår att jag inte kommer dansa bra idag. Gud va bra med skyll som man kommer på INNAN katastrofen är fullbordad. Gelében! Bra där JFW..