Löpbandet

Det finns många sätt att överleva ett pass på löpbandet. Oavsett hur långt du tänkt komma så kommer du alltid starta springa och stanna på samma ställe. Rätt corny egentligen. Eller hur? Men det finns några saker man kan tänka på. Innan du kliver upp på bandet fråga nån i REPAN hur det funkar. Fråga ALDRIG nån annan på gymmet. Du e ju pro.. Eller hur?

Här kommer jag utgå från nörd stadiet. Dvs med alla säkerheter påkopplade och inget lämnat åt slumpen. Då kör vi
1. Börja med att fylla på vattenflaskan. Ställ den i avsett fack i löpmaskinen. Det går inte att missa. Det är två stora hål. Välj det du känner dig mest bekväm med. Provgå gärna och sträck dig efter vattenflaskan. Känns det bra har du valt rätt.
2. Nästa steg är att placera svettlappen rätt. Den ska vara tillgänglig för att kunna blöta ner dig i pannan. Ja ännu är vi inte på pro nivå där vi springer så svetten sprutar men vi vill gärna att andra ska TRO att vi är där.
3. Kliv upp på bandet och stoppa i öronpropparna. Ni vet. Musiken. Det behöver inte vara något kopplat men det ser coolt ut. Shaka lite på huvet bara så ser det ut som att du har ljud. FOKUS FÖR FAN!
4. Ställ dig nu på bandet. Koppla på krokodilklämman, sk dödmanshand. Om du ramlar stängs bandet av. Säkerhetsbälte för löpband helt enkelt
5. Nu har vi kommit till den delen då du ska börja springa/gå/flåsa/stånka/hasa och jogga dig fram utan att komma någonstans. Rätt meningslöst egentligen. Ett tips är att ta det väääääldigt lugnt i början. 3-4 e bra. Tänk på att du ska överleva två kilometer. Om du vill imponera kan du helt plötsligt bara dra på utav helvete typ på 10 och springa så i 10 sekunder för att sen återgå till 3-4. Nu har du tränat intervall. Då kan du säga : "Nä du vet jag kör intervaller idag". Glöm inte att torka dig i pannan med din blöta svettlapp efter ett intervall spring. Prova dig fram. Mecka med knapparna. Det piper och blippar. Du verkar insatt. Det finns en knapp du INTE ska röra och det är den som reglerar lutningen. Det är ASJOBBIGT!
6. När du tagit dig runt dina 2 kilometer hoppar du snyggt upp på sidan av bandet gärna i en snabb intervall. Ser bra ut. Tryck på stopp. Där får du resultatet. Troligtvis kommer det stå 2 kilometer 20 minuter. Tryck nu snabbt på okey så INGEN annan får se resultatet. När du kliver av kan du mumla nåt om tre kilometer intervall på 15 minuter......

Lycka till.

Löpbandet = Bra att styla på :)