Årets sista dag och träning

Idag var motivationen 5%. Men vi åkte fyra kilometer iaf. Bättre än noll! Nu väntar ett nyårsfirande av stora mått! Gott nytt år om vi inte hörs nåt mer 2013! Jag har beslutat att skicka 2013 åt helvete och göra 2014 till mitt! 

Jag är imponerad!

Syster och jag noterade 1.20 på en mil. Så därför tyckte vi att vi skulle fira med öl och vin. Vad coachen tycker skiter vi i;) Sen kom givetvis ett 1500 bitars pussel fram. Måste bli klart ikväll! 

Degknådning

Diskussion i vattnäs igår:

Vi tänkte gå på SPA på nyårsafton. Undrar vad man får för massage?

Jamen det är en dalkulla som bakar bröd på somrarna och knådar turister på vintrarna, svarade vår skönsjungande kusin. 

Vi gav upp tanken på SPA. Vem vill bli knådad av en tant som är van vid deg? Fast det är ju klart.. Med tanke på min kroppsform kanske det skulle vara det rätta. En degknådare..

#karinsochmiasklassiker

Jag hittade "SE UPP I BACKEN"

Dag tre

Åtta kilometer 1.26! Det tar sig..

Mitt mantra

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Jag har inte träningsvärk, jag kan gå!

Orsa Grönklitt från sin bästa sida

Allt som allt.. en bra dag i dag! 

Pro!

Dag två

Skidskola!

Tänk på höften!

Staven i diagonalt! 

Tänk på balansen!

Vad hände med: SE UPP I BACKEN!!!

Det är i Grönklitt det sker.

Efter många mil och mild skepsis till snö hittade vi den äntligen.

Dag ett: tre kilometer på en timme... Det gör tio timmar på tre mil. Vi måste fila på tekniken. I morgon har vi hyrt en skidlärarfrök!

Men humöret e på topp! 

Grunden är lagd

Skidor inhandlat. Underställ inhandlat. Handskar inhandlat. Åka assnabbt kläder inhandlat. Mössa inhandlat. 

Snön lokaliserad. 

Snart avgår bilen mot fädrens spår. Mora here we come! 

Stake som stake ;)

En perfekt nerbrunnen stake.. 

Snö? Skidåkning?

Vad gjorde man utan familj och släkt? Åkte inte tjejvasan iaf! Nu har vi ordnat boende i Mora, en nyårsfestinbjudan och snart en skidlärare. Och allt detta tack vare släkten. Mina kusiner: NI ÄR BÄST! 

Påminn mig om att jag sa detta när jag står på startlinjen till tjejvasan....

Men finns det snö? 

Dan före dan före dan före dan före dopparedan i Knivsta castle

Ett par dagar för tidigt. Men här är den:

ÅRETS BILTEMA GRAN!! Det ligger många timmar av planering bakom detta mästerverk..

Och ja ni ser rätt. Vi har pimpat den med rosa belysning. Tyckte den blev mer tjejig då typ...

Operation snö!

Snö! Jag behöver snö! Hur ska jag annars lära mig åka skidor? Två månader kvar till tjejvasan. Min syster och jag har fått sponsorplatser av risenta. Vi har lite att leva upp till här. Så nu börjar mission impossible:hitta snön. Och en snygg skidlärare. Båda lika svåra att finna. Någon som vet var vi hittar snön? Vi letar med ljus och lykta efter ett ställe där vi kan sova åka skidor och som innehåller en snygg skidlärare den 26-30/12. Någon som vet någon som känner någon som har ett skidhus som står och skräpar ensamt och övergivet under mellandagarna? 

Som sagt, mission impossible...

Tre mil. Om två månader. Under Risentaflagg. DET KOMMER ATT GÅ BRA! Vem F-N försöker jag lura?

Saker man ska igenom

Ravioli är en period man ska ta sig igenom i en livstid. Min son förbereder sig för vuxenlivet;)

4000 är mycket. 4300 ännu mer..

Vår vice vd fick en fråga:"skulle ni kunna fixa 4300 julklappar?" Givetvis sa hon.. Detta var för två veckor sen. Nu har vi producerat för hand 4300 burkar senap, 4300 burkar marmelad, 4300 burkar sylt, 4300 påsar Rocky road och 4300 burkar flingsalt smaksatt med lingon. Vi har satt etiketter på burkarna. Ja det är bara att räkna hur många etiketter det blir. Idag har jag monterat 1000 lådor att lägga julklappen i. I morgon ska jag montera 3300 kartonger till. 10 ungdomar ska packa totalt 4300 kartonger med sylt salt marmelad senap kaffe knäckebröd godis dadlar och must. Och ja vi ställde frågan om det inte räckte med ett presentkort till var och en..

Det blir en lång helg. 

Det ramlade in ett mail idag....

"Hej!

Vad kul att ni vill åka Tjejvasan med Risenta, ni är nu anmälda till detta."

Jag berättade detta för min syster. Då viskade hon till mig;

"Vill du veta en hemlis syster? DET FINNS INGEN SNÖ"!!!

Jag tycker hon e lite kinkig. Vad tycker ni? 

Vår skidhistoria: vi har aldrig åkt längre än tre kilometer och vi tog av oss skidorna och gick i nedförsbackarna! 

Nu ska vi åka (definitionsfråga) tre (3, trois, three,) mil skidor! 

Finns det nåt piller man kan ta för:

A - dumhet/idioti

eller/och 

B - quickskilearning

Ja vi behöver mycket hjälp. Ca 75 dagar kvar och nedräkningen går fort nu. 

PS om du tomten läser detta: jag önskar mig skidor pjäxor underställ och en snygg skidlärare i julklapp. George Clooney lookalike är meriterande. DS

Ger er en bild på pepparkakshuset som står vid julgodisbordet på Krusenberg herrgård! 

Hamnar jag i fängelse?

Är kriminell just nu. Har plankat på tåget. Ingen visste var man skulle köpa biljett. Heja SL och UL. Vilken spännande resa det här blev. 

Kriminella JFW

Mitt liv i ett nötskal.

Spännande. För första gången som jag provar pendeltåget från Sthlm till Knivsta så måste jag byta i Upplands Väsby!!! Ska det vara så här när man för en gångs skull testar att ta sig hem på ett nytt sätt? Hur ska jag nu veta om det funkar? 

Jäkla bajståg som spårade ur...

#enpendlaresklagan

Gravitationen

Konstaterar torrt att det är kallt ute. Och inser att vintern är på väg.. Vet inte vad jag tycker. Dra söderut som resten av kroppen? 

Jag är här i livet

Hej på er! Nu ska jag väl vara tillbaka eller? Vad har jag pysslat med då? Tja säg det. Inget karaktärsdanade iaf. Jag har dejtat jag har pratat och jag har helt enkelt haft fullt upp. Och roligt;). Levt singellivet typ. Fast lite deppdipp har det varit. Mörkermolnen har dykt upp mellan varven. Meeen jag har tagit mig igenom det. 

Idag blev det en aha upplevelse. Jag smög in på gymmet, dammade av fem på löpbandet och sen smög jag ut. En vandrande vålnad-JFW. Inte likt mig men jag skäms lite. Jag röker forfarande. Inte bra att lukta rök på ett gym. Blir såna konstiga vibbar av det...

Vad har jag mer gjort då? Jo jag investerade faktiskt i en ny säng. Tyckte jag behövde det. Och ja det finns gott om plats för två i den. Jag menar.. i fall att;). När jag ändå var i shoppingtagen så passade jag på att köpa en bil. Man vet aldrig. Det kan vara bra att ha en liten pegga 206 sport edition. 

Kärleken då? Jag vet att den finns därute. Jag ska bara leta reda på honom. Tills jag stöter ihop med honom roar jag mig med att dejta. Vem vet kanske det är honom jag träffar i morgon ;). 

Tjing på er. // JFW med hopp om livet. 

Dottern har gått sminkkurs..

Vet inte om hon lärde sig rätt teknik;)

Kärlekens baksida

Jag har inte glömt bort er. Har bara haft det lite jobbigt. En tillfällig dipp i mitt liv men det går över. Kallas visst för en flashback... Vilket skit kallar jag det. Jag måste bara berätta om en händelse igår. 

Jag stod på perrongen på centralen i Stockholm (ja plötsligt händer det att KFW beblandar sig med pendlare) och fram kommer en kille i 25 årsåldern. Han mumlade något och jag såg bilder framför mig på att han rånade och slog ner mig. 

- Va? Frågade jag

- Får jag fråga dig en sak? Sa han

- Absolut

- Hur tänker ni tjejer egentligen? (Se där. Jag är tjej;))

- Vad menar du frågade jag

- jo om ni inte svarar på sms eller i telefon på två veckor vad betyder det?

- Antagligen att du är dumpad, svarade jag. 

- Kan jag åka till hennes jobb? Jag måste få veta!

- Är du förälskad, frågade jag

- Ja jag tror det konstaterade han. 

- Jag tror inte du ska åka till hennes jobb. 

- Inte? Är det dumt?

- Ja det kan vara det 

- Åhhhhh men jag måste få veta!!

- Du är väldigt förälskad, eller hur?

- Ja sa han med sorgsen blick. 

- Åk till hennes jobb, sa jag. Du har inget att förlora. 

- Tycker du det? Men vad ska jag säga? 

- Säg som det är. Det enda som kan hända är: Hon blir glad eller så ber hon dig fara åt helvete. 

- Ja jag måste få veta. Tack. Jag åker dit. 

Undrar hur det gick ... Men söt var han. Och upp över öronen förälskad i en tjej som antagligen redan gått vidare i sitt liv utan att han ingick i hennes plan. Jag säger som han sa: hur tänker vi tjejer? Varför vågar man inte vara ärlig och säga som det är? 

// Dr JFW

Informativa JFW

Jag känner att jag har ett ansvar här. Så därför ger jag er följande info: 

.... och jag har satt på vinterdäcken idag. 

Happines

Åååååååhejåhå. Vilket liv jag har. Nu vill jag lova att det härjar runt för fullt. En kille som kört rakt in i mitt hjärta. Träningspass som stämmer. Och vikten är stabil. Dvs ligger där den ska. Nice. 

Idag började jag med en halvmil löpning som UPPVÄRMNING! För tre år sen var det femhundra meter som gällde. Sen skickade jag vikter till höger och vänster i en halvtimme och avslutade min lilla sejour på gymmet med en tio minuters cykeltur. Ja ni läste rätt. Jag satte mig frivilligt på cykeln trots att jag vid det laget var ett vrak.... VAD ÄR DET SOM HÄNDER HÄR? 

I think i have very lot of butterflies in my bellie. 

Nu saknas bara rökfria livet. Har en del saker att lösa först sen ska jag ta tag i den biten också. Orkar inte ta tag i nikotinet just nu trots att dottern låser ut mig på altan. Smällar jag får ta. 

// en mycket lycklig JFW

Någon hade fisknip ;)

Någon la en fis på gymmet. SHIT va det stank. Och här hade jag förberett mig till tänderna för lite skrotlyft och löpning toppat med en cykeltur på ett svalt gym. Men icke! När en kroppsbyggare (och det var många av de ikväll) fiser så fiser han! Proteindrinkar ägg och vitaminer i en cocktail ut ur rumpestumpen luktar värre än senapsgas. Fick en luktförnimmelse om att stackarn måste ruttna inifrån ;)

Övrigt idag har jag sett mitt bankkort vrida sig i konvulsioner.. Jag betalade tandis! Fick inget bokmärke! Vilket skit. 

Har sprungit till tåget i högklackat. Icke att rekommendera och så inte JFW. Blev ju svettig. 

Summa på stegräknaren idag: 23000 steg! Nöjd så. 

Min lilla fling då? Jo han lever. Och jag lever. Vi har lite svårt att få ihop det. Men jag nöter vidare. He is worth it. 

Pain!

Idag har jag upptäckt små muskler i kroppen som jag hade glömt bort att jag hade. Märkligt vad en PT kan locka fram ur kroppen.. Tex så har jag inte kunnat andas som folk. Än mindre gå som folk. Hjulbent är förnamnet till min gångstil. Runt revbenen på sidan av kroppen har jag hittat muskler. Eller jag hittat, kroppen har hittat. 

Jag har ONT! 

Varje dag lär man sig nåt

Efter gårdagens äventyr i Uppsala kan jag bara konstatera att:

1. Jag är hooked

2. Plocka inte svamp med norra Europas träningsvärk

// er JFW och vän i etern ;)

Tredje daten

Tredje gången vi ses. Började med en dryg timmes promenad i Morga naturreservat. Han har två hundar som behöver rastas. Fantastiskt väder fantastisk natur och fantastiska kyssar. Ja vi har inte kommit längre än så! Och? 

Klocka 13 var det dags för det ultimata datetestet. PT på keePTraining. Kan inte bli bättre;). Hade bokat Anette Svinghammar på keePTraining. Här ska mörbultas. Tror vi lyckades i vårt uppsåt. Han var heeeelt slut efter de sista situpsen. Själv kan jag knappt gå ;)

Efter en trevlig date på gymmet måste givetvis energiförrådet fyllas på. Fiket Storken i Uppsala var nästa anhalt. Dottern jobbar där. Hon har godkänt min date. Varför? Jo han äger en kitchenaid. Så enligt henne kan han få flytta in igår men det kan man ju inte säga till honom;). Vi låter det vara en hemlis oss emellan. 

Vi fortsätter vår date på Ikea. Nä vi ska inte flytta ihop. Han ska fylla lägenheten med nödvändiga saker såsom diskställ lampor mattor gardinstänger och badrumsmatta. Ja jag fick med lite jag också. Och har hittat min sänggavel. 3000 kostar den och skulle göra sig väldigt bra i mitt sovrum. 

Nu har jag bara ett problem kvar att lösa i mitt liv. Hur faan kommer jag upp ur soffan? 

#träningsvärken smyger sig på

Alltid en bra början på en bra helg

Är jag elak?

Konversation med min PT på KeePTraining ...

Dag att lägga till handlingarna

Vissa dagar ska man inte gå upp. Än mindre åka och jobba på. Idag var en sån dag. Började med en megaförsovning. Kom till jobbet och den första nunan jag stöter på är en tant som ser ut som om hela livet rasat ihop för att hon fick ha växeln en timme. Ingen hade ringt. Dagen fortsatte med ett psykbryt på lunchen. Jag var tvungen att lämna arbetsplatsen och tog en pw på 25 minuter. Lättade lite på tårkanalen och det kändes bättre. 

Dagen slutade iaf i dur. Pratade med han som orsakar fjärilar i magen. Och en date på lördag är inom räckhåll. Som sagt. Jag nöter mig sakta men säkert in...

Butterflies in my bellie and i love the feeling

Nu rockar mitt liv vill jag lova ;). För ett par månader sen var det bara möööööörkt. Nu börjar det bli ljuuuuust. Jätteljust. Tänk om jag hamnat rätt i livet? Är det så? Hoppas verkligen det. Det känns rätt. Jätterätt. Väldans rätt. Otroligt väldigt rätträtt. Fattar ni? Så där rätt så det är fjärilar i kroppen. Då är det väl rätt? Men det är svårflörtat. Eller problemflörtat för det är några mil i mellan och olika aktiviteter på olika håll. Men jag är inte JFW för intet. Kreativitetens urmoder. Jag hittar lösningar på allt. Ibland blir de väldigt kreativa. Så kreativa att de inte är genomförbara. Ibland blir det så kreativt att tom jag blir förvånad över min kreativitet. Och det blir alla andra och bara suckar. Men det ska lösa sig. Jag har svart bälte i sms och är en jäkel på att snacka i telefon. Och envis som synden. Jag nöter mig fram till en date. Sakta men säkert plockar jag mark. Jag SKA lyckas. Och jag kommer att lyckas. Förr eller senare så kommer det bli en date på riktigt. Med middag levande ljus och.... Nääää inte tolka in en massa annat i detta nu. Fy på er! ;). 

Lycklig JFW som undrar om fjärilarna i magen kommer ut om jag nyser? Vad tror ni? 

Tjing

Gurkans återkomst?

Gurkan har idag kommit tillbaka för hämnd. Satt i soffan. Plötsligt hör jag gurkans gnagande..... He is back for revenge! Insåg efter det att jag hyperventilerar och försökt gömma mig, att det är möss på vinden. Hoppas jag. Tänk om det är en jättegurkahamster som försöker ta sig genom taket? 

Förlåt mig gurkan för att jag ibland var en usel matte som glömde ge dig godis! 

Förlåt mig gurkan för att jag lät dig träffa hundarna och du kom undan med blotta förskräckelsen. 

Förlåt mig gurkan för att jag inte höll fin lilla tass i livets slutskede.

// hoppas inte monstergurkan tar mig nu..

Rörig lördag rörigt inlägg

Att vara singel och det är lördag är lite trist. Men det vägs upp av att jag kan göra vad jag vill. Idag har jag tex:

Gått upp, bra där JFW. När jag ändå var i gasen så tog jag hundarna på promenad. Därefter skulle huset få sig en omgång. Städerskan har slarvat tror jag. Inte en dammsugningen på hela veckan. Och då ska ni veta att jag har en hund som just nu dressar om till vintertäcke. Det rasar päls när Rex beslutat sig för att byta om!  Sen kan jag ju undra hur jag tänkte när jag skaffade en svart pianolackad hylla att ha prylar i? Vet ni, att när en sån blir dammig kan man tex skriva JFW WAS HERE i dammet. Jag gick vidare i huset och hittade skåjtprylar överallt. Dottern var på hajk för ett tag sen. Att pula ihop en skåjtsovsäck och få in den i ett pyttelitet fodral är inget jobb för mig insåg jag när jag lyckats tråckla in halva sovsäcken. 

Nä städerskan får sparken ;). 

Kärleken är på en tripp till sitt ex och avslutar affärerna där. Jag avslutar mina affärer med mitt ex på måndag. Då skrivs huset över på mig! Housewarmingparty under uppsegling. 

Har haft sorg idag. Gurkan har gått vidare. Han var stendöd. Jättedöd. Man kan inte bli döare än vad han var. Hamsterbegravningen är avslutad. Det blev en fin stund. Gurkan ligger nu i en plastlåda bakom boden. Han har sällskap av några marsvin råttor och en ödla. Frid över hans minne. 

Karius och Baktus

Ja i min mun finns de INTE! Nu är jag ren i mun. Nu kan jag pussas järnet. Synd bara att den jag vill pussa på inte kan träffa mig i helgen. Men vuxen som jag är tuggar jag i mig det och deppar utan att någon ser det. 

Vilket skit. Stegräknaren tog inte ett steg hos tandis å inte får jag pussas med min fina mun? Den enda som får jobba här är plånboken! Tandis är överskattat! Och nä jag fick inte ett enda bokmärke. Inte ens en fet glittrig ängel. Det går utför. Eller uppför enligt min tandläkare. Dvs mitt tandkött krymper. Kärringen börjar rasa. Tur att munnen går uppåt och resten av kroppen börjar dra sig neråt. Kanske jag kan hitta en balans i detta. Eller? 

Stegar för laget

Stegtävlingen på jobbet gör att jag måste gå minst 10000 steg om dan. Och givetvis vill jag inte komma sist. Det vore inte bra för min image. Detta har resulterat i ett travande genom Stockholm, en sexa på löpbandet, en trea idag på löpbandet med styrketräning efteråt. I morgon vet jag inte riktigt hur jag ska fixa 10000 steg. Bilen till jobbet betyder 10 steg till bilen och 50 från bilen till kontoret. Jag får väl dansa vid skrivbordet eller nåt. Tandläkarn senare på eftermiddagen gör definitivt ingen lycklig. Inte ens stegräknaren. 

Tips på icke fusk som ger osvettiga steg mottages tacksamt! 

Inser att jag i morgon kväll får en alldeles egen kväll då jag kan gotta mig i alla dåliga tv-program. Najs. 

// nu stegar vi vidare mot 10000 / dag. 

Dagens stegskörd exklusive träningen! Bra kört JFW

Varning för starka bilder....

Det är nu det vänder! Hoppas jag

Min värld rockar fett just nu. Sorg har gått till glädje. Depp till eufori. Otroligt. Och orsaken är någon. Låter det stanna där för den här dagen. 

#love is in the air? 

595959 är långt borta men ändå så nära

Tisdag. Och vad kan man avsluta en tisdag i iskalla oktober med? Jo givetvis ska jag springa. På löpbandet. Målsättning: döda löpbandet! Resultat: löpbandet dödade mig.. 6 kilometer. Under trettiofem på fem. Innan årsskiftet ska jag och min kropp klara fem under trettio. Har vi hört den förut? Jäpp. Minns de forna glansdagarna när jag hade siktet inställt på 595959 på milen 2013. Gick väl sådär om jag får säga vad jag tycker.

Nog om träning. Nu lite lovetalk. Skjuts hem i morgon från Stockholm till Knivsta? #JFW visslar och ler. 

13 igen?

Ja han är på riktigt. Jag har fyllt 51, beter mig som 13 och känner mig som tretton. Helt galet allting. Jag försöker vara vuxen men misslyckas hela tiden. Fokus faller på fel saker. Jag var och handlade mat i lördags och vad händer? Jag fick bara med mig hälften av det jag skulle ha. Som sagt. Fokus fel! 

MEN JAG ÄLSKAR KÄNSLAN! 

I morgon tillbaka till verkligheten. Cirkel med Patrik. I am dead meat! 

Eller?

.. En timme i telefon? Är det ett tecken? Kanske är något på spåren här. 

//#in love? 

Tjejlidingö en dag i september

1 kilometer. Flyter bra. Lite trångt dock. Känner kraften i mig.

2 kilometer. Ja men det här ska jag nog fixa.

3 kilometer. Plättlätt. Är inte ens andfådd

4 kilometer. 40% avklarat

5 kilometer. Helvetes jäklar. Jag visste det var något "Välkommen till abborrbacken" stod det käckt på en skylt!

6 kilometer. Mina vader! 

7 kilometer. Kaaaaanske jag överlever. Karins backe? F*ck! 

8 kilometer. I feel the force...

9 kilometer. "Sista uppför" ropade publiken skadeglatt.

Målgång! Jag blev uppmärksammad i lidingöloppet. De ropade upp mitt namn. Oklart varför. 

Ja jag genomförde. Och jäklar vad jag genomförde. Om inte om fanns skulle jag genomfört på bättre tid. Men det skiter jag i. 25% av Tjejklassikern klar. Check. Nästa moment skidor. Jag jublar INTE! Bara så vi får det rätt här. Skidor (plank) är inte JFW stuk. 

Glada systrar! 

Är han på riktigt?

HE.RRE.GUD.

Jag är såld! Vad faan hände. En krock? Känslostorm utan dess like. Kryptiskt? Mycket! Men jag lovar er. Det kommer klarna så småningom, även för er ;). 

I morgon dagen D! Tjejlidingö. Jag startar 13.30. Ni har väl förberett sambaorkestern? Banderoller? Skyltar? Hejaklack? Visst har ni? Jag ska springa som om jag hade eld i baken. Jag ska springa för er och för honom. Jag ska springa för livet. Eller rättare sagt, jag ska ta mig runt. Typ. 

Vilken dag! Var den verklig? Hände det på riktigt? Ja inte vet jag. Vad jag vet är att två veckor är lååååååååååång tid. 

Så här glada var vi efter tjejmilen. Undrar om vi är lika glada efter i morgon? 

Där satt den

Tog en fight med löpbandet. Skulle krossa det. Och dör satt den! 6 kilometer 42 minuter! Såååååå nöjd. Lidingö om 3 dagar..... Jag kommer dansa mig igenom loppet. Eller nä det kommer jag inte. Men jag kommer att ta mig igenom och förbi. 

Loooooooking good! 

En liten reflektion över cirkelpasset. Krabbgång! Hallå.. Krabbgång. Vet ni hur det ser ut när en 50 årig tant ska gå krabbgång? Framåt hyfsat. Bakåt? Allt stannade upp. Hur ska jag få ihop armar ben rumpa i en snygg krabbgång BAKLÄNGES!? Jag fixade knappt framåt. Och den silhuetten som uppenbarades när jag försökte ta mig bakåt gav ett P.A.N.I.K. skrattanfall. Rumpan i vädret och där stod jag som en fällkniv och försökte leka krabba baklänges. Ingen vacker syn.. Krabbgång får o räkor av tio möjliga i raggpotential!

En singels bekännelse..

Att vara singel har sina fördelar. Ganska kul faktiskt. Finns ett oändligt hav av karlar att ösa ur;). Men enligt min mamma så ska jag vara en snäll flicka. Men snäll är inte kul så jag gör som jag brukar. Trotsigt går jag emot hennes vilja och gör som jag vill. Som vanligt. Nu ska jag ha jättekul och en date på gång, IGEN. 

Jag är JFW. Jag är på G. Och på söndag, om fem dagar, springer jag en mil. 

Färdigcirklat för den här gången

För ett par timmar sen var jag en sprudlande glad pigg och mobil JFW. Nu är jag en öm trött och orörlig JFW. Det där passet visste var det tog. Shit vad ont jag har. Men det skulle jag ju givetvis aaaaaldrig erkänna. 

Löpträning på torsdag? DONT THINK SO! 

Snart ska den dö..

En fot som väntar på en nära döden upplevelse. Än så länge lyckligt ovetande om vad som väntar...

Tjejlidingö närmar sig.

Laddar. Ska på ett träningspass som utlovat blod svett och tårar. På torsdag ska jag springa. Inser att jag antagligen inte kommer att kunna gå på torsdag, än mindre springa...

Hur faan tänkte jag nu? 

6 dagar kvar

Nu börjas det. Peppen inför tjejlidingö! Jag behöver pompoms, sambaorkester och cheerleaders. Kommer ni och hejar på mig? Lite plakat vore bra med texten : heja JFW! Du skaaaa klara av det och du kaaaan klara av det. Det blir ett stort plakat om ni ska få plats med den texten. Gör en banderoll vettja. Eller ÄNNU bättre: hyr ett flygplan och fäst en banderoll på det med ovanstående text. Då kommer jag nog att ta mig runt. Kanske. Ni vet väl vilken vidrig mil det är? Det är aborrbackar och Karins backe. Den ena värre än den andra. Och där ska jag ta mig fram. Och igenom. 

Efteråt konstaterar jag att jag avverkat 25% av en tjejklassiker. Hoppas jag...

Party hela helgen

Vilken helg det varit. Det började med middag i fredags fortsatte med en fantastisk dag i solen i Sigtuna och avslutas med en middag hos syster. Nice

Sa jag att jag sprang 6 kilometer idag? Nä missade visst det. Antagligen för att det inte var så mycket spring. Mer rask promenad. Men jag tig mig igenom. Uppladdningen för delmoment ett i tjejklassikern har börjat..

Mitt barnbarn Elise har upptäckt glädjen av en studsmatta

Snabbt inlägg så ni slipper oroa er över mig;)

Middag ikväll!

See ya.

Krigarprinsessan Xena lever vidare.

Vissa dagar är som bekant bättre än andra. Idag blev det en bra dag där min plånbok led alla helvetes kval men en stor sten ramlade från mina axlar. 

Historien bakom allt är min lilla hund. Hon opererades förta året för bröstcancer (juvercancer på veterinärspråk). Givetvis är inte hunden försäkrad. Det vore ju dumt. Då kunde jag ha fått tillbaka lite av de tusenlapparna som fladdrade iväg snabbare än jag kan shoppa. Och då har jag svart bälte i shopping. Idag var vi in med henne akut eftersom knölar kommit tillbaka och hon uppvisade symtom på att allt inte stod rätt till. Det var med tunga steg vi gick genom dörren till mälarens smådjursklinik. Vi hade fått indikationer på att det ev kunde vara kört för vår lilla krigarprinsessan. Efter en mängd prover och röntgen kom domen: urinvägsinfektion. I övrigt kärnfrisk. En liten knöl men inga metastaser. 

Liten koll på fakturan:

Klinikavgift :550 kr. Dvs, bara genom att öppna dörren till veterinären så rasslade pengarna i väg. 

Blodprover och analys: 980 kr..

Pinksticka: 450 kr ( den som konstaterade infektionen)

Röntgen: 690 spänn. Tre modellbilder av hennes skelett..

Summa hela kalaset: 3200 kronor. 

Med facit i hand så kan jag konstatera att det kanske hade varit bra med en försäkring. Men jag försöker ju alltid se det positiva i allt. Jag fick idag reda på att hunden är frisk förutom pinkeriet och jag har shoppat röntgenplåtar, pinkstickor och blodprov.

Svart bälte som sagt. Shopping som shopping. Synd bara att jag inte kan ha vare sig pinkstickor eller röntgenplåtar på fötterna eller att de värmer på vintern ;)

Men Xena vår krigarprinsessa är frisk (nästan) och kommer ta upp fighten med min plånbok igen. 

Keeptraining en random onsdag i september

Före: taggad. Kul att träffa en del kända ansikten.

Under: aaaasjobbigt

Efter: dead meat. Marcus cirkelträning visste var den satt

Nu: AAAAAAAAJJJJJJJJ

I morgon: AAAAAAAAAAAAAAAAAAAJJJJJJJJJ! 

Varför utsätter jag min kropp för detta? Jo för att jag ska bli snyggare, bättre och starkare än alla andra 50-åriga tanter ute på marknaden! Jag kommer regera! 

Framtidsplaner

I morgon PT på Keeptraining. Oddsen på att jag kan gå på torsdag? 

JFW är definitivt tillbaks på scenen igen. Smalare smartare och starkare än nånsin. Nu ska jag leva livet. Mitt nya liv. Kommer bli kul. Och mina vänner det har börjat bra;)

Fotboll division 10?

Sigtuna på en måndag? Nämen. Fotbollsturnering allt annat än seriös ;). Men kil var det. Och nä jag deltog inte. Jag var hejarklack och huligan.

Sigtuna en lördag i september

JFW goes Sigtuna. Hamnade på en fest i Sigtuna igår vilket var MYCKET trevligt. I say no more....

Lördag idag!

Lördag. Ska bli spännande att se var den här dagen landar i..;)

Party i kväll. 

I Form

Jag har kommit igång nu. Stort! JFW back on track. Attackerade löpbandet idag. En halv mil blev det. Visst låter väl det längre att säga en halv mil än futtiga fem kilometer? 

Hur springer man utan att svettas? Att styrketräna utan att bli svettig kan jag. Bara att ta lätta vikter, ta som om det vore snortungt och hålla andan. Syrebristen gör att du blir pionröd i ansiktet och sen stänker du lite vatten över huvet när ingen ser. Voila du svettas. Finns en liten hake i detta.. Syrebristen! Om du håller andan för länge blir du blå i ansiktet istället. Risken för avtuppning är överhängande. Fast å andra sidan kan ju alla runt dig tro att du tog i så mycket att du svimmade. Om det är bra för hälsan? Troligen inte. Men det är inte jordnötssmör eller rose heller..

Nu sushi! 

En halv träningsbild bifogas! 

Nobelpriset går till....

De som kom på:

Jordnötssmör

Aioli

Kladdkaka

Hamburgare

Pizza

Bearnaisesås

Ben&jerry

Elastan i jeansen

.....ska ha Nobelpriset! 

Kanske?

Date på lördag? Maybe ;)

Halvfull säng?

Härligt med en stooooor säng. Men väldigt tomt ;(.  Känns halvt på nåt vis. 

Men det reder sig nog. Jag är ju inte JFW för intet. #visslar och ler#

Hunddoping

Har sprungit. Pulsklockan fick ta tiden. 4.2 kilometer 26,41! Faan va bra. Jag kan om jag vill! Dock hade jag doping och bromskloss med mig, hunden Rex.  Först 10 minuter genom skogen. Kissa vajas nosa. Sen började vi springa. Pulsklockan fick bli min tidtagare. När vi sprungit de 4,2 gjorde hunden illa benet. Det blev till att gå de sista 800 metrarna. Totalt fick jag ihop 5,3 kilometer. 

Att springa med hund och dotter har sina för-och nackdelar. När dottern speedar på så gör hunden likadant. Jag hade ett helsike att hålla in honom. Sen kom en katt. Det blev nästan dikeskörning. Ett par kilometer till så dök en ekorre upp. Mer dikeskörning och dör sträckte rex sitt ben. 

Men jag måste ju säga att i uppförsbackarna är det bra att ha hund. Han drar mig uppför. Doping som sagt. Skulle kanske haft med honom på tjejmilen? Varför tänkte jag inte på det? 

// en tia i lördags och en femma idag. Var ska detta sluta? Yours JFW med löpning i bena. 

I am a genius...

Nytt jobb?

Köpte en sänggavel igår. Bara ett litet problem med den:

Den inte så oviktiga mittkonsolen saknades. Suck! Så i natt har jag sovit på en 90 bred madrass i en sängram på 1.60.. Jag bryter ny inredningsmark. Jag är ett geni..

// inredningsarkitekten JFW! 

 

Reflektion.

Har ingen träningsvärk efter igår= jag fegade på tjejmilen. 

Kondisen tröt = jag måste sluta med cigaretterna. 

Tjejlidingö är backig= måste ha kondisen tillbaka. 

Innebär = sluta röka nu! 

Sluta röka = nicorette tuggummi kommer ta slut överallt. Jag köper hela lagret. 

Nu är det snart dags för nästa gren....

Så nöjd! Trots alla motgångar i simmar och allt skit som varit så hade jag bestämt mig för att genomföra tjejmilen. Jag var mer än villig att hoppa av vid både ett två tre fyra fem sex sju åtta och nio kilometer. Men jag gjorde det inte. Jag fullföljde. Fick nästan samma tid som förra året så med facit i hand: BRA KÖRT JFW! 

Ha! Nu ska jag plocka ihop de sista spillrorna av mig själv så är jag snart hel igen. 

Om tre veckor första delen av Tjejklassikern: tjejlidingö! Nu börjar peppen för den. 

// nu kör vi... Hela vägen in i kaklet! 

Före och efter

Vi gjorde det..... Vi genomförde tjejmilen! 

Dagen D

Då var det dags. Nu ska här kutas som om mitt liv hängde på det. Jag ska springa som en gasell över Djurgården förbi alla. Bara swischa in i mål som om jag aldrig gjort annat än sprungit milar.

Dont think so.. I sommar har jag totalt sprungit tre mil. Alltså sammanlagt. Jag har inte varit en meter över fem kilometer i någon löpträning. Jag har rökt och jag har deppat. Men jag SKA ta mig i mål. Efter mitt startnummer i resultatlistan ska det inte stå DNF eller DNS. Nä det ska stå BRA KÖRT JANSSON!

13.35 är det dags. 13165 är mitt id.

Nu kör vi...

#Tjejmilen

GE MIG PEPP FÖR I MORGON...

I morgon är en annan dag.

Fredag morgon. Om drygt 30 timmar står jag i startfållan på Gärdet. Och ska springa tjejmilen. Startbevisen ligger i väskan och nummerlappen ska hämtas ut. Kommer ni i morgon och hejar på mig? Jag behöver rt stöd i det här. Eller rättare sagt min kropp behöver stödet. Min mentala kapacitet ska klara en mil. Frågan är om mina stumma ben klarar det..

TGIF! Nu avslutar vi fredag och gör helg. Sen väntar vi en vecka till tar helg igen sen är det vecka 38. Och då vet jag. Svamligt. Jag vet. Men det kommer klarna för er vad det lider. 

// JFW på G! 

Trist ju

Alltså det här med att vara singel.. Det är INTE min grej. 

Vardagsmotion går fetbort

Fem grader i morse. Har att välja mellan: sandaler=blåa ihjälfrusna tår, converse=tre år gamla luktar död fot eller ett par stövletter. Valde stövletter. Lite klack. Snyggt. Bara ett par små problem. Eftersom jag har stora fötter väljer jag ALLTID för små skor när jag handlar. Hoppas alltid att de ska töja sig det där lilla extra som behövs. Det har dock inte de här gjort. 

Gå med för små skor OCH ha träningsvärk i låren visade sig vara en osmaklig kombo. Går som om jag gjort nummer två i byxan. Vardagsmotion som att ta trappan istället för rulltrappan går fetbort. Att ta trappan istället för hissen går fetbort. 

Så nu sitter jag här på tåget med mina svullna fötter och värkande lår och undrar hur jäkla korkad jag kan vara. Varför låg jag inte kvar i soffan i måndags? Varför släpade jag mig till Keeptraining? 

Att mina skor är för små är av mindre betydelse. 

Förklaring onödig

Konversation idag på min FB status.. Anette är PT och Mia och Solveig offerlamm..

Fett som kvider....

Tre stavelser som säger mer än tusen ord: 

AJ.SOM.F-N.

Status

En stavelse: AJ!

En PT timme på keePTraining

Herre jäklar.... Mina ben bär inte. Har genomfört en NDU på keePTraining. Jag och Solveig tog oss igenom ett riktigt mördarpass. Jag andas alltså lever jag. Knappt. 

Vi fick göra såna där små roliga övningar som bara en PT kan komma på. Mjölksyran sprutar ut i låren och känslan av att vara lam i bena infinner sig som ett brev på posten. Då kommer nästa underfundiga övning: burpees (googla ni som inte vet vad det är) kombinerat med boxning, stå på halv boll med ena benet och göra typ utfall. Sen snabbt på nästa övning. Hur tänkte hon? Jag jan ju inte göra ett skit. MINA BEN VILL INTE MED MIG!! Vad i det svenska språket är det som hon inte förstår? Men på nåt märkligt underligt vis så genomförda jag alla övningar. Hittade lite småskyll både här och där. Ont i handleden vid armhävningar, ont i handen när jag hade tyngden på en jättekonstig tiokilosboll och stod i plankans position, mjölksyra i bena. Men inget gick hon på. Hon bara suckade log och sa KÖR! Helt plötsligt dök det upp en övning med kettlebell (googla). En ganska obscen övning. Jobba med höften och rumpan. I say no more. Kanske är bra att öva den muskulaturen för ev kommande tillfällen. ;)

Svettig blev jag också. 

Jobbigt att heta JFW just nu. 

1.10

En trea blev det idag. Är nöjd med tiden. Håller jag en mil så blir det under 1 timme och tio minuter. Om! 

Nu håller ni alla tummar ni kan för mig i nästa vecka. Okey? 

Bra och dåliga sidor har plockats fram

Igår gjorde jag något som jag aldrig gjort förut och det kändes mycket bra. Fick hjälp av mina fb vänner att plocka fram mina dåliga och bra sidor. Riktigt kul att få veta hur man uppfattas.

Varför ville jag göra det? Därför...

Snart kanske jag kan tala om varför. Vem vet vad framtiden har på gång för mig. Löpning? Definitivt. Tjejmilen om sex dagar. Tjejlidingö om 28. Och mina skor står och dammar. Får råda bot på det idag. Funderar på det tråkiga löpbandet i eftermiddag. Då behöver jag inte springa så långt eftersom jag står på samma ställe. 

Återkommer om vad det blev av löpbandet och mina tankar kring att kaaaanske göra det.

Positiva JFW

Jag har så mycket på gång nu at det bara är för mycket. Jag kommer att uppdatera er vartefter det händer saker men just nu ramlar allt ner i knät på mig. Plockar upp de positiva btarna och bygger upp mig själv. De negativa har jag valt bort. De kan fara åt helvete.....

Träning då?

Nu bryter det upp hät och jag tror att jag får släcka ner....

På G!

Jag nämnde ju ett hopplocka av JFW. Jag är på G! Stort på G!, Så kul. I morgon blir det löpning. 5 k...

HA! Nu kan jag snart lämna allt skit bakom mig. Yihaaaaaaa...

Ehhhh va?

JESSSS! In your face!

Jag visste det! 

Vad svamlar hon om?

I morgon sker det eller inte! 

Skämshörnan ..

Här ska springas... Eller? Gudarna ville annorlunda. Himlens portar öppnade sig. Då ringde hon, Anne-Lie och tyckte hon var GENIAL. 

- vi springer på bandet på form istället!

Mina tankar snurrade. 

- det regnar ju ...

- på Form? På löpandet inomhus?

Jag gjorde ett försök iaf. Ner på form! Och blev det nåt kuta av då? Nä banden var upptagna men längst därinne lääääängst in i skämshörnan står de. CROSSTRAINER. 

- vi kör en halvtimme!

- huhhh är du galen? Jag pallar två!

- kom igen nu..

30 minuter senare och 5,2 kilometer längre, eller längre är ju fel. Jag står på samma ställe som när jag började men har ändå kommit 5,2 kilometer. Märkligt. Iaf 5,2 senare har ni här en halv bild: 

Asforta strumporna är på....

Vi ska gå ut å springa idag, mina små fötter å jag....

Två halvor och en trea

Nu har jag varit rökfri ett dygn. Tuggar nicorette som om mitt liv hängde på de. Gick lite feeling i mitt nya rökfria tillstånd. Springa? Kan de va nåt? 

Så mina vänner. Här presenterar jag lite bilder från min tre kilometers runda (man ska börja nånstans). Jag ger er två halvor! Och en hel hund! 

I morgon blir det något annat. Allt i #tjejmilens tecken..

Tjing! 

Ska hon bli rökfri?

Nu är det som vanligt igen. Fast inte ändå.,

Jag har rensat lite i bloggen. Ni behöver inte försöka se vad det står. Ni kommer inte att se något hur mycket ni än håller datorn mot ljuset eller mobilen eller plattan eller vad ni än har,

Varför har jag raderat? Jo för att jag kände för det. Skäms jag över det jag skrivit? Verkligen inte. Vill bara gå vidare helt enkelt. Det räcker liksom nu.

Tjejmilen om ca 10 dagar....... Och jag har ännu inte slutat röka.Men nu är jag preppad med nicorette tuggummi och Simba är utom räckhåll,

Framåt

Helt fantastiskt hur livet bara kan vända. Från nattsvart till hopp. Jag visste att det fanns mer att ge. På fredag vet jag. En sak vet jag med bestämdhet: jag kommer inte att ge upp!

Nu då?

Nu jäklar händer det saker i JFW:s liv. Mitt i all soppa med jobb och skilsmässa kanske det ljusnar.

Tio steg tillbaks

BLIP!

Normaltillstånd eller?

 

 

 

Boooooooring

Status tisdag 20 augusti nådens år 2013

I eftermiddag ska jag springa 5 kilometer. Får se hur det går. Med tanke på mitt intag av nikotin (läs cigaretter) så lär inte kondisen vara på topp. Och tjejmilen är om drygt två veckor. Startbevisen kom igår.

Säger som min dotter sa: a slap in the face! Nu blir det verklighet helt plötsligt. Jag hade ju ett år på mig ju. Då i september 2012 när jag anmälde mig...

//JFW

Minus två

 

 

 

............... say no more

 

 

 

Jag vet att jag kan

Söndag! Och inte vilken söndag som helst. Nä detta är söndagen då jag för första gången körde släp själv! Och backade med det. Ha! Nu är jag på gång. Snart kan jag säkert bygga en altan också...

BLIPBLIPBLIP!

Nu ska bara ta hand om mitt halva hus. Bildligt alltså. Huset är helt men innehållet halvt. Tex bara en säng i ramen avsedd för två. 

.

Läxor man inte lär sig

En nyttig läxa som jag lärt mig är att man ska lyssna på kroppen när den säger ifrån.

Men hur rimmar detta med träning? Om man skulle lyssna på kroppen när den säger ifrån hade jag vägrat alla hantlar drag utfall armhävningar och upphopp idag. Så med andra ord, jag har inte lärt mig nåt! ;). Och tur är väl det. Hur skulle det se ut om man betalar en massa pengar för PT träning och sen bara säga: nä min kropp säger ifrån och man ska lyssna på den. Nä man får nog ha selektiv hörsel när det gäller kroppen. 

Jag har tappat fem kilo på den här resan. Nu har jag bara tre kvar till mitt mål. Men de blir svåra. Eftersom jag knappt ätit något under ett par veckor och rökt som en skorsten så kommer nog kilona snabbt tillbaka på plats. Men det vore ju trevligt om jag kunde hålla i detta nu och äntligen efter fyra år nå mitt mål. Eller ska det ta fyra till? Om jag når målet vad ska jag då blogga om? Mitt nya snygga smartare singellliv? Tja varför inte....

JFW snart back on track

Jag gör slut på det onda.

Idag är början på mitt nya liv. Och givetvis rivstartas det med en timme PT på keePTraining. Körde en par PT med en kompis från viktgruppen från i våras. Nu är mina armar ben och rumpa på undantagstillstånd. 

BLIP!

Jag ger er en halv bild. Tagen direkt efter ett PT pass. Ingen vacker syn precis. 

Första singelkvällen i mitt nya liv...

BLIP BLIP BLIP

Men Gud va jag svamlar. Nån som har en cykel att sälja? Jag har ju tio mil Vättern att cykla om typ 10 månader..

Svart tunga

BLIIIIIIIIIIIIIIIIP!

Här kommer en svordomsordbok sen går jag och tvättar munnen och ipaden. Here we go: faan helvete skit fuck jävlar jäklar piss bajs dra åt helvete

Eller som Magnus och Brasse uttryckte det: slashas vidriga as du e så jävla dum. Bonnlurk läbbiga skurk skitstövel och bandit. Den sabla bock ditt feta arsel våga dig aldrig mer hit.

// svordomsvisan av Magnus och Brasse!

Nu tvättar jag munnen med lut tror jag ;)

Tjing

Tråkig?

 

 

 

BOOOOOOOOOOOOOORING

 

 

 

 

Ledigt utrymme som måste fyllas

Nån som behöver en sängplats? Jag har en ledig. Medtag egen säng. Mått 90*200

Jag ler i tysthet.

Jag? Skadeglad? Nä ;)

Diagnos på mitt tillstånd

 

 

 

URTRIST

 

 

 

The winner takes it all eller?

Efter gårdagens muskelpass har jag träningsvärk i stort sett överallt. Jag tänkte i ett svagt ögonblick ställa in min terapipowerwalk men så slog faan i mig. Jag tog migration elljusspåret och träffade Anne-Lie. Vi körde 4.3 kilometer. Vi la upp taktiken att jogga uppför backarna lätt jogg nerför och sen powergå. Tiden slutade på 9 minuter per kilometer. Jag har en lång uppförsbacke till min forna tjejmilsform. Men nu går det framåt. Jag tog mig till spåret. Jag genomförde planerad träning. 

I morgon är det dans på schemat. Ni ser det tar sig. På lördag PT träning! Vem är hon den där JFW? Och kilona tickar i rätt riktning -nedåt.

// Tjing från en lite gladare JFW! 

Kommer göra ont i morgon

Muskel! Jäklar vad jag har musklat. Jag har musklat armar. Jag har musklat lår. Jag har musklat mage. Jag har musklat rumpa. Och till sist har jag musklat rygg. Om jag nu glömt nån kroppsdelar så kommer den höra av sig till mig i morgon.....

I morgon blir det terapipowerwalk med Anne-Lie.

//JFW snart back on track....

Framåt med myrsteg!

Tänk vad lite fysiskt arbete kan göra. Har klippt gräset. Jag-gräsklipparen 3-0. Ha jag besegrade den tre gånger! Mycket stolt. Kom också på att den funkar bättre med bensin i sig ;).

....................................................................!

Hunden då? Han med nicorette i hela magen? Jo han har hämtat sig. Är fortfarande lite matt men vem skulle inte varit det om man fått i sig 54 mg nikotin på ett bräde? Han har tyvärr inte lärt sig nåt. Får han chansen gör han säkert om det. 

Det rasade för mig

BLIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIP!
 

Annars då? Jo tack. Simba tryckte i sig 27 nicorette tuggummi idag. Så vi gjorde en tripp till veterinären. 2000 kronor fattigare fick vi åka hem. Simba kommer inte röka på ett tag iaf ;).

Illa nu

?

Vilken helg det blev.

Pjuh...... Äntligen sitta ner. Vilken helg det varit. Igår kväll middag hos en kompis. "Jag tar cykeln" sa jag kaxigt. En timme tog cykelturen dit. Efter en fantastisk middag med löjrom bl.a. blev det nog både ett och två glas vin för mycket. Vid tre på natten sa jag "Nä nu måste jag hem". Två och en halvtimme senare äntrade jag dörren hemma. Ja jag cyklade fel. Och ja ett och annat dike såg jag också... Så här med facit i hand kanske taxi hade varit ett lämpligare färdsätt hem. 

Klockan tolv idag drog jag iväg och träffade mina fd svärföräldrar, svåger och svägerska. Jag fick möjlighet att lämna min version av sommarens drama. Det kändes bra. Min svärfar kommenterade helt kort: hur kan han bo kvar? Att han inte flyttat ut! Ja du. Det undrar jag också. Jag ställde frågan till mitt ex för ett par veckor sen. Hans svar : jag har ingenstans att bo. Min kommentar: det borde du tänkt på innan du drog iväg och doppade snopen på fel håll!

Men nu flyttar han tack och lov ut nästa helg. Jag måste få gå vidare i den här soppan och skapa mig en tillvaro som jag vill ha den.

Det kommer bli en jobbig höst. Men jag är stark och jag ska klara av det. Jag måste. Jag ar två barn att tänka på och ett jobb att sköta!

Tack till Natascha för den goda maten, vinet och att du orkade lyssna. 

Tack till Peter, Hanna, Barbro, och Arne för att ni finns i mitt liv och tycker jag är värd att satsa på. Ska bli kul att se Peters reaktion när vi ska ge oss upp i ballongfärd snart. Kan bli hur kul som helst ju.

Nu har jag iaf cyklat klart för ett tag. Mina ben är helt slut och min rumpa säger ifrån! 

Tror inte riktigt på idén...

Okey. Tjejmilen/marathonfoto tycker jag ska köpa den här bilden..

Jag är MYCKET tveksam!

1-0 till mig.

Hemma efter två fantastiskt roliga dagar med lillasyster och hennes man. I morse konstaterade vi torrt att vi är dåliga på att gå på krogen. Vi var hemma halv tio igår kväll.

Nu är jag hemma i mitt castle och ska börja dagens träning. Trädgårdsarbete. Ska för andra gången i mitt liv klippa gräset bl.a. Om jag får liv i gräsklipparen vill säga. 

SVART TUNGA!

Tjing! 

En cykelkväll på stan

En sargad själ behöver lite lillasyster gemenskap.

Flippingburgers

Ag:s

Flyt

Cykel hem till lillasyster! 

Tråkigt, bara så ni vet.

Idag blir det inga halva bilder.

Idag blir det ingen träning.

Idag blir det inga utlägg om BLIIIIP!

Nä!

Idag blir det träningsvärk.

Idag blir det middag med syster.

Idag blir det champagne ärtsoppa pannkakor och rödvin.

Idag blir det träningsvärk i låren. Sviter från gårdagen....

Tråkigt va?

Och i helgen toppar jag med ett besök på hemlig ort. 

Blir bra det,

Woodoo is the shit

Nu jäklar är tanten igång. Muskelpass bokat! Här ska tänjas på dödköttet. Jäklar vad jag musklade. Jag skickade vikter hit och dit. Dammade till ordentligt på boxningsdelen. "Tänk på nån ni är ovän med" sa fröken. Och jag tänkte på två. Den ena är given den andra börjar på X och slutar på XXXXX. Hade det varit woodoo tror jag båda vore döda nu. Det kändes bra efteråt.

Sen fick vi jobba med bena. Allvarligt. Stå bredbent med vikter på axlarna kräver att man INTE tittar i spegeln. Ingen snygg syn vill jag lova. "Böj ordentligt på benen. Djuuupt ner" herregud. Ser jag ut så där? Tappade fokus direkt när jag såg mig i spegeln. Sen var det magens tur att få sig en omgång. Vi lyfte grejjer med fötterna och skickade över de från sida till sida. Jag hann tänka att det här kan aldrig vara nyttigt innan jag dog..

Tack till er som tog er tid att fråga hur det är med mig. Ni som följer min blogg. Det är inte direkt tummen upp men jag har börjat min färd mot ljusare tider. Bloggen, barnen, jobbet och träningen får mig att fokusera på det som är värt något. Det som är viktigt. Att man mår bra. Jag kommer dit. I sinom tid. 

Åsså en halv bild: 

Designer sökes...

Alltså seriöst! Simglasögon.. Vem faan kom på den fula accessoaren?

När du drar på dig de blir dina ögon liksom utploppade ur sina hålor. Det är inte snyggt NÅNSTANS! Varför finns det inga snygga? JFW snygga? Rosa bling och snygga... Bara undrar.