Valborgsfira på landet

Nu ska grillen tändas. Vänta till perfa glöd på med köttet vänd hosta rök vänd igen stinka rök hoppas eländet e klart. In fixa sallad och kolla om potatisgratängen e klar. Bränna sig på ugnen eftersom man tagit nån GT för mycket medans man väntade på att glöden skulle bli bra. Plocka fram servis hälla upp rödvin ur bag in boxen skrika MATEN E KLAR se ungar liksom ploppa ur sina rum. Glufsa i sig maten, muttra nåt om att det var gott för att slutligen hamna i soffan med rödvinsglaset på bordet och somna till en dålig film. Vi ses första maj på barrikaderna!!

Nörd eller inte

Det finns olika nivåer av teknikkunnande. En nivå är där du förstår teknik. Nivå två är den där du låter andra förstå den åt dig. Vilken nivå är du på?

Oplanerad

I Uppsala.. Gick upp 7 för att bara i Uppsala till nio och nu väntar vi på forsränningen som börjar tio och jag tänkte åka hem vid 12 för att ge mig ut och springa vid 2 och sedan ta ett glas vin vid 4 och starta grillen vid 6 för att äta vid 8. Min dag är inte alls planerad! Full av spontana aktiviteter. 

Uppsala e på g

Ni ska det firas sista april. Jäklar va me folk. Och klockan är bara 9. På en lördag.. Många picnic korgar med champagne öl och baginbox. Och klockan är som sagt bara 9. Dagens ungdom. Inge hyfs! Nä annat var det förr. Då var det champagne efter tolv. Inte före! EFTER!

Barn..

Hörrni! Vi ses senare idag. Ska upp me tuppen. Dottern vill se Forsränning i Uppsala och behöver skjuts. Och snart 16 årig hormonstinn dotter bråkar man inte med. ;).
Jag brukar säga : choose your battles. Och detta battel vinner jag inte. 

Men det är min dotter och jag älskar henne. Jag älskar sonen och den andra dottern oxå men det var inte det vi diskuterade här.. Natti

Valborg

Valborg i morgon. Om man skulle ta och ta sig in till Uppsala. De påstår att det ska vara lite fart där på Valborg. Jag e skeptisk. Fattiga studenter har väl inte råd med öl? Eller? Det är många år sen man orkade parta en hel dag. Ett glas vin och JFW e död! Annars har jag för mig att det finns minnen från några Valborg. Eller ja minnen och minnen. Kanske lite disiga fragment av några Valborg då.

Ja just det. Det är ju..

FREDAG!

Fågelmat

Vi har ett litet fint fågelbo i en tuija. Detta föranledde denna diskussion hemma:

Jag: kanske vi ska hänga upp mat till fågeln i tuijan brevid?
16 årig dotterr: då blir ju fågeln lat! Och då blir den fet och sen kan den inte flyga och vem ska DÅ ta hand om fågelbebisarna?

Tänkte inte på det.

Sponsring

Jag vill ha nya träningskläder. NIKE? Spons? HALLÅ!! ASICS? ADIDAS?

Tankar hos en lat JFW

Insåg att det här går ju inte. Om man är fet och inte kommer i kläderna får man ju göra något. Och jag har ju en PT ett gymkort och ett fantastiskt gym att gå till. Så jag får väl dra på mig springafortbyxorna och skor och tillbringa en halvtimme i spåret. SUCK! Campylobacterna kom tillbaka allt är förlåtet..

Fet fundering

Jag är fet! Jag får inte på mig nåt snyggt! Vart faan är campylobacterna när man behöver de som mest?

Då börjas det igen..

JAG HAR INGA KLÄDER!!

Är det samma bekymmer för er eller är det lokalt över Täbymon?

Bra torsdag

Godmorgon alla. Idag blir en bra torsdag! Trots all värk överallt efter den felaktiga afroäjrobicen. Eller hur. Kom igen nu. NU KÖR VI.. Faan vad trött jag e.

FOKUS FÖR FAAN!

Aj!!!!

Träningsvärken smyger sig på som en vidrig ond tjuv om natten! CORE GÅR FETBORT!!!

Sprungit..

Nu ni. Först ett jätteviktigt vägmöte. Vi beslutade om viktiga saker. Tex att ett dött träd skulle bort att slyröjningen skulle ske före sista juli. Spännande möten de där vägföreningsmötena. Efter det var jag så slut i huvet efter allt tänk och modigt övervägda beslut att jag var tvungen att dra på mig springafortbyxor och avverka ett par kilometer. Bra där JFW!

Ps inser att jag nog har liite träningsvärk trots allt. Core suger! Ds

Här var jag..,

Som jag misstänkte igår så finns det måååånga rum på Eriksdalsbadet. Jag befann mig i fel rum. Jag befann mig i rummet där man tränade core. Inte afroäjrobic! Bara att krypa till korset. Min klass var på våning tre i äjrobicsalen.. Känns tufft att behöva medge ett misstag men jag kan nog inte mörka den här. Å inte fick jag nån träningsvärk heller. Core suger!

Nytt ord: CORE! Det pass du hamnar på när du går fel. Här kämpar man med bakvända crunchies och krokiga plankor. Och ser allt annat än sval ut! Core går bort. Not JFW style.

Odans

I morgon blir det odans. Första onsdagen på jag vet inte hur länge det blir odans. Dvs jag kan inte dansa i morgon helt enkelt, odans! Kan man kalla crunches för omvända crunches kan man säga odans! Punkt.

Varför kan jag inte dansa då? Jo jag ska på ett sexigt vägföreningsmöte! Känns vääääääldigt OJFW

Afroäjobic? Eller?

Glad i hågen travade jag i på Eriksdalsbadet. Van och initierad tog jag ut min biljett, efter flera svordomar tidigare över deras bokningssystem. Men nu kan jag boka. Jäklar vad jag ska boka. Skitlätt ju, efter ett par hundra telefonsamtal och en miljon svordomar över idioytiskt bokningssystem. Jag ska boka så det står härliga till.

Nåväl nu var det inte bokning vi skulle rescensera utan afroäjrobic. Hur var det då? Jo tack. Jag gick vant igenom alla långa korridorer och uppför den branta trappan för att slutligen sugas in i omklkädningsrummet. Ombytt och klar och med laddad vattenflaska klev jag så in i salen.. De hade tagit fram mattor?! Ehhh jaha, uppvärmning kanske? Jag tar väl oxå fram en matta då. Ur högtalarna vrålar Pink: So What. och det samma tänkte jag. Fröken kom in hälsade alla välkomna och skrek: Nu Kör Vi.
FOKUS FÖR FAAN tänkte jag. Här ska värmas upp och dansas.

Om man anser att afroäjrobic är att träna mage och rygg till en vrålande Pink i bakgrunden så är det väl det. Men jag tror att gruppen valt fel sal. För det kan väl inte vara jag som hamnat fel? Omvänd crunch? Finns det rättvänd, bakvänd, frånvänd och tillvänd crunch? Det fick jag lära mig på afroäjrobicen. Fick också göra plankan och vad jag tycker om passar sig inte i skrift. Efter 25 minuter var äjrobicen klar och vi klappade i händerna och sa tack och hej.

Lärdom: Afroäjrobic är misstänkt likt ett corepass, det finns antagligen fler salar på Eriksdalbadet och att äta bönor innan man gör omvända crunchies är INTE ok!

Bal 2011

Dressed for success!
Efter balen kanske jag kan använda den på step up eller dans.
Vad tror ni?

Back to the roots möter 80-tal

I morgon kommer Eriksdalsbadet rocka fett. Eller not! Jag och en arbetskamrat ska testa Afroaerobic.. The roots möter 80-tal. Kan bli hur spännande som helst. Kasta spjut samtidigt som man ska göra mambo chasse? Solhälsning samtidigt med en chachacha? Om ni provat AFRO vet ni vad jag snackar om. Om ni provat aerobic vet ni vad jag snackar om. Kör dessa två koreografidanser i en mixer. Och vips så har vi något som JFW självklart måste rescensera. Återkommer om hur det gick.

Soft step up

Nu har jag gått på step up ett par gånger. Har funderat lite på hur man ska kunna se sval och osvettig ut på ett pass. Jane fonda svettades aldrig. Och så ska icke jag göra heller. Det finns dock en del saker man kan tänka på.
1. Uppvärmningen. Ta inte i.
2. Stepbrädan! Lägsta, alltid lägsta. Eller ingen alls. Du kan ju framstå som lite dement och fråga när dansen börjar. Tex.
3. Under själva passet, gör definitivt inte som instruktören säger, dvs ta i. Nä här ska du liksom flyta fram i koreografin. Låtsas att det är jobbigt och att du tar i allt vad tygeln håller. Kom ihåg den vattenindränkta svettlapp. Ta den mot pannan och frusta och stånka.
4. Försök fokusera på dina armar. Då ska du se att bena stannar per automatik. Och vips så blev det inte lika svettigt.
5. Efter passet: ta det försiktigt med stretchen. Inte svettas remember!

Och du nästa gång: glöm inte att ta en stepbräda. Det är inget danspass!

Värdelös info men ändock

Blev en bra dag. Blev lycklig ägare till en NY fin röd cykel. Tror jag ska sova med den i natt. Har oxå deklarerat. Så nu känner jag mig som en duktig medborgare. Tror jag klipper till med en tur till återvinningen kommande helgen. När jag ändå är igång alltså.

Skulle ha sprungit men som ni märker har jag haft massor av annat att göra. Köpa cykel tex.

Cykel

Har tjatat på min man om att jag vill ha en cykel. Nu har jag hittat en på blocket. En röd och fin. 18 växlar. Kan bara sluta i en sak. Trasig cykel. Och ingen kan laga.....

Sista dagen..

Påskhelgens sista dag. I morgon jobba igen. Vill bara göra ett förtydligande inför det faktum att det syns att JFW solat. Jag bränner mig INTE i solen. Aldrig. Jag får bara lite skinnsvid (jaja ibland kan det bli lite MYCKET skinnsvid.)

stilstudie

Vi var heeeeeeeeeeeeelt slut!

Så sant så sant

Dotter 15, snart 16 ska väl tilläggas annars få jag onda ögat, har en teori: Varför lägga kläder i garderob och lådor när man har ett helt golv? Tja vad svarar man på det? Argument tack!

Dubbelstep

Jag deltog. Jag överlevde och min hjärna sitter kvar.. Dubbelstep innebär två stepbrädor. Dubbelt av allt typ. Dock har du bara två ben. Armarna kommer jag överhuvudtaget inte kommentera. jag säger som en ab stepparna sa: Vart faan e jag nu? Det var nånstans mitt i koreografin. Meen som sagt. Vi överlevde. Vi överlevde mambo, vi överlevde dubbla knän dubbla brädor, vi överlevde steptouch dubbla brädor, vi överlevde två knän dubbla brädor. men jag överlevde inte armar! Armar och mina hjärna: fet bort! Funkar INTE!!

??

Nu är det konstigt här. Detta mina vänner är step up pro! Inget jag kommer delta i. ALDRIG!

Har bytt däck

Har idag gjort något som är så främmande för mig att jag blev riktigt stolt. Bytte dubbdäcken på cykeln till sommardäck! Otroligt! Det kändes liite väl häftigt att lämna in den. ;)

Valloxen

21 maj ska jag ta mig runt i ett av loppen i valloxen runt. Vad gör ni då? Hejar på mig såklart. ;)

Solstolstajm

Påskdag och söndag. Söndagsträning = sola! Och det kräver sin kvinna i solstolen. Och som av en händelse så ställer jag upp.

Att hålla sig undan

Jag tillhör kategorin av människor som anser att man har 100 procent ansvar över sitt liv. Du väljer väg! Om du väljer att jobba för att slippa arbeta ja då är det ditt val. Kom inte till mig och be om pengar bara! Då blir jag arg. Jag kanske kan hjälpa till med självhjälp, ett jobb, men inte kontanter utan arbetsinsats. Jag tror vi är alldeles för snälla och gör våra barn en björntjänst då vi hela tiden sticker till de pengar. Med risk att bli dödförklarad hos vissa i släkten.. JAG STÅR FÖR MINA ÅSIKTER. Det finns inget bättre än att få köpa något för pengar man tjänat ihop själv! Kill me! Jag överlever. Det oxå.

Väsktestet

Påskharens present var en makalöst otroligt bra väska. Tänk att han hittade så rätt. Sen att jag la den som en beställningsvara till påskharens förlängda arm (min man) är ju en annan sak förstås. Om man ska få det man vill ha måste man ibland var V Ä L D I G T  T Y D L I G! (jag artikulerade såg ni det?)

Långfilm

Nu ska vi i familjen JFW börja göra kväll. Dvs titta på en dålig film sucka över att det finns folk som tittar på den och konstatera att det här var en dålig film. Dessutom så är den hyrd och är en rysare och heter "Paranormail activity, extended cut". Bara namnet borgar för att det är ett riktigt kvalitetsmanus. Rescension kommer..


Och till det blir det en halvliter Ben&Jerry Cookie Dough lite chips ett glas rose och inga som helst tankar på att jag faktiskt jobbar för att gå ner i vikt. Själen måste få må bra oxå. Min själ mår nog himmelskt vid det här laget.

Busted!

Det har sin för- och nackdelar att bo på en liten ort. Idag var jag inne på lokala affärshaket. Hade laddat korgen med bara glass!! Ben & Jerry of course samt mascarpone. Vem kommer då om inte en av gymägarna. Var var du i morse? frågade han (stepup lördag kl 9. Vi har diskuterat det förut: INTE JFW TID). Ehhhh jag vet inte eller jag menar jag kommer i morgon svamlade jag. Hoppas han inte såg vad jag hade i korgen.....

4 punkter avprickade

Vi prickar av god mat på listan. Nu är det fria aktiviteter. Och det finns godis med där. SÅÅ vi kan pricka av det oxå. Långfredagen klar! Check. Grejt.

Att springa med simba..

Den högra hunden på bilden är Simba. Att ha honom i selen och löpträna innebär att ha ca 40 kilo att släpa på. Om jag mot förmodan skulle träna inför världens starkaste kvinna skulle han vara en perfekt träningspartner. Nu tränar jag inte styrka, jag tränar uthållighet...

Långfredag

Långfredagen lägger ribban för resten av sommaren! Nu öser det sol! I love it.

Kan pricka av löpning på todo listan. Bra JFW. Än så länge håller planen!

Premiären

Då var vi igång för i år. Solat en timme och i vanlig ordning betyder det att JFW är grisskär! Here we go..

Vi prickar av " sola" på helgens todo lista!

Produktutveckling

Ahlgrens bilar ni vet.. de finns ju i rosa rattar vägmärken husvagnar vanliga bilar reservdelar och numera limousiner. Jag har en ide till produktutveckling: Vad sägs om roadkills? Platta grävlingar rävar igelkottar och annat småvilt. Vore inte det lite coolt? :)

Påskharen kom för tidigt

Men dä gör inget! MY PRESCIOUS!!

Då var påskhelgen här

ÄNTLIGEN! 4 dagar ledigt. Utlovat sol dessutom. Min påskhelg kommer att bestå av:

Fredag: Löpning sola mat godis
Lördag: Löpning sola mat godis
Söndag: Löpning sola mat godis
Måndag: Vilodag sola mat godis.

Ser rätt bra ut tycker jag. Men om min dietplan och viktnedgång ska hålla får det nog bli: Asfort löpning mat och godis. Jag tror jag petar in ett linjärt lådrace på söndag också.

Vad ska ni göra i påsk då?

Och en sak till

När man är på riktigt pissdåligt humör är det nog bra att ingen är hemma. Då kan man få sura själv.Sitta och muttra i ett hörn och tycka att livet är orättvist och vräka ur sig all dynga till alla stackars bloggläsare som tror att det ska komma nåt roligt nu! Men icke. JFW är på pisshumör. Dansen hjälpte liiiite grann men inte hela vägen.
Och inte nog med att självförtroendet fick sig en knäck. Jag insåg dessutom efter halva arbetsdagen idag att det är EN HEL JÄVLA ARBETSDAG I MORGON OXÅ! Skitonsdag! Lika bra att jag får allt ur mig: Ett stort påskägg var placerat på kontoret i morse. Och då menar jag hughe! Med massor av godis i. En stor del har hamnat i min mage idag. Tröståt. Tyckte jättesynd om mig själv. Bajsgodis!

Jag behöver semester och sol tror jag.

Zoo

Hemma hos oss är det fullt med djur. Förutom tre hundar och ett stackars marsvin så har vi förstås lite möss flugor myror fästingar och annat roligt som passar in i ett hus på landet. Nu har grannen, som ha två skäggagamer, snart fler skäggagamer (Brukar bli så om man har en kille och tjej i samma bur). Jag föreslog för min familj att vi kanske skulle skaffa oss en agam. Ingen jublade. Men sonen kom med ett motförslag: Kan vi inte skaffa en komodovaran? Min magkänsla säger mig att vi nog INTE ska skaffa en komodovaran. Vad tror ni?

Pepp

Till alla oss som tränat idag: BRA KÖRT!

En sån där dag

Jag är inte mycket för floskler som tex hunden är människans bästa vän och jag avskyr dessa nallar hjärtan och kramar som sköljer över oss på facebook. Men ibland händer det. Idag var en sån dag. Ni vet en sån där dag då du får skäll på jobbet, med all rätt, för något korkat du gjort.  Din självkänsla får sig en liten knäck. Du är ensam hemma. Ingen att prata med. Kommer in genom dörren och fullkomligt överöses med pussar från tre skitglada hundar. Då känner man sig faktiskt omtyckt, alla floskler till trots. Nu sitter vi här i soffan, hundarna och jag och konstaterar att det inte är ett skit på tv. Typiskt. När jag fick äga remoten till 100%. Aldrig får man vara riktigt nöjd.

Då vare onsdag igen då

Efter en vecka sjuk ska jag nu shaka loss fläsket i dansens virvlar. Har för säkerhets skull tryckt i mig ca 5 kilo godis idag. Hur mycket kalorier e de? Ingen aning men det är säkert fler än många!

Nu kroppen nu kör vi!

Ps skumsvamparna blev kvar i påskägget. Så de ligger där och väntar på mig i morgon. Fuck! Ds

Vårtecken

Vårtecken 1. Tussilago

Vårtecken 2. Vitsippor

Vårtecken 3. Rex SITTER i dyngpölar!

Semeteraktivitet

Eftersom jag är lite sjuk fortfarande så blev det inge springa av utan jag aktiverade mig med att gå i affärer dra kortet för betalning samt när jag kom hem promenad med hundar. Lång promenad. Typ 3 kilometer. Insåg att den promenaden tog inte mycke längre tid än vad jag springer tre kilometer på. Har långt till tjejmilen...

Könsroller?

När jag plockar ur diskmaskinen kallas det att jag leker. När min man gör samma sak kallas det slavarbete.

Vad hände med jämställdheten?

Skyll

Tips från coachen: hitta på olika skyll innan träning så har du alltid nåt att hänvisa till om det inte går bra. Ett skyll ska vara lagom ljugit och hyfsat realistiskt. Lycka till med din skyll lista. Tipsa mig gärna. Man kan inte få nog med skyll orsaker.

Påsktisdag

Semester idag. 21 grader i solen om det är lä och fantastiskt väder! I like. Idag ska jag träffa trappmannen. Han är den som ska fixa våra trappor till huset. De har gått sönder. Inte bra. Tur det finns en försäkring som täcker sånt. Så idag blir det trappman sen Uppsala för diverse inköp. Herregud, kan ju inte slösa bort semesterdagar hur som helst. Shopping: here i come!

Ps: fortfarande sjuk. Men i morgon ska jag försöka mig på ett danspass. Om jag inte klarar koreografin kan ju skyllet bli: jag känner mig Sååååå hängig. Ds

Very nice

Fortfarande sjuk. Så jag gör det som passar bäst just nu: dricker ett glas rose med jordgubbar i och sitter på altan. Så ska en förkylning botas!

Bra där JFW

Översättning på förra inlägget

I förra inlägget skrävlade jag om allt jag missat. Ni ska inte dra alltför höga växlar på uttryck såsom:
Första ordentliga löprundan = 3 kilometer medelst flåsning och stånk och stön.
Bemstendans = en fågelholk i träningskläder. Dvs JFW fattar nada
Stepup = försök att förflytta kroppen över en linjärt utplacerad låda med tillhörande koreografi som skall klaras av i takt till utvald dunkande musik gärna samtidigt och lika som den övriga gruppen


Sååå jag tror inte vi missade så mycket ändå. Jo möjligtvis träningsvärken. Men det kommer fler stepförsök soringförsök och starstrucked koreografi. Ill be there.

Och er helg har varit hur?

Och då var helgen snart slut. Fantastiskt väder eller hur. Otroligt fint att köra årets första ordentlig löprunda. Najs. Så vad har då JAG gjort? Jo jag har hostat snorat suckat tvättat städat promenerat och svurit. Svurit över att jag inte fick benstemdansa stepup träna och löpträna! Bajs! Har inte gjort av med en ansenlig mängd kalorier. Snarare tillfört.. Eller vad sägs om köttbullar med gräddsås, kycklingfilé med crème fraîche franska örter och hamburgare? Toppa det med lite vin nån öl och söt cider. Känns som att mina intag ligger på plus!

Kan man lämna in tonåringar?

Annons i dagens UNT: Barnloppis i Morgongåva. Fynd!

Sjuklig checklista

Snor = check
Ont i halsen = check
Hosta = check
Nyser = check
Täppt i näsan = check
Ont i kroppen = check
Matt i lacken = check
Cravings på glass = check
Kan inte träna = check
Feber = nä nån jävla måtta på checkpunkterna får det vara.

Att vara sjuk suger...

( jaha nu fatta jag dammsugeskämtet, Hahahahaha)

Tji parkettkrull

Ni som var där vet hur det var. Jag som inte var där led alla helvetes kval. Okey då, riktigt så illa var det inte men det var surt, jättesurt att en kändisstalker som JFW, missade en chans till att få delta i en koreografi gjord av en kändiskoreograf! Jaja jag får krulla parkett med Benstem nån annan gång.

Ibland går inte hissen hela vägen upp

Jag: men Gud va hundhår det är på golvet. Jag dammsög ju igår. Den e värdelös dammsugaren. Måste nog ha en ny.
Dotter: Ja den suger
Familjen: Hahahahaha
Jag: Ehhh va? Jaha ha... Klart den suger. Det är ju en dammsugare!
Dotter: Suck.

Missade jag nån poäng här eller?

Baciller

Sjuk! Over and out! Blir ingen mellodans. Life sucks.

På rymmen

Jag behöver en ny tvättmaskin. Min nuvarande vill uppenbarligen inte bo kvar här. En centrifugering till så drar den till grannen...

Inte Mc Donalds

Gissa middagen! Medge att mina hamburgare e schnygga. Har gjort de själv. Jag är mäkta stolt vill jag lova.  Känns som att jag har för mycket ledig tid...

Hes!

Har blivit beordrad tystnad av mina snälla vänner. Svårt att inte vara tyst. Så fort jag öppnar mun kommer det nåt konstigt wejlande från min strupe.

I morgon hade jag vilda planer på att Benstemdansa. Och det kvartsår. Jag SKA dansa...... Jag dansar ju inte med stämbanden. Eller hur? Fast med mig vet man ju aldrig.
Men stepup försöket i morgon får jag nog lägga ner. Suck. jag som började komma igång med träningen. Har tom slutat att få träningsvärk. NOT!!

En sak som e bra med att vara sjuk och då ha ont i halsen, är att man får äta Ben&Jerrys!

Att vara sjuk

..innebär att man inte ska träna. Men om man är förkyld så tränar man. Fast man vet inte om det.

• När du hostar - magmusklerna
• När du nyser - magmusklerna
• När du snyter dig - magmusklerna. Med förbehåll att du kanske inte kan ta i så mycket i fräset.
• Eftersom du bara kommer ligga i sängen och kolla tv så kan du vicka på tårna. Tåträning!

Du kan nog inte springa nån mara på detta men se det positivt: långvarig förkylning bör ge platt mage. Ett tolvpack!

Just det...

Tänk va mycke det är man kommer på att man måste säga när man inte kan prata..

Tystnadsplikt

Jag är sjuk! Hes. Kan inte prata. Alla runt omkring mig jublar och min man har ett leende av lättnad på läpparna. Förstår inte varför!

Skifte

Befinner mig just nu i en miljö som är så not JFW! Är det någon gång det funkar att spela dum blondin så är det NU! Byter däck på bilen. Alltså jag byter inte däck. Andra som kan gör det åt mig. Han fråga om låsmutter?! Ingen aning sa jag. Ni bytte sist. Så den ligger där var ni la den sist. Han hittade nog sin mutter.

Många inlägg idag blev det

Totalt ovidkommande information egentligen. Men jag blir sååå jäkla glad när besökarantalet gör en sk all time high! Jiiiiihaa!! Kommer bli en rolig vår detta. Tack tack tack!

Besparing

Det här har inte ett skit med träning att göra men det har med kvinnlig logik att göra! Om man köper ett hus för tex 4,2 miljoner, men man trodde det skulle kosta 4,5 miljoner. Visst har man då 300000 över att köpa roliga saker för? Som tex en fyrhjuling till mig eller varför inte en slice av en rosa hummer!? Eller hur? Samma sak som att du inte handlar allt det du såg och ville handla. Fatta vad pengar du helt plötsligt tjänade.

Logiskt! Helt klart. Hälsningar begåvningsreserven.

Middag för en stjärna?

Igår raggmunkar. Idag gröt! Jaja brandlarmet gick iaf inte igång..

Burn baby burn

74 kalorier var det enda jag blev sv med på dansen! Det kändes som att jag borde bränt minst det tiodubbla. Bedrövligt.

Dans i text

Ett steg högr ta sats framåt vänd steg fram tillbaka klappa händer bak byt fot bak byt fot chasse steg framåt vänd byt fot stamp stamp snurr.

" och armarna, om ni vill! BRA KÖRT!"

Borta redan i bak byt fot. Armar? Hon måste skämta? Vänta nu kommer det visst mer

Vicka häcken upp med benet ner med knät i marken andra benet ihop upp fram fram ...

Va faan! Mina hjärnhalvor gav upp vid armarna. Dans nästa onsdag? Jäpp. Jag kommer vara där.

/ hon som inte fattar när det är dags att kasta in handduken!

Igen!

Jag ger mig INTE! Jag SKA klara att dansa. Jag har ingen aning om höger eller vänster. Mina hjärnhalvor har slutat kommunicera med varandra. Blir nog en bra danstimme. Kom igen nu kroppen. Nu kör vi!
Ps. Jag tror inte parketten kommer krulla sig idag. Möjligtvis en krusning Ds.

Min nya bil i mitt nästa rika liv...

Kanske inte helt miljövänlig men what the heck...

Diskret?

Jag kallar bilden " skinksmörgås"

Tjut..

Och varför i helvete blir det lutzendimma och brandlarmet går när jag lagar mat?!!

Lurendrejeri

Varför blir inte mina raggisar så här snygga? Jag ska stämma arlas kokbok!

L är borta

Jaha! Så har det hänt. Kan inte träna.. Mina L strumpor är borta. Har bara R strumpor. Tvättmaskinen har ätit upp L strumporna. Det är kört. Nix no nada träning. Skit oxå!

Guldmedalj?

Är träning Guds gåva till mänskligheten? Är det underbart fantastiskt att träna? På à svarar jag nej och på b svarar jag nej. Varför undrar ni säkert? Jag tränar ju. Och jag är så korkad att jag bloggar om det. Så nåt måste det väl finnas? Ja det finns det. Glädjen att få plåga sin kropp och känna efteråt att där fick den vad den tålde! Ha den fajten vann jag. För det är ju så att längst in sitter den lilla tävlingsdjävulen som vill komma ut. Om man ser träning som tävling så kan man säkert besegra berg. Dock inte jag. Min träning ska vara sval som i Jane Fonda videon. Så jag får allt hålla mig till att besegra småsten. Inte fy skam det heller. För att vara JFW är det stort!

Nu tävlar vi vidare, jag och min kropp. Har mycket grus att besegra!

Jag gjorde're..

Jag lyckades trycka in kroppen i gymkläderna baxa in den i bilen och släpa in den till stepsalen! BRA KÖRT JFW!

Jobbigt ju!

Sitter och funderar över hur jag ska samla ihop min kropp och stoppa in den i träningskläder för att sen baxa ner den till gymmet och köra step.

Skitsvårt

I kväll blir det linjär låddans med stepbrädan på läge skitsvårt. Se instruktioner i detta inlägg

Söndag efter slapparlördag

Inte mycket mer aktivitet idag. Solen skiner ute och det förpliktar. Får leta upp en södervägg,en stol och en ljudbok. Nu blev det mycke...

Slapparlördag

Simba discretion

Kan ju finnas en anledning till extrakilona på Simba. Kolla smörgåsfokus..

Hundflås

Idag blev det premiärkilometer för min svarta karelska björnhundsmix. Det är en hund som är överviktig, skitglad och utan kondition.Han föjde med ut på en tre kilometers runda.

Kom ihåg till nästa gång:

• ha med litervis med vatten till hunden. Han var döende efter 500 meter
• se till att grannens katt är inlåst
• håll koll på alla kaniner och rådjur.

I övrigt skötte han sig bra lilla Simba (lilla och lilla?). Jag låg som ett streck efter honom när vi såg katten på en sten. Katten satt dessutom och lipade åt Simba. Harpalten drog in i skogen med en jävla fart och Simba efter med mig sist som ett ankare och rådjuret skuttade ut på åkern och Simba försökte detsamma.

Vi sprang joggade studsade bromsade 3 kilometer på 23 minuter. Bra Simba! Nu kan det bara bli bättre. Kattfaan till trots.

Jag gör det sen

Fredag! Helg! Jippii! Vad gör ni till helgen? Själv ska jag nog ta ett par öl dricka lite vin äta fet mat springa en skvätt och steppa lite. Kanske man skulle börja ta hela tränadietagånerivikt grejen till nya nivåer. Vad sägs om att springa och då menar jag springa 3 kilometer? Och vad sägs om att tänka på vad man stoppar i sig? Skippa pizza bea glass och pommes. Dra på med lite sallad tex?

Jag tar det på måndag...,

Vad gör jag nu?

Skolan är slut klockan är 15.30 men jag har betalt till 16.44! Måste ju utnyttja tiden. Jag har ju betalt för den! F*ck. Alla dessa livsavgörande beslut som jämt måste fattas.

Toppen e nådd

Efter år av klockan 5 mornar väljer jag att sluta på mixmegapol. Så säger Adam Alsing. Modigt. samtidigt känner jag att det är helt rätt. Mixmegapol har vunnit flera priser för bästa morgonshow flera år. Man ska lämna när man är på topp.

För min del betyder det att jag kommer fortsätta träna. Fortsätta svettas. Fortsätta svära. Fortsätta fundera över vad jag gör på ett gym. Fortsätta utsätta min kropp för den tortyr det innebär att få springa en mil. Mao mitt liv kommer se ut som vanligt. Tänker inte sluta än. Är inte på topp. Hoppas bara att det inte tar 5 år innan jag når mina mål.

Lycka till Adam och lycka till jag!

Har inte tid

Tänkte träna en stund idag.. Meeen jag har inte tid!

Snabbsömn

Ojoj! Vaknade alldeles svettig. Har nog sovit för fort.

5000

Vi passerade 5000 besökare på JFW bloggen. Coolt. Ja ja jag vet. Det finns bloggar som har flera hundratusen besökare. Men jag är jätteglad över mina 50-60 per dag. Tack för att ni förgyller min vardag. Tack tack tack! Nu ska jag ha min skönhetssömn och drömma om märkliga maskiner på gymmet. Kommer säkert nåt i bloggen om det vad det lider. Gymmet är en oas av händelser att ösa ur. Man hittar alltid något där att skriva om. Natti

Träningsmode

Nej nej det finns inget mode på gym. Ta vad du har. En gammal tisha, sommarens uttjänta shorts och de gamla gympadojjerna från tidigt 90-tal.

Själv har jag funtionströjor, braller, strumpor, sportbehå, löparjacka, löpartröja och skor m.m. Med  ett Nikemärke. Det skulle ju funka med det gamla från 90 talet meeen jag är JFW och jag chansar inte! Mig kan man nog lura på vad som helst. Bara det är dyrt och har ett märke. Ett Nike märke! Jag är köpt. Ägd. Stenhårt ägd. Av ett sportmärke.
BE.DRÖ.VLIGT

Insikt

Insikt: Jag har ingen rumpa! Jag har en bred lagårdsvägg med ett platt förfall!

SUCK!

Första doppet

Första doppet! Nu luktar Rex allt annat än AXE!

Strange things

Det är märkligt egentligen. När det inte blev någon dans jämrade jag ett nej. Och när jag kom hem drog jag på mig springafortbyxor och tog mig ut och sprang! Jaja tolkningsfråga. Tog mig fram 3 kilometer.

Det märkliga är inte att det inte blev dans, det märkliga är att jag inte sjönk ner i soffan när jag kom hem. Strange!

Ps dansfröken har kräksjuka. Frånvaro godkänd. Ds

Förnyar mig.

Vågar inte gå ALL-IN och totaländra bloggen. Tar det bit by bit! Nyhet: Nu kan du skicka mail till JFW. Till vänster högst upp ser du mailadressen. Bara klicka och skriv. Plättlätt

Ibland går inte hissen ända upp

Nu ska det bli ett mellodrama igen på gymmet. Den där Benstem ska komma den 16 och försöka göra dansare av oss. Och naturligtvis ska jag vara med. Skjut mig någon...

SUSHI

Sushi måste vara den optimala maträtten för bantare. Den är smal det är starka tillbehör och har du riktig tur kan du bli magsjuk. QUICKFIX!

Idag blev det Sushi här ute i Östuna. Im living on the edge. Campylobacter tycker om SUSHI! Håll tummarna nu!
Beach 2011 here i come...

75....

Tisdag morgon. Jag bloggar. Jag har inget liv! Iaf.. 75 till så når vi 5000 besök på JFW formblogg! Coolt

Vilodag

Det har varit mycket trän för JFW! Så idag tar jag en vilodag. Ska pilla mig i naveln och kolla på Ullared. Ola-Conny och Morgan ska till Åland. Kan ju bli hur spännande som helst. Mycket action fylla och sex..

Äntligen vår.

Våren är här, jublar vi. Sol värme och just det: snart badsäsong! Handen på hjärtat, har du sett förfallet i spegeln?

• Blek nästan blå hud
• Extrakilon som helt plöstligt syns.
• Lite sladdrig hud som hänger här och där.

Och nu ska eländet ut. Efter en trygg vinterförvaring ska kroppen dammas av för att möta, först våren men sen examensarbetet: SOMMAREN!! Bikini ska inköpas och provas. Har ni tänkt på hur ett iskallt blåvitt ljus i ett provrum som möter en kritvit sladdrig kropp kan knäcka det bästa självförtroendet? Inte ens en mamma kan älska det hon ser.

Efter traumat i provrummet kommer du ut med en för liten bikini. Men hallå.. Du ska ju faktiskt träna så du kommer i den. Sån är planen iaf. Men det brukar sluta med en fläskpressbaddräkt i en vassrugg någonstans. För vet ni vad? SURPRISE: kilona tränas inte bort genom att slappa i solstolen. Inte i år heller.

To much?

Någonting säger mig att jag tagit detta med iPhone lite för långt. Eller?

.

 

 

Muffinsstep

5 muffins blev jag av med. Allt enligt mina beräkningar. De andra 5 försvann när jag sprang tidigare idag! Alltså: status quo! Det ska faan gå på diet

Steptips

När fröken på stepup frågar om det är någon som aldrig varit på step förut, RÄCK UPP HANDEN! Då gör det ingenting att du suger i koreografin. Du är ursäktad. Det är ju första gången. Det kan ju bli problem efter ett par gånger. Du börjar bli igenkänd. Då får du improvisera. Men då kan du skylla på att just den här koreografin är ju bara SÅ SVÅR! Mumla något om att dina hjärnhalvor har svårt att kommunicera..

Fundering

Hur många stepup måste man göra för att bli av med tio muffins?

Klockan 8 en söndag

Att vara barnvakt till en 8 åring innebär sena kvällar och tidiga mornar. Nu sitter vi här, Stefan och jag. Han spelar nintendogs och jag kämpar för att hålla mig vaken med en kopp kaffe! Uppe 8 en söndag. Inte JFW tid.

Hämnd

Lördag eftermiddag! Har ont precis överallt efter min lilla tour till gymmet igår. Ändå sitter jag här och funderar om jag ska attackera en stepup i morgon. Ha där fick du kroppen! och det blir inte UTAN bräda.

Lördagsrys

Fredagsmys på gymmet kan fara åt helvete. Idag lördag har jag ont! Immobiliserad

Bekännelse

Jag tittar på Big Brother. Och jag kollar så pass mycket att jag har koll. Inga fler kommentarer om det tack!

Ps.inget jag är stolt över! Ds

Fredagsmys????

Nä jag tycker inte det är fredagsmys att springa på bandet och lyfta vikter med suckar och stönar. Meeeen kanske jag kan komma att tycka om det? Faan trot.

FULLT FOKUS FÖR FAAN!!

Fokus på det väsentliga inför ett millopp! DVS iPhonen.....