Byxtrubbel och nyår

Har köpt ett par byxor jag behöver hjälp med att stänga. Nyårslöfte 2013: gå ner ett tvåsiffrigt antal kilo samt att lära mig köpa kläder som jag kan ha.... Gott nytt år alla mina trogna läsare. Om jag känner mig själv rätt är inte det här det sista inlägget för året. Men vi börjar så här. Lite försiktigt med två nyårslöften....

Er trogna JFW

Hur faan kan man designa brallor med dragkedjan i bak?

Vill inte frysa

Jag ska sova i en lovikkavante!

Mellandagsreafynd. Och jag förstår varför det var rea..

Fjällnoragunde

Ha! Fjällnoragunde! Thats me. Det regna i Stockholm så det blev Fjällnora utanför Uppsala istället. 4 kilometer tillryggalades på plank som blev utskrattade, skidfodral som ansågs vara från stenåldern (okey det är från 1976. Vaddårå?) samt stavar som var för korta. Men jag kom runt. Kalla: beware!

Tight

Diskussion med svåger:
Han: " om skidorna och bindningarna är rätt ska det gå att få in ett papper under. Kolla det"

Jag hämtar skidorna fortsätter dialogen:
Jag: " före eller efter det att jag står på skidorna?"
Han: " efter"
Jag: " suck. Inte ens ett läskpapper får rum"
Han: "Åhåh"

Nära nu

Vad faan har jag gett mig in på? I morgon ska jag till Lida och försöka bemästra de här tandpetarna i 5 kilometer!
Snälla någon. Rädda mig från mig själv...

Meg Ryan Vs JFW

Idag har jag rockat loss ordentligt. Det har varit en riktigt härligt oekonomisk dag. Först brände jag plast hos frissan. Är numera klippt ala Meg Ryan typich. Sen styrde jag kosan mot annandagsrean. THUNS ska plundras... Men i vanlig ordning hittar jag inget på THUNS. Jo jag hittar massor. Men jag vill inte köpa skor stövlar eller vinterjackor. Jo vill vill jag. Men jag får nog svårt att förklara det tionde paret stövlar och den femte vinterjackan.

Presentkortet var på 1000 lappen. Och tusen spänn gick det på plus lite till. Så okey då.. Jag hittade nåt att handla.

På det stora hel en bra dag alltså. Och väldigt oekonomisk. I löv it!

Billigt dyrt?

Mellandagsrea på THUNS! Det blir inte dyrare billigt!

Stava vidare

Nedräkningen har börjat. Den 20 januari startar träningsåret from hell. En klassiker ska genomföras. På mitt vis. Arbetsplatsklassikern startar med 9 mil skidor på sex veckor. Kan utbytas mot crosstrainer, rullskidor eller stavar. Jag valde stavar. Jag har investerat i ett par. Nu ska det bara genomföras. Jäklar vad det ska stavas. Kanske trycker in en liten crosstrainer också. Visserligen mot mina principer men är det tävling så är det.

Nästan 10 pannor pippi

Kalkon! Jäklar va stor den var i år. 9,5 kilo. Och vi åt säkert bara tio procent. Dotter och son hade respektive med sig på middagen. De såg lite chockade ut efteråt men lovade att komma åter nästa år.
Våra juldags middagar är ett återkommande inslag. Och det har tagit år att hitta formen men nu sitter den som en smäck. Är man medlem av IOGT-NTO ska man inte önska sig en sittplats runt vårt bord. Det är gott det är flott det är blött och det är kul!
Kan konstatera att man blir ganska trött av kalkon dan efter..

Förklaring följer

Kanske ska förklara lite!
Hundarna led inte när bilderna togs. De bara tyckte det var skämmigt
Väldigt skämmigt
Mina barn led inte heller men vill DEFINITIVT inte bli fotade i julklapparna!
JÄTTESKÄMMIGT MAMMA! När ska jag hitta rätt?
Muffinsen från MIN jätterosa fina maskin? Värsansgoda. Så goda att de följer med på middag senare i kväll!

Fortsättning följer

Årets hushållsprodukt jag inte visste att jag behövde

Dottern ville ha en sån, så hon köpte en till mamma i julklapp..
Rosa givetvis!

God jul

En liten hälsning från JFW mansion

Tomten äger....,

Tomten finns! Ja jag vet. Det blev lite rosa hela alltet. Men vaddå? Rosa har aldrig dödat någon!

Granproblem

Gick all-in i år på julgranen! Plastgran från Biltema dekorerat med bl.a. rosa ledlampor. Snyggt? Tveksamt. Kitchigt? Kanske. JFW STYLE? Definitivt!

Tomten på FB?

Dan före... Nu är ju den stora frågan som väcks varje år: den där tomten, finns han? Han har ju inget Facebook konto. Och har man inget FB konto finns man inte. Eller?

Han har iaf inte addat mig.

Simba the destroyer

För två minuter sen var det här en fullt funktionsduglig leksak med pip och allt.,,,

Dålig timing till succé

Ja inte vet jag. Men hade jag varit chef och ansvarig för tågtrafiken hade jag definitivt INTE startat en ny tågsträckning på vintern och hoppas på succé.
Exempel: när det skulle informeras om tågsträckningen blev mötet inställt... Och det har bara fortsatt i samma stil. Tåg inställda, fastfrusna växlar och personalbrist. Det går bra nu SL och SJ!

En som gett upp tåget och hellre sitter i köerna på E 4:an.

Lugn bara lugn..

Enligt vårt adventsljus så är det bara den 10 idag. Med lite vilja kan det bli den 11. Ni kan i lugn ro gå och lägga er. Världen går inte under i morgon. Det dröjer ett par dar till.
Detta innebär ju fler saker förstås. Tomten kommer inte på måndag. Det dröjer två veckor. Det vet jag eftersom jag är tomtens hantlangare och utan mig ingen tomte ingen tomte ingen jul. Enkelt.

Bara så ni vet. Ni kanske tror att det är kört i morgon. Men som sagt det är det inte. Ni har ett par veckor kvar. Vilken tur att jag fixade detta åt er. Hade blivit jobbigt i morrn annars. Fatta alla julklappar som just nu är på gång. Poff bara borta. Vilket slöseri!
Alla ni oroade julklappasinnehavare: lämna klapparna till mig så ser jag till att tomten får de.

Snöskottning? Överskattat

Det kommer snart en sommar igen... Tror jag.

En vädjan från tomtefabriken

Seriöst? Mer snö? Jag har inte tid att bli insnöad igen! Tomten har ju asmycke att göra! Hur skulle det gå med alla julisar om inte jag hjälpte till?

// tomtens hantlangare

9 på 6

Den 20 januari börjar min klassiker. Då ska jag avverka nio jäkla mil på två mycket smala plankor med tillhörande pinnar. Jag har visserligen 6 veckor på mig men vet ni hur skitlångt 9 mil är? Egentligen?

Aslångt ju!!

Taxi?

Vill du lära dig Uppsala? Övningskör med sonen/dottern. Snart kan jag alla konstiga vägar och korsningar i Uppsala. Om två dagar är det uppkörning och förhoppningsvis mål för sonen. För mig fortsätter det.. Med dottern. Finns inget slut på min Uppsala utbildning. Jag kommer bli som värsta taxichaffisen!

Bästa pris ....

Det var bättre förr?

När jag var 17 hade vi visseligen blöta luciavakor. Men cyklop......???

Träning 2013..

Nu blev det lite jobbigt här för JFW. Skidåkning? På platten? Jag tror jag behöver hjälp här. Skidor har jag, pjäxor har jag, viljan kan jag kanske få tag på och nio mil ska avverkas. På ett eller annat sätt! Den 20 januari går starten....

Tärningen är kastad

Vågar ditt företag utmana oss?

Klokt?

I morgon kommer vi skicka ut en uppmaning till 600 medarbetare att utmana mig i en svensk klassiker..

Har jag verkligen tänkt igenom detta?

En klassiker som alla kan göra

Som sagt. En klassiker JFW Style. Hakar ni på?

En Svensk Klassiker? Jag?

2013 är året då jag, JFW, ska genomföra en klassiker....

Nåja. Vi är inte där än.

To be continued....

Realitycheck

För en stund sen drack jag champagne på systemet. Nu skottar jag snö... Det svänger i glamourträsket!

På bilden ser ni ett mousserande prisvärt vin. Icke att förväxla med äkta vara. Vad är livet värt utan en Pol Roger?

I morgon är en annan dag

Mitt firande av 50 fortsätter. Ikväll bränner jag av en present: champagneprovning på systemet! Coolt.

Vi hörs i morrn då...

Sökkällor till min blogg....

Zombieträning USA?
Vampirestat?

Hur kopplar man detta med min blogg?

Fettet ska väck

December på gymmet... Det bara rasslar in folk och det är knökfullt på alla pass. Varför? Så här var det inte oktober och november. Nä nu förstår ni nu har paniken infunnit sig. Förra årets nyårslöften om viktnedgång är inte riktigt infriat och snart är det jul igen med massa godis. Här gäller det att RÄDDA DET SOM RÄDDAS KAN!

Därav detta lämmeltåg till gymmet. Själv är jag iskall. Lutar mig tillbaka rider ut stormen och går till gymmet när hysterin är över. Dvs typ i mars/april. Det är min strategi. Vilken är din?

Lagom är inte mitt ledord

Har julpyntat. Jag är ingen bra mamma. Mina barn har aldrig upplevt en första advent färdigpyntad. Jag liksom pytsar ut det i små bitar som till slut blir en komplett pyntning. Är den snygg då? Ja om du frågar mig, njaä om du frågar dottern nej om du frågar maken. Ja jag har lite svårt för lagom. Devisen här är LESS IS MORE. Som dessutom lätt går överstyr när JFW får feeling.

Julklapp?

Julklapps bonanza. Blev helt ställd idag när klappar skulle inhandlas. Det var ju inte jag som skulle premieras. Det var ju familj och vänner.
Men jag kunde inte låta bli..

I love them!

Det skiter sig. Rejält!

Luften fick helt ur mig i onsdags. All ork och kraft bara pös ut. Har varit hemma torsdag och fredag. Jobbar hemma. Funkar det med. Mobilen har varit mitt verktyg ut till civilisationen.
Nu är det bara mitt samvete som talar. Igår jobbade jag i stort sett hela dagen. Var faktiskt ganska effektiv. Men idag? Idag bet jag huvet av en påse skumtomtar kopplade upp mig mot några enheter och uppdaterade programvaror. Men sen kl 12 gick det utför.
Uppsala och shopping!! Jihaaaaa

Varför får jag inte samma eufori när det gäller träning? Har hittat alldeles gör mycket skyll till att INTE gå och träna.

HJÄLP! Min beach 2013 går åt helvete. Nu är det värre än nånsin.

Tomten tog slut

Skit oxå! Mina skumtomtar är slut. Men det gör iofs inget. Eftersom jag jobbar hemifrån så åker jag givetvis till Krusenberg Herrgård och käkar lunch och äter upp DERAS skumtomtar. Om de har några förstås? Jag tror tyvärr att de bara har fingodis. Ni vet, hemmagjorda chokladpraliner och sånt. Inte en tomte från cloetta så långt ögat når.

Jobbigt det blev nu då. Finchoklad? tja det kan väl duga dårå. Om det nu måste.

Nä faktiskt inte

Nä jag sitter inte fast med bilen
Nä jag är inte insnöad
Nä jag behöver inte skotta snö
Nä jag är inte blöt
Nä jag fryser inte


Jag har kommit loss med bilen efter att ha skottat i två timmar, jag har mutat grannen att köra med plogen, kläderna har numera torkat och jag har ÄNTLIGEN tinat upp.

Nu väntar vi in nästa oväder. På lördag..

Insnöad aktivitet

Tja nåt ska man väl fördriva tiden med när man är insnöad. En Veuve Cliquot så gott som något

Dikeskörning extreme

Jag antar att alla på ett eller annat sätt är drabbade av snön. Även snöröjarna ...

Sjapp

Har satt mig på SJ : s tåg mellan Uppsala och Stockholm. IGEN! Vis av erfarenheten från i måndags har jag laddat min mobil med en uppsjö appar om tågförseningar samt anslutit mig till SJ smstjänst om tågsituationen.
Sitter nu på ett försenat tåg som försäkerhets skull nu stannat mitt på spåret in the middle of nowhere.

Känns inte heeeelt stabilt det här. Kommer jag fram?

En av tre

Tre alternativ i morgon

1. Upprepar måndagens bedrifter och konfrontationer med SJ. Känns inte så lockande.
2. Sitta i enorma köer med andra bilister som säkert inte har dubbar på biltassarna. Känns ännu mindre lockande
3. Stanna kvar i sängen och vara insnöad. Känns mycket lockande. Dock bekymmersamt att förklara på jobbet då jag har två möten inbokade som jag borde vara med på.

Så vad väljer jag? Av två onda ting väljer jag SJ! Håll tummarna att jag kommer till jobbet. Kan ju vara så att jag inte kommer fram och då återstår alternativ tre ;-)

Pannmannen och hans gelikar

Idag har jag haft Pannmannen hemma. Pannmannen är den som har hand om pannorna. Dvs värmen i kåken. Vi har haft lite bekymmer med det helt lägligt tills det blev 19 minus ute. Inte riktigt lika mysigt att vara inne med en trasig panna som med en hel panna.

Andra braattha nummer i min mobil:
Toamannen
Trappmannen
Elmannen
Glassmannen

Lite jobbigt att jag inte vet vad de heter. Men huvudsaken ä ju att man ar FUNKTIONEN klar för sig.

SJ

Lärdom måndag 3 december:
1. Tro inte att du ska komma i tid till ditt möte på morgonen. Och när du väl kommer fram är du genomfrusen efter att ha stått på perrongen i Knivsta och väntat på det förbannade tåget som skulle komma om..... Fem..... Minuter. Detta upprepas med jämna mellanrum. Till slut hade det gått..... Förti ....... Minuter!
2. Tro inte att du ska komma i tid till kvällsmaten och hämta sonen i tid. Tåget är..... Inställt!

Lärdom? SJ suger! Så nu säger jag inte mer. Blir så svart om tungan.

Talgoxens himmelrike

Om ni undrar: Knivstas fetaste talgoxar bor i mina tuijor ..

Första advent stök

Första advent. Innebär:
1. Klättra på stege och svära ve och faan hur jag tänkte förra året när jag packade ihop julen! VAR ÄR JULEN NERPACKAD?
2. När jag väl hittat allt inse att det inte finns glödlampor till alla stjärnor och stakar!
3. Det som var så fint förra året ser lite använt ur! JAG VILL HA NYA JULGREJJER!
4. Hänga upp grejjer som ska lysa med trasiga glödlampor och ickeexisterande förlängningssladdar.

Jag hatar att pynta. Det blir aldrig som jag vill.

Det måste vara enda gången på året man accepterar sladdar hängande löst och trassligt på golvet. Herregud det är ju julpynt . Snyggt som faan. NOT! Men vi står ut. Jul you know. Då är allt förlåtet.

Helt logiskt

Handlade bl.a. en dunjacka på stadium idag. Blev glatt överraskad i kassan då hon drog av 500 kr från priset! 500 rätt ner i fickan i ren vinst. Hur reagerar då min shoppingstinna reptilhjärna? Jo genast 500 kronor att köpa nåt annat för ... plus lite till. Why?
Som när man fönstershoppar och kommer hem med ingenting. "Älskling! Fatta va pengar jag tjänat idag". Vaddå säger en oförstående man. " Jo jag handlade inget men hittade massor som jag inte köpte!!"
Maken ser nu ut som en fågelholk. Är det bara vi tjejer som fattar logiken i detta?

Spinningen fick ge vika..

Vilken himla otur. Jag missade långspinningen idag. Vad har jag då gjort som var så viktigt att spinningen fick stryka på pedalen? Iofs behövs det inte mycket skyll för att jag ska skippa ett spinningpass.
Jo jag har idag fått min Hosianna- och Dotter Sion dos. Har varit på adventskonsert i Blå Hallen. Alla behöver få lite Hosianna i sig iaf en gång om året. Nu är mitt förråd fyllt och räcker till nästa år.
Kulturpoäng extreme!

Innan Hosianna så gjorde jag lite slösaktig shopping. Kändes bra.

Nu när jag ändå är i farten och syndar så vill jag ha ett glas vin.. eller två, när jag ändå håller på!

Tjing från en fullmatad 1advent JFW..

Stockholms Stadsmissionen och du

Jag brukar inte men nu måste jag..

Gilla den här facebooksidan och du skänker 10 kronor till Stadsmissionens verksamhet för barn och ungdomar "Unga station".

http://www.facebook.com/Sabis1874

När du ändå är igång och gillar så letar du upp Sabis hotell och möten på Facebook. Gör samma sak med den så har du skänkt tio kronor till. 20 spänn utan ansträngning och utan att det kostade dig något.

Sen en sista sak: kolla in www.sabis.se. Den elektroniska julkalendern är fett nice som min dotter skulle ha sagt.


Pepparkakshuset på Krusenberg! Bara det värt ett julbordsbesök.

Håll ögona öppna här. Det kan dyka upp lite roliga erbjudande till er mina trogna fans.

Fet skinnybitch!

Ha! Ett nytt tjockisprogram på tv. Känner mig smal. Nice!

Om jag skulle gå ner i vikt bara genom att se dessa program skulle jag vara trådsmal nu! Twiggy 2 typ! Men tyvärr. Jag måste nog helt enkelt ta tag i det. Snart. En sak vet jag efter alla tjockisprogram: det är aldrig för sent. Blir bara lite senare resultat....

På tv nu: 22 kilo på 90 dar. Krävs en del campylobacter där. Eller rätt kost och träning.

SOPPDIET? Uäck. Jag tror jag tar campylobacterna!!

Sen.

Snart.

Jag ska.

Fluff

Nu börjas det! INGEN får röra mina tuijor! De ska bli fluffiga av snön!

5000!

Jag har idag levererat 5000 handgjorda chokladpraliner till Krusenberg Herrgård! I min bil befann sig samtidigt: ett stycke vrålhungrig JFW ett stycke vrålhungrig son och 5000 tusen ljuvligt doftande chokladpraliner. Hur tänkte de här?

Pralinerna är levererade! Saknas det någon? Tips: pepparkakschokladen och saffranschokladen var magisk😊

Fettsmäll?

Mina ben kommer tala till mig i morgon:
RÖR DIG INTE!

I can feel it coming. Hur är det nu, träningsvärk är bara fett som gråter? Satan va ont jag kommer få.

Smartskalle!

Har varit på sedvanlig tisdagsgympa. Eller step from hell skulle jag vilja kalla det. Samma nummer som förra tisdagen. Samma snurrar och bara att dra igång centrifugalen. Swooosch så var vi igång. Snurra hoppa studsa armar. Inte ett ben var still.

Nu gör vi brottarhopp! Jättenyttig övning.

.?????? EXCUSE ME! Hur i hel*€%#}. tänkte hon nu? Brottarhopp mitt i ett steppass?! Mina ben fungerar inte efter brottarhopp! Jäv*^# intelligent. Att man måste tänka åt de där fröknarna. Det begriper väl vem som helst att om man hoppar upp och ner från en stepbräda som en idiot miiiinst tio gånger (räkna kan de ju inte heller) så slutar bena funka! Slut! Finito! Borta! Dead!

Smart!

SKULLE INTE TRO DET!

Black is black

Jag tänker inte skriva något nedlåtande om vädret för det har alla redan gjort. Men jag tänker skriva en sak:

NOVEMBER KAN FARA ÅT HELVETE!!

Så nu fick jag det ur systemet. November är ett enda långfinger till månad som i mina ögon inte behövs.
Nu går vi vidare och blickar in i december som kan bli lika vidrig som november. Med den enda fördelen att jultomten kommer och att det blir lite ledigt. Och det kan ju bli snö. Vi får inte ge upp hoppet....

Komsikomsi december.

Snorskyll

Har haft en släng av attslippatränasnuva! Igår helt täppt idag inget att skylla på. Så i morgon blir det linjär låddans är det tänkt. Satsar på en koreografi som jag klarar galant toppat med Greyhound som finallåt.

Steppepsteppepsteppep!

Nu kör vi!

Väntan...

Tandläkaren! Kommer ni ihåg min tand som gick sönder? Nu är det dags att få en ny krona. Väntar just nu på att få komma in. Roligare kan man ha på en måndag!

Känsliga läsare varnas....

Jag hatar november! Seriöst.. Hur många dagar har vi haft liiiite solljus? Jag ger november ett enda långt långfinger! Och inte blev det bättre av att jag inte gick på konserten i maffian igår!

HATA NOVEMBER!!!!

Why oh why?

Läste recensionen av SHM uppträdande från igår. Fem plus av fem möjliga. Kan någon vettig människa tala m för mig varför i HELVETE VAR INTE JAG DÄR????

Glasklart

Idag har jag överlämnat två biljetter till SHM till en MYCKET glad medarbetare. Vilken energi för mig in i helgen. Energi till träning? Nu ska vi inte ta i så vi spricker. Jag tränar på söndag. Inte i morgon. Inte ikväll. På S Ö N D À G.

Bara så det Inte blir nån missuppfattning.


SÖNDAG!

FB ur ett HR perspektiv

Jag måste ha världens bästa jobb. Igår satt jag, Vd och några till och diskuterade Swedish Housemafias samarbete med Stadsmissionen. De har skänkt biljetter man kan buda på på Tradera.
"Vi lägger ett bud på två biljetter" säger Vd. "så lottar vi ut de till någon av våra medarbetare! " HR som jag är så går jag loss på sånt här. Allt som gynnar våra medarbetare är till godo. Sagt och gjort. Vi skicka på ett bud och vann!

Hur skulle vi nu få ut infon? Vi har trettio arbetsplatser runt om i Storstockholm. Jo vi använder oss av mail OCH vår interna hemliga medarbetargrupp på Facebook. I den gruppen har vi 150 medlemmar. Jag la ut infon om biljetterna där och samtidigt skickade jag ut 260 mail med ett knapptryck. Vilket kontakt infoflöde vi skapade i morse. Och vad fantastiskt det är att kunna använda detta på ett så positivt sätt!

Tävlingen är i full gång och våra medarbetare vill gärna gå med i den slutna gruppen på Facebook. Sa jag att tävlingen var EXKLUSIVT för medlemmarna i vår hemliga grupp? Jo det var den. Varför då undrar ni. Jo vi har kommit fram till att ju fler medlemmar vi får i gruppen ju snabbare får vi ut budskap samt att de som är med kan dela med sig med bilder exponeringar tips idéer feedback. Ja bara fantasin sätter gränserna. Om jag skriver ett inlägg där vet jag att om ett par timmar har minst 80 personer tagit del av vad jag skrev.

Ett tips: skapa en sluten grupp på Facebook. Låt dina medarbetare begära medlemsskap och vips har du skapat ett enkelt instrument att få och ge info på. Men vad gör ni om det kommer obehagliga inlägg och påhopp? Under ett års tid har vi inte sett ett enda stötande inlägg jag måste ta bort och jag har heller inte behövt blocka någon från grupp pga dåligt uppförande!

Vår vision: att bli Stockholms bästa arbetsgivare inom mat och möten. Idag tog vi ett stort kliv närmare titeln :-)

Och som sagt, två medarbetare kommer att få se SHM i morgon.

Dagens träningstips

Att applicera ett styck nytvättade jeans slim fit på två styck liiiite för tjocka ben!

Heeeeeelt slut!

Sökordens betydelse

Roade mig lite med att kolla hur folk hittar till min blogg. Det finns olika varianter. En del hittar mig via Facebook en del via formhusets hemsida en del googlar på JFW sen finns det några ord som jag funderar över:

Rokokoskåp - detta ord har nog förekommit i bloggen vid liknelse av min kroppsfigur eller min vighet

Plattbröstad gym -har säkerligen att göra med mina tuffa utspel om sportbehåar eller så är det min beskrivning av mammografi

Kanelbullar som pannkaka - kan det ha att göra med min otroliga brist på kunskap och intresse av bakning och det faktum att jag tydligen är den enda i detta avlånga land som INTE kan göra pannkakor? Jag vet att jag nämnt det i bloggen vid ett par tillfällen

Pudelfrilla - va faan?

Svettlappar - ja de ja. De som ligger i drivor överallt på gymmet, hemma, i bilen och i träningsväskan. Jag har förstått att om man söker på svettlappar så hamnar man här och på diverse sighter för de som lider av kraftig armsvett.

De här sökorden säger en hel del om va skit jag skriver på bloggen men det säger också en hel del om vad ni söker på nätet.

Tex: jag söker en plattbröstad brud som har pudelfrilla och kropp som ett rokokoskåp. Du behöver inte kunna göra pannkakor eller kanelbullar. Bra om du inte lider av kraftig armsvett. Jag vill ha mina svettlappar ifred!

Nåt sånt....

Säsongsplan

I morgon har jag funderingar på att angripa löpbandet för att börja min oerhört seriösa träning inför löpsäsongen 2013. Men vi är inte där än... Det är en lång uppförsbacke. Typ ett par hundra mil minst innan det känns lätt i bena. Och långa uppförsbackar brukar innebära diverse intervallträning. Och vad tycker vi om det? Just de. INTE. Intervall innebär blod svett och tårar. Och är vidrigt jobbigt.

Soffan nästa!

Hur ska man lägga upp en vettig plan inför något som är så avlägset?

Dan efter

Idag e man inte kaxig..... AJ!

Var är coren?

Då var det gjort. Comebacken avklarad. Kan bara konstatera att det var det snurrigaste passet hittills. Jäklar vad snurrar det blev. Men smart som jag är så förlitade jag mig på centrifugalkraften. Funkar alltid. Man tar i och sen är det bara att snurra. Se bara till så du inte hamnar i spinn. Kan bli lite jobbigt om du likt stålmannen börjar snurra och det börjar fara omkring stepbrädor till höger och vänster helt random. Nä ha koll på spinnet.
Sen kom de där plankorna hooovrarna och armhävningarna. Bra för coren skriker fröken. Och tänker jag. Jag har ingen core. Möjligtvis kan det finnas ett sexpack därinne nånstans. Om man gräver djupt. De här övningarna kan ni göra på onsdagar på ett core tabatapass säger fröken. Ja utan mig tänker jag. Och vi var några till som utbytte menande blickar mot varandra. Blickar som sa att vi aldrig skulle besöka ett tabatapass på 30 minuter innefattande coreövningar.

Jag håller mig längst bak i salen på min bräda. Finns inte plats för tabata här inte. Jag och min core trivs bra tillsammans som det är. Jag har ett jämt och fint enpack. Funkar det med.

// Tjing från en JFW backontrack

Sköt dina kort rätt!

Läste ett blogginlägg. Vett och etikett i gymsalen.. Här kommer mina reflektioner i ämnet:
Komma i tid! Givet. Att komma försent är ett beteende som säger: min tid är viktigare än din tid, eller så fastnade du i bilköer eller tåget var sent. Om du blir sen så är det ingen idé att du smyger in i salen. Alla märker din ankomst. Gör den storstilat, ryck upp dörren segla in i rummet gärna med en kommentar typ: JAG ÄR HÄR NU! HAR NI SAKNAT MIG? BRA KÖRT!
Att lämna innan det är slut! Det VÄRSTA nono du kan göra om du vill behålla din image. Alla andra petar varandra i sidan himlar med ögonen och flinar brett samt kommenterar: jaja hon palla inte hela vägen. Tihii
Space! Ge varann space. Kan ju vara lite knöligt när det är fullt i rummet. Om du kör ett steppass: se till att ha ditt egoutrymme runt din låda, inte runt grannens. Det kan bli lite stökigt då.

I morgon ska jag segla in i stepsalen ett par minuter sent med andan i halsen och konstatera: NI HAR SAKNAT MIG VA? FYRA VECKOR... Fyra veckor.

Faan vilken träningsvärk jag kommer ha på onsdag.

Grön polare

Den här kompisen har vi just dödat .., ibland, men bara ibland, önskar jag att jag bodde i civilisationen!!

Hatar spindlar!

Elak hundägare

Att vara en elak matte i det här huset är inte svårt. Tag ett stycke neurotisk Rex blanda det med ett stycke städande JFW...

RESULTAT:
Ett stycke Rex ligger i badrummet och undrar hur länge den där jäkla TVÄTTSUGEDÖRREN ska stå öppen? Ja för er som inte vet så finns det massor av läskiga saker i en tvättstuga. Tex en tvättmaskin. Kan ju skrämma skiten ut vem som helst. När lakanen i sängen är rena kommer nästa trauma/elaka matte förklaring. LERIG HUND BOR INTE I SÄNGEN!

Rex kommer helt klart lämna in två protester
1. Stäng den jävla tvättstugedörren så jag slipper sitta på muggen och trycka
2. Tillåt alla hundar att gosa i sängen OAVSETT SKICK!
ELAKA MATTE..

Så har jag det. Och ni?

Comfortzones

Det här med comfortzzzzone. Jag och min våg befinner oss just nu ungefär 15 kilo UTANFÖR vår comfortzzzzone. Vi har en bit att vandra. Jag, min kropp och min våg.
Eller så skickar jag ut vågen genom fönstret. Det verkar enklare.

I JFW comfortzzzzone finns inte plats för nån våg!

Grow up!

Då har jag återigen lyckats. Jag har tagit mig igenom en eftermiddag genom ett konstant ätande. Började med pannkakor och vispgrädde fortsatte med äppelkaka och vaniljsås därefter skyfflade jag in muffins och godis i bröhålet. Avslutningsvis blev det nyttigt som faan. Grow food! Inte en kossa har gått åt. Bara grönsaker. Jag och min mage kommer nog inte prata samma språk under en period.

Eller??

Vad tror ni om det här: ät rätt träna rätt så blir kroppen rätt. Kanske jag är något på spåren här? Vad tror ni?

Klok brud den där JFW

Ett tillägg till förra inlägget: jag kastar in ett par kastrullhandtag också som måste skruvas fast. Dörr- och kastrulldag!

Bra där JFW!

17 november = dörrdag

I helgen tänkte jag mig en dörrdag. Det är en dag då man fattar skruvmejseln i ena handen och dörrhandtaget i den andra och skruvar fast alla handtag ordentligt. Det är med de som med bildäck. Man måste efterdra... Skillnaden är att det tog åtta år med handtagen. Kanske inte så bra att vänta så länge med att efterdra bildäcken.
Lördag den 17 november är numera officiell dörrdag!

When?

Jag har fattat ett beslut!

Lyssna nu:
JAG SKA SLUTA VARA FET!

Så nu är det sagt.

När då kanske ni undrar?! Det undrar jag med.

BMI

Gjorde en test!

DU ÄR FET! Blev resultatet.
Rubb it in. Rubb it in.....

Muskler och entrecote

Sådärja. Nu har jag överlevt den här måndagen. Dag ett på veckan :check. Önskar jag kunde säga att jäklar vad jag har musklat, peteeat, dansat, steppat, sprungit. Men Nä. Har en veckas vila kvar. Eller rättare sagt i morgon hinner jag inte träna på onsdag hinner jag inte träna på torsdag hinner jag inte träna. Och mitt skyll är kvällsaktiviteter på jobbet. Ska bl.a. tillbringa morgondagen/kvällen på Wennergren Center våning 23-24. Det är jobbigt att jobba på Sabis. Pjuh! Sa jag att det blir hängmörad entrecote till middag? Med utsikt över heeeeela Stockholm?

Inställt

Min comeback blev inställd. Nerven-comeback 1-0!

Comeback

I morgon planerar jag comeback! Tänkte testa dans-step. Fick rådet av nartpa..natarp... Nålpsykopaten at ta det lugnt och börja med husmorsgympa. Glöm det. Jag gör en allt eller inget. Vi får väl se vem som vinner. Jag eller nerven!
Let the battle begin!

35000

Nu är det 35000 träffar på min blogg. Okejrå... Jag fortsätter ett tag till.

Tack alla!

Åsså påstår de att vi har dålig ekonomi ...

Lite längre bort var barnens adventskalender. Den kostade bara 15 kronor..

När blir det varmt igen?

Ett säkert tecken på att man har liiite svårt med träningen är när träningsapparna inte längre befinner sig på första sidan i din iPhone och definitivt försvunnit från snabbval...

Mina appar befinner sig just nu på sidan tre. Iskallt. Sibirien. Jävla ischias.

Utmaning

En kollega:
Jag va på cirkelträning!
Jag:
Du är inte klok. Skitjobbigt ju!
En kollega:
Nä. Alla andra blev svettiga men inte jag!
Jag:
Vilket gym?
En kollega: SATS Tyresö
Jag: Du ska få komma till ett riktigt gym!

Så nu alla glada PIIIITIIII jag känner: Vem antar utmaningen att ge Jessica träningsvärken from hell?

Ps Tydligen ska jag delta i dårskapen också! Ds

Nyttnyttnytt

Det kostar på att vara huvudansvarig för 700 löner. Inte nog med att de ska betalas ut. Det ska bli rätt oxå. För att verkligen se till att jag har jobb är det beslutat att vi ska ta lön in i 2013.. Dvs börja jobba modernare. Jag är på. Kul. Nytt. Men helvete va me jobb. Jag sover lönearter, äter styrtabeller, skiter frånvaroorsaker och kissar lönekopplingar.
Tur jag har lite koll på data och hur en lön blir till. Och tur jag har heeeelt underbara suveräna löneadministratörer och support på plats. Så vad gnäller jag för?
Antagligen för att jag inte kan steppa. Jag och min ischiasnerv..

Urbota dumt!

De visar ett program just nu på SVT1.. Jakten på det perfekta livet. Frågan lyder: varför är det så kul art shoppa? De har hittat nåt spöke som påstår att man inte behöver 500 par skor. Hon frågar" vem behöver egentligen 500 par skor?"

JAG!

Vilken urbota dum och korkad fråga. Snart undrar de väl vem som behöver en rosa moppe....

Säng säng säng sova sova säng säng

Har kommit in i ett sovamode.. Sover hyfsat gott på nätterna och när jag vaknar och går upp längtar jag genast till kvällen och när jag får sova igen!
#kuddeniansiktet

Fem myror...

Såg på Fem myror är fler än fyra elefanter. Jaja jag zappade och fastnade där. I vilket fall så var det bokstaven i. Iiiiiiiiiiiiioiiiiiiiiiiooiiiiiiiiiii! Och igelkotten iiiiiiiiiivar!
Jag kom osökt att tänka på den idag när jag låg på mage hos nåltanten med nålar inkörda i ryggen. Märkligt!

Citodon is the shit

Börjar faktiskt se en ljusning i all smärta. Kanske det är på väg att hå över eller så är det alla värktabletter som gör susen..

Östermalmstant

Då plussar vi på en nackspärr till min ischias! Va faan är detta? Nu ser jag ut som en snorkig fisförnäm kärring med liiite sne och stiff gång och uppsyn. Snyggt..

Körsbärs Vaddå?

Den enda trösten i mitt erbarmliga tillstånd är att vetekudden inte innehåller vete utan den innehåller CherryPits!

Vill inte veta...

Status idag:

Här sitter jag med en microvärmd vetekudde bakom ryggen och kan inte göra annat!
#ischiashelvete

Liten tuva...

En liten jäkla nerv gör en 90 kilos JFW inmobil.

Otroligt!

Jajaja jag vet. Jag ska börja med piiiitiiiii diet träning keso LCHF GI .... Sen! Inte nu. Nu har jag ont. Och när man har ont får man lida. och när man lider så är det synd om en och då måste man ha tröst. Och när man måste ha tröst så är det Ben&Jerry som hjälper bäst. Inte bamseplåster (finns det bantarplåster???? Faan vilken ide jag fick nu!) Så nä inte nu. Sen!

Syns vi?

Vi ses vid Krusenberg i skymningen. Lär finnas gott om spöken där. Har jag hört :-)

Saved by the pain!

Diskussion hos naprapaten:
ANNA: Hur går det med piiiitiii träningen JFW?
JAG: Hrmmmf...Ja ehhh mmmm har typ ehhh. Ska jag sitta upp här?
ANNA: Går det bra med piiiitiii alltså?
JAG: Ja alltså ehhh hrmmmm (hur faan tar jag mig ur det här?)
JAG: AAJJJJ skriker jag till när hon liksom klämde lite på ischiasen. Pjuuuu hon glömde piiitiiii diskussionen. Nu fullt fokus på mitt onda ryggslut.

Räddad av ischiasen. Den här gången vill säga..

Nåldyna!

Jag nejlades! Med ström! Nu är jag mör i i ryggslutet och neråt. Får bergis träningsvärk. Jäklar vad musklerna fick hoppa. Värsta stepupen under skinnet i ryggen. Enda step jag får mig till livs den här veckan :-(. Nu hoppas vi att dejten med Annas nålar ger resultat. Har ny dejt nästa vecka!

Ålderskrämpor

Vilken jäkla dag. Ischias är inte att rekommendera om man vill vara mobil. Antar att det är så här det kommer bli nu. 50+ och alla krämpor bara ploppar ner som ett brev på posten.

Tur att jag inte känner mig som 50.. Snarare som 70! Så nu blir det väl ännu jäkligare.

Städchock!

Här står dammsugaren. I chock! Den har just besökt sonens rum...

Nån som vet en bra dammsugarterapeut?

Tid hos narparaten, nartapatret... Äh skit samma

Så. Nu har jag bokat tid till naprplkhygffen, eller vad det heter. Varför kan de inte ha yrken som går att uttala? Narparaten? Skit samma. Nån som ska klämma till min ischias iaf. Kommer inte att kunna dansa och steppa på ett tag antar jag.

Och jag som just blivit pro......

No Dance today för JFW

Skadad. Imobiliserad! Oträningsmöjlig! Skit oxå. Får hoppa step/dansen.

Ischiashelvete!

Medicin

Nu har Gurkan fått en nystädad bur full med roliga saker. Hamsterprozak!

Deprimerad hamster

Jag har gågglat jag har risösjat. Diagnos: deprimerad hamster! Vad göra?
Givetvis drog jag iväg till zooaffären och botaniserade. Kom ut med en kasse full av nödvändiga hamstergrejjer. Bl.a. en hamstertoalett. Min hamster är inte bortskämd. Bara liiite. Men är man hamster hos JFW så är man. Gurkan är värd allt!

Bye bye

Det är med sorg i hjärtat jag säger hejdå till svampen för i år. Var ut en sväng idag. Kan bara konstatera att det finns massor med svamp jag inte hittat.... Meeeen det är fruset! Suck.

Hejdå svampen. Vi ses nästa år igen.

Dags att bli light!

Serious talk! Idag har jag ätit chokladtårta smarrig frukost stor sallad med massor av dressing en till bit chokladtårta wraps en cupcake och en smoothie med grädde i....

Åsså undrar jag varför jag går upp i vikt! Nu måste vi göra något, jag och kroppen. F*ck. Varför finns det inga gooooooda quickfix?

Stepp proffs

Dagen efter den stora utnämningen. För ni har väl inte missat att jag blev dubbad till prostepper igår. Undrar hur jag ska fira? Med att knäcka på nästa pass? Med att sätta alla steg och armar? Med att nejla hela skiten?
Ärligt... Jag tror det blir lika tragiskt som vanligt. Jag står i backline och dansar min egen stepp ihop med några glada gemänger som har samma inställning som jag. KÖR SÅ BRÄDAN RYKER!

Gemänger? Vad är det för ord? Va fånigt det ser ut!

// JFW THE STEPPRO

Morgon stund... Typisch!

Hade en liten incident i morse.. Eller morse och morse. Om man anser att 3.30 är morse så..
Min man hade dragit iväg till jobbet vid typ tre eller nåt. 3.30 sätter hans radio igång och Bandit Rock partar loss i sovrummet. Helvete! Jag ligger som ett streck i sängen och undrar om kriget brutit ut. Till slut inser jag att det bara är jag som kan få ett slut på helvetsmaskinen. Jag stapplar upp tar tag i radion snurrar och trycker på alla knappar jag hittar. Den tystnar. Lägger mig igen. Gonar ner mig bland kuddar och täcken och glider in i sömnen.. WE GONNA ROCK TO THE TOP LETS PAAAAAAAARTY vrålar radion! HELVETE!! Jag staplar runt letar efter andra knappar att trycka på. Tystnad. Yess. Lägger mig igen sjunker sakta in i sömnen igen. I LOVE ROCK'N'ROLL TADDADADADADADADADADA. Men det var då SJÄLVA FAAN! Nu åker radion ut.

Klockan 6 på morgonen får min man följande sms av sin ömma fru: "jag vill bara tala om att det som hänt din radio är inget jag kan ställas till svars för!" Din JFW!

Zuper?

Dyngsvettig! Och just blivit utnämnd till steppro..

Ja jäklar.

Undrar vad som händer när jag lyckas sätta armkoreografin? Zupersteppro?

Jobb till jul?

Nu är JFW:s hjärna full! Kokar snart över. Utbildning idag. Och hur i hela friden hade de tänkt jag skulle komma ihåg allt det där? Och inte var det nåt snyggt program heller. Inge rosa så långt ögat når. Vad har jag gjort kanske ni undrar... Jo jag har varit på utbildningsdag ett av fyra i vårt nya löneprogram. Jag ansvarar för att 750 personer får sin lön den 26 november. I ett nytt program. Känns inte ett dugg läskigt. Vi får väl se om jag har jobbet kvar till jul...

Cola vs Seven up!

Sitter i bilen på väg hem. Har varit och gjort kroppen en god gärning. Stepdansat. Och lekt en lek kallad Seven up! Det var ingen rolig lek. Sju övningar sju repetitioner i sju minuter. Träning helt olikt cola-cola. Coca- cola övning består av chips tvhäng och dip. Helt olikt de vidriga chips och dips man gör på ett gym.

Seven up: den går jag inte på igen!!

Skogen

Blev en skogspromenad.....

iPad in da house!

Och.... Jag poängterar, och...... Den har rosa fodral!

SÅ DÄR JA!

Den här dök upp i min famn idag. Bara sådär....

Älskar min man. Älskar rosa!

Beach 2013

Fredag! Återigen en vecka som svischade förbi. Ska det gå i den här takten är det snart sommar och semester... Tycker vi behåller den tanken och stannar där.

Beach 2013! Here we go!
(Har vi hört den förut?)

Creativa Gunilla

Creative Zone? Snarare ett hårlabb. Iskallt konstaterandes att mitt hår var grönt hade konsistens som okokt spaghetti törstande efter fukt och ska inte borstas torrt. Men annars var det inget fel!
Tjoff fram med saxen. Här ska Meg Ryan mejslas fram. Klippklipp kammakamma klippklipp tjoff klipp kamma... Sedärja! Klartt!
Du får höra av dig om du inte ät nöjd hälsar Gunilla glatt. Jaha och vad gör du då? Klistrar tillbaka håret??

Nu undrar jag bara en sak: om mitt hår är så törstigt ska jag då stå med huvet i vatten hela dagarna?

Ps Jag är jättenöjd och kommer gå tillbaka Ds

Godonsdag på er

Idag har varit en mycket kreativ dag. Känns bra. Avslutade den med något sååååå inte JFW! Städade. Mitt nagellack flagar ju nu. Så här kan jag ju inte ha det. Får helt enkelt ge faan i att städa klart och ta hand om mina stackars klor.
I morgon blir det hårklipp på Creative Zone. Hoppas det inte blir alltför kreativt bara. Jag plockar väl med mig min bild med Meg Ryan och säger: Så här ska det vara ex fillers botoxen och silikonet. Blir nog skitbra.

Btw: gäddhänget har slagit tillbaka.

Plötsligt bara smäller det till.

Jag gjorde det! Körde ett varv i gymmet. Gäddhänget kommer höra av sig i morgon. The hang strikes back typ. Jag vet det. För jag hade jääääääääättetungt på vikterna i gäddhängsmaskimerna.
Men jäklar. Jag gjordere. Attackerade gymmet med lite freebejs träning. JFW is back on track?
Ingenting är omöjligt.

Tisdag JFW träningsdag

Yesssssss! Jäklar vad det ska steppas. Jo tjena! I vanlig ordning har jag inte bokat passet vilket betyder att jag inte får information om inställda pass! Och giiiiiiiiivetvis var passet inställt. Vilket mörker. Det betyder ju att jag måste göra andra saker. Springa på bandet. WTF!!!! Alla banden upptagna. Vad återstår? Rodd eller crosstrainer. Pest VS kolera. Med tanke på hur mina tänder brukar fara på gymmet så hoppar jag rodden. Den får ju som bekant mjölksyran att stiga ut i tänderna och kännas som att plomberna ryker. Och det vill vi INTE riskera. Får bli crosstrainer . Så utomordentligt fånigt. Plågar mig igenom tre kilometer. Vidrigt. Äntligen ett löpband ledigt. Dammar till med en trea där också. Sen får det faktiskt räcka för idag. Fast kanske jag ska klippa till med lite gäddhängsövningar? Njjjjjjjjjjae. Får nog smälta det faktum att jag svettats mig igenom sex kilometer... Fast kanske man ändå skulle?
To be continued!

Att hitta tillbaka

Hoppa fallskärm från 40000 meters höjd? Ska det va nåt??
Köra ett stenhårt steppass eller en cirkelträning med PT eller varför inte ett urtråkigt spinningpass? Det är nåt att skryta med. Iaf om man som jag heter JFW och har STORA problem att hitta tillbaka till min forna form. Hörrni, vi måste göra nåt åt detta slöa elände. Börjar som vanlig med en liten step i morgon sen vet man aldrig vad tränkngsrouletten slänger in.

Slö är enda förklaringen

JFW in the cyberspace! Hur har ni det? Själv hoppade jag dansen och steppen idag för en tvåtimmars välbehövlig skogspromenad med hund och svampkorg. Välbehövlig? Ja promenaden men svampen? Nä! Ger den till arbetskamraten som kaxigt i ett sms sa: jag tar allt jag kan få! Jag svarade :tärningen är kastad. Nu får hon typ ett jäkla gäng liter av diverse svamp. Och nej det är inga flugsvampar eller spindelskivlingar inblandat. Jag är ingen magica de hex heller..
Men mina lila naglar kanske ger den signalen :-)

Sabis - företaget med guld

Det gick inte hela vägen i festivalen. Men friskt vågat hälften vunnet. Han är Sabis choclatier och vi ääääälskar hans choklad.
Med facit i hand så har vi tagit en hel del priser den här veckan. OS-guldet är stort. Årets leverantör hos Skandia är stort och för ett par veckor sen blev vi årets butik, Fältöversten tog det priset och i samma gala knep vi årets köttavdelning. Sa jag att jag trivs på jobbet? Nästa vecka ska jag få förmånen att dela ut medaljer till 50 nya kundproffs hos oss! Ett kundproffs kan du bara bli genom att vara anställd på Sabis och gå vår kundproffsutbildning!
Jag trivs JÄTTEMYCKET på mitt jobb!

Chokladfestivalen

Och idag tävlar Sabis i Årets Pralin. Fältöversten Chocolatier Mikael Lindberg deltar med dessa skapelser.

Man kanske skulle bli pralindomare?

Var är kroppen?

Ja visserligen blev jag av med tratten.. Men att jag skulle förlora kroppen på köpet var inte inplanerat.

Faen oxå

Små små muskler stjälper stora lass

Om träningsvärk är bra för kroppen så mår jag jäkligt bra nu. Kryper fram muskler som legat dolda i olika skrymsler och vrår i decennier. Muskler jag inte trodde jag behövde, uppenbarligen. Det lär nog dröja tills de används igen. Nästa träningspass får bli på nåt spa eller liknande. Nånstans som inte väcker allehanda märkliga delar av kroppen till liv. Vet ni om att det finns en liten jävla muskel ganska nära armhålan? Inte? Kan tala om att det finns en där. Jag vill lyfta ett varningens finger till att väcka den. Glöm inte var ni läste det först.
Nä ikväll blir det tidig säng med min sargade och söndervärkta kropp. I morgon staplar jag upp ur sängen biter ihop klär på mig och åker till jobbet. Om jag tar mig ur bilen när jag kommer till kontoret kan det hända att jag blir produktiv. Finns väl alltid nån 50 åring eller OS medalj att fira.

OS mat.

Jag har ju inte berättat: SABIS TOG HEM TOTALA SEGERN I MATLAGNINGSOS! sååååå jäkla kul. Insåg just att kökschefen i Team Sabis: Natasa, var den som lagade mat till min 50 årsfest!
Vi fick alltså mat i OS-klass!! Sug på den ni!
Vill ni se hur hon ser ut slår ni på svt klockan 8,45 i morgon bitti!

Tortyre in disguise

Jag har ikväll varit på något som skulle kunna kallas för grupptortyr. Inom träningsvärlden kallas det gruppass med PT!
Tortyr alltså. My arms are no more. My legs are no more. My core is gone.
Och i morgon är de tillbaka... Med besked. Men vad är väl lite träningsvärk i kroppen. Säkert alldeles underbart fantastiskt vidrigt apdjävligt. Träningsvärk är njutning! Det är en lögn! Gå aldrig på den. Det är något som de där instruktörerna hittat på.
De där på keePTraining har så konstiga idéer...

Nu är det hög tid

Inser med fasa att jag har bilringar ÖVERALLT! Tom under bh:n!! Hur faan gick det till? Det liksom väller ut som smält marshmallow. Flubb typ. Antar att det är all glass cupcakes grädde och liknande som tagit sin tillflykt dit. Hur gör jag nu? Ja alltså jag vet hur man gör men ni fattar säkert. Jag vill ju ha quickfixer. En liten campylobact tex. Bara en liten ..., jag lovar jag behöver ingen stor rackare bara en liten plutt. Räcker alldeles utmärkt. Nån som har en liten över?

Ala perfectione

Om dansfröken följer given ordination av samma koreografi som förra tisdagen så kommer JFW göra ett steppass perfectione i morgon!

Nu laddar vi för step. Spaghetti och köttfärssås är en perfekt uppladdning. Ses på Form i morgon. Kl 19 om du hade glömt.
Ps brädorna är uppvärmda och klara. Bara till att riva av steppen.. DS

På torsdag kollar vi på TV!

Vilket party på kontoret idag. Tävlingen i helgen fortsätter. Tydligen har vi en medalj till vi kan bärga. Det totala guldet i gruppen vi deltog i. Nåväl på onsdag vet vi.
Kuriosa: Natasa, kocken på Krusenberg Herrgård var med i laget och kommer sitta i Morgonsoffan på SVT på torsdag...
Kul.

Det går hyfs kan man säga

Herregud vilka fantastiska timmar det senaste dygnet varit. Jag har bara en fråga: kan det bli bättre?
1.samtal med min mentala PT coach Karin på jobbet. I love it. Kommer ut med självförtroende värre än värsta snyggaste lobouitinedojjerna
2. Min arbetsgivare SABIS tar guldplats i OS matlagning
3. Jag hittar 15 liter svamp
4. Dottern har fått extra jobb!

DET GÅR JÄVLIGT BRA NU!!

En vanlig fredag hos JFW

Ja varför inte parta till fredagsmyset? And do it JFW style!

Booooring eller vuxenpoäng?

Har laddat ett par veckor för att köpa........ :GUMMISTÖVLAR! Jag har kollat jag har spanat jag har googlat. Jäklar va gummistövlar det finns. Blommiga rutiga randiga psykedeliska. Sååå jäkla kul. Gummistövlar har blivit trend. Märken som Hunter, Tre Torn , Race Marine, Viking och många fler finns överallt. Knalliga färger. Och vad köper jag?

En vecka som parabol!

Ni hade inte heller jublat efter en vecka som parabol...

Ju fler kockar. ....

Svenska kocklandslaget. Dock tävlar de i en annan gren än vi.

Coolt gäng

jag jobbar på ett företag med passion för mat. givetvis så skickar vi iväg våra bästa kockar på äventyr till Matlagnings- Os i Erfurt. Nu kör vi för guld!

Man blir tårögd...

Party

Kanelbullens dag skall firas storstilat! Därför gör vi cupcakes...

Bild kommer på de färdiga alstrena lite senare. Just nu är de i tillverkningsfasen.

Tisdagssviter på en onsdag

ONT!

Frågor på den? Nä tänkte väl.

Mogna brädor med puls

Är ni med mig alla delar?
Fötterna? CHECK
Bena? CHECK
Armarna? ...... Armarna? ...... ARMARNA? Check med förbehåll. Då kör vi!
Basic två tre fyra Knän två tre fyra. Bara gågågågå ner med rumpan fram med höften
V-STEG skriker fröken. Upp fram touch ner dip.
Fatta vilken terror min hjärna utsätts för.. Åsså de jäkla armarna. ARMARNA ÄR NI MED MIG? Ja jäklar de var där. L-STEG skriker fröken. När i helvete ska jag få andas??
"Nu kör vi finalen. Greyhound. 3 varv! ORKAR NI?"
Vad svarar man på det? Nä? Knappast. Bara att bita ihop ta ett djupt andetag och hoppas att tänderna sitter kvar efter finalvarvet.
Det var tisdagsteppen det. Nu ska vi smyga igång onsdagsvilan..
Tjing!

Syndernas förlåtelse

Tänk vad lättlurade barn är. Våfflor och alla mammas EVENTUELLA synder är förlåtna.,,

Bra JFW

Kämpa Rex

Tänk om man kunde få En bråkdel av Rex fokus....

Musikvalet är viktigt

Egentligen borde jag vara missnöjd. "Step i kvadrat" var programpunkten. Vi var många som förväntansfullt intog salen på Form. Och vad händer? In kommer en frök, inte två som utlovat, iklädd glitterlinne med paljetter och helt enkelt sa NU KÖR VI. Det blev en step att komma ihåg. Helvete vad vi körde. Tsunami är en västanfläkt mot vad vi åstadkom. Jäklar vad vi regerar stephimlen! Ska vi utmana ett annat gym på stepbattle? Vad säger ni tjejer?

Parentes: vi skulle köra final. Då hördes från salen på bred dalmå, "Kan vi ta den schwäniga låten?" Givet! Finalvarvet till Dansa! Pausa! Oförglömligt.
JFW bockar och bugar för dagens övning. S.Å JÄK.LA KUL!

Ses på tisdag. Finalmusik gärna Greyhound... :-)

Varför skulle jag vara besviken? För att det inte blev det utlovade passet. Men det är förlåtet. Allt är förlåtet,

Stordåd

I helgen har JFW uträttat stordåd. Iofs så hör jag alltid saker som i mina ögon är stordåd, typ komma upp ur sängen på morgonen.
Vad har jag gjort den här helgen som är så fantastiskt? Ojojoj.. Om ni bara visste.
Jag har tagit hand om mängder av svamp som finns i skogen. Nu har jag två kassar med svamp som jag adopterar bort till nära och kära.
Jag har låtit mängder av svamp stå kvar i skogen. Men lugn. I will pick you up next satuday.
Idag deltog jag i Formhusets födelsedagsfirande. Faaaaaantastisk happening. Linjär låddans var mitt bidrag. Ja alltså jag deltog inte instruerade....
När jag kom hem fortsatte galenskapen med all aktivititet. Städa tomten, dammsuga huset, tvätta badrummet och nu laga mat.
Nöjd. Myyyycket nöjd. Vilka stordåd jag uträttat. Eller hur?

Kämpa Xena

Den här tjejen är inte helt tillfreds med sin livssituation just nu