Städning av dike

Har slyröjt idag. För er som inte vet vad det betyder googla.. Hittade vattenflaskor! Vad är det för idiot som sprider sånt omkring sig?
Va knäppa människor det finns.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Varför

Det är lite dämpat i JFW mansion den här helgen. Semestrarna börjar lida mot sitt slut och verkligheten pockar på. Meeen inte för JFW själv. Gäller bara andra i hushållet. Själv ska jag ha en veckas semester alldeles själv. Kan gå hur som helst. Massor av träning-nollträning ,massor av löpning-noll löpning. Jag lovar inget. Jag bara säger att det kan gå hur som helst.

Varför har jag bara en vecka semester kvar och vart tog de tre vägen som varit??

Njuter

Nu är det hårdträning! Solstolen har jobbat till sin limit idag. Har smultit fett i mängder. Semester i sin ljuvaste form. Och nu ska snart grillen få jobba. Det blir allt annat än light idag....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Säker prognos

Nu kommer regnet. Garanterat. Jag har nämligen hängt upp lakan för att torka på tvättvindan.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Hört på landsbygden

"Har ni sett den där rosa idioten som springer omkring på åkrarna och verka leta efter något?"

Liten springmanual

När man tränar inför tjejmilen är det en del saker som kan vara bra att ha med sig i bagaget.
Här kommer lite FAQ:s
Fråga: Hur kommer man igång att springa?
Svar: Skaffa värsta rosa outfiten de coolaste dojjerna och de senaste tekniska prylarna som en garminprorunner typ.
Fråga: Hur gör man i spåret?
Svar: Sätt den ena foten framför den andra. Voila du har tagit ditt första springsteg!
Fråga: Hur funkar det med vätskekontroller?
Svar: Lite trixigt när man tränar själv. Man kan ju liksom inte ladda upp med vätskekkontroller och folk som langar dricka. Här får man vara lite kreativ. Släng ut lite vattenflaskor hur som helst. Be gärna någon annan göra det åt dig så har du noll koll på var vattnet är. Och se där, nu fick vi in en sport till: orientering! Det finns coola bälten med små vattenflaskor man kan köpa om man inte vill orientera eller bära med sig vattenflaskor.
Fråga: Vad ska man ha för skor?
Svar: Jag rekommenderar inte högklackat.
Fråga:Vad ska man lyssna på för musik?
Svar: Egentligen behövs inte musik. Men det ser mycket fokuserat ut med lurar i örona. Det inger respekt och du ser ut som att du har örnkoll på vad du sysslar med.

Det här var alltför nu. Mer tips kommer längre fram. Nu ska jag ut och leta vattenflaskor! Lycka till med din uppladdning inför tjejrejset.

VIP

Nu är jag stor kändis.. Snart. Har blivit intervjuad av den stora lokaltidningen Knivstabygden!
Coolt;-). Självklart skriver jag autografer till er som vill ha. Nu kommer snart alla vip-inbjudningar. Jag måste ha kläder, glamour. Och innan det måste jag gå ner i vikt.
Suck det finns inga genvägar. Inte ens för en kändis som JFW.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Ur led är vädret

Adam alsing sa det jag precis tänkte:
Sommaren 2011, då jag lärde mig att inte lite på världens vädertjänster. "Moln och ev regn" är i själva verket sol, klarblå himmel och 25+.

 

Händelserik semester

Igår solstol idag shopping. Det svänger på semestern vill jag lova ;-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

ACDC VS VIKINGARNA

Om man gillar ACDC nu, kommer man gilla de på ålderdomshemmet? Eller konvereterar man till Vikingarna?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Jobbigt idag

Tar hand om solen och det är svettigt...

Published with Blogger-droid v1.7.4

Livsfarlig vakthund

Simbastyle. Riiiiiispect.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Fishspa

Fiskarna har påbörjat sitt jobb...

Published with Blogger-droid v1.7.2

Steg 1

Uppmjukande fotbad innan fiskarna ska jobba ....

Published with Blogger-droid v1.7.2

My little pony

Röda hingsten tog mig till Knivsta. Nu mot fiskarna som ska äta mina fötter.. Det känns inte helt stabilt det här.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Dagens schema

Idag ska batterierna laddas upp i solstolen. Senare i eftermiddag ska det cyklas till station och ta tåget till Stockholm och få fiskmassage för fötterna sen middag med vin (därav cykeln) ihop med lillasyster.
Undrar om det är pirayor som ska äta på mina fötter? Undrar om detta är riktigt genomtänkt?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Frysrensning

Rensar frysen. Nu är svampen snart slut. Min familj har fått stå ut med med många svampkreationer. Och guess what? Snart e dom här igen. Jakten kan börja.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Check!

Solstolen? Check
Grogghylla? Check
Altan? Check
Semester? Check
Bikini? Check
Rosevin? Check
Viljan? Check
Skvallertidnlng? Check

Nu har jag allt för en lyckad dag på altan. Tom ett glas är införskaffat som passar i hålet. Nu är det bara en liiiiiten detalj som fattas: SOLEN!!!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Salsastyle

1. Se till att ha vatten med dig
2. Börja vicka på höfterna salsastyle
3. Rör dig sidled med fötterna SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle
4. Rör dig framåt med fötterna SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle
5. Rör dig bakåt med fötterna SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle
6. Snurra runt SAMTIDIGT somdu vickar på höfterna salsastyle
7. Veva lite coolt med armarna SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle
8. Le skrik ha roligt SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle
9. Kasta in lite afro, hiphop, dance, latino, ja egentligen vad du vill SAMTIDIGT som du vickar på höfterna salsastyle.

Detta mina vänner är ZUMBA. INTE sval träning. Såååå inte JFW. Men ack så roligt. Sval Zumba? Finns det?
Fortsättning följer...

Jag kommer tillbaks

Var så säkra. Ill be back. Zumba rules. Mina höfter rular dock inte. Och samba svänget... Får nog jobba lite med det.
Efter zumban gav jag min kropp en riktig käftsmäll. Styrketräning och löpbandet. Den protesterade men jag baxade runt den. Kroppen skrek sluta men jag var grynhård. Poff poff poff. Vi avverkade maskin efter maskin och avslutade på löpbandet. Bra kroppen. Du kan ju.

Published with Blogger-droid v1.7.2

ZOOOOOOMBA

Nu väntar vi på att dörrarna öppnas till första zumbapasset på Form... Och här ska skakas. Helvete vad höfterna ska svänga. I wish!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Finito

Och var faan är solen?? Jag sa ju det! Den tog slut. Den räckte inte till mig. F***!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Fatcamp .....

Fatcamp croatia....

Nån som har 10000 som ligger och skräpar och känner att du vill ge dem till mig? Spons sökes till fatcamp croatia ;-)

Totalt förfall

Detta är ett stilleben över helgens totala förfall. Ingen träning överhuvudtaget. Bara fett kolhydrater och lite alkohol. I morgon är det dags för craschdieten och träning. Måste komma i bikinin igen :-(

Published with Blogger-droid v1.7.2

Låt mig få presentera .....

Svante 10 månader och tandlös.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Farfaraway

Helt slut. Idag har jag suttit i bilen. Jättemycke. Tärnsjö tur och retur. Födelsedag och inflytt har firats. Varför bosätter man sig i Tärnsjö? Jag menar det är ju så långt bort. Flera mil bort. Tårta paj bullar och kakor har slunkit ner idag. I morgon ska jag nog springa lite tror jag. Kanske Maybe.....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Älskar champagne och jordgubbar

Pol ulvagubben och vaniljkesella! Kan inte gå fel..

Published with Blogger-droid v1.7.2

Skit oxå...

Jag vill inte gärna bli seriös i den här bloggen. Den är liksom inte till för det. Men nu har det smällt lite väl mycke i Norge. Stadshus och skjutna i ungdomsläger. Min dotter åker till rinkaby på tisdag. Scouternas världsläger. 35000 scouter som samlas i tio dagar och delar erfarenheter. Känns inte heeeeelt stabilt idag.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Solhelvete och regn

Idag var det åska utlovat. Både k telefonappen från SMHI samt väderstationen. Ja vi åker och bränner lite pengar. Mor och dotter drog iväg. Vädret? Sol och varmt som f-n. Och jag handla ... När jag kunnit bränna fett i solstolen!
F.U.C.K.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Weddingday

Nu luktar det 80 tal i Östuna! Smördegsinbakad oxfile med potatisgratäng. Är det bröllopsdag så är det. Pol Roger ligger på kylning brieosten och jordgubbar är inköpta. Nu är det PARTY med stort P!!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Dagens agenda ..

Thuns kläder ska få sig en påhälsning. Sen ska vi fira bröllopsdag. Lite champagne kanske? Maybe.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Bitande

Varför finns det:
1 flugor?
2 myggor ?
3 fästingar ?
4 bromsar?

Frågor som jag aldrig kommer få svar på. Får leva i ovisshet och får stå ut med mina kliande bett och snillrika fällor.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Så kan det bli en regnig dag i Knivsta

Tog mig i kragen. Drog på mig träningskläderna hoppade in i bilen och körde till gymmet. Gjorde ett svettigt intervallpass samt nybörjarstyrketräning. Dvs styrka i maskiner. Inte med såna där coola vikter på skivstång. Nä JFW får stå ut med nybörjargrejjer..

Min kropp är fortfarande i chock efter tilltaget idag. Den hade nog väntat sig en öl och inspelade avsnitt av SYTYCD!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Zumba premiär på FORM

På måndag ska jag gå på zumbapremiär på Formhuset. Alltså inte premiär för mig. Jag är ju initierad och van Zumbadansare efter mina bravader på eriksdalsbadet. Vem minns inte detta? (Klicka på länken)

Zumba är lika med: vickapåhöftensamtidigtsomdurördigisidledövningar. Typ svårt. Men kul. Dock inte svalt....

Regn regn regn

Igår sa jag att jag måste ta in den torra tvätten från tvättvindan. Idag är den sköljd en gång till. Nu får den hänga där. Nån gång ska den väl bli torr, för SÅ hårt har jag inte solat så at solen heeeelt ska försvinna för alltid. Eller?

Laddar för att hitta på nåt idag. Några idéer någon?

Soldöden

Nu har jag gjort det! Solat slut på solen. Nu dog den. Borta! Undrar om den kommer tillbaka i morgon? Om inte blir det en tripp till tortyrens inre....GYMMET. Ondskan i sin renaste FORM. ;-)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Sprit eller knark?

Har motionerat plånboken idag. Stadium skopunkten och Ikea. Inser att jag är fattig. Så mycket jag vill ha. Shopaholic? Maybe! Träningsnarkoman? Njäh!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Röa naglar?

Ser ni att naglarna är målade? Nä inte jag heller.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Milen eller jag?

Eller: jäklar vad jag sprungit idag. Jag kommer knäckas av Tjejmilen .
Antingen knäcker jag eller så knäcker Tjejmilen . Söndag den 3 september ca 14,30 vet vi vem som vann knäckkriget!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ur spår

Jäklar vad jag sprungit. Personbästa idag. 3,6 kilometer på knappt 24 minuter. Jag kommer knäcka på Tjejmilen!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Nu är vi 10000 /coolt!

Klockan 14,13 blev vi 10000. Tack alla ni som följer JFW på hennes resa mot ett sundare smalare liv. Det närmsta målet vi har nu är att se till att hon tar sig igenom Tjejmilen! Tack och bock från en solig altan någonstans i Knivsta.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Varför....?

Så fort jag fått på mig bikinin och intagit poleposition i solstolen så försvinner solen. Det hjälper inte hur mycket jag slänger pussar och bedyrar att jag tycker om den som den är. Den gömmer sig. KOM TILLBAKA SOLEN. ALLT ÄR FÖRLÅTET!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Vem blir det?

12 kvar till det magiska 10 ;-)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Envishet är en dygd

Jag ger inte upp! Jag ska bränna fett. Idag mycket stora chanser till både mage och ryggträning. Kämpa solen!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Sommardepp

Idag har det inte blivit mycket gjort. Bortsett från att jag gjorde en kraftansträngning när jag gick upp i morse så har det inte gått åt många kalorier. Åkte och inhandlade en jäkla massa glass. Har haft glassfrossa och regndeppdag idag.
Bra dag... Typ. I morgon ska jag ta hand om kroppen igen. Tjejmilen är snart ifatt mig.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Sommarplåga

Varje år så här dags dyker de upp. Strumporna i sandaler. Varför? Varför strumpor i sandaler? Och varför har karlar knästrumpor och sandaler? Hur tänker de när de tar på sig en sig denna outfit? Det värsta är nog flipflop och strumpor! Eller alla dessa foppatofflor. De må vara sköna men låt de stanna hemma. / vän av ordning....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Spännande

100 kvar! Vem blir läsare nummer 10000...?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Träningsresultat

Idag var det rygg på träningschemat. Resultat: knappt synbar färgförändring mot skär. Var filtersol. Dvs mer moln än sol. Typ 99/1. Det ska faan träna rygg. Nä i morgon blir det mage....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Träningsläger 2

Och idag satsar jag mest på ryggträning ..

Published with Blogger-droid v1.7.2

Träningsläger

I dag blir det bootcamp på JFW:s altan. Måste fortsätta köra in solstolen.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Mycket fertil björktrast

Det är bara en mamma som kan älska detta nylle. Otroligt. Kull nummer två på samma ställe. Trodde de hade gett upp för i år.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Somliga satsar på grodor medans andra satsar på ett obefintlig 80 tal

Skillnaden mellan mig och supermadde är att hon lever på hoppet och jag lever på axrelvaddarna och benvärmarna!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Kändistränng?

Idag på gymmet var det många kändisar i JFW:s anda. Jfw var där, Supermadde var där å sen var det några andra som stånkade och stönade och tränade (ja de tränade. Inte nåt annat...) Kändes bra. Jag kände mig cool najs och initierad. Viktiga ingrediensenr för JFW. Jag körde först ett intervallpass på löpbandet. Skiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitjobbigt. Men jag gav inte upp. Det är ett pass där jag själv bestämmer tempo. (moahahahaha) Sen var det styrkepass. Återigen. Jag bestämmer.

Svettig. Ja. Men jag känner nånstans att jag inte riktigt har disciplinen "träningpro"  . Kanske måste trimma lurarna med bättre musik?
Spotify is the shit för lyckad träning.

Jag lämnade in en hund och fick en annan tillbaka.

Hur märkligt är inte detta? jag lämnade in min hund för lite trim och fick en annan tillbaka. men både trimtjejen och hunden hävdar att det är samma hund.. vad tror ni?

FÖRE

EFTER

Ja jag vet.Lika slö och tydligen e det samma hund...

Vid gör jag här?

Jag, JFW, är på gymmet! När jag kunde ha legat i solstolen. Och svettig e jag oxå.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Bra början

Klockan är elva. Ska försöka sätta en seriös prägel på den här dagen. Ska börja med att gå upp. Hur många vuxenpoäng blir det?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Är det den?

Den officiella tjejmilströjan... Tror jag.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Spring i bena någon?

Väl hemma efter ävrntyrsresan till Vasa så chockade jag min omgivning med att jag skulle ut å springa en sväng. Måste ju prova mina nya lurar. De funkar och jag slipper lyssna på mitt flås. Rex och jag tog oss runt 5,4 kilometer på den facila tiden av 36,5 minuter.
Nu är jag svettig och hunden helt slut. Varför finns det inget osvettigt alternativ att springa på?
BTW Hade ny outfit i spåret. Den officiella tjejmilen tröjan. E man tjejmilsbloggare så är man ;-)! Jag lever upp till mitt yrke.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Vasa

Vilken skuta ... inte fick man provsegla och ingenstans kunde man spela sänka skepp. Men stort var det. Inte konstigt att de sjönk.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Sänka skepp..

Undrar om det är ok att spela spelet "Sänka skepp" på Vasamuseet?
Vi ska dit idag så jag kan ju fråga. Att gå på museum med JFW är en lååååång historia. Jag ska kolla på ALLT! Och på vasamuseet innebär det varje skärva varje liten knapp och trasiga skosnören. Ses i morrn eller nåt.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Träningsvärk?

Sviter efter mitt stenhårda fettbränningpass i solstolen: skinnsvid och röd näsa. Har jag bränt mig i solen? Nupp never Will not happen....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Bootcamp

Här har vi allt man behöver för att bränna fett!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Hårdträning

Idag ska jag träna! Jag tänkte bränna fett i solstolen. Kommer bergis få träningsvärk. Eller liggsår! Solen: here i come.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Alive and kicking

För er som undrar.. Han överlevde!

Published with Blogger-droid v1.7.2

shopaholic?

Träning är ganska märkligt egentligen. Skitjobbigt och motigt att dra igång men när det är gjort känns det kanon. Tänk om det var så med andra saker i livet. Tex shopping...
Det är aldrig jobbigt att komma igång med att handla men det borde vara det. Min plånbok säger det. Men den snackar så mycket strunt. Inget att lyssna på ;-). Likhet med träning är att det känns bra efteråt. Tänk om det gick att kombinera? Affärsidé på gång här? Shoppa samtidigt som du tränar! Då skulle det aldrig vara jobbigt att träna och dubbel lycka när man är klar med både handlandet och tränandet.
Jag börjar med att använda mina nya precis inköpta trådlösa lurar nästa gång jag tränar. I morgon? Kanske... Om inte i fall att.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Lever han....?

Sprintesset eller?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Där satt den

3,5 kilometer på den mediokra tiden 25 minuter. Men det är en sträcka och det är en tid. Hunden som ska banta: Simba , var med. Sista kilometern gick låååångsamt. Fick nästan släpa honom i mål.
Nu shopping! Eftersom solen lyser med sin frånvaro ska jag tokshoppa. Så många reor så lite tid..

Published with Blogger-droid v1.7.2

Solen leker kurragömma

Vad var det jag sa? Solen räckte inte. Nu är den så trött att den gömmer sig helt och hållet bakom ett kompakt molntäcke!
Det betyder att jag inte kan sitta i min solstol. Får nog chocka min springafort outfit genom att springa en vända. Ska göra det. Sen. Jag lovar. Inte nu. Sen....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Och?

Nu SAW 7!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ett år äldre

Om jag känner efter och tänker efter så är jag inte en dag över 22!
Men spegeln säger något helt annat. Bajsspegel .

Published with Blogger-droid v1.7.2

Suck

Om det regnar på din födelsedag har du varit elak under året. Prognosen för idag indikerar att jag varit en riktigt elak bitch!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ett tecken

Semestern har infunnit sig när jobbmailen mest består av SPAM mail och den privata mailen handlar mest om uppdateringar från facebook.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Födelsedag i morgon

Idag här jag bärgat två presenter. Bla en solstol med grogghylla. Men katastrof, vinglaset har för stor fot. Jaha. Bara till att köpa nya glas.. Bedrövligt att de inte gör hyllor så glasen får plats.

Det stod iofs att det var en "SNACKSHYLLA" med urtag för ett vattenglas.......... Vem, jag undrar bara vem försöker de lura?

Det här med måndagar ..

Varje måndag säger jag: nu Jäklar. Den här veckan ska jag träna ordentligt. Det säger jag på måndag. På onsdag säger jag: jag kör hårt nästa vecka.

Ja må hon leva...

Jag fyller år snart. Typ på tisdag. Inge märkvärdigt egentligen men det finns vissa intressen att bevaka här. Tex har jag önskat mig ny solstol OCH solsäng. Ska köpa det i morgon. Sen påminner min man mig om att jag köpt saker de senaste veckorna under täckmanteln: Jaja se det som min födelsedagspresent.. Tex OddMolly klänningen. Som jag för övrigt INTE kan leva utan. För att återgå till begreppet presenter, alltså riktiga presenter, det innefattar inte korkade kommentarer från en blivande gratulant samt gemensamt inhandlande av en sak samma gratulant vill ha.
Undrar vad jag får i födelsedagspresent? ;-)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Skyll...

Märker ni alla mina "Åhvad jaginteorkarspringa" ursäkter? Allt från UFON till semester. Inget fel på kreativiteten i alla fall. Eller hur?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Det är rymdvarelsernas fel!

Varje år vid den här tiden på året är de här. Rymdinvasion. De lägger ägg. Nästan överallt där det finns ett öppet fält. Det tror faan det att jag inte vågar mig ut och springa. Tänk om jag blir uppsugen av ett UFO? Hur ska det då gå med min tjejmil?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Skit oxå

Solen gick i moln....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Status quo

Smälter fett i solstolen. Tar ett glas rose, lyssnar på ljudbok och har gett upp planerna på badet. Jag trivs i min solstol!
Funderar över hur jag ska förena nytta med nöje på semestern. Tex springa till badet (nästan en mil). Har fastnat på hur tar jag mig hem.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Semestercheck

Smälter fett i solstolen, tar en öl och funderar på att cykla till badet. Vad gör ni?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Stilleben

Sååååå vackert. Iskall Rose med frysta ulvagubbar. Semestern börjar bra.

Published with Blogger-droid v1.7.2

S E M E S T E R

Nu är det semester! 4 veckor som ska fyllas med innehåll. Mycket möjligt att det kläms in ett och annat träningspass och springafortskorna och springafortkläderna ska vädras. Misstänker dock att bena inte blir helt fyllda med spring men lite bottenskvalp ska det nog bli. En slatt typ!
Vi har ju trots allt en tjejmil att ta oss igenom; jag och kroppen!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ljudlös

Kan inte träna!! Mina lurar till mp3 är borta. Och jag tänker INTE lyssna på mig själv när jag springer.
Vad gör jag nu?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Pjuu

Blev alldeles slut av att vara tjejmilsbloggare. Hade tänkt mig en.löprunda idag men jag är alldeles matt. Det tar på krafterna att ha fått detta uppdrag. Mentalt. Har inte riktigt förstått det stora i detta än. Måste nog köpa nya kläder. Kommer säkert bli inbjuden till såna där mingelfester och flotta premiärer. Glitter och glamour! I love it.
Nu ska jag vila min kropp och hjärna så tar jag tag i tränet i morgon... Tjejmilsbloggare! Coolt. :-)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Tjejmilenbloggare

Coolt! nu e jag en av dom. Tjejmilenbloggare....

Till er som kanske kommer nya här: Välkommen till min galna träningsvärld,

Nya nivåer i JFW:s mentala träning!

Nu har jag tagit Tjejmilen till högre nivåer. Har anmält oss till tjejmilsbloggen... Alltså vi ska blogga. Inte när vi springer. Men innan. Tror jag.. Tänk om man måste blogga när man springer? Nä så kan det väl inte vara. Eller? t

Snart, mycket snart....

Semester. Finns de som frågar: Vad ska du göra på semestern? Åka bort? Mitt svar: Eru inte klok? Jag har en tjejmil att ta hand om. När jag anmäldes var det oceaner av tid kvar. Nu är det inte ens två månader till start. Jag och kroppen har jobb att göra! Dessutom, som lökringar till burgaren, har min PT semester och i ett MYCKET svagt ögonblick har jag lovat mig själv att göra tjejmilen under 60!! 3,7 kilometer på 31 minuter säger att jag har en uppförsbacke. Kanske bättre att satsa på frimärkssamling?

Published with Blogger-droid v1.7.2

May the force be with you...

Mår så himla JFW bra just nu. Känner att jag har andarna med mig! Grejjt

Published with Blogger-droid v1.7.2

3.5 kilometer senare

Lejonkungen gör ingen skada ett tag framöver. Han är... typ indisponibel ett tag!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Vilar sig i form

Simba laddar för en springrunda ..

Published with Blogger-droid v1.7.2

Stackars lejonkungen

I morgon ska jag fortsätta plåga kroppen. Då slår jag två flugor i en smäll! Tar med mig Simba på en kort tre kilometers tur. Mål: innan semestern är slut så ska jag inte SLÄPA Simba hem den sista kilometern.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Zits

Måste citera serien Zits idag. När de säger : du skulle träffa min kusin. Hon har en inre skönhet! Då brukar de mena: Hon är en sån som är snyggare ut-och-in .....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Träning prostyle

Kroppen har fått sig en riktig käftsmäll. Igår sprang (jaja lunkade då) jag 5 kilometer och idag värsta gymprogrammet! Min kropp befinner sig i chock. Katatonisk! Rätt åt den eftersom den lurade mig att äta både glass hamburgare lökringar och pommes. Där fick du kroppen!
Kommer nog svära över mitt tilltag i morgon när jag inte kommer upp ur sängen. Men det tar vi då.

Published with Blogger-droid v1.7.2

reflektion

Att träna på gymmet utan musik i örona var ingen hit! Jäklar vad jag låter illa! Stånkar och stönar. Så inte jag!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Ute på äventyr

Idag tåget till jobbet. Kan sluta hur som helst....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Väderprognos!

Solen dyker upp under veckan och ger skapligt väder. I slutet av veckan kommer det dock ännu mera regn! Yess det är då min semester börjar. Åska drivis och hagel som sagt!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Kalorijakt.

Efter självplock av jordgubbar och hamburgare blev det spring. Måste ju bli av med lite pommes....
5,2 kilometer 38 minuter. Ingen tid som går till världshistorien men väl en tid. En för JFW mått mätt bra tid!

Published with Blogger-droid v1.7.2

En sorts typ av självplock

Självplock jordgubbar! Vi kom till Ulva och se där... 9 lådor färdigplockade jordgubbar inhandlades. Självplock kan ju betyda att man tex bär lådorna alldeles själv till bilen. Nu ska eländet rensas för att sedan fylla frysen.
Efter pärsen med jordgubbar blev det självplock på Burger King.

/ Insåg att hamburgare inte är gott.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Diet kanske?

Självplock jordgubbar idag. Ulva here i come. Undrar om man kan leva på jordisar?

Published with Blogger-droid v1.7.2

Bikinimode

Har gjort en sak jag inte trodde var möjlig. Har investerat i en ny bikini. Jag tycker den e snygg min kropp tycker tyvärr inte lika. Men jag ska nog kunna medla så vi kommer överens. Det är lite fettveck som hänger här och där. Och? Kroppen kan fara åt helvete. Jag kommer använda min nya bikini vad än kroppen skriker. Ni som inte tål mig i min bikini: blunda!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Im melting

Har haft en period av vila. Men jag har inte glömt bort att träna min JFW upcoming kropp. Jag kommer igen. I morgon. Då ska jag smälta fett i solstolen. Känns lagom när det är 30 grader varmt och en vecka till semester.
Träning heeeeelt i JFW style

Published with Blogger-droid v1.7.2

ohhhhhh shit

Ikväll Dirty dancing på ettan! Do not disturb..... Ba så ni vet!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Handsome

Min springsnygging..

Published with Blogger-droid v1.7.2

På tallriken ikväll

Hängmörad svensk Biff, potatisduchesser och hemgjord bea. Allt inhandlat på Sabis Fältöversten! Till det en fantastisk RIOJA. Inte inhandlat på sabis utan på systembolaget Fältöversten!

Published with Blogger-droid v1.7.2

Saker som kan fara åt helvete 2

Nu har de tänkt till i Stockholm. From nästa vecka kommer ingen att komma i tid till jobbet! Söderledstunneln och essingeleden måste repareras SAMTIDIGT!!! Grymma köer idag pga essingeleden. Kul på måndag när de fyller på med söderledstunnelns start av reparation. Går nog fortare för mig att gå till jobbet. Det är ju bara 6 mil.

Published with Blogger-droid v1.7.2

Saker som kan fara åt helvete

Ni som har hund/katt känner igen fenomenet... Trots fästinghalsband, två färska feta plockade fästingar! Yummie ....

Published with Blogger-droid v1.7.2

Jag är här

Jag lovar. Jag har inte övergivit er. Hade helt enkelt inte möjlighet till nåt korkat inlägg igår. Jag gör ett nu istället:


cnwönoäwennwoävwoevowrubvwobvwä


/ JFW