Konsten att överleva ett skitjobbigt styrkepass, eget i gymmet eller kollektivsvettas i gruppass, är en konst. Men det finns en del tips jag tänkte dela med mig av.
1. Uppvärmning e viktigt här. Kör du i gymmet ta några drag på den löjliga crossfiten eller spring några meter på löpbandet. Men ta inte ut dig för mycket. Då måste du vila innan du kan börja ditt styrkepass och när du väl vilat klart har du blivit kall och måste värma upp igen. Moment 22.
2. Vråla som din sista dag var kommen när du lyfter vikter. Spelar ABSOLUT ingen roll vad det väger, bara vråla. Då tycker alla: BRA KÖRT
3. Självklart har du många vikter på en ev skivstång. 1 kilos är bra. Återigen, tyngden är INTE avgörandet. Bara ATTITYDEN! Alla ropar med RIIIISPEKT : BRA KÖRT!
4. Håll andan innan du tar i. Då blir du pionröd i ansiktet. Men se upp! Håll inte andan för länge då blir det motsatt effekt och du svimmar. Nu ropar alla: KOM IGEN! BRA KÖRT!
5.Glöm inte att blöta ner den obligatoriska svettlappen..
6. Ta sats och svinga dig upp i handtagen som sitter i nästan takhöjd. Coolt! Se till att du har handbollsklister i händerna. Annars kommer du INTE att orka hålla dig kvar. Fatta, JFW = 95 kilo som ska hänga och dingla med bara mina egna händer som hjälp. Nänä den enkla går jag inte på. Handbollsklister! Här kommer vrålet FOKUS FÖR FAAN!
Tillbehör när man styrketränar: Öronploppar, med eller utan musik spelar INGEN roll. Blöt svettlapp, vattenflaska och en pulsklocka kan ju vara kul. Om inte annat är det alltid någon som retar sig på där evinnerliga pipet varje minut som du inte begriper hur man får bort.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Kul om du kommenterar