Styrketräning

Basic på ett gym är naturligtvis en skivstång med vikter på.

Regel 1: Ha alltid samma vikt på varje sida. Vi strävar efter jämnvikt här.
Regel 2: Ta inte lika mycket som de tuffa grabbarna har på sina stänger. Om du gör det kommer du få betala dyrt efteråt! Träningsvärk insane typ.

Det finns styrkelyft nybörjare och styrkelyft hardcore....

Detta är styrkelyft nybörjare. Låt dig inte luras av att vikterna är gummerade. De är snortunga och gör skitont att få på tårna. Skivstång (1) och vikter (2)