Gott nytt år till er alla från hela mig.

Ett inlägg idag!

Status: fet otränad och lycklig!

Status nästa nyår: fit tränad och lycklig. Håll tummarna!

2012 here we come! Eller hur Annelie?

Published with Blogger-droid v2.0.2

BiggestLoserFormKnivsta

Biggest loser ala Form? Jag har en ide. Vi som är lite mycke runda om magen och skulle behöva hjälp med vijtnedgång men inte har lust att delta i ett hysteriskt tv-program... Varför inte förena all den erfarenhet som finns hos oss med misslyckade försök till viktminskning med all den lyckade erfarenhet som finns hos de där PTna och göra nåt kul och vettigt av det?
Biggest LoserForm. Jag är definitivt med! Vilka fler?

Kan Joe Labero fixa detta?

Ska handla lite kläder när min näsa slutat rinna. Har semester nästa vecka. Jag har funderat lite kring det här med storlekar. Om man provar ett par byxor så är det tumstorlekar. Ja alltså inte tummen på handen... Nä engelska tum. Ett mått borde ju vara att midjan har en lägre siffra än längden?! Eller hur? Men inte här inte. Och när jag väl skakat ner underkroppen i de alldeles för tighta spandexjeansen inträffar blubben. Blubben är det märkliga fenomen som inträffar när kroppen pressas in i för små utrymmen. Det är den del av kroppen som inte fick plats. Som en stor hängande flubbande blubb finns den där. Strax över jeansmidjan. Vart faan gör man av den? Det finns Magic Bh, Magic jeans, Magic strumbyxor, Magic trosor ja Magic allt. Men nån stans, hur många Magic man än använder uppstår Blubben! Nånstans ska fläsket ut. Och tyvärr verkar det inte som att man kan flytta det till eländet som kallas bröst. De förblir lika tröstlöst sorgligt hängande. Hur mycket Magic du än använder .

Published with Blogger-droid v2.0.2

Nyårslöfte

Just nu fick jag ett naaaaaaaaww moment. Inser att ni gillar mig. Ni är tappra. Ibland händer inte ett skit här på bloggen och ibland glimmar det till.... Ni är trogna. Och jag fortsätter 2012. Med nya upptåg nya uttryck och nya reflektioner.

Det var mitt 2012 löfte. Vilket är ert?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Jäääättesjuk

Status.. Har kollat på Toddlers and tiaras, Say yes to the dress och nu ett program om extrem fetma. När jag kunde varit ute och shoppat. Detta betyder att jag är Jäääättesjuk! Suck. Jag kommer snora ut 2011 och snora in 2012. Iofs bättre än att snorta .... ;-)

Published with Blogger-droid v2.0.2

Gräset är inte grönare....

Har just fått reda på att min Piiitiii ska ut på egna äventyr... Hur ska han klara sig utan mig?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Det var en gång ......

Så god och så tom......

Published with Blogger-droid v2.0.2

Receptet

Så hur gör man för att så totalt misslyckas med sin utmaning? Tja, följ inga som helst råd, hitta på bra skyll och ducka för all peptalk! Piece of cake

Min utmaning under 2012...

Utmaningen 2011! Det här skrev jag när jag var ung, galen och orealistisk.......

• Jag ska delta i utmaningen 2011 på Form en gång till. Bara måste. Jag har mycket ogjort med min kropp.
• Jag ska gå ner i vikt. De sista 8 kilona SKA väck! Punkt! (=75 kilo på vågen nästa nyår...)
• Jag ska genomföra minst tre lopp med distanser längre än 5 kilometer.
• Jag ska grunda för min stora utmaning. Halvmaran 2012! Då fyller jag 50! Jag ska ge det till mig och min kropp i 50 årspresent. 
• Jag ska bara träna det jag tycker är kul och jag vill bryta ner jagvågarinte grejer. Formchallenge lite light kanske?
• Jag ska ha kul i det jag gör! Kanske vi ser en spinningcykel? THINK NOT! :-)
• Mina ledord ska vara: Jag kan jag vill jag törs!

Gott nytt år JFW:s kropp! Där fick du!

Gör en copy-paste på den här till 2012.... Med några små förändringar:

• Jag ska delta i utmaningen 2012 på Form en gång till. Bara måste. Jag har mycket ogjort med min kropp.
• Jag ska gå ner i vikt.
• Jag ska genomföra minst nåt lopp med distanser längre än 2 kilometer.
• Jag ska grunda för min stora utmaning. Att titta på halvmaran 2012! Då fyller jag 50! Jag ska ge det till mig och min kropp i 50 årspresent. Kanske jag deltar. Det vet man aldrig. Galnare saker har skett här i världen.
• Jag ska bara träna det jag tycker är kul. frågan är: Vad är det? Har ännu inte hittat den ultimata träningsformeln. Jobbar på den.
• Jag ska ha kul i det jag gör! Kanske vi ser en spinningcykel? WILL NOT HAPPEN!
• Mina ledord ska vara: BRA KÖRT!

Gott nytt år på dig kroppskrälle!

Om i morgon ändå inte finns ;-)

Jäklar vad jag ska. I morgon.... Kaaaaanske. Och sen, då ni! Men först lite B&J. Det kan jag vara värd. Visst?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Då ni.

I morgon.... Då jäklar. Då ska jag.

Mina barn vet vad JFW vill ha i julklapp

Tack mina änglar. Nu vet jag precis hur jag ska ha en tjejträff och hur ett läppstift ska användas.....

JFW 4 år

Varför tryckte de på mig ett huckle?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Totalt ras

Idag är det segt i JFW mansion. Vinet champagnen och konjaken visste var den tog. Nu blir det hamburgare från Mojjen. Jag vet. Beeedrövligt. Och inte har jag tränat heller. Drygt en vecka sen sist. Jag vet. Beeedrövligt de med. Men ska det gå åt helvete så är det lika bra att göra det ordentligt.

Published with Blogger-droid v2.0.2

En bild säger allt

Published with Blogger-droid v2.0.2

7,5 kilo kalkon

Nu börjar julfesten

Published with Blogger-droid v2.0.2

Taxi...

Spännande. Har för första gången bokat taxi hemifrån till Knivsta . Och det sket sig. Så nu får han köra oss till Stockholm. Till samma pris! SUCKER! Jag var benhård i förhandlingen. Tänker inte betala mer. Han skulle hämta oss i tid till tåget. Inte en spänn mer får han! De vill ha 900. Han får 400.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Julträning

Man skulle kunna jämföra julafton med ett träningspass.

Värm upp kroppen med en skinkmacka.

Kör stenhårt med julbordet.

Stretcha ned resterna på kvällen.

God jul till er alla från er JFW!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Sjuk..

Sjuk! Hostar och snorar. Ställde in PT träffen. Så nu gör jag som jag vill i jul. Kom igen allt godis. Kom igen all god mat. Kom igen all vid champagne vin och glögg. Nu ska här passas på. Beach 2012 börjar efter nyår. Eller hur?

Published with Blogger-droid v2.0.2

Tomten finns!

Han har varit här. Håll i er nu för snart är han hos er.....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Formutmaningen

Filar på årets händelseinlägg. Vi får ju inte glömma bort att jag är med i utmaningen. En utmaning jag inte skrivit något om. Men jag lovar. Det kommer. Ni kommer få veta en hel del om vad jag gjort. Egentligen. Förutom att vara JFW. Teaser: Jag har kaaaaaaaanske gått ner i vikt.
Bara för att uppdatera er så kan jag tala om att jag har det lite trögt med min proträning. Meeeen ni vet hur det är. Jag kommer igen. Thats for sure.

Pt träff med förhinder.....

Pt-träff i morgon. Och vet ni vad? Jag har världens bästa skyll på g! Jag håller nog på att bli sjuk.....

Typiskt.

Mmmmmmm

Suck! Hej då godiset. Vi ses nästa år....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Heaven ..

Im in heaven! Godisskåp! Det skulle man ha hemma!

Vilken kväll jag haft. Helt fantastiskt. Skaldjursbuffe riesling vin och efterrätter och gooooodis. Tur jag har pt träff på torsdag!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Jobbigt nu

Kämpa JfW .....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Fördrink

Hur har ni det? Själv väntar jag på skaldjuren. Förfestar med lite glögg...

Published with Blogger-droid v2.0.2

Natti

Jamen godnatt då alla mina läsare. Hörs i morrn.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Champagne på g?

I morgon ska det blir glamour i min stil. Ska på julbord med mina administrativa kollegor på jobbet. Inte vilket julbord som helst. Nej nej! Här snackar vi julbord Rolls Royce. Skaldjursjulbord. Hummer krabba räka löjrom! Och jag hoppas champagne. Efter det blir det övernattning. Var har vi detta fantastiska julbord? Små Dalarö Gård såklart. Jag kommer med bildbevis.

Inser att skaldjur kan vara lösningen på mina viktproblem. En och annan bacill kanske smyger sig in i en liten räka....

Published with Blogger-droid v2.0.2

Två är en för mycket...

Idag var dagen. Dagen då jag skulle dansa i två idiottimmar. Dans step aerobic. Jag hade biljett. Taggad till tänderna. Surfade av en händelse in på FB. ingen dans. Inställt. För få deltagare. Suck. Bara att dra täcket över sig och somna om. Men då uppenbarade sig en lösning. Step med Hanna 16.45. Som vanligt en söndag. Jag tog mig ner till Form. Kommer in i salen och där ser jag att alla ställt upp TVÅ lådor var. Duoblestep! Aha tänkte jag. Smart. Om det inte blir två timmar dans så kör vi dubbel step en timme=två timmar enkelstep. Eller?
Nåväl. Två lådor betyder TVÅ problem. Inte bara ett som i vanliga fall. Jag har en kropp men två lådor som ska fyllas med steg och hopp och koreografi. V-steg, snurrsteg, basic, höga knän, låga knän upp i luften mambo pampampampam och alla andra stegkombinationer. Och detta på två lådor. Ni fattar va? Inte en siffra rätt men jag kämpade på. Här ska snurras mambas vstegas som aldrig förr. Och det ska göras på TVÅ lådor. Dubbelt. Ja jag har två armar, två ben och två hjärhalvor men hur får jag de att samarbeta på TVÅ lådor? Jag lyckades inte lösa det. Jag freebejsade. man får det... har jag hört.

Jfw goes cultural

Nu ni. Nu har jag kulturat. Massor. Morgan alling på Dramaten. Flott!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Tomteshopping

Lite tomtetips!

1. Ha inte nya stövlar på dig när du julshoppar. Spelar ingen roll hur snygga de må vara.. Ger onda fötter och skavsår grande!

2. Ha en plan annars finns risken att 90% av julklappsinköpen blir till dig själv!! Iofs.. Vad gör det?;-)

3. Vill du se ett Visakort glöda? Go shopping med JFW!

Nästa år blir det foppatofflor på fötterna när jag julhandlar. My feet hurts !

Published with Blogger-droid v2.0.2

Börja om?

Och inte hinner jag proträna heller. Nu när jag inte längre är hangaround gäller det ju att visa sin goda vilja så man inte hamnar i HA träsket igen. Fatta å börja om på crosstrainern!!!!  Scary. Huvva!

Total disaster

Matförfallet når nya divisioner. Idag pizza och Cola. Ska det bli en All-in den här veckan? Dvs pizza burgare ben jerrys och bea? Håll tummarna..

Published with Blogger-droid v2.0.2

Merry Christmas sis ...

Jag har köpt den optimala julklappen till min lillasyster. Hon tycker säkert inte likadant. I mars i år skulle vi springa premiärmilen. Hon bangade. Påstod förkylning. Njaaaaee jag vet inte riktigt. Självklart genomförde JAG loppet. Min syster bistod med jäger och varm choklad efter loppet. Hon  blev lite förlåten. Men för att återgå till julklappen .... Har anmält henne till 2012 års premiärmil. Fick bekräftelse via mail. Vidarebefordrade mailet med ett God Jul i ämnesområden. Som sagt. Hon tycker nog inte att den är lika optimal som jag tycker.

Självklart så ska jag oxå delta. Med eller utan jäger!

Published with Blogger-droid v2.0.2

Footloose

Tänkte mig lite enkel okomplicerad träning så här på onsdagen. Meeen det sket sig. Skorna kvar hemma. Eftersom jag tänkte mig lite löpbands löpning så kan man lugnt säga att det var läge för att kasta in handduken.

Jag tankade bilen och köpte en påse godis istället. Bra där JFW. Mycket genomtänkt.

Published with Blogger-droid v2.0.2

Ojojoj...

Tisdag idag. Och jag tränade. Lite random en tisdag... Jag prosprang lite på bandet. Inte förta sig här. Baaaara lite uppvärmning. Sen musklade jag. 35 minuter fick jag ihop. På en tisdag. Är inte det märkligt? Och vet ni en annan sak då? Jo när jag höll på och muskla som bäst blev jag överprohigfivad av progeneralen. Ägarn. Stooort! Jag sa ju såklart BRA KÖRT! Inte för jag tyckte det såg ut som han träna. Men jag droppa det lite sådär random en tisdag som vi proffs gör.

Ja jäklar. Överprohigfivad. På en tisdag. Stort! // Tjing

Published with Blogger-droid v2.0.1

Utomjordingar?

Visst ser de ut som nån konstig utomjordiska armé? Lite sorgsna, som att de inte får slåss?

De e ju bara vanliga trååååååkiga spinningcyklar! Dahhhh.

Men det hade varit lite kul med den där armén? De kanske har slukat alla spinnare och är på väg efter nya offer?!

Hade onekligen varit mycket mer spännande.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Jenga

Nytt mobilspel vi ska nörda fast på: Jenga! Har testat. Kul men lite för långsamt. Kommer säkert bli nästa idiotspel vi försvinner in i... Må bäste klossläggare vinna. Mitt namn på Jenga: JFW, of course.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Crazy tuesday

I morgon ska jag träna. På en tisdag. Riktigt wild and crazy. Känner mig helt galen. Vart ska det här sluta?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Smart?

Vilodag idag. Firar med en 150 gram hamburgare .... Kanske inte så genomtänkt precis.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Nya upptäckter

Har hittat SVT play. Har hittat en serie som heter Bron. Har insett att min fina surfplatta faktiskt kan användas till annat än Wordfeud. Så nu har jag 9 avsnitt kvar av Bron. Har avverkat avsnitt ett. Jag kan verkligen tipsa om den serien. Ligger på Svt play tom 23 december..

Jaja, jag blev lite seriös nu. Och?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Inställda lådor.

Laddad till tänderna för ett steppass. Uttänkt outfit Uttänkt musik i bilen. Nu jäklar NU KÖR VI LINJÄRLÅDA.... Men vad händer? Steppen INSTÄLLD! Mörker, ridå, tragedi! Men om ni tror att det knäcker mig tror ni heeeeeelt fel. Efter lite diskussioner med min bluetooth som vägrade samarbeta med min telefon där jag har musiken så lyckades jag till slut få musik till mina små öron och kunde följaktligen springa på löpbandet. Med kroppen inställd på step så tog det två kilometer att övertyga den om att här ska inte steppas, nänä. Ägaren av kroppen har beslutat att här ska SPRINGAS! 5 kilometer! Hon e inte klok. I vanlig ordning genomfördes det jag bestämt med stora protester från mina ben. Men vi gjorde det! 5 kilometer avverkat och nä det var inte underbart.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Tomtejobb

Ojoj nu e tomten trött. Elgiganten Mediamarkt Toys'r us, Systembolaget, Mataffären och Rusta. Mitt Visakort har brännmärken. I LOVE IT! Shopping är sååååååååå JFW.

Julisar

I morgon ska jag konsulta som tomte. Ska hjälpa honom med önskelistan. Tänkte mig en tripp till Bromma Blocks, finns skithäftiga affärer där, eller så blir det Kista Galleria, finns skitmånga affärer där. Så hur gör ni för att få de julklappar ni önskar er? ;-)

Published with Blogger-droid v2.0.1

Revenge

Har hittat muskler jag inte trodde fanns. Eller rättare sagt kroppen har tagit fram muskler som jag inte trodde fanns. Jag tror kroppen hämnas min "extra-allt" träning. Den tänker nog, är hon så dum så ska hon minsann få smaka på! ONT! Bajskropp!

My presciuos .....

Nu kan ingenting stoppa mig den 18:e!

// see you at form

Published with Blogger-droid v2.0.1

De här tränar på ett gym.

På ett gym finns det olika träningstyper. Jag ska försöka identifiera de åt er så kan ni köra lite gissningslekar nästa gång ni tränar om "Vilken typ är hon/han". Då kör vi:

SPÄNNINGA JOCKE: Här har vi killen som ser ut som att han föddes med vikter. Har gärna ett ljushårigt bombnedslag med sig in på gymmet. Han visar henne hur hon ska göra med alla maskinerna. Hon fnittrar lite förtjust. Han är killen man hittar sittandes på en bänk med armbågen på knät och en skiiiiiittung hantel och tränar sina biceps. Efter ett träningspass är han så uppumpad att han knappt kan gå. Och tjejen fnittrar förtjust och ser på honom med beundran i blick.

HISPIGA HILDA: Det här är tjejen heeeelt utan plan. Hennes mål är att hinna träna i ALLA maskiner på 30 minuter inklusive uppvärmning. Du känner igen henne på det sätt hon far runt i maskinerna. Hon värmer upp på spinningcykeln roddmaskinen crosstrainern och löpbandet SAMTIDIGT! Påminner mycket om fågeln i Kalle Anka. Ena sekunden här nästa sekund där... Allaballaallaballabapbapibapi...

MODEDOCKORNA: Här har vi tjejerna som ALDRIG skulle kunna tänka sig ha ett hårstrå fel eller osminkat komma in på gymmet. Det senaste i träningskläder sitter på kropprn. De tränar i grupp. Har sval uppvärmning på löpbanden SAMTIDIGT som de pratar kollar frisyren och har koll på gänget som hänger i taket...

APORNA: Befinner sig i närheten av Modedockorna. Här har vi pinniga grabbar som gärna skulle vilja se ut som Spänniga Jocke. De hänger i taket som klasar, lägger på lite föööör mycke vikter och har hela tiden koll på att modedockorna verkligen kollar vad de gör. Tränar i grupp om 2-3 stycken.

KÄNDISEN: Kommer in på gymmet, hälsar på ALLA! Får ingen träning gjord. Går bara runt och surrar med de som ligger och stånkar under en maskin. Pratar gärna och länge när man springer på löpbandet.

PROFFSEN: Här har vi killarna och tjejerna som vet PRECIS vad de sysslar med. Känns igen på att de är vältränade och tränar i grupp. Hjälper varandra och ser allmänt ut som att "jagvetexaktvilkenmuskeljagtränarnu." och många gånger är det nån liten skitmuskel i typ örat... De hittar alla muskler som finns och har en uttänkt plan för kroppens alla muskler. De har träningsdagbok träningshandskar och till skillnad från oss vanlisar så har de proteindryck (träningsvälling) i snutteflaskan, som för övrigt är en shaker.

MOTIONÄREN: Här har vi vanlisar en masse. Känns främst igen på att de har ett par urtvättade gympashorts från 80 talet, trasiga skitiga gympadojjer och en urtvättad missfärgad t-shirt. De lämnar efter sig en sur doft av gammal svett......

NEWBIES: De här ser man vilka de är. De kommer in på gymmet med blanka skor. Har köpt färdiga Stadiumkit med kläder. Paketlösning. Har lappen med träningsprogrammet de fick av PT och släpper inte programmet en sekund. Det är deras livlina! De ser lite lagom förvirrade ut och börjar 9 gånger av 10 på crosstrainern samtidigt som de kastar lystna blickar på löpbandet och önskar sig upp till Hangaroundstadiet. Det är då man får börja med löpbandet.....

JFW: Här har vi träning på hög nivå. Här mixas pro och vanlis träning. Vet EXAKT vad hon sysslar med! Pratar med alla, delar ut highfive och BRA KÖRT. Håller flaskan på sne och skulle aldrig ha en fusklapp.

Känner ni igen er?

Inga nyheter

Hemma!
Har tränat!
Kommer få ont!

Inget nytt alltså!

Peptalk

Sitter på tåget hem från jobbet. Laddar för träning. Riktigt jobbig proträning. Dvs hålla vattenflaskan rätt droppa "BRA KÖRT" till höger och vänster, highfive nån kändis och bara vara coolträning. Sån träning tänkte jag mig idag. Men ska jag tala om hur det kommer bli egentligen? Jag kommer kravla mig ut från gymmet med hjälp av hörntänderna.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Kalenderkrasch

Mitt liv blir inte riktigt som jag tänkt mig just nu. Andra styr min almanacka. Så, ikväll nix nupp nada träning. Men i morgon har jag skrivt JFWs timme i almanackan. Faan trot.

Men hörrni! Snö och sju minusgrader. Det finns hopp om snön. Dock blir det ingen jul enligt min man. Han anser att blir det inge ledigt är det ingen jul. Och jag kan hålla med. Men den 24 december är det julafton och tomten kommer! Extraledigt eller inte! He will be here.

Ursäkternas ursäkt

Att göra saker man inte brukar göra på fel dag kan vara farligt. Skaderisken är tex skyhög. Fatta, tänk om jag tappar en provikt när jag står och musklar på fel dag??! Nä det får bli till att vila idag och ta tag i träningen i morgon. Kanske rent av blir en sväng på löpbandet. Typ 5 kilometer. Se där. Nåt nytt och omvälvande. Kanske ska avvakta med såna utsvävningar. Kan ju snubbla på skosnöret. Hujja. Farliga grejjer. När jag tänker efter kanske det är bäst att vara hemma. I soffan kan väl inget skada mig?

Nu är det skyll hardcore. Märker ni det?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Syndens tillhåll

Idag haver jag syndat! Grovt!

1. Jag har ätit TVÅ Rocky road. Leilas vidrigt goda recept på godisets Rolls Royce.

2. Jag har inte linjär dansat. Något jag gör VARJE söndag. Jag har istället roat mig med att städa och rensat avlopp. Sååååå äckligt och så inte JFW.

Så med andra ord blev min söndag helt uppochner. Tänkte fortsätta på samma linje nästa vecka. Bla tänkte jag styrketräna i morgon. På en måndag! Hur galet är inte det? Totally insane. Jag vet. Jag rubbar era cirklar.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Jag önskar mig....

Tomten finns. Punkt! Nu är det den tid på året som handlar om tomten. Jag vet att han finns,. Hur kommer det sig annars att jag alltid får det jag önskar mig?

Nu har tomten flyttat in

Hittade inte belysningen! Katastrof. Får investera i ny. Men tomten hans tomtepolare och ängeln har iaf flyttat in. Vill ju inte komma i klinch med tomten. Finns ju en del julklappsintressen att bevaka

Published with Blogger-droid v2.0.1

Vackert.

Det är nästan så man gråter

Published with Blogger-droid v2.0.1

Superdog!

Det är helt klart Kryptonit  i Simba. Så vad gör vi nu? Ringer Knivstabygden eller Knivstanytt? Eller behåller hemligheten inomsocknes? I Knivsta finns en Supermanhund.

Synd att inte Simba fattat dig själv. Eller kanske tur?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Those were the days

När jag var typ 5 år så fick jag de vackraste silversandalerna på hela jorden. Och jag fick sova med de på för min mamma och pappa. Fatta.. Jag var i himlen. Nu har jag köpt den vackraste Odd molly kappan. Och jag vill sova med den på. Min man är tveksam........

Det var faan bättre förr!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Published with Blogger-droid v2.0.1

The easy way. Always!

I morgon årets stora julbak. Ja alltså inte min lagårdsvägg utan saffransbullar pepparkakor och naturligtvis ett peppishus. Det senare blir Mor Annas. Varför göra det krångligt? Kommer tom köpa färdig kristyr på tub. Ja jag är JFW och jag tar den snabbaste vägen. Get used to it!

Ps. Jag såg att det numera finns mix för lussebullar. Det värmer en katastroftillbullmammas hjärta. Mina barn kan få skryta om hembakt. Ds

Published with Blogger-droid v2.0.1

Nä jag tänker inte njuta i morgon.... Jag tänker kvida!

Träffade på min PT på gymmet idag. Han sa hejdå till en stackare som blivit torterad av honom. Hejdå frasen var: NJUT AV TRÄNINGSVÄRKEN. Det är bara en PT som kan säga så om detta sadistiska tillstånd kroppen hamnar i efter ett BRA KÖRT pass.

Sen vände sig min PT om och fick syn på mig. Tjena JFW vad ska du göra? Skräckslagen tittade jag på honom och kved fram: Njuta av träningsvärken i morgon efter att jag musklat runt lite i maskinerna......

Ett litet tips på vägen!

Hur du ser skillnaden på ett pro och en newbie:

Ett pro vet vad de håller på med

En newbie tror de ser ut som de vet vad de håller på med. Sorry. Fusklappen avslöjar er!

Om du vill se ut som om du vet vad du gör:
Aldrig fusklapp! Kamouflera den i en sk träningsdagbok om du måste ha fusk.
Ha aldrig avklippta trädgårdshandskar för att undvika valkar i händerna. Det avslöjar dig DIREKT! Köp svindyra avklippta träningshandskar. Det är pro!

10 punkter att tänka på som pro....

Att vara pro på gymmet kräver sin kvinna. Finns en del saker att tänka på
1. Håll flaskan lite snett nonchalant när du drar i dig vatten ur den löjliga snuttkorken, som för övrigt sitter benhårt fast så tänderna i stort sett ryker när du försöker pro öppna den, eller så är det inget motstånd alls vilket medför att du lämnar vattenpölar efter dig var helst du ställer din flaska. För givetvis tar du i vid varje maskin så flaskan välter VARENDA GÅNG!
2. Torka svetten lite nonchigt ur pannan
3. Efter varje styrkeövning ska du flåsa och hänga över maskinen. Mao se ut som om du tagit ut dig fullständigt. Vilket du givetvis inte har.
4. Morsa lite kaxigt på kändisar. Gärna med en highfive! Det impar på alla newbies..
5. Gå förbi folk och droppa BRA KÖRT lite random runtomkring i gymmet. Ingen kommer undra. Det kan ju vara så att du peppar dig själv. Fullt normalt på ett gym.
6. När du ställer in viktmaskinerna kan du gärna se lite kaxig ut och dra på lite extra om nån kollar. OBS! Glöm inte att snabbt lätta vikterna så fort de tittar bort. Du vill ju inte dö! Eller hur?
7. Glöm inte musiken i örona. Det kan vara precis vadsomhelst. Headbanga lite försiktigt så att det ser ut som att du lyssnar på nåt häftigt, när det egentligen är Sven-Ingvars. (De grabbarna svänger det om. Har jag hört)
8. Nu är snart gympasset klart. Nu kan du börja vanka lite av och an i gymmet och torka dig lite smått i ansiktet med den obligatoriska svettlappen.
9. Innan du slutar ditt pass ska du spänna ögonen i den sista maskinen som om det var ett livsfarligt vilddjur som ska tämjas. Det inger riiiiispekt till alla newbies i gymmet för då tror de att du tagit ut dig rejält nen tänkt ta livet av lejonet i alla fall.
10. Nu är du klar. Nu higfiver du några kändisar, ser lite lagom relaxad ut och helt kallt konstaterar BRA KÖRT!

Handy woman

Min man har en verktgslåda värdig värsta bilmekanikern. Men finns det en hammare? NÄ! Hur ska jag nu få upp mitt pynt? Förresten finns det ingen spik heller. Suck. Vad hände med hammare och spik? Hylsnycklar i en miljon varianter, skiftnycklar, konstiga metallgrejer och en massa mollijoxer. Jag får skaffa en egen verktygslåda. I den ska det ligga söta små hammare gulliga små skruvmejslar och pluttiga små spikar. Behöver jag nämna att den ska vara rosa och fluffig?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Burn VISA burn ...

Så gick den här dan. Och inte hann jag med att muskla heller. Shit oxå. Men jag har tränat annat.... SHOPPINGMUSKLAT! Nu jäklar ska det julpyntas. Mer shopping: köpt ett körskolepaket till sonen. Nusse vad stor han blivit. Nawwwww.

I morgon ska jag ta tag i kroppsmassan och masa den ner till the gymhouse. I must. Mina pengar är slut så nån mer shopping blir det INTE!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Lagårdsvägg vs rokokoskåp

LCHF.. Ät fett och gå ner i vikt! Jo tjena. Jag kommer nog vara den första som ÖKAR i vikt med denna otroligt fantastiska diet. Jag ska ge den till jul. Om det inte visar resultat dvs NERÅT på vågen får jag väl ta kroppen i örat och tala om vart skåpet ska stå!! Varför får jag bilder av mina rumpa?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Dont think so.

Inlägg på facebook: Kom på Stepup och core ikväll // storfröken.

Efter alla tam taddam Mambochase flyyyyyyyyyyg över brädan i söndags så är inte mina vader ett med mig. De är som något dött. Och jag har fantomsmärtor i dom! Taddamm, skulle inte tro det! <

Published with Blogger-droid v2.0.1

JFW s träningsplan

JFW:s vecka. Måndag, gör inte ett smack. Tisdag gör ungefär lika mycket. Onsdag kaaaaanske klämmer in kroppen i elastakläderna (mm sexy NOT) och pressar kroppen till det yttersta i de där roliga muskelmaskinerna och promuskelvikterna. Men jiises vilka långa ord. Vänta nu, nu tappar vi fokus här! Torsdag lider sviterna efter onsdag. Fredag... Tja då är det helg igen. Och så swoooschade den veckan förbi. Söndag maybe a little bit of step.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Kryptonit

Jag visste väl att det var nåt speciellt med den där svarta hunden.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Den sibiriska tundran

Lever ni? Jag bara undrar eftersom rysskylan har oss i ett järngrepp. 1 minusgrad och vi svenskar fryser ihjäl. Tänk förra vintern. Då överlevde vi 25 minus. Men då var det inte rysskylan . Då var det den sibiriska rysskylan som drabbade oss. Undrar när vi ska få vår egen kyla? Hursomhelt. Dunjackan är fortfarande overkill att ha. Min fina Odd molly halsduk ligger så fint om halsen men guuuuuud va jag svettas. Men fin e den...

Published with Blogger-droid v2.0.1

Dans med låda

Att dansa är apjobbigt. Om man dessutom ställer en fyrkantig låda i vägen blir det genast uppgraderat asapjobbigt. Krydda anrättningen med självaste huvudfröken som instruktör så kan du räkna med att du inte kommer överleva den kommande step timmen! Tadam kabom chacha step snurr höft runt flyg över brädan... Jag kravlade ut ur steprummet skärare i ansiktet än någonsin.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Söndag...

Gud va fort helgen går. Söndag redan. Har inte kommit iväg och köpa pynt. Får göra det i veckan. Beware all you ljusslingor out there. Svårt att få julfeeling. Var i skogen en stund och hittade kantareller. Känns så fel.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Julpyntsporr

Vill bara meddela att jag fortfarande är vaken. Okey jag har sovit lite skvättvis. Klockan e typ 5! Om några timmar åker vi och adventshandlar på Rusta! Det kommer bli adventspyntsporr i Östuna. Det blippblopp som finns kommer finnas hos mig! Give me !

Published with Blogger-droid v2.0.1

3,6/24

3,6. Så kort blev det. 24 minuter tog det.. Typ.

Men det är 3,6 mer än om jag inte gjort mig omaket att ge mig ut i leran. Jag e duktig jag!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Hur långt kommer jag?

Jag musklar inte idag. Jag ska chocka min kropp och min omgivning med en löprunda. Jag och min springkompis Rex. Han kommer bli helt perplex över sitt öde. Hur långt ska jag då springa tänker ni. Vi får se svarar jag!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Sanningen tack!

Alltså allvarigt. Vad faaaaaan är en FÅK?

Wordfeud suger.....

Maybe

Kanske eventuellt om inte ifall att så kanske jag dyker in på Form i morgon och muskelchockar min kropp. En stund. Kanske. Eventuellt. Vi får väl se....

Märker ni att jag ännu inte eventuellt fattat beslut om hurivida jag kommer träna i morgon. Kanske. Jag lovar INGENTING!

Är det dag eller natt?

Jag har hittat förklaringen till varför jag känner mig så trött nuförtiden. Jag har köpt fel. Har köpt nattcreme till ansiktet istf dagcreme..

I stand alone

Jag har bestämt mig. Jag tror inte det där med instruktör e min grej. Verkar jobbigt. Man måste se oberörd ut ju.Det få inte bli jobbigt utan bara glatt kul och häääärligt. Nä jag fortsätter svettas stånka och svära och blir grisskär i ansiktet all by my self. Verkar mer vara min grej. Faaaast visst vore det lite kul med m-steg a-steg och s-steg. Eller hur?

Ni fattar va? Precis. Ingen som har nappat på min jobbannons.

Bara att vandra vidare och se det från den ljusa sidan. Jag duger till formprolyftare men suger som formproutbildare!

Det var de skorna det :-(

Ska betala räkningar! Och vad tycker jag om det? Jo PARTYKILLER!!

Räkningar kan fara åt helvete. Det skramlar in pengar på lönekontot och helt plötsligt bara SWOSCH SWISCH KRASCH så fladdrade det till i saldot och det blev noll. Vad hände? Jo räkningarna betalades....

SpinnCV

Först ställer vi in cyklarna och sitter och svalcyklar sisådär en tio minuter. Sen drar vi igång musiken. Funkar med den jag brölade igång igår. Hoffmaestro och Swingfly blir ledmotiven. NU KÖR VI! Åhhh hej å hå SKRIIIIIIIIIIKKKKK .. Fan micken. Shit vilken rundgång. Samma visa.. Teckenspråk som får råda. FULLT FOKUS NU! Åhejåhå. Uppför backen. Vilken jäkla backe tänker ni säkert. Fuskbacken såklart. Den ni ställt in med motståndet såklart. Skruva skruva skruva.. På med motstånd. Jobbigt som faan och så inte JFW! Jag tror jag skippar spinninginstruktör jobbet. Stepup verkar roligare. Eller vad tycker ni? Cykla i fejkade backar...Pffffft.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Styrkemos

Kan inte blogga idag. Mina armar skakar.... Har muskelmosat. Pro såklart. Det vore väl faan om jag inte får till Beach 2012. Iaf armarna. Snäääälla kroppen. Gör nu som jag säger och shejpa  till dig. Jag har ju inte ätit en enda liten glass på flera veckor.

Jag tror min kropp lider av selektiv hörsel. Illa nu: musklerna har Alzheimers och kroppen e halvdöv.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Stepup program

Uppvärmning: spark i rumpan fram och tillbaka sidled höga knän KOM IGEN! Basic step fyra gånger höger sen samma fast med vänster. Skit oxå micken vill inte. Vänta lite. Ni kan dricka vatten medan ni väntar. Hmm vilken knapp e det nu? SKRIIIIIIIIIIKKKKK. Åh shit vilken rundgång? Lever ni? Va skriker ni med ringande öron. Äh va faan jag kör teckenspråk. Ändå ingen som hör. Nu kör vi igen. Steptouch upp på brädan nerför brädan v-steg a-steg s-steg och vi klämmer in ett m-steg oxå. Börjar ni bli varma nu? NU KÖR VI FULLT FOKUS! Hoffmaestro i högtalarna. Här ska fötterna jobba. Vi fortsätter med x-steg blottaren tadam vicka höft över brädan andra sidan och nu spegelvänt. Mambochase dutt dutt vänd madonna snart klart tadaaaaa! Typ 85 block och Hoffmaestros Highway man dånar ur högtalarna. Nu kör vi finalen till Swingfly Me and my drum!

Så vad tycks? Kan det vara tillräckligt svalt krångligt rosa JFW?

Published with Blogger-droid v2.0.1

CV fail?

Kan ju inte påstå att jag blivit nedringd om min CV. Jag har ju lagt ut om spinninginstruktör och stepup .. Undrar varför ingen nappar? Sval rosa JFW träning utlovas ju. Suck.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Steptouch

Eller varför inte step? V-steg X-steg L-steg. Ni skulle få se heeeela alfabetet på mitt pass. Ni skulle garanterat få lära er många svordomar när mitt muskelminne drabbas av Alzheimers. Och armarna kommer inte att få delta i mina pass. Men kul skulle vi ha...

Published with Blogger-droid v2.0.1

Instruktör finnes..

Gymmet söker folk. Kanske man skulle söka som spinninginstruktör.. Jag menar hur svårt kan det va? Cykla en timme ös på med musik och se sval ut. Dvs ha lättaste växeln i. Men säg inget, stånka som att ditt liv hängde på det. Så tror ni jag får jobbet?

Published with Blogger-droid v2.0.1

Varför inte?

Jag har fått en enkät från Gymmet. Ska försöka svara kreativt på den.

Eller vad sägs om de här mycket kreativa förslagen?

1. Pimpade löpband. Rosa fluff och glitter.

2. Muddar till hantlarna som man kan trä över ändarna. Rosa fluff med glitter såklart.

3. Alla maskiner man sitter i ska oxå pimpas upp med rosa glitter.

4. Erbjud handskar som matchar till det rosa så man slipper valkarna i händerna, alternativt mjukt fluff där man lyfter.

5. Kort sagt gör Gymmet till ett äkta JFW gym. Rosa och svalt! Najs .. Ett äkta divagym.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Hur går det egentligen?

Jag har ju ett viktmål att nå. Just nu går det väl sådär. De 5 som ska bort hänger sig krampaktigt kvar. Verkar som att fettet liksom sugit sig fast. Vägrar lämna av. Men jag är envis. Kan fettet så kan jag. Härmed förklarar jag krig mot fläsket. Och ingen vapenvila accepteras. Nu ska jag vinna fettkampen!

Published with Blogger-droid v2.0.1

Alzheimers

Muskelmos igår muskelminne idag. Mitt liv svänger verkligen. Muskelminnet ska sättas på prov idag genom stepupbrädan. Mambo chasse vsteg steptouch basic launches osv är ju inga svåra grejjer. Det är när de ska sättas ihop i ett koreografiskt mönster som mitt muskelminne drabbas av Alzheimers.

Published with Blogger-droid v2.0.1

Very closed

Gjorde mos av mina muskler på Gymmet. Hade värsta bästa upplägget.. Men tyvärr hade inte Gymmet det. De stängde. Bara sådär. Jag hade ju minst en halvtimmes mosande kvar att göra. Pffft stänga sådär när JFW musklar. Ja okey då. Jag hade väl inte tagit reda på fakta ordentligt. Jag trodde de hade öppet till tre. Men det var tydligen bara till två. Men ändå. Jag var ju där......

Published with Blogger-droid v1.7.4

Lördagslistan

Sitter och laddar. Har flera val att göra idag.
1. Gå på muggen
2. Klä på mig
3. En tripp till återvinningen
4. Lite muskelmos på gymmet?
5. Handla föda till tonåringarna, dvs cola ostbollar och tacos
6. Städa
7. Gå på muggen:-)
8. Städa
9. Duscha
10. Äta middag
11. Dricka vin
12. Somna i soffan framför "Så mycket bättre" som jag för övrigt tycker borde heta "Så mycket sämre"!

Suck. Det var den lördagen det.......

PS

Var gör ni av med larmdosan när larmet går? Jag lägger den på toa. Vore illa om den tjöt därinne. Då har man stooooooora problem med magen.

Published with Blogger-droid v1.7.4

S.O.S.

Brandlarmet går här hemma. LUGN! INGEN PANIK! Det är bara jag som lagar mat.

Tycker inte ni som jag att de där larmen e lite känsliga?
Hälsningar från lutzendimman....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Sabis AB - Anrikt samarbete för en godare jul

Cool va? Ni budar väl på ett julbord?

Sabis AB - Anrikt samarbete för en godare jul - Mynewsdesk

Faan trot :-)

Blev inget trän idag. Blev LCHF. Men i morgon... Då ni!

ABC......

Har börjat med LCHF..... Det finns barn med diagnoser med bokstäver i. Man kan få alla möjliga märkliga bokstavdiagnoser på en trasig fot och nu har jag en kost med bokstavskombination. Hela mitt liv är en boskastavskombination.
FB
BLOGG
WF
LCHF
PT
PC
OMG
WTF
FFF
FFIHFF

Listan kan göras lång. Språket är bantat men inte blev jag lättare för det. F***

F***

Inte nog med att man ska kliva upp i okristlig tid på morgonen.. Man ska dessutom hålla reda på alla kroppsdelar! Gör skitont att damma in foten i köksstolen. Tro mig. Jag vet. Done that. Check.

Blir nog ingen bra dag idag.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Vicken lögn....

Det här med att ont ska med ont fördrivas! Gå inte på det. Nu har jag dubbelt ont. Har fortfarande en ömmande gluterus maximus. Och ovanpå det så har jag två vader som är som stockar.

Fightclub..

Onsdag. Ordinarie träningsdag. Den dag då alla muskler ska dödas. Så ock denna onsdag. Skillnaden från förra onsdagen är bara att idag var jag och handlade istället. Och det är ungefär samma sak som att träna. Nyöppning ICA Kvantum i Gränby = jag och heeeeela PRO.

Nä i morgon gör jag nog en normal proträning.

Jag kommer ångra detta bittert!

Så! Kapoff. Muskelminnet har fått sig en riktig käftsmäll. 35 minuter styrketräning avverkat. Jag ryckte det som ett plåster. Snabbt effektivt och ont! Och vet ni vad? Jag värmde upp på crosstrainern. Jag vet. Störtlöjligt....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Ha!

Vad gör man ikväll med en gluterus som gör asont? Går till Gymmet såklart och dammar på med ännu mera vikter. Ont ska med ont fördrivas.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Nytt yrkesval?

Min PT föreslår att jag ska utbilda mig till PT! Varför undrar ni säkert? Jo jag berättade för honom om mitt tilltag att utmana 350 tjejer på tjejmilen. Det var tydligen inspirerande och peppande. Idioti kallar jag det för. Nu måste ju JAG leverera!

Fast iofs. Om man är Piiitiii så behöver man ju inte själv träna. Man får ju plåga andra. Nice! :-) Hur blir man Piiiiiitiiiii?

Rumpan!

Sviter efter tuddilutt tjolahopp och mambo chas'e är att mitt muskelminne påminner mig om att jag äger gluterus maximus. Har även en minimus. Framsida lår (vad heter den muskeln?) är också något som mitt muskeliminne lagt på minnet. Kan muskelminnet få alzheimer? Vore väldigt tacksam om så kunde ske. Att det händer när det gäller koreografi är något vi alla fått erfara, men att det skulle hända dan efter ett hyfsat tufft träningspass verkar vara en utopi.....

Random JFW söndag. Som vanligt alltså

Launches mambo chase basic kick dutt snurr tudelutt tjingeling v-steg a-steg. Listan kan göras lång. Att träna på form är en upplevelse. Man lär sig nya uttryck heeeeela tiden. Inledande fraser kommer från stepuppasset nu på eftermiddagen. Legextension crunches core bencurl benpress provikter.. Allt uttryck från styrkepasset innan step.

Ont omobil slut. Allt uttryck om min nuvarande status!

Mao intet nytt under solen.

Vad hände?

"Man låg naken på E4:an vid fyratiden i natt". Så lyder en av rubrikerna i Aftonbladet. Reportaget avslöjar ingenting om varför! Så då undrar jag, varför låg han där? Vad hände liksom?
- Blev det en blöt efterfest och taxin slängde av honom? Men varför naken?
- Svensexa som spårade ur? Och här behöver man inte fråga sig varför naken. Det är för att sånt tycker killar e kul. Att förnedra varandra.
- Frun kom på honom med att vara otrogen. Slängde in honom i bilen och kastade ut honom på E4:an.

Undrar vad som verkligen hände........

2012

Premiärmil i mars
Walloxen 8 kilometer i maj
Vårruset 5 kilometer i maj (tror jag)
Blodomloppet en mil i juni
Halvmaran i juli (tror jag)
Fyller 50 i juli (eventuellt)
Tjejmil i september
Tjejlidingö i september
Tjurruset i oktober

Så ser JFWs år ut 2012. Ni som har ett liv, hur ser erat ut?

Pengar rullar fram som de ska...

Skulle på teater. Dramaten. Skulle se Morgan Alling. Det blev ingen teater. Ensembeln sjuk. Så vad gör man då i Stockholm? Självklart shopping! Vill inte kolla kontoutdraget efter denna dag :-(

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dubbla biljetter

Står på tåget som ska ta mig till Stockholm. Fascineras över hur många som vill gå på snusktoan och hur många det är som köpt TVÅ biljetter. En till sig själv och en till väskan. För de har väl löst två biljetter? Hur kan de annars låta väskan bo på ett säte och resenärer får stå.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Hoppet finns iaf..

Har ännu inte löst mitt amerikanska dilemma. Tänk om det är B&J som läser? Fri spons på Ben &Jerrys? Hoooooooooooooooppas!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Äntligen!!!

Ikväll fredag! Säger bara FREDAGSMYS, Det glaset vin satt fint. Ses vi i morgon?

Ett litet eller stort jobb

Häromdagen kom ett mail till mig på jobbet:

"Hej. Vi är två tjejer på tretton år som söker jobb. Vi kan göra vad som helst. Vi vet att man måste vara 18 för att få jobba hos er men vi behöver inge stort jobb. Bara ett litet!"

Såna mail gör mig glad och varm i själen. Våra ungdomar är inte hopplösa. De är duktiga kreativa ochpåhittiga.

Va svarade jag? Jo såhär:
"Hej på er. Vad kul att ni visat intresse för vårt företag. Som ni skrev så kan jag tyvärr inte erbjuda er ett jobb. Inte ens ett litet. Men ni är välkomna att sök jobb hos oss när ni fyllt 18. Då kanske vi rent av kan erbjuda ett lite större jobb."

Mvh JFW (skrev jag såklart inte. Jag skrev ju mitt riktiga namn där förstås)

Gåsamiddag

Idag har jag ätit gås! Och till förrätt flytande blodpudding. Gott? Beror på vem du frågar. Njah, säger jag. Joooo säger min kollega. Svartsoppan kunde jag klara mig utan gåsen var god såsen himmelsk (naturligtvis grädde) och skånska äppelpajen var vidunderlig. Kort sagt godkänt.

Sen har jag idag klämt i mig wienerbröd en jäkla massa glass (varuprover) samt annat gott som kan hamna på ett fikabord när man har långmöte. Behöver nog träna liiiiiite i helgen iaf. Kanske. Om inte Jane Fonda säger åt mig att sluta. :-)

American fanclub

Varje dag vid ungefär samma tid är det ca 20 stycken från Over there som stöter på min blogg. Ett fenomen som uppstått den senaste månaden. Who are you? Eller är det bara random sökning och hoppsan min blogg dök upp. Man kan ju undra. Kanske det är typ Jane Fonda som undrar vad en Jane Fonda wannabe sysslar med. Kanske det är hennes agent som kollar så jag inte pajjar hennes varumärke? Tänk om det kommer ett skadeståndskrav? Bäst jag slutar blogga... Nån som vet var i USA Jane Fonda bor? Norr söder öster väster? Eller så är det Nike som insett min storhet och potential och tänker sponsa. Eller? Hoppas hoppas hoppas hoppas.

Procertificate!

Min dotter kom förbi gymmet idag. Kommentar: mamma, va proffsig du spg ut vid den där maskinen. Såklart svarade jag. Jag är ju proffs! Tom min PT har sagt det. Nu jfw nu är du proffs.

Väntar fortfarande på ett vipkort eller ett typ Procertificate som man kan få gå före i kön med. Kan vara bra å ha som ikväll tex, det var skitmycke folk i gymmet. Blev lite trångt i maskinparken. Då skulle man haft sitt vipprocertificate och slängt fram. En typ gräddfil i maskinparken. Faan va smart jag e. Borde få Nobelpris. Bra där JFW!

Tjejklassiker Anne-Lie

Har idag överträffat mig själv. Har tränat. IDAG IGEN kanske ni tänker. Ja idag igen svarar jag då. Har tränat med Anne-Lie. Tjejklassiker Anne-Lie.... Hon kommer aldrig göra om den bravaden har hon sagt. Jag förstår henne. Vem f-n vill frivilligt utsätta sig för tre mil skidor tio mil cykel en kilometer Vansbrosim och en mil tjejlidingö?
Ja men fatta va det innebär i uppladdning: rullskidor, bara tanken får mig att asgarva. Jag på rullskidor? Skuuuuuulle inte tro det. Sen har vi cykel! Preeeeeecis det innebär spinning. Och vad tycker vi om det? Just precis. Boooooooring! Sen har vi simning i Vansbro! Iklädd gummidräkt. Say no more!! Var jag inte lik en säl innan så är jag de definitivt i en gummidräkt. Det enda som jag kanske skulle kunna tänka mig är springet. Men tom där får jag visioner om en grisskär JFW i Aborrbacken och Karinbacken och alla andra jäkla backar som var där.

JFW +tjejklassiker.... Will never happen!!

Börja från scratch var min plan..

Idag hade jag en perfekt plan. Först tömde jag muskelminnet med massage. Vi snackar inte relaxmassage. Nej nej. Hon klämde bort träningsvärken i bland annat gluterus maximus. Heltömd på muskelminne släpade jag in min kropp på Form. Upp på bandet. Och där insåg jag att jag glömt en sak. Viljan. Såå det blev till att tvinga mig fram iaf 1 kilometer. Sen blev det gymmet med 10%. Eller hur var det nu? Nåväl jobbigt var det svettig blev jag och ännu fler valkar i händerna fick jag. Måste göra något åt det här med valkarna. Kan ju snart inte visa upp mina händer på alla glamourpartyn jag väntar inbjudningar till. Tufft att vara JFW!

Träna muskler.

I morgon ska jag lära mina muskler hur man springer 5 kilometer under 30 minuter! Kan man lära kroppen hur man dansar Hiphop borde man kunna lära den löpning. Nu får ni inte missuppfatta här. Meningen är inte att jag ska jobba. Nänä det är mina muskler som ska jobba. Herregud. Jag har väl annat att pyssla med. Pilla mig i naveln tex. Eller zappa på tvn ....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Mina muskler är sjuka!

Igår så han dansmannen att det kan ta ett tag innan koreografin sitter. Det handlar tydligen om muskelminnet. Mina muskler har nog Alzheimers! Finns inget att hämta där som kan kallas koreografi. Bara träningsvärk. Det kommer de minsann ihåg, de små musklerna. Selektiv Alzheimers!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Man måste tänka på pocenten Hegge!

Dansen blev jag inte svettig av. Det var hjärnarbetet som gjorde att jag svettades. Så jag beslutade mig för att göra en tioprocentare efter dansen. Faaast nu är ju 10% normalpasset. Så nästa gång jag säger 10% så är det från det nya utgångsläget. Dvs det jag gjorde idag. 10% alltså. Om jag dammar på 10% på nuvarande så kan jag ju kalla det för att jag gjort en 10%... Eller blir det 20?? Nu blev det lite för avancerad räkning för min smak. Jag tränade helt enkelt skiten ur kroppen. Blev svettig och fick valkar i händerna. Sååååå inte min stil. Men ska man satsa på Beach 2012 så ska man!

30% om en vecka. Öhh eller nåt!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Bara föratt ...

Vissa saker ska man bara göra bara föratt. Vissa saker ska man inse att man inte ska göra bara föratt. Hiphop ett halvår innan man fyller 50 tillhör de där inte bara föratt. Min hjärna är inte byggd för att klara mer än en stegkombination. Och i Hiphop ska man dessutom se cool ut. Och sval. Attityd. JFW style! Absolut en övning i min stil. Om det inte vore för detaljen med stegen. Och de jäkla armarna.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dans?

Idag ska det dansas är det tänkt. Koreograf Tomas Benstem. Deltagare är bla JFW.... Med förra gången i färskt minne så kommer dans få en ny innebörd. Dans kommer vara lika med stå och se ut som en fågelholk och undra hur mina fötter ska röra sig som hans och hur min hjärna ska kunna skicka rätt signaler till kroppen att gå åt rätt håll. Wish me good luck!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Bakom Ikea en lördag..

Är i Stockholm bakom Ikea hos lillasyster. Min man har försvunnit ner i källaren med min svåger för att inventera spritförrådet. Jag känner att det blir en låååång kväll. Själv är jag nykterist i kväll.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Lonely

Tänk vad ensam en Odd molly kan vara....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Jag GRÅter

Låt verka i 20 minuter. Om du har stänk av gråa hår låt verka i 25! Fuck 40 minuter borde räcka!

Jag tonar håret om ni undrar alltså.

Discretion

Ett förtydligande: Nej inga bilderläggs upp. I am anynomus! Typ

Alla som undrat

Håret blev kalasbra. Jag blev naturligtvis såld på en olja hon smacka in i skallen på mig. Guuuuuu va gott den luktar! Vad kostar den sa jag i ett svagt ögonblick. 225 kronor svarade hon kvittrande. Jag tar den oxå....

En hyfsat billig hårklippning blev plötsligt hyfsat dyr. Men så är de när man går på ALLT! Nu ska jag tona håret med svindyr toning.....

Lyxproblem

Åhhhhhhhhh vad jobbigt. Sitter och väntar på att klippa mig! Kommer antagligen bli korthårig efter att hon dömt ut min risbuske.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Guld silver eller brons?

Att vara etta två eller trea i livet är en position som man väljer eller som man ibland blir tilldelad. Du ska vara etta. Jaa! sen funkar det inte. Man kanske inte passar som etta. Kankse passar bättre som tvåa. Men det kräver att man inser det.Ibland kommer inte insikten alls. Ibland kommer den med hjälp av någon och ibland kommer den av sig självt. Personligen upplevde jag detta i veckan. Jag har funderat själv och i tisdags fick jag sparken i röven jag behövde. Jag har fått klart för mig att jag kanske hamnat lite fel. Det kommer nu att korrigeras och jag känner mig mycket nöjd. Tack alla inblandade.

Mitt liv kommer vara lika glammigt som vanligt. Lika osvettigt ojobbigt och tränat som vanligt. Lika mycket champagne kaviar och goodiebags som vanligt. Lika många vansinniga utmaningar i diverse lopp (tjejmil) och andra knäppa saker. Kort sagt livet går vidare som alltid. Och jag är precis densamma JFW som alltid.

See you at the gymhouse. Det är jag med provikten. Bara så ni vet vart ni ska leta :-)

Alltid redo?

Formsvackor är märkliga. Ena veckan e man taggad till tusen och genomför ohälsosamt många och stenhårda pas. Beach 2012 here i come. Nästa vecka inträder kroppsstiltje. Hur mycket jag än peppar mig själv och frestar med Ben&Jerry så vill inte kroppen. När man passerar gymmet så kryper musklerna iväg nån annanstans. När detta stiltje inträffar gäller bara en sak: chock och överraskning. Kasta dig in på gymmet släng dig upp på löpbandet och bara kör! Förutsätter dock att du är ombytt. Fast då försvinner själva överraskningen. Men om man inte är ombytt kan det ju bli lite spännande. Yllekappa högklackat vantar mössa och halsduk är ju inte direkt en outfit för ett gympass. Men de runt omkring får nog kul.

I morgon tar jag mina Converse ifall min kropp skulle få för sig att överraska mig!

110 %?

Så där ja! Jag hade en liten formsvacka i veckan. Men nu e jag tillbaks. Sitter och eftersvettas floder. Har gjort en 10 % are idag. Dvs styrketräning pro med 10% mer på vikterna. 10% mer än vaddå undrar ni säkert. Det undrar jag me. Jag tycker bara att det låter coolt. " Nä du vet jag ökade 10 % idag. På vikterna alltså. Inte vikten på kroppen eller?!" Så plus 10 idag och plus hundra mot igår!
BRA KÖRT!

Published with Blogger-droid v1.7.4

inge bra

jag kommer tillbaka... Men just nu känns det lite jobbigt.

The art of keeping away

Konsten att undvika gymmet:
1. Börja med att ladda på morgonen. I eftermiddag ska jag minsann träna.
2. Fortsätt peppen under dagen på jobbet..
3. Bli lite sen från jobbet (det kallas för att jobba över) sätt dig i bilen och sucka över trafiken och börja vackla i träningstanken.
4. Självklart så packade du inte träningsväskan.
5. Väl hemma kan du med ett halvt öga på klockan bestämma dig för att du inte kommer hinna till gymmet. Fast egentligen stänger de inte förrän om 2 timmar. Du hinner om du vill. Men du har ju inte bytt om. Nä jag hinner inte..

Skyll i sin allra ädlaste form. Ligger i soffan och kollar tv. Jag kunde ha lyft provikter och sagt FFF! Nu fookar jag på tv:n istället. Men på onsdag. Då ska jag banne mig!

Published with Blogger-droid v1.7.4

In love i trust.

Tittar på ett tv program som heter Min mans bröllop. Det går ut på att ett par får 100000 med ett villkor. Han ska planera allt och de får inte bo ihop de tre sista veckorna innan bröllop. Hade det varit mitt bröllop hade jag tackat nej! ;-). Inte för att jag misstror min man. Men hallå... Skulle han välja bröllopsklänning? Han som knappt vet hur man köper ett par kallingar.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Carpe diem JFW style!

Oj vad jag har fångat dag idag. Jag har inte gjort ett skit. Jo jag har hjälpt min man göra av med pengar. De var ju de där med stövlar..... Och nu råkade ju jag hitta ett par. Så vi åkte och handlade. Inte stövlar direkt. Jag gjorde lite kringgående rörelser sen hoppsan så var vi vid skoaffären. Strange.

Och ingen stepp blev det. Jag hade som sagt fullt upp med att fånga dgen, eller jaja shoppa då!

En till godo

Extratimme idag. Betyder att jag ligger kvar i sängen extralänge. Carpe diem!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Straffet?

Med tanke på middagen.... Vi ses på steppen på form i morgon. Många kalorier att jobba bort.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Middag i JFW mansion

Färsk tonfisk limeaioli sparris västerbottenpuddingar svampstuvning och sancerre... Kan inte gå fel!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Pr?

Lördag. Idag ska jag glamour shoppa. Ska åka till Stockholm och handla mat på världens bästa Sabis Fältöversten.

Detta mina vänner kallas produktplacering. Vad ska ni göra idag?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Smells like shit?

Har ni hittat de där små kulorna med parfymdoft som man suger upp i dammsugaren för att det ska lukta gott när du dammsuger? Det har jag. Häromdagen, (jag dammsuger minst en gång om dagen. Tre hundar) sa mina barn:
Mamma, vad konstigt det luktar.. Det luktar typ RENT! Har du städat?

Suck nu åker kulorna ut! Jag anser att jag städar varje dag. Men det syns inte. Men nu LUKTAR DET! Jag är brädad av små parfymkulor....

Spänning

FREDAG! Ikväll blir det baaaaaara soffan och inget annat. Soffa god mat trevligt sällskap och förhoppningsvis en bra film. Det senare finner jag som högst otroligt. Längesedan jag såg en riktigt bra thriller. Förutom den som utspelar sig varje gång jag är på gymmet. Ska JFW klara det eller inte? Kommer hon bemästra 5 kilos provikten? To be continued ..

Published with Blogger-droid v1.7.4

Många pannkakor blir det

Published with Blogger-droid v1.7.4

Inflyttningsfest

Gurkan har fått ett nytt hus. Ett rörhus. Det är så mycket prylar i kåken så frågan e om han får plats själv. Vi får väl se. Han kanske deppar ihop totalt. Inte lätt att vara djur i JFW mansion.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Halva milen avklarad

Diskussion idag med några medarbetare:

JAG: Kom igen då. En mil e inte så långt att springa! Tjejmilen 2012!
MEDARBETARE A: Du e inte klok! Det är ju skiiiiitlångt!
MEDARBETARE B: Aslångt!
JAG: Nä då! Det är faktiskt inte så långt. Jag har ju gjort det. Ett par gånger faktiskt.
MEDARBETARE A: Du e inte klok.
MEDARBETARE B: Jag skulle aldrig palla. Jag skulle dö!
JAG: Inte då. Kom igen nu. Tjejmilen 2012 första lördagen i september. Klå den tid jag hade 2011....


Idag stod jag på löpbandet. Överlevde med nöd och näppe 5 kilometer på över 30 minuter. Inser att idag går det ut ett brev till SAMTLIGA medarbetare, bara typ 550 stycken, med en uppmaning att utmana mig i tjejmilen nästa år!!!! Vad f*n har jag gjort?

Späkning

Hörrni! I morgonkväll bränner vi fett i gymmet jag och min kropp. Tänkte försöka göra av med delar av glassen godiset (ahlgrens bilar med choklad och pluttar på. Jag hatar att vara ute på butik och jobba. Alldeles för mycket leverantörsgåvor. ) och kakorna som jag tryckt i mig de senaste dagarna. Om inte annat så känns det bättre efteråt. Som att späka kroppen när man syndat!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tajming är viktigt

Spelar ni WF? Det gör jag och jag är inte bra på det. Just nu har jag en arbetskollega som går omkring på jobbet och mörtar sig. Jag får dyngspö varje gång vi spelar. Men det tar jag ut på min man... Han får dyngspö av mig! Gäller att fördela gracerna rätt. Tror jag ska låta honom vinna inför helgens shopping. Har ju ett par stövlar att motivera till inköp.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tråk JFW

Mitt liv går just nu i 190. Hinner inte med någonting. Knappt mig själv. Knappt jag hinner gå upp på morronen och då är det illa. Fatta om man har så mycket att göra att man inte hinner gå upp?? Hur skulle livet då se ut? Det här tillståndet av att känna att man inte hinner med livet är förhoppningsvis övergående. Snart är jag igenom den jobbigaste perioden på jobbet på länge. Och när det är klart ska jag vara tillbaka med ännu mer proträning och fokus vikt. Här ska dietas så fettet ryker. Ni ska få se. Hoppas att jag är ursäktad över mina torftiga inlägg.

Dancemania

Diskussion på FB:

Anna: Dancemania på form med thomas bemsten den 6 november
Jacobina: Typiskt. Kan inte den dagen.
Mia: Suck inte jag heller
JFW: Men jag kan! Ha!
Thomas: Jag me
JFW: Vicken jäkla tur. Då har vi en dansmajje. Check!

Vi håller tummarna att det blir dancemania. Nu har vi säkerställt en majje iaf. Alltid nåt. Och jag så klart. Undrar om det är benvärmare som gäller?

Step med Hanna

Step med Hanna är en story för sig. Hanna tar steppen till nya höjder. Höjder jag inte riktigt når upp till. Det är samma steg. Bara det att det är över lådan.. Just det. Då är det inte samma steg. Då är det ett steg över lådan och den kombon funkar INTE! Min hjärna klarar inte hur mycket som helst faktiskt. Upp på brädan funkar, ner likaså. Upp en gång till och ner helt ok. Sen kommer det. Mambo chase gastar Hanna.. Och jag mambar chase som om mitt liv hängde på. Så till den milda grad att alla andra redan mambat klart sen flera svängar tillbaka. Men jäklar vilka chase jag åstadkommer. Blir oxå det enda jag lyckas med på detta pass. Men den var snygg.

Sömnsvårrigheter

Jag har ägnat helgen till att sova. Somnat i soffan båda kvällarna och vaknat vid två för att stappla in i sängen och sova till 11 på förmiddagen. Inte konstigt att jag brukar sova dåligt natten till måndag. Vidare ska jag slänga ut soffan och ersätta den med höga barstolar utan stöd. Det vore kul om jag nån gång orkar se en hel långfilm tex!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Svamp mot boobs!

Blev inget träna i gymmet idag. Blev svampskogen.. Trodde jag hade hittat alla ställen men ack vad jag bedrog mig. I morgon kommer jag plocka svamp, ställa korgen i repan på Form och ni får ta det ni vill. Jag bjuder. Om ni är riktigt gentila (stavas det så?) så lägger ni en slant till tuttkampanjen. Aka rosa bandet. Deal?

Fredagsmys

HALLÅ!!
Nu är det fredagsmys. Vin färsbiffar och kantarellstuvning på menyn. Så vad ska ni göra i helgen? Själv tänkte jag stånka mig igenom ett steppass på söndag. Kaaaaaaaaaanske att det blir ett pro styrkepass i moron. Maybe!

Detta blir det enda inlägget ikväll. Jag lovar hålla mig borta. Kanske...

Stora bekymmer jag har

Är det bara jag som inte fattar vad facebook sysslar med? Jag kan inte se mina egna inlägg i statusen. FB i telefonen censurerar även andras inlägg. Facebook kan fara åt helvete!

Så, nu känns det bätte. Behövde bara få detta irritationsmoment ur systemet. Nu ska JFW få sig sin skönhetssömn. Hörs i morgon. Natti!

100%?

Att öka på träningen med 10% innebär en sänkning av produktiviteten med 90% dagen efter. Har jag då gett 100%?

Faan vilken träningsvärk. Mina armar is no more.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Grodan har hoppat vidare

Supermadde är borta. Hon kände inte mig. Jag kände inte henne. Men vi hade en gemensam nämnare: Formhuset. Jag såg henne där ibland. Hon kom in med sitt friska ben och kryckor som hjälp. De blev dock snabbt förpassade till en hörna vid nån muskelmaskin. Madde rodde i roddmaskinen,, hon svettades på crosstrainern hon spann loss på spinningcykeln. Med bara ett ben. Sen tränade hon styrka. Ibland ihop med nån annan gymkändis ibland själv. En gång hade hon en tröja på sig. På den stod det Jag gör som grodorna. Lever på hoppet. Madde hade humor med andra ord. Ibland när jag svettas på cykeln och mjölksyran sprutar ut i benen kan jag tänka på Madde. Hur mycket mjölksyra hade inte hon i sitt ben? Kan hon kan jag.
Idag fick jag reda på att hon avled igår. Jag vet inte vad som hänt, jag kan inte hennes historia. Men jag fick förmånen att se henne på gymmet och hon gav mig känslan att vill man kan man utefter sina förutsättningar. Madde kommer finnas med i min träning. När det blir jobbigt och det börjar ta emot ska jag tänka: ge inte upp. Lev på hoppet så löser det sig.
RIP Madde. Hoppas du har det bra däruppe. Du hittar säkert ett gym där du är nu och kan pilla lite på vikterna och skrika: BRA KÖRT!

Published with Blogger-droid v1.7.4

10%. Ska de va nåt?

Ja! Curlsen extentionen chipsen och dipsen satt som ett smäck. Drog på 10% på vikterna. Som det pro jag är visade jag det inte med en min!! Behövdes inte heller. Mitt ansikte lyste med all tydlighet att mitt 10 procentiga tilltag var ren och skär idioti. Det kommer göra ont i morgon.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Håll tummar och tår...

Tåget idag. Än så länge går det som på räls :-)

Published with Blogger-droid v1.7.4

Det kan bli trist. Det kan bli kul.

Löpband
Benpress
Legextensions
Bicepscurl
Launches
Crunches
Svärdsteg
Coretraining
Spinning insane

Dont try this at home. Jag är pro så jag ska pröva detta i morgon. Inte för att jag vet hur man gör hälften av det men det löser sig nog. Kan ju pilla lite på maskinerna, ändra vijter så där lite lagom kaxigt, stånka som om mitt liv hängde på det och vråla BRA KÖRT JFW!
Eller så gör jag det jag ska på gymmet. Smyger in gör PT programmet och smyger ut. Fast det låter sååååå typ amatörmässigt

faraåthelvetelista....

5 Pågående vägarbete mellan uppsala och Knivsta

4 Underdimensionerade smitvägar genom Märsta

3 Alla somska till Knivsta från Stockholm som oxå kommit på att det går att åka via Märsta och gör att vägarna blir ÄNNU mer underdimensionerade

2 Att Ica säljer två Ben&Jerry för 75 spänn
1 All jävla glass choklad kakor bullar och pajer!

I morgon tar jag tåget! Innan dess köper jag mig två Ben&Jerrys och tröstäter på tåget. I stockholm stannar jag för en fika och en mumsig stoooooor chokladmuffins!
Jag vet. Hopplös! 

Förslag tack från mina kloka bloggkompisar!

Om man i slutet av januari början på februari får för sig att lura ut delar av en ledningsgrupp, ca 15 personer, till Knivsta med övernattning på Krusenberg, vad ska man hitta på för skojsiga aktiviteter? Nåt galet, typ isracing? Nä vi ska ju överleva detta äventyr. Förslag mottages tacksamt!

All by it self.

Heeeelt fantastiskt. Nu kan jag diska tvätta och laga mat with NO HANDS! Det liksom sköter sig själv. Snacka om I-landsproblem....

Boven i dramat?

Dessa burkar har jag samlat på mig under året för att ha något att lägga svampar i. Eller så har det varit en ursäkt till att köpa BEA! Här kan vi också vara lösningen på spåret till varför jag inte riktigt när fram till mina viktmål.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Svampberoende

Hade planer på ett pass innan kollektivsvettningen. Det sket sig typ! Fastnade i trattkantarellträsket. Nu har jag svamp till nästa sommar och ingen kommer jubla när jag för tionde gången frågar familjen: ska vi ha trattisar till middan?
Jag kommer bli idiotförklarad. Eller som min dotter så, mamma du e trattoholic.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Linjär dans på låda..

Har låddansat. L steget satt som ett smäck. Mambo chase likadant. Sen kom de. Stegen som inte ville sätta sig. Eller rättare sagt, det var då vi började dansa olika. Eller då alla dansade åt ett håll och jag åt ett annat. Att de aldrig lär sig. Kolla på mig så blir det ju rätt! Jag e ju pro!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Slutet på svampen. Kanske...

Ska ut en sväng till i skogen.... Mitt problem efter det är var jag ska göra av all svamp? vilka problem jag har.
i eftermiddag ska min kropp och jag delta i stepup och innan det ska jag mangla den genom ett styrkepass. Inte lätt att vara JFW:s kropp inte.

Så ska de se ut

Trattkantarell perfection.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Diskmaskin?

Jag har inget emot att diska. Men mitt kök motarbetar mig. För liten diskho och en vask som inte är gjord för att diska i. Och inte att förglömma min jakt på en exklusiv diskpropp.

Jag backar...

Det var inte Bosch. Det är elen. Nu har jag en full diskmaskin med skitig disk och en knökfull tvättmaskin med dyngsur tvätt. Ingen aning hur långt den hann gå innan den stanna.. Vad gör jag nu? Ner till bryggan och klappa tvätten? Vad jobbigt det blev nu. Jag har ju bara ett par kärr att tillgå.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Bosch suger ba**e!

Så har då Bosch gjort det igen! Först gav kylskåpet upp. Strax därefter diskmaskin. Sen rasa dammsugaren och nu spisen. Allt under loppet av ett år. Samtliga grejer inköpta 2005. "Bosch. Invented for life".
Ska vi tippa att vi inte köper en ny BOSCH spis? Odds?

Falskt larm

Brann det då? Nä. Det var en batterikanin aka duracell aka fröken Rothenborg som renoverade ett rum och öppnade ett fönster kopplat till larmet. Men det KUNDE ha varit nåt. Men inget ska få mig att avbryta mitt pass av curlar krossar reps svett tårar och mjölksyra! FFIHFF!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Fire in the gym!

KLANGKLANGKLANGKLANGRRRRRRR . Vad är det som händer?? Åh faan. Brandlarmet!
Ja ja. Jag ska bara göra klart repsen ..
Ja ja. Jag ska bara spinna klart ...
Ja ja. Jag ska bara duscha och basta klart...

Man kan lugnt säga att det inte direkt uppstod någon panik på gymmet igår när larmet gick! Inte ens en eventuell brand kan lösa upp gymfokusen!

FFF!!!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Middag

Blev sushi till middag. Jag lyckades äta UTAN att bitarna kapsejsade i soyan. Det tar sig! Sushi måste vara bättre än Polly Rocks, Eller hur?

Curl å böj å press

Jag är tillbaka. Har varit på gymmet och tagit mitt ansvar som pro. Har visat de nya var skåpet ska stå! Inte för det va några nya på plats direkt. Jag körde mitt pass. Jag ska inte i detalj gå in på vad det går ut på men det handlar om bencurl, bicepscurl, magcurl, armcurl, bencurl, hårcurl, öroncurl, tåcurl, fotcurl och alla andra möjliga curl. De gillar curl de där pt:na. Sen är det lite böj lite pressar och lite krossar. Lite mjölksyra lite ont och lite svett ingår i paketet. Är det underbart? Nä!

Fel dialekt.

Slöglor på Mannen som talar med hundar. Jag provar hans uppfostran på mina hundar. De tittar på mig som om jag kom från en annan planet. Jag får en känsla av att jag inte är kvinnan som talar med hundar.

Han ska få se!

Min man vill köpa ett X-boc kinect. Han påstår också att vi då behöver en 60 tums tv. Jag tror han kan ha rätt. Vidare påstår han att han ska slå mig i rallyspel. Ohhhhhhh så fel han har. Nu väntar jag på X-box och 60 tummaren så jag kan slå honom i allt vad tv-spel heter! I am the pro you know!

Polly rockar....fett typ

När man kommer i tidsvackor gäller det att se det roliga i det hela. Jag hittar ingen. Jo kanske en påse Polly Rocks hjälper. Nä inte ens det. Men jäkligt gott var det. Ta en påse Polly rocks och hamburgaren på Max igår så har ni resultatet av ingen tid. Men i morgon ska jag ta mitt ansvar som tränpro. Ska spöa skiten ur min Polly och hamburger stinna kropp! Kommer antagligen svettas. Smällar man får ta om man nu ska bli en skinny bitch till nyår. Har även insett att kosten behöver en rejäl dust. Polly och Hamburgare ingår nog inte i dietkosten....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Dygnet är för kort

Har ni varit med om perioder i livet då allt tycks gå i 250? Jag är inne i en sån sväng just nu. Upp tidigt på morgonen. Fullt ös dagtid och sen i säng vid 10 för att gå upp osv osv! När ska jag få tid med mina provikter? När ska jag få tid och träna bort hamburgaren jag vräkte i mig idag? När ska jag få tid?

Jag avskyr såna här perioder. Men det är bara att bita ihop. Jag finns här, JFW finns i allra högsta grad. Men just nu räcker inte de fjuttiga timmarna till.

Tröstsvamp

Svamparna har rymt från arlandaskogarna. Fanns inte många där vi va. Väl hemma tröstplockade jag 10 liter i min lilla skog. Arlanda, släng dig i väggen.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Svampskogen, here i come!

Beware all you trattkantareller. Nu jäklar ska det skövlas. Kaffetermosen är laddad hunden e laddad svampkorgen är laddad jag är laddad. Nu kan det bara bli succé.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Städa eller tjurruset?

Har städat heeeeela dagen. Så jäkla tråkigt. Men nu är det gjort. Nästa år tror jag att jag springer tjurruset istället. Verkar roligare.....

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tungt ikväll

Har insett att jag inte är 20! Ja jag vet. det tog 29 år för mig att ibse det faktum att jag fyller 50 nästa år och inte 20!
MÖRKER!

Som jag misstänkte

Som jag trodde. Ingen bra idé. Hur ska jag nu kunna baxa runt min sönderträningsvärkta kropp i skogen på söndag?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Galet?

Är det här riktigt sunt? Pt träning 7,30 en fredag morgon? Va?

Published with Blogger-droid v1.7.4

B.A.J.S!

JAG . KOM.MER . IN.TE. UPP. UR. SOF.FAN .

JÄKLA JACOBINA TOPPFORM INSTRUKTÖR!

Hur ska jag ta mig upp till PT träff i morgon bitti?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Slår mig själv med häpnad

Idag har jag överträffar mig själv! Med träningsvärken from hell i kroppen efter Toppformspasset som jag blev kidnappad till, alltså inte mitt fel, så har jag idag gjort ett styrkepass som slår allt. Betänk att jag har träningsvärk. Tyvärr var det ingen på gymmet som tyckte synd om mig. Men jag lyfte provikt. En sån 5 kilos. Asjobbigt och skitcoolt.
// Numera PROJFW!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Är jag lurad?

Läste att träning gör inte att du går ner i vikt! Det är kosten.
Kan då någon vettig människa tala om för mig varför jag då svettas flera gånger i veckan på ett ställe som kallas Form?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Specialister

Med tanke på förra inlägget. Tänk er samma scenario hos tex tandis.

"Hål? Vilken sida? Vänster? Tyvärr vi gör bara högersidor".
"Hål? Nä vi gör bara bedövning!"

Published with Blogger-droid v1.7.4

Ehhh var finns logiken?

Taket trasigt! Jag vet. Jag ringer en takfirma.

Takfirman: "Ja takfirman"
Jag: "Ja hej. Jag heter JFW och behöver hjälp med att laga ett tegeltak"
Takfirman: "Laga tegeltak? Nej vi gör inte tak, tegeltak alltså"
Jag: " Ehhhh lagar ni inte tak? Är det Takfirman jag pratar med?"
Takfirman: " Jo"
Jag: "och ni lagar inte tak?"
Takfirman: "Jo men inte tegeltak! Men ring Takitak."

Takitak: "Takfirman Takitak det är Jocke!"
Jag: " Ja hej. Lagar du tak?"
Takitak: "Det beror på. Vad är det för tak?"
Jag: " Ett tegeltak"
Takitak: " Nää det blir svårt. Men prova ring Danne!"

Danne: "A de e Danne!"
Jag: "Jag har hört att du lagar tak. Tegeltak."
Danne: " Det blir svårt. I december kanske!"
Jag: "Suck. Då har nog snön täckt över problemet tillfälligt."

Sms från min man: Snickaren kommer i morgon.
Jag: snickaren?
Min man: Ja de ska laga taket!

 

Upcoming träningsvärk

Blev kidnappad på gymmet. Toppforminstruktören TVINGADE mig att delta på ett pass. Jag som hade tänkt mig lite soft och svalt styrkepass i gymmet. Men det sket sig. Som med skorna i morse. Hade jag inte glömt skorna....
Toppform var allt annat än svalt och coolt. Påminn mig om det när jag glömmer skorna nästa gång!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Även solen har en fläck eller två,

Skulle träna. Glömt skorna. Guuuud va oproffsigt. Jag som e pro å allt.
Vad lärde vi oss av detta? Jo att man inte ska packa gymväskan 4.30 på morgonen och tro att man kommer lyckas till 100%!

Rosa bandet

Tummen upp för initiativet till att köra "rosa pass" på gymmet. Gratis pass och man betalar det man vill. Instruktören ställer upp gratis. Bra! Men nu kan ni snart ge er faan på att det kommer "spinofboobs". Jag vill ha "danceforboobs" Skriv under mitt upprop. Låt inte spinningen ta över tuttarnas dag OXÅ!

Danceforboobs! Upp till kamp!

Pro PT program

I morgon tänker jag som proffs ta mitt ansvar och visa var skåpet ska stå på gymmet. Ja alltså jag kommer ju inte möblera om, bara flytta lite fett från ett ställe till ett annat. Tänkte köra mitt coola pro-program som jag fick av PT:n sist. För er som int riktigt lärt er ännu: ett pro-program du fått av din PT är något av det jävligaste man kan få. Om man gör det by the book förstås. Man kan ju göra det enligt min modell. Känn efter och konstatera: oj nu tog de visst emot lite här och ta genast lättare vikter. Att inte ha livet av sig är målet här.

Vi initierade måste ta vårt ansvar!

Jag har träningsvärk. Mina vader är en utomkroppslig kroppsdel. De gör ont så jag har tänkt bort de. Den där fåniga steplådan knäckte mina vader.
Har funderat på det här med träningen. Jag har kommit så långt att jag blivit ett pro (jag vet. Coolt va?) och det förpliktigar. Bör ju infinna mig iaf två gånger i veckan på gymmet. Sen om jag anstränger mig är ju min huvudvärk. Eller hur? Men för at upprätthålla ryktet om min makalösa gymresa är jag där på gymmet och stånkar lite lagom, skriker BRA KÖRT och klämmer i med ett FFF! Jag har egentligen bara ett bekymmer. De nya! Tänk om jag skrämmer bort de med mina skrik? Vad tror ni?

Nä nu ska jag fila på fler bra förkortningar och andra märkliga saker som förekommer på ett gym. Bäst att vara tydlig för de nytillkomna läsarna.

Två högerfötter?

Alltså hur svårt ska det vara? Var på step idag. Alla dansade ju fel. Helt plötsligt kom hela gruppen mot mig när jag gjorde ett helt annat move! Att de inte kan lyssna på vad dansfröken sa. För att göra en lång historia kort så i första delen dansade alla lika. Del 2-5 dansade alla utom jag fel och del 6 var vi lika igen.

Kan bara konstatera att mina nya under funkade och det var nog de som gjorde att jag regerade på stepbrädan. Kan ni tänka er: tom fröken dansade fel.

Step?

Funderar på att gå ett steppass. Det var ett tag sen jag kollektivsvettades. Kan ju testköra mina nya träningsunder.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Problem

Svampskogen. IGEN! Jag har ett problem. Jag vet. Men g kan inte låta bli de små svamprackarna. Nån som vill rensa säkert tio liter trattisar? Inte? Suck då får jag görat själv. Vad ska ni göra ikväll?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Som förra året.

Plocka är kul. Rensa är tråkigt. Äta är gott. Kan man hyra en rensare? Det finns hur mycket svamp som helst och alldeles för lite tid.

Published with Blogger-droid v1.7.4

1500 kronor. easy come easy go!

Det blev dyrt. 1500 för att konstatera att svamp och bakterier har bosatt sig i gorgonzolaörona. Nu har jag en sur hund som vägrar visa sina öron!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Hur msn gör av med ett par hundra utan att blinka

Hos veterinären med Xena. Hennes öron luktar gorgonzola. Enligt doktorn ska de inte lukta så.
Diagnos? Troligtvis svampinfektion. Inte trattkantareller dock.

Published with Blogger-droid v1.7.4

Tonfisk rules

Jag säger bara: Jäklar vad mätt jag är!

Published with Blogger-droid v1.7.4

Fredagsmat

FREDAG!
Vaf ska ni göra ikväll? Jag ska äta färsk tonfisk som just nu gojsar till sig i marinad. Till det limeaioli och potatisduchesser. Avnjutes med en flaska sancerre.....

Jag gilla att vara JFW,

Till gymmet säge jag:
Vi kaaaaaanska ses i morgon :-)

Trevlig fredag på er.

Det är kläderna som gör träningen..

Efter mitt tilltag igår att göra en all-in på gymmet, dvs nära på ta livet av mig själv, har jag idag ägnat mig åt shopping. Stadium! Har nämligen kommit fram till att mina springafortkläder behöver hottas upp. Tjejmilen och Lidingö talar sitt tydliga språk... Fel på kläderna. Därför uteblev resultaten. Så nu har jag investerat i nytt under. Sporttvångströja för boobsen och ett par funktionstrosor (ja det finns såna!). Nu kommer jag vara snabb som en reptil :-).

Vad är det för fel med kniv och gaffel?

Avslutar denna intensiva träningskväll med Sushi. Dvs kapsejsade fiskbitar med ris som simmar i soya med wasabi. Jag hatar att äta med pinnar! Kommer aldrig bli japan.

Var finns den?

Ojojojojoj! Nu har jag lyft skrot. Och jag har sprungit och jag har cyklat. Insåg det oglamorösa i att lyfta skrot. Inte nog med att man blir svettig. Man får valkar i händerna. Faan oxå! När ska jag hitta den optimala glamorösa träningen? Den som inte ger valkar i händerna, den som inte ger träningsvärk, den som man inte blir svettig av? Finns den? Simning? Svårt att svettas i ett blött vatten. Där är man typ svettig direkt. Tips någon?

Published with Blogger-droid v1.7.4

Glamour vs oglamour

Betala räkningar är sååååå långt från glamour dvs oglamour
Göra av med pengar på kläder nöjen skor och väskor! DET är glamour.

Problemet är att de två är oförenliga. Finns aldrig tillräckligt med pengar till alla BARA-MÅSTE-HA-SKOR! Bara för att nämna ett exempel. S.U.C.K.