The nobel art of intervalls

Tänkte att jag skulle lära er lite om intervallträning. Detta trendiga hippa vidriga påfund att träna på! Intervall finns i många olika former. Det kan vara springa assnabbt i tex 30 sekunder och sen vila i 10. Det kan vara 20 situps och sen AKTIV vila i 10 sekunder. Här vill jag lägga in en varning: aktiv vila är bara en omskrivnkng för fortsatt intervall fast på ett annat sätt. En annan typ av intervaller är den när man själv ska fatta beslut om tempot. Den där man ska ha ett tempo som motsvarar tex 70% av din kapacitet. De intervallerna gillar jag bäst. De lämnar dörren vidöppen för fusk. Jag kanske tror att jag går på 70% när jag i själva verket bara utnyttjar 30%. Hur tänkte instruktören där?

Published with Blogger-droid v1.6.9