REATEAREAREAREAREA

Yes! Sommarrea ÖVERALLT! Me like. Tog dottern i ena handen och plånboken i andra. Drog iväg till Uppsala och gjorde rea. Dottern är den enda som fattat att om man följer med mamma när hon är på rea humör så blir det goodies till dottern. Vi handlade. Ohhhh yess! Visakortet gick varmt. Eller som Elsa konstaterade: mamma ditt kort ser lite slitet ut.. Dotter hittade fynd på HM samt en del ickefynd (fullt pris). Mamma betalar. Mamma hittar fynd. Inte på HM dock. Utan i de där dyrare affärerna. Så nu är vi sommardtessade och panka!

Fredagsfin

Tre timmar hos frissan. Färgat slingat och stylat. Tänd en tändsticka intill mig nu så säger det bara poffff... Ganska mysigt hos frissan. Tvättar håret på mig samtidigt som stolen ger massage. Bra sk USP! Fundera på den ni :-)

Mycket nöjd med håret. Men hur ska jag få till den här frippan i vardagen? Kommer ta timmar och litervis med stylingprodukter. Suck. Får gå upp ÄNNU tidigare. Typ kl 2, innan jag gått och lagt mig.

Formhuset på knivstakartan

Varde step och det blevo step. Attackerade steplådorna som om min sista steptimme var slagen. Mottot var no mercy mot lådorna och vi tar inga fångar. Typ. Gick sådär. Jag laddade med allt jag hade och klev ur salen som en slagen men ack så svettig JFW. Går att svettas fast man snurrar åt fel håll snubblar över brädan och glor på stepfröken som en fågelholk. Nästa torsdag då jäklar. Beware all you steppers out there. Knivstaligan e på gång. Vi ska skapa magi. Vi ska skapa tsunamin. Vi ska ge utslag på richterskalan. Vi ska sätta Formhuset på Knivstakartan. Ja vi ska alltså steppa nästa torsdag oxå.

Maybe maybe not

Step i morgon? Mycket troligt. Men vi har inte sett resultatet av torsdagen än. Ska hon linjärdansa på lådor eller inte?

To be continued!

Regn.. SKYLL!

Å jag har bara regn hos mig. För jag måste ha retat gudarna.. Eller nåt. Nu är det mycke snack å lite verkstad hos JFW. Inge spring idag. Bara regn. Men om sanningen ska fram så är det lite sol nu.

PB vs Säsongsbästa

Om det inte regnar i morgon ska jag dra på mig springafortbrallerna och se om jag inte kan göra ett PB. Har lärt mig att det är coolt. Det är stort. Får väl se om jag lyckas. Det är trots allt en vecka sen jag gjorde mitt förra PB. Sen kan man tydligen ha säsongsbästa. Men det är inte lika coolt som PB. Oooooch eftersom jag är ett pro så är det inget annat än PB som gäller. Nu jäklar kroppen. Här ska PB:as. Yiiiiiiiiha

Planer.

Planerar 50 för fullt. Gäller att se till att jag är upptagen med planeringen så jag glömmer bort att jag faktiskt blir 50.. Ja jag har det jättejobbigt just nu. Kallas åldersnojja eller nåt. Kul att man kan släta över eländet med ett litet party.
Var tvungen att boka om lokal. Insåg att det inte går att vara här hemma. Och då blev det genast jobbigt. Det kräver lite mer av maten. Funkar inte med korv och bröd i fin lokal. Nä det får bli catering OCH korv och bröd. Har jag lovat korv så har jag.
Magnum champagne och ulvagubbar rubbar jag däremot inte på. Det kommer det garanterat att bli.

Sleeping beauty

Jag överlevde midsommarafton. Den blev lugn och stillsam. Kan ju bero på att jag somnade i soffan. Sooom vanligt. Och nä jag behöver inte dricka för att göra det. Jag kan konsten ändå. igår boostade jag mig med ett glas vin en nubbe och en öl. Somnade ovaggad. Stackars min man. Bergis snarkade jag sönder filmen vi tittade på.

Stark starkare eller starkast?

Sådärja. Det är ny det börjar bli jobbigt. Alla dessa val som måste göras på midsommar..

Midsommarhälsning

Jag önskar er alla en midsommar ni förtjänar. Själv äter jag midsommarmiddag och njuter av varje sekund med sällskap av min kloka man. Puss på er alla.
// JFW

Jag behöver svar!

Å N G E S T!!

Kan man fortsätta blogga när man fyllt femti eller är det inga vuxenpoäng på det?

Hur blev det så här?

Det känns lite tungt. Min man har semester nu och jag jobbar två veckor till... Hur fasen tänkte jag nu??

Fotbolls EM

Lite trött i mössan e jag allt. Jobbigt att hålla i uppvärmningen och sen heja på bästa laget iklädd fotbollströja och pompoms. Att vi toppade kvällen med grillbuffe och vin har ju ingenting att göra med att jag är lite trött.
Vi hade otroligt roligt. 50 chefer en fotboll två mål. Och INGEN ville förlora.
En del av de haltar idag trots min otroligt proffsiga uppvärmning.

Uppvärmning Smådalarögård 2012

Hon gör det igen! 

JFW in da house.

En tisdag i mitt liv

Middag på en tisdag.. Och ni?

Inte vall eller?

Jag och min stora käft. Skickade iväg ett inlägg till min PT i euforin över att jag klarat 5 kilometer under trettifyra. Frågade kaxigt om ett häftigt tränings program inför Tjejmilen. Nu sitter jag här med ett INTERVALL program som sträcker sig över 4 veckor.
Varför kan jag inte vara tyst? Intervaller? Jag kräks!
keePTraining... När tortyr jobbar undercover.

Tjejmilspasstträning 3

Jag säger bara: stolpe ek funkar! Jäklar vilket ös JFW har under fötterna nu. Under 34 på halvmilen! Skär som en nyponros i nyllet och så oglamoröst svettig. Meeeen under trettiofyra. In My face!! Där satt den.

Vad ska jag nu satsa på? Under trettiotre före 50? Hmm why not. Får suga på den ett tag tror jag.

Under 34... Ja jäklar.

Springtips

Söndag. Brukar vara dagen då jag går och tar mig en dans blandad med step på Form. Men idag tror jag att jag hoppar över det. Kan ju inte ligga på topp alla dagar i veckan. Får ta igen det nästa vecka. Har satt ett mål.. Ska springa tre gånger i veckan. Utmanar alla andra som ska ta sig igenom tjejmilen att göra samma sak. Sträckan är inte det viktigaste här. Nä nu handlar det om att lufta och känna efter vilken outfit som är bäst, vilken spellista som har den bästa bpm, vilken springapp du ska använda och inte att förglömma: vätskepåfyllningen. Man kan vinna ett par viktiga sekunder genom att greppa drickat i farten på rätt sätt. Att lära sig dricka när man springer är bra. En annan sak som kommer dyka upp på tjejmilen är druvsockertabletten efter ca 7 kilometer. Du stoppar den i munnen och inser inte att en druvsockertablett växer i munnen utan vatten. Detta upptäcker du försent. Du se ut att tugga fradga.. Såna saker måste man öva på innan katastrofen är ett faktum. Så vi har en del att göra i sommar. Tre, fem eller tio kilometer spelar som sagt ingen roll. Till syvende och sist så ska du trots allt överleva en mil så det kan ju vara bra om du tränar lite mer än en kilometer när du ändå dragit på dig all utrustning.

fifty

Jahupp. Då har jag skickat ut inbjudan till ett kalas... 50 typ. Det blev lite fel men jag tror mina kloka kompisar fattar iaf. Det kommer bli ett litet party den 21 juli med lite champagne och jordgubbar. En och annan grillkorv och ett par liter glass kommer nog att dyka upp. Nu håller vi bara tummarna att gudarna är med oss och att det INTE regnar! Vid regn partar vi ändå men det blir så mycket tråkigare.... typ inte grillad korv utan stekt. Ja ni fattar säkert.
Jag kommer även skicka inbjudan med snigelpost. Finns ju de som inte har FB. Konstigt.Men faktiskt, det finns de som INTE har facebook.

I morgon tjejmilsträning etapp 3.

Återkommer om det. har ju en ek/stolpe övning jag jobbar på där.

Vecka 24...

Veckan so far:? BRA! Har haft roliga händelser på jobbet. Mycket att klura på. Är nöjd med min införtjejmil boost so far. Har skickat ut en efterlysning via Facebook: gör den optimala Sabis tjejmil cupcaken. Må bästa cupcaken vinna. Och nu middag. Färsk tonfisk. Kärlek!

Tjejmilspassträning 2

Vi har sprungit Rex, jag och min röda fina vattenflaska. 5 kilometer avverkat. En minut bättre än sist. Jag har börjat med stolp/ek metoden...

Mer om den vid nästa tillfälle. Måste först se om det är en metod värd art utveckla. Ganska värdelöst att skriva om något som inte betyder nåt fast det gör jag ju hela tiden. Betyder nåt alltså!

Måsten

Men nu är det konstigt här. Solen syns. Magic. Kanske man skulle dra på sig löparoutfiten och dra en repa? Nää jag måste ju jobba ju. Och jag som tänkte ..

Ulva in my heart

Årets första! Definitivt inte de sista..

Visdom

Kommer ni ihåg Fame? Tv serien på 80 talet? "You want Fame. But Fame cost and right here you start paying i swet!"
Det är så jag känner när jag ställer mig på löpbandet eller drar på mig löpardojjerna.
I want to survive. Bit life cost. And right here you start paying in swet!
Löpbandet på Form!

Googlefailure

Min dator på jobbet vägrar samarbeta med mig. Jag kan inte Googla längre. Hur gör man då? Hur överlever man utan Google??

Över 55!

Kom och träna med oss inför Tjejmilen. Vi håller till bakom GIH. Vi samlas på torsdagar!
KANON tycker jag. Tills jag läst meningen: gäller bara er som är bosatta i Stockholmsområdet och tänker springa Tjejmilen under 55 minuter!

Hallå! Men jag då? Jag som tänker överleva Tjejmilen behöver ALL HJÄLP JAG KAN FÅ! Varför får inte jag vara med? Diskriminering! Tur jag har PT Danne på keePTraining som ska hjälpa mig.

Det finns hopp. Tror jag

Mina skor och jag har avverkat första passet på tjejmilssatsningen. En halvmil. Resultat? Det kan inte bli sämre iaf.

Seriemördare

Planerade dödsfall hos JFW: tomater jordgubbar smultron dill persilja och smultron!

På väg mot sitt öde...

En trädgårdsmästares klagan!

Plantagen nästa. Ska göra odlingar jag kan ta död på. Inser att det regnar vilket betyder att jag får gräva och bli dyngsur. Min vanliga tur mao. Det vore ju dumt om solen tittade fram när jag gräver. Nä regna bara. Ös gärna ner. Jag klagar inte. FUCK!

Allvarligt..

Vätternrundan? Seriöst? Kan det verkligen vara nyttigt? Jag har hört om ädlare delar som är döda i veckor!! Är det verkligen klokt? 30 mil på cykel? Har jag inte nog talat om att Spinning ÄR APTRÅKIGT?? Det måste ju betyda att vätternrundan e så trist så klockorna stannar. Tom gökuren tystnar... I say no .

Nä tacka vet jag löpbandet. Fem kilometer och du går i mål på samma ställe som du startade..

Sen glömmer vi detta och går vidare...

1.13.09

EUPHORIA!

Vilket drag jag haft idag. Nu jäklar ska tjejerna på jobbet springa både Tjejmilar lidingömilar och blodomloppar. Nån tänkte tom försöka bryta sig in på midnattsloppet! Vad har jag gjort? Jo jag lyckades lura några att iaf försöka springa blodomloppets fem kilometer. Några hade ALDRIG sprungit så långt. Några hade ALDRIG haft en nummerlapp. Och nu: VI VILL VARA MED I TJEJMILEN! Coolt. Nåväl jag har ännu inte fått bekräftat att de anmält sig. ;-). Vi har en regel på jobbet. Innan du fattar beslut: sov på saken. Vi kallar den 24 timmarsregeln. Undrar varför inte jag anammat den?!

Ojdå.. Hur tänkte de här?

Vill vi veta vad de ska honom till? ;-)

Blodomloppet 7 juni 10 kilometer

Recension av Blodomloppet 10 kilometer.

1 kilometer: Flyter bra det här. Min Run Keeper meddelar att jag snittar 53 sekunder/kilometer. Jäklar va snabb jag e!

2 kilometer: Inser att min Run Keeper snackar skit!

3 kilometer: nu är vi på bana, Run Keepern och jag.

4 kilometer: Spotify lägger av! Min dotter tyckte tydligen hon kunde logga på sig. Det tyckte inte Spotify!

5 kilometer: Min tekniska utrustning börjar synka. Dock påstår Runkeepern att jag bara sprungit tre kilometer och Spotify börjar häva ur sig låtar från GLEE! Dottern IGEN! Nu är det krig.

6 kilometer: Spotify rensat från GLEE! Tack och lov. Runkeepern börjar uppdatera. Nu har jag sprungit 4 kilometer på 28 minuter. Kan klara en timme och tio minuter!

7 kilometer: Nu sköter sig tekniken. Men inte banan. Uppförsbacke efter uppförsbacke avlöser varandra

8 kilometer: Och nu en slinga med kvicksand (kändes det iaf som). Och ovanpå det ännu fler uppförsbackar. Runkeepern skriker skadeglatt "average time seven point twenty minutes per kilometer". Ja 70 minuter e bara att glömma. 72 kanske?

9 kilometer: Mitt tunnelseende tilltar och jag önskar att jag hade gått på muggen INNAN loppet! Med en knallrosa tröja syns man i skogen var man än försöker gömma sig bakom nån buske!

10 kilometer: Jah! Där satt den! Gjordere igen!

Note to My self: använd bajamajan innan loppet och skaffa eget Spotify konto till dottern!
Hur gick det då? Ingen anlng. Svar kommer i morgon på denna högst ointressanta fråga.

Vi intog Djurgården!

Måste ju bara berätta att Blodomloppet roddades av mig och en kollega och vi fick ihop 75 hugade arbetskamrater som kom och deltog. Djurgården kommer aldrig mer att bli sig likt ;-)

Jag gjordere igen!

Blodomloppet avklarat. Känns bra att jag överlevde en mil igen. Kanske jag får börja inse att jag inte riktigt är byggd för en mil men överlevnadsinstinkten tar mig runt. Nästa mil är Tjejmilen. Nu börjar den verkliga uppladdningen inför den!

Bena är inte fulla med spring

Springafort kläderna nerpackade. Alla väderlekar inplanerade. Dock saknas en detalj: benspringet. Dåligt med spring i bena. Nån som vet ett bra ställe att tanka benspring på?

Viktigt med kosten!

Nu börjar den seriösa uppladdningen. Blodomloppet en mil torsdag 7 juni klockan 18.30 på Djurgården startnummer 5511!

Uppladdning inför blodrejset

Kolhydratsladdar med havregrynsgröt! Undrar om jordnötssmör funkar som uppladdning? Vad äter de som åker Vasaloppet springer maraton eller de kompletta galningarna som njuter av att cykla till världs ände i vätternrundan? Det måste vara jordnötssmör glass och en jäkla massa pasta.. Minmage skulle se ännu mer gravid ut än nu och det skulle vara livsfarligt att ligga i vinddraget bakom mig. Pasta ger mig lite typ gaser isch..

Sunshine

Regngudarna darrar nu. Danssalen på Form kokade av soldans. På riktigt! Jäklar vad vi krullade parketten. Ni som inte va me missade nåt. Det ÅNGADE i rummet.

Nästa vecka gör vi flis av parketten..

Det tar sig

Nio till så är jag i mål.. Det ska jag nog hinna innan torsdag.

5511

Nummerlappen till på torsdag är bärgad. Nu är det bara den lilla detaljen att det ju var jag som skulle skumpa runt milen. Jag kan ju inte direkt påstå att jag har bena fulla med spring! De känns snarare som att de blivit dränerade på allt spring. Får försöka hitta nån energikälla som innehåller en jäkla massa spring. Wish me good luck!

Limo!

Varför sitter inte jag i den bilen?

Im back!

Back on track. Nu jäklar ska här tränas. Började idag och slutar inte förrän vikten är rätt på vågen!
Insåg med fasa att jag på torsdag ska springa en hel jäkla mil!!! Why oh why? Jag och min stora trut. Varför valde jag inte 5 kilometer? Varför? Jag kommer troligtvis inte få svar på den frågan. Bara att ta det som den kvinna jag är. Riva milen som ett plåster. Mao SNABBT!

Städfirma sökes

Städat! Så inte jag. Jag avskyr företeelsen att det måste städas. Vem har kommit på den idéen överhuvudtaget? Har allvarliga planer på städfirma till hösten! Nån som har erfarenhet, vet nån bra?

Önskestelista ala JFW

Vad önskar man sig i femtio årspresent då? När man kommit upp i min åkdersdignitet så skriver man inte önskelistor. Men vet ni vad? DET SKITER JAG I! Här kommer min önskestelista:
1. En Retroscooter Rosa Baotian.
2. Träningsresa till Kroatien med Formhuset
3. En helvetes massa pengar så jag kan köpa nummer ett och två!

Givetvis önskar jag mig fred på jorden, snälla barn och stoppa den globala uppvärmningen. Men det känns mer som den ständiga julklappen:-)!

Freeeeeze!

Hörrni... Idag är det så kallt att tom fåglarna gör åkarbrasor! 5 plusgrader den 1 juni. INTE OK!