På ett sk muskelpass/corepass förekommer det olika uttryck. Ett är plankan! Det betyder inte att du är spinkig eller inte har former. Nä det är helt enkelt en sån där övning som dödar dig. Utgå ifrån en armhävning. Ta dig ner på armbågarna och håll... Enkelt va? Vänta tio sekunder så ska du se att allt i din kropp börjar skaka och i morgon kommer du inte kunna skratta.
Plankan = magdödare
hihihi!!!
SvaraRadera2dagar efter mitt första corepass så hade jag så ont i min bröstkorg.... hade ingen aning om att man har muskler framför den.... plankan är riktit apjobbig.... på vårat pass fick vi äran att göra den på sida oxå..... :-D
// Elin