50 till

Och vi har 8000 besökare hos JFW...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Blåögd? Jag?

Diskussion bland oss föräldrar på niornas bal:

En mamma: Vi har alkokontroll i dörren!
Jag: Va? Tror ni... Nä de e ju bara 15?!
En mamma: Just det. 15. Vi har rensat öl i buskarna här i skogen!
Jag: Nähä!

I samma stund jag sa det så insåg jag att jag har oxå varit 15. Och jag kan ju säga att jag inte satt hemma med mamma och knyppla :-)

Published with Blogger-droid v1.6.9

OKEJ?

Skulle smöra en form. Hade inge hushållspapper. Fick ta toapapper. Kändes inte heeeelt ok.

 

Intervaller

Intervallträning måste vara nån sinnrik plågsam sadistisk uttråkad PT som kommit på! Jobbigt och svettigt! Tog i på löpande så att linserna nästan ploppade ur ögona .. Och detta skall göras tre gånger i veckan! Som sagt: sadist! Varför måste övningarna för att gå ner i vikt vara SÅ jobbiga? Har nog satsat på fel gren. Hur gärna jag än vill och försöker så kan intervall ALDRIG bli svalt och glamoröst! Frimärkssamlande däremot. De e grejer det!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Kilopris på telefon

Nya försäljnkngsknep! Lokala Ica säljer telefoner till kilopris....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Core from hell!

Igår på steppasset kom magistern på att Hej va kul. Vi trycker in ett vidrigt svettigt jobbigt corepass. Det kan bli kul! Jävligt kul! Hade jag kunnat skulle jag ha garvat idag. Jag har ont!
Reflektion: att ligga på golvet grisskär och svettig, på en tunn fånig svettig gummimatta och göra coreövningar är inte till din fördel! Du ska undvika titta i spegeln men om du mot förmodan skulle göra det skrik inte. Det är du. Bara lite skärare lite rosare lite flubbigare och lite svettigare än när du först klev in i salen....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Fläskgänget å jag

Idag var det invägning efter första veckans dietande (läs kesotuggande och smoothiesörplande). Har gått riktigt bra visade det sig. Ett par kilo ner ett par cm "smalare". Ja jag har en bit kvar innan jag kan använda uttrycket smal på någon av mina kroppsdelar. Och ett par paket med fett är borta. Dvs fettprocenten har minskat. Meeen jag har ett BMI på 28 så vi väntar med jublet. Kostgurun släppte en bomb idag."Tro inte ni kommer gå ner lika mycket vecka 2&3". Jäkla partyspoiler!! Tydligen vänjer sig kroppen vid kosten och då går den inte på att den ska gå ner i vikt.
Nä nu ska jag äta kokt torsk. Nu blev ni avis va?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Why ??

Kan någon vettig människa förklara för solen att det är på helgen den ska hålla sig framme!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Receptet till min söndagsmiddag

Kycklingfile som delas i småbitar och steks med valfri kryddning. Till det sallad med fetaost ( den magra ) sås till denna torra anrättning blev en avocado mixad med en vitlöksklyfta en halv burk kesella
( gärna icas ybermagra kvarg ) samt lite sambal och salt/peppar. Klarrt!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Söndagstränet

Jag hade ju höga förväntningar inför söndagens träning. Hur gick det då? Tjaaa kort sagt: Far åt helvetet!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Resumé

Vilken vecka!
Måndag: kraschkurs
Tisdag: afroaerobic
Onsdag: vilodag
Torsdag: vårruset
Fredag: lunchzumba
Lördag: styrketräning och bal
Söndag: styrketräning och linjär låddans

Och dietat! Värsta elitidrottarn ju...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Söndagsmiddagen

Jäklar va gott de va. Dag 6 av 28 avklarad. I morgon ska fläskgänget träffas igen. Gurun ska ge oss nya direktiv... Kanske vi får äta lite B&J. Ska vi betta på den? Odds?

Published with Blogger-droid v1.6.9

The Girls

Published with Blogger-droid v1.6.9

Träning

Man kan inte hålla på och galmoooora sig hela tiden även om det i mitt tycke är alldeles för lite glitter här i världen. Idag ska jag göra något som är mil från glamor nämligen styrketräna. Men jag ska göra det coolt och astufft. Jag kommer regera på gymmet. Kommer vara grymt fokuserad. FOKUS FÖR FAAN!

Efter det linjär låddans. Där kommer jag att regera ännu mer. Kommer att minnas HEEEEEEEELA koreografin samt ha örnkoll på armarna OCH bena.

Typ lite så.

Mental träning

Ojojoj. Blev mycke igår. Har liiite ont i huvet. Träningsvärk efter all mental träning kanske? Eller var det champagnen? Tufft att vara med om all denna glamour....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Död

Vilken dag! Så mycket glamour att jag är heeeeeeeelt glamourslut.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Ut ur limon. Vit limousin självklart,

Elsa och emma...... Mina glamour girls. I LOVE YOU! Ni e sååååå fina

Total success

Balen pågår för fullt. Jag blev satt på att hjälpa fotografen. Assistent. Tyvärr medförde det att jag inte kunde fota någonting. Men jag skickade ut paparazzi. Så det kommer bra bilder vad det lider. Vi fick en katastrof dock. Det som ABSOLUT INTE får inträffa. En likadan klänning!!!!

Published with Blogger-droid v1.6.9

GLAMOUR!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Nära nu

Nu börjar det lukta glamour...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Smink

Anna, vår sminkfrälsare från Mary Kay dök upp. HERREGUD! Ska de ha ALLT DE DÄR I NYLLET? Kan aldrig bli bra. Glamour? Börjar lukta glamour glamour...

 

Glamourwannabe

Håret klart..

 

Nurå?

Nä blir inte mer glamouröst på ett gym fast man väntar en stund...

Gym

Kan aldrig bli glamour på ett gym. Kämpa gymmet.

 

Frisering

Inte glamour.... Än!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Hallå alla JFW lovers

Idag är en dag i min stil. GLAMOUR! Dags för dotterns baldag. Jag kommer fotouppdatera under hela dagen. Jag kommer vara mycket tydlig med vad som räknas som glamour och inte. Lika bra att vi lär oss lite idag ju. Ses om en stund! / Tjing

 

TGIF

Nu är det fredagsmyyyyyys.. Undrar om det är gott att dippa gurka i keso?
Fatta tom fredagsmyyyyyyyyyyys blir besvärligt när man ska banta. Fredagsmyyyyyyyyyyyyyys som var så enkelt förr. Chips och dippa klarrrt ! Men nu: gurka ska fixas och keson öppnas. Chipsen kom tillbaka. Allt är förlåtet (eller?).

Published with Blogger-droid v1.6.9

Tufft nu....

Jag går på diet jag ska inte äta. Jag går på diet jag ska inte äta .....Aggggghhhh Jobbigt nu!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Suck

Där gled B&J förbi

Published with Blogger-droid v1.6.9

Dag 4

Jag vaknade... jag lever. Och idag är det fredag! JIPPIIIII!

Skit oxå. Får ju inte äta vad jag vill FAST det är fredag. Men lite torr champagne ska man väl kunna få? VA? Snääääääääälla kostgurun. Snäääälla

MAYDAY MAYDAY!!

Sminkös sökes! Finns det någon vänlig själ i Knivsta som har en timme över på lördag efter lunch och kan hjälpa två 15 åriga flickor med sminket till balen på lördag kväll?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Beviset på galenskaperna

Notera medaljen...

Published with Blogger-droid v1.6.9

ZOOOOMBA

I morrn ZOOOOOOOOMBA. Lunchzumba. Jäklar vad det ska skakas rumpa och vickas på höfter. Eriksdalsbadet: Here i come!!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Ångest

Kylskåpet har kommit. Ja inte var det hjärnan som fattade beslutet!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Dag tre....

Jag har kanske överlevt diet idag! Dagen är inte slut ännu. Kommer jag vakna i morgon?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Recension VÅRRUSET

En kilometer ha lätt som en plätt.
Två kilometer inte lika lätt
Tre kilometer nuu böööörjar det ta eeeemoot
Fyra kilometer lever jag?
Fem kilometer kravlar jag i mål.

Det var VÅRRUSET. Vad tycker ni jag ska plåga min kropp med nästa gång? Spikmatta kanske?

Published with Blogger-droid v1.6.9

FOKUS!!

PEPPPEPPPEPPPEPPPEPPPEPPPEPP så nu behövs det inte mer pepp. det är bara 5 kilometer som ska avverkas ikväll. Vi får inte förta oss!

Ödmjukt

Tack ni gör min dag. Så kul att se att JFW:s lilla fanclub växer.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Vårrus

I kväll mina vänner ska er JFW försköna Uppsala med sin uppenbarelse i VÅRRUSET! Tänkte trimma resultatlistan med att komma sist. Börjar bli vän vid det. Kommer ni och hejar?

PS Har ny outfit.... Den gamla fick fara åt helvete!! DS

Just nu

Vad gör du just nu?

Jag bloggar.

Tips och trix

I diet paketet vi fick ingick tre pass i gymmet. Den här veckan alltså. Vem ska göra dom? Jag? Det är ju JÄTTEJOBBIGT ju. Hur hade de tänkt nu? Men jag har ju trixen förstås: Vråla som en galning, många vikter, ICKE att förknippa me mycket vikt, häll vatten i pannluggen (du svettas ymnigt) och stånka lagom när du släpper ner vikterna. Allt detta ska ju självklart göras med proffs vikterna. Inte de där fåniga gummerade som brukar finnas i gruppsalen. Nä riktiga grejjer ska det vara. Om man vill verka se ut som att man hållt på en timme i gymmet kan man först sätta sig i bastun en halvtimma. Du blir svettig och skär och ser definitivt ut som att du ansträngt dig till bristningsgränsen.
Detta har jag skrivit om förut men man kan aldrig få nog med tips och ideér om hur man smidigast glider igenom ett gympass utan alltför stor ansträngning.

Jag e så smart!

Sociala medier

Har varit på kurs/föreläsning/konferens om sociala medier. Nu kan jag ALLT! Jäklar vad jag ska facebooka twittra blogga linkedin yabba. Undrar när jag ska ha tid med att träffa familj jobba dieta träna gå ut med hund?



 

Nu har jag överträffat mig själv

Den här är det stilpoäng på! Ägg räkor och kesella. Vad sa ni nu va?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Inte äta!

Liiiite jobbigt att vara på konferens när man inte får äta! Vad gör man på konferens? Jo äter KONSTANT!"

Published with Blogger-droid v1.6.9

Sociala medier

Är på kurs! I sociala medier. Kan jag behöva:-)

Published with Blogger-droid v1.6.9

Back to the roots äjrobix

Då lyckades jag äntligen hamna på rätt pass. Afroäjrobix. Det var svettigt det var låg tyngdpunkt det var bakbytben afrostajl det var armjävlar samtidigt som rumpa och ben ska vara i gungning. Ni fattar va? Inget för en nybörjare precis. Problemet är inte att dra igång gunget, problemet är att få stopp på det. Och då behöver man vara ett pro. Många kilon att stoppa...

Published with Blogger-droid v1.6.9

På menyn...

DREGLA! Grönsaker, tuggar och tuggar, till det en liten burk tonfisk och kesella. Första dietdagen avklarad och jag lever än.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Icecold

Ska man vara fin får man ju som sagt lida alla helvetes kval. Som tex det faktum att lämna Ben&Jerry alldeles ensam och övergiven i glassboxen. Den bara skriker KÖPMIGKÖPMIG!! Då gäller det att blunda och vara iskall.

No glamour

Inge glitter inge paljetter. Bedrövligt

Published with Blogger-droid v1.6.9

Singning beee

Sitter på Kulturama med dottern. Hon ska lämna ett sångprov. Jag tycker att hon e modig.. Men gud va oglamouröst det var här.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Pjuuu

Det gick över... Nu behöver jag inge godis! Faran avblåst

Published with Blogger-droid v1.6.9

Delrapport

GE MIG GODIS!!!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Frukost

Äggröra.. Med linser! YUMMIE! Eller?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Äjrobik afrostyle

Man kan ju inte bara dieta. När jag ändå är igång så kan jag väl lika bra riva av ett afroäjrobik pass. Ni kommer väl ihåg hur det gick sist jag provade på? I morgon ett nytt försök.

Snälla kan någon förklara detta korkade uttryck: Äjrobik.. Går ju knappt att uttala än mindre att stava till.

Första måltiden

Då så. Första måltiden i icke kolhydratsanda uppäten. So far so good. Bara 24 kvar.... den här veckan alltså!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Som jag trodde

Dietkursen gåneriviktkursen kraschåbangkursen.. JAG måste tydligen anstränga mig! 7 kilo ska bort på 4 veckor! Inge glass inge pasta inge bea! Vad finns kvar att äta? Kommer bli 4 tuffa veckor! Och i sann JFW anda ska detta genomföras med stil.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Krasch bom bang

Sitter i väntrummet och väntar på att den stora kraschen ska inträffa .. Kanske det är idag vi har domedagen.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Sommar

.... Och en jävla massa grus! Å inge Bamseplåster har jag hemma.

Published with Blogger-droid v1.6.9

All in

Sista måltiden! I morgon börjar 4 veckor späkning

Published with Blogger-droid v1.6.9

Skyll

Nu har jag rannsakat mig själv och utvärderat loppet igår. Loppet där inget skulle gå fel. Jag har hittat orsakerna:
1. Musiken! Det var fel låtlista i podden . Svårt springa fort till Eros Ramzotti.
2. Outfiten. Med rosa kan inget gå fel? Jo allt går fel med rosa! Får köpa ny tävlingsdräkt. I en annan rosa färg! Det var nog nyansen det var fel på.
3. Kan inte hitta någon annan förklaring. För mig var det definitivt inget fel med! Jag kom till start jag kom i mål. Det var min uppgift. Musiken och Outfiten gjorde helt enkelt inte det dom skulle. Dvs ta mig i mål på en tid som inte var sist.

Lärdom: Testspring kläderna och testlyssna låtlistan.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Läkningen

Idag kommer jag tillbringa dagen i solstolen och slicka såren efter min bedrövliga sista plats.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Sist!

Känns tomt idag. Luften gick liksom ur mig.
Sist?! Fuck...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Knivsta is the place



vi har räddningstjänst

vi har gröna lund

vi har hötorget



vi har vätskekontroll

..och vi har tjejer som väntar på tjejmilens start

Flytta hit vettja!

Naaaaaaaaww

Söta va? Bor i tuijan utanför vår dörr. Mitt på E4:an typ. Boet är byggt i hundhårsstil så de har det varmt och gosigt.

Mat för en elitidrottare

Nu blir det entrecote pommes bea och rödvin. Lite champagne kommer det nog också att korkas upp. Kanske, men bara kanske, så kan det hända att det av misstag dyker upp nån grönsak på tallriken.

Att gå vidare

Med tanke på resultatet av loppet: Nu kan det bara bli bättre.....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Resultatlistan uppe

JFw:s placering....................... tadaaaa SIST!

Fuck

Published with Blogger-droid v1.6.9

Det var det..

Valloxen 8 kilometer "spring". Jag startade jag sprang jag kom i mål! Allt enligt plan. Jag har bränt lika många kalorier som i två avocado. Tur det inte blev fler. Ska ju fettfylla inför späkningen.
Summa av loppet: det var jobbigt vidrigt och mitt nylle matchar min outfit! Kan man springa svalt? Tips mottages tacksamt. Nä nu ska jag leta upp en dusch! Tjing på er!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Fy faan

DÖD!!!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Start

Här är några tappra löpare i hagen väntan på start. Och ja den gula påsen syns i hela Knivsta. Ica Kniven sponsor...

Published with Blogger-droid v1.6.9

dressed for success

Eller vad tror ni? Rosa funkar i alla lägen....

Published with Blogger-droid v1.6.9

inför....

Godmorgon på er alla. Nu är det snart dags. Men först kaffe gröt och frissan! Ja ni läste rätt! Frissan . Måste ju vara snygg i håret när jag ska springa!

Published with Blogger-droid v1.6.9

natti

Hej då bloggen. Vi syns i mörrn ..

Published with Blogger-droid v1.6.9

?

Varför läser man sånt man inte vill läsa?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Pepppepppepp

Jaha! Vad gör ni här? Jag har inte tid ikväll! Springpepp!

FOKUS FÖR I HELVETE FAAN!!!!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Valloxenprepp

I morgon 8 kilometer spring. För mig lika med Marathon! Inför ett maraton är det viktigt med förberedelser. Viktiga förberedelser. Såna man inte kan hoppa över! Här kommer min lista:
1. Musiken. Rätt musik A och O! Den tar nästan lika lång tid att förbereda som träningen i övrigt! Musiken kan vara skillnaden mellan win or lose! Om inte så kan du ju alltid skylla på musiken vid ett misslyckande.
2. Utrustningen! Har du färgkoordination på kläderna, hårsnodd (om du behöver vill säga) strumpor, skor och musikmaskin?

Så ni förstår att jag har att göra! BRB

Published with Blogger-droid v1.6.9

kraschen

I helgen ska jag äta ALLT! På måndag börjar späkningen ....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Bear grills satte griller i huvet på mig....

Självklart att jag behöver ett överlevnadskit i min träning.

Några aktiviteter på ett gym och i annan träning där det krävs:
- Att springa 8 kilometer = näradödenupplevelse, syrgas!
- Stepup = fallrisk. Höga höjder på en bräda. Bandage och plåster
- Styrketräning = klämrisk fallrisk näradödenupplevelser. Mao ett fullt Bear Grills kit nödvändigt!
Muskelpass, tabataintervaller, core, bodypump you name it. ALLT behövs det ett kit till. Tom i duschen efteråt!

Överlevnadskit?

Ursäkta mig! Detta annonseras på baksidan av tidningen Scout! Bear Grills survival kit. Om man sett programmen med honom förstår ni vad jag menar när jag påstår att nu har scouting blivit något helt annat än alltid redo sotiga korvar och blöta strumpor! Nu snackar vi överlevnad.

Kanske man ska satsa på en scout karriär? ...... Nä! Alldeles för oglamoröst. Men det vore coolt med ett Överlevnadskit. Har jag användning för det på gymmet? Kanske. .. Får fundera på den.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Medellös?

Sumpade bankkortet igår.. Mörker! Hur gör jag nu när jag ska handla? Jag må vara Kortlös men INTE rådlös. Jag "lånar" helt sonika min mans kort och tar ut analoga pengar! Så nu har jag cash i plånboken (märklig känsla) OCH pengar på kontot (ännu märkligare)

Published with Blogger-droid v1.6.9

bakbytfotbakbytfot...

Danstermer. Bara danstermer. Pose chase flyyyyyyyyyyg hopp hopp hopp hopp hopphopphopp hopphopphopp stamp pampam åsså tar vi armarna.

Japp. Där sket det sig.....

Viktigt

Har fastnat lte med vikten. Konstaterade i spegeln att jag är nog den enda som ÖKAR i vikt när jag tränar......

Fantastiskt eller hur?

Mot Sherwoodskogen....

Eller ja nästan.... mot knivsta och dans! Inga likheter överhuvudtaget men det kändes bra att säga så

Min dotter som inte vill vara med på bild

Jag lovar. Hon är där bakom. Nånstans ...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Min son som inte vill vara med på bild

Jag lovar! Han är där under! Nånstans...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Spring JFW spring..

Skorna verkar ha glömt att de inte har fötter i sig....

Published with Blogger-droid v1.6.9

Lördag

På lördag Valloxen runt. Ett lopp som kan springas i många olika sträckor. Halvmara, ren och skär idioti, 16 km, insane, 8 kilometer, galet, 5 kilometer, okey då, 1 kilometer, nu börjar det likna nåt, funtionär, såååå ja!

Skulle valt funktionär tror jag.. men nu har någon fattat det idiotiska beslutet att jag ska springa 8 kilometer. #Dödenlurarrunthörnet#

Springpepp

Hade laddat för att springa.. Meeen det spöregnar. YESSS! Eh f´låt menar FAAAAAN också.

Har funderat

Att träna rätt och att äta rätt är viktigt! Men ingen har sagt något om att dricka rätt! Det måste ju betyda att allt flytande e okey. Finns säkert en hake där som jag kommer bli varse på krasch kursen. De e smarta de där kost magistrarna och fröknarna. De liksom läcker ut info i lagom doser så att vi aldrig kan känna oss riktigt säkra.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Jag gjorde det!

Numera kallar jag mig androidifierad. Iphone bye bye. Jag vågade språnget. Det var svettigt ....

Published with Blogger-droid v1.6.9

.....

GLASS

Published with Blogger-droid v1.6.9

Allt eller inget

Åhhhhhhhh alla dessa beslut! Glass inte glass bulle inte bulle godis inte godis! Det ska faan vara en JFW

Published with Blogger-droid v1.6.9

Why not ?

Om jag nu går all-in blir det ju mer kropp att plåga.. Hmm tål att tänkas på.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Sista veckan

Sista veckan i frihet. Måndag 23 skall det brännas fett och späkas kropp! Funderar på att göra en all-in denna vecka. Ingen träning bara slappa och äta glass och godis.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Chips

Vi har en bytta chips, vi har en Simba. Kan bara sluta på ett sätt. Simba i skålen

Published with Blogger-droid v1.6.9

Affärsidé

Swetty Bettys träningskläder roliga väskor och glamour vardagsskor. En.lokal några leverantörer och jag tror vi är hemma. Nike Asics Adidas ni kan få vara med, men det kommer kosta ;-)

Published with Blogger-droid v1.6.9

Stepup söndag!

Ordningen återställd. Storfröken tillbaka från Kroatien. Vi fick steppa vi fick armhäva vi fick skicka på armar. Även stillastående gick det inte! Jag och armar nono! Min hjärna klarar liksom inte det. Det blir för mycket fokus så resten stannar.
Svettigt var det och eftersom vi redan kan svaret kommer jag inte ens kommentera frågan: kunde hon räkna armhävningar?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Jag erkänner

Formsvettlapp i JFW:s mansion

Published with Blogger-droid v1.6.9

Städa

...är drettrist ! Men nu har snabeldraken och Cillit Bang gjort sitt!

Published with Blogger-droid v1.6.9

Step

Då har jag bokat in söndagsnöjet eller vad man väljer att kalla ett svettigt skitjobbigt step pass...

Published with Blogger-droid v1.6.9

Dåligt skyll tycker jag ;)

Kollar på ett program på Discovery som handlar om universum. Där finns det stora svarta som kan spränga allt. Min man konstaterade att då behöver han alltså inte klippa gräset idag...

jag e konstig

Är det bara jag som INTE kollar eurovision ?

Published with Blogger-droid v1.6.9

Livsfilosofi

Ibland, som idag, kan jag bli lite fundersam över livet. Inte över kärleksliv och sånt mest över den personliga utvecklingen. Den med jobb och utbildning. Jag har träffat två personer idag som jag hade en kompisrelation med för trettio år sen. Så olika vägar det blev. Jag är kvar hos samma arbetsgivare som för trettio år sen ( ja jag vet..). De har jobbat här och där och flyttat hit och dit och pluggat de och de. Vad har jag gjort? Ja jag har bra betalt (enligt en del;))men är det det som är det viktiga? Nu blev det djupt..

Sååå vem vinner Eurovision?

Inte ett skit

Idag har jag inte gjort ett skit i hälsosyfte. Jag har käkat jordnötter tagit en GT och sitter nersjunken i soffan kollandes på inspelat från veckan. Försöker helt enkelt komma ikapp livet! Najs.

Identitetskris

Varje gång jag åker med SJ får jag känslan av boskapstransport. Betyder det att jag är en ko nu?

Tulli och Anneli

Nä jag tror jag tar en repa in till Tripoli aka Stockholm. Ska träffa två gamla klasskompisar. Vi har inte setts på säkert 30 år. Faan e jag så gammal? Så gammal att jag har klasskompisar från 30 år tillbaka?? Folkhögskola pratar vi här. Då e man i 20 årsåldern. Detta betyder att vi nu är i 50 års åldern. Men det är nog bara de som blivit äldre. Så måste det ju vara. Eller hur?

Sussat gott tydligen.

Skulle ha tränat step idag.... Men jag sov. Det e ingen bra tid klockan nio lördag morgon. Bara att konstatera att min kropp inte riktigt vill vara med mig så dags på morgonen.

Pudelfrilla nästa?

Ser man på! Inläggen är tillbaka. Det måste ju innebära att ikväll har det varit extra allt i Bloggen. Dels riktiga blogginlägg och sen min rewind. Hoppas att jag inte gjorde en pudel nånstans bara..

Hjälp!!

Jag tycker vi säger att vi börjar om från början i morgon! Vi glömmer de bortkastade inläggen går vidare. Men surt är det. ELLER HUR?

Vi slänger allt gammalt över axeln och går vidare i livet! men jag vill poängtera ett par saker:
Jag vill fortfarande ha spons till en krotienresa. Asics, Adidas , Nike Socs.. Ni har ingen aning vilken exponeringsyta ni missar om ni inte väljer mig!
Jag tycker fortfarande att det är oansvarigt av pt:n att lämna gymmet och knivsta och låta ett fläskberg bara sjunka.
Jag har genomlidit dubbla stepbrädor, jobbigt ajråbikpass samt ett afropass. Allt bara för att kroatienresan tog med sig instruktörerna till ordinarie passen! Kom tillbaka. Vi kommer dö om det ska fortsätta så här! Det är ju omänsklig tortyr att få ta ut sig till dödsspasmerna.

Bara så ni vet hur vi har det!

Ny lur

Just det! Ny telefon också. En värsans bästaste telefon som jag inte begriper ett skit av..samsung galaxy s2. Men fin e den och säkert jättebra! Men hur faan funkar den?

Trasigt

Inte mitt fel.. Blogger har legat nere i nästan ett dygn och passat på att radera alla inlägg från onsdag kväll till igår. Idag har jag överhuvudtaget inte kunnat gå in på bloggen utan att det lös ett stort error..
Vi gör en rewind av vad jag skrivit. Mest dravel men ändå. Nu kör vi!

onsdag: äjrobik med anna b inte anna pt hon e i Kroatien. Äjrobik var wooaw och asjobbigt. Sen beklagade jag mig över Kroatien. Det är säkert skittråkigt underbart helt fantastiskt. Jag behöver spons för jag är ett sjunkande fläskberg. Samtidigt beklagade jag mig över att det inte fanns nån pt som kunde rädda mig från min dåliga kondis. Efter det konstaterade jag att man kan köpa kylskåp med hjärna eller hjärta! Vi kommer antagligen välja hjärta = ett skitsnyggt opraktiskt men ack så snyggt! Och slutligen var det date med estrella ungdomar och skämskudde lika med Eurovision!
Nu är det fredag och nu funkar bloggen.

Att köpa kylskåp

Det här köper vi med hjärnan BOOOOORING!

Här köper vi med hjärta.

Och här har reptilen tagit över helt. VILL HA!! Finns överhuvudtaget inget praktiskt med detta men det är snyggt!

ÅNGEST

R.I.P Apple

Om jag försvinner ett tag beror det på att jag, JFW, har skaffat en jätteny telefon. Min man lurade mig. Iphonen går i graven. Denna idiotsäkra tingest. Den ersätts istället av en samsung tjofräs jätte värsans bra telefon. Iphonen är som sagt idiotsäker. JFW är det inte. Så detta kan gå hursomhelst. Vi ses på andra sidan..

Skäms

Ikväll vilodag! Och den ska jag tillbringa ihop med barnen nedsjunken i soffan med estrella och värsta största skämskudden som bästa kompisar! Eurovision semi 2! Och jag ska dansa som Saade! Har ju gått kursen hos han Benstem! Jäklar vad det ska krullas parkett ikväll.

Va var det jag sa..

AJ! F*ck

Floskler

Summering av kvällen:

BRA KÖRT!

Kroatien suger

Med tanke på att vi i Sverige har 25 grader varmt, vi har ett gym och vi blir plågade till nästintill medvetslöshet på diverse märkliga gruppass (äjrobik, dubbla linjärdanslådor, afroajrobik) så kan man ju undra vad man ska med Kroatien till. Det är ju bara tråkigt jobbigt svettigt och säkert fantastiskt otroligt roligt.

Vem faan försöker jag lura? JAG VILL OXÅ VARA I KROATIEN!!

Har budskapet gått fram? Sponsring tack! Nike, Adidas, Asics...? Hallå. HALLÅ!! Förstår ni inte att ni måste hjälpa ett sjunkande fläskberg?

Äjrobik med Anna B

Jag andas alltså lever jag.. Knappt. Jag hyperventilerar! Vilket jäkla danspass! WOAAWW! Typ! Äjråbik med Anna B, inte PT utan B. PT är i Kroatien och slappar. Anna B är inte att leka med. Herregud! Omg! I morron kommer jag säga: Fuck jäklar AJ!

Quarneval

Är i Tripoli, flåt stockholm. Halva valhallavägs parkeringen borta pga nån Quarnevalen. De hamrar de spikar de bygger en bil...

Kort rapport

Jag har sprungit..

Ont i foten?

På onsdag dans, afro?, vem vet. Det visar sig. Sist föreslog hon att vi skulle dansa barfota. E hon inte riktigt navlad? När jag drar igång kroppsmassan i tunggung och rör fötterna för att parera gunget skulle ju jag få brännblåsor under tassarna!! Nä nån måtta på galenskapen får det allt vara.

Namedropping

Stockholm Köpenhamn Helsingfors London oslo Berlin. Rätt tråkiga namn egentligen om man tänker efter. Tripoli däremot! Det namnet e coolt. Men jag vill inte bo i tripoli. Det verkar dumt. Men visst vore det liiite roligare om stockholm tex hette tripoli. Eller att Knivsta hette tripoli? Eller hur? Islamabad e oxå ett coolt namn. Typ

Light tisdag

Så, då har jag levt light dag. Sallad till lunch och sushi till middag. Campylobacter...komsi komsi!

För övrigt är det slut på skyll så jag måste ut och springa idag... Svettigt!

Obra skyll

Valde vilodag idag! Herregud, har väl annat att göra än att springa och bli svettig. Tex så ska jag ......ehh hmmmm typ liksom, skit oxå kommer inte på nåt bra skyll.

Bodydouble

Nu har jag det. Det är ju så skitenkelt ju. Jag skaffar en bodydouble. Hon får göra allt det svettiga, jag får cred, viktnedgång och hälsa! Självklart. Att jag inte tänkt på det förut!

Osvettigt spring?

Om man skulle ta och springa sig nån kilometer eller två ikväll. Låter svettigt. Jag måste komma på ett sätt att springa UTAN att svettas. Hur?

Jobbigt att vara JFW just nu. Glamour i biltvätten och glamour i löpspåret. Suck

Måndag .. Bara sådär

Måndag. Klockan e fem. Jag sitter i biltvätten. Glamour..

Fokus

Fullt fokus för faan! Douglas, marsvinet, sitter mitt emot. Ett misstag och han är MIN!! (Om ni tittar noga så ser ni ögonen på en border terrier i grym fokus...)

Detta är...

...DOUGLAS!

Statusrapport Formgymmet

Vill bara meddela att gymmet står kvar trots frånvaron av ägare och min PT.. än så länge ska väl tilläggas..

Dubbelt upp

Kort sammanfattning av dubbelstep: två brädor två armar två ben men.... BARA EN HJÄRNA! Hur faan tänkte de där?

Söndag

Vilken dag.
Har hämtat nummerlappen till vårruset.
Har firat bonusbarnbarn emre som fyllt tre
Har fått en cykel (blivande cykelhandlare?)
Har kollat kylskåp (igen)
Har letat efter grannens bortsprungna skäggagam. Han har rymt. Fick nog kalla fötter när han såg antalet ägg som tjejen hans producerat...
Har lurat grannen med på, håll i er nu, DUBBELSTEP! Hon kommer säkert inte kunna gå framöver. ;-).
Och nu ett glas rose! Det är jag värd!

Emre 3 bast

Mitt bonusbarnbarn har fyllt tre. Visst e han söt?

Solskin

Varför måste solen skina så mycket just idag? När jag inte har tid att ta hand om allt solskin? Orättvist!

Diet förslag

Finns det någon diet som innehåller chips dip och rosevin? I såna fall kan ni räkna in mig där ikväll. Plus lösviktsgodis. Jag är em dålig människa, jag vet. Men faan va kul jag har!

Var är kissekatten?

Jag vet att den är där ute .. Make My day!!

Nä jag kollade på ny kyl och frys

Tänk.... En hel dag med sol och jag, JFW, har inte solat! Min man såg mig djupt i ögonen och sa: är du sjuk älskling?

Plattång

Funderade på att köpa en plattång! Jag gav upp. Finns ju hur många som helst. Fler än två!

Oglamor

Nu har jag sprungit. En bit. Inte så långt men fullt tillräckligt. Intetvalltränadr i uppförsbackarna dvs guppen. Min springsträcka är ganska platt. Det var jobbigt. Nu e jag svettig. Inte JFW style. Men ska man vara fin får man stå ut med det mesta. Som att svettas tex..

Så har ni fått något gjort då? Nåt glamoröst kanske? Som att sola med paraplydrink i en solstol och bli uppassad?

Vilka är ni?

Så vilka är ni därute som läser min knäppa blogg? Vad vill ni veta? Vad vill ni jag ska gräva mer i? Se mig som er privata skjutjärnsreporter!

Ledig tid

Då ska vi se. Två lediga dagar. Hur ska de förvaltas? Lördag gör jag ingenting ingenting ingenting söndag ser jag mig omkring mig omkring mig omkring .. Skoja bara. Lördag städa och springa ni vet 5, 3, eller två kilometer eller 1 eller nåt. De va lördag det. Söndag hämta nummerlapp till vårruset och köra en step kanske? Måste ju ner till gymmet och kolla läget så det inte spårar ur där totalt nu när eliten flytt till Kroatien för sitt träningsläger. Kanske får möjlighet att styra upp ett pass så det blir JFW style! Vad tror ni? Funkar den här helgen tro?

Diplomeringsrapport

Vi fick våra diplom till ljudet av skålar i champagne. Ett glas lät lite mer. Det gick typ sönder. Vi åt middag på Peppar Peppar och skålade ännu mer. Vi åt en tre rätters middag med alla tillbehör. Ni vet, vin, fet mat ännu mera vin ännu mer fet mat och slutligen mer vin. Gott. Min själ är i himlen. Efteråt tog jag mig till bussen och väl i Knivsta hoppade jag upp på min nya häst. Alltså min röda fina cykel. Cyklade.. Det var vidrigt. När man ser folk på tv som cyklar så ser de så svala ut. Men inte jag. Stånkade stönade och flåsade som en galning. En halvmil senare var jag hemma heeeelt slut. Se det positivt, jag hojjade säkert bort en del av kalorierna...så jag gjorde två flugor på smällen: gav själen en lisa och plågade min kropp!
Bra där.

Utmaning

Utmaning till alla mina bloggläsare! Spring fem kilometer i helgen. Det ska jag göra. Minst. Kanske. Okey 3 då. Eller två kanske? Hmm tål att tänkas på.

Jag har fortfarande ont efter mitt dumma tilltag i onsdags.

Stud?

Sitter på bussen till Uppsala. Ska på diplömeringsmiddag. Min diplomering. Petsonalstrateg. Flott! Har aldrig varit på en diplomeringsmiddag. Och jag har aldrig tagit studenten. Det här blir nog det närmaste jag kommer en stud! Coolt. Uppdatering om kvällen kommer.

Det blir ingen träning ikväll. Möjligtvis mental träning. Räknar med träningsvärk i huvet i morrn.

Väldigt korkat

Igår gjorde jag nåt dumt! Jag sprang 1,5 kilometer på bandet sen pillade jag lite på alla märkliga maskiner och såg VÄLDIGT fokuserad ut efter det drog jag några fåniga drag på crosstrainern sen dansade jag AFRO. Det var dumt gjort. Idag kan jag inte gå. Dumt!

Nu är det nära

Nu åker de snart. Kroatiengänget. men ni kan vara lugna: JFW håller ställningarna. Kan bli MYCKET roligt detta.

Ha en bra resa. Byebye.... ;-)

Bra!

Idag blev en mycket bra dag. Den började bra, den var bra på mitten och den slutade bra. Jag har en bra man två bra barn ett bra jobb och en bra chef. Mitt liv känns bra. Egentligen känns mitt liv apbra just nu. Ni vet så där bra att allt är bra. Även en snöstorm. Bra helt enkelt. Apbra.
Så summa summarum en bra dag!

Bra JFW!

Må bra

Har idag fört en allvarlig diskussion om hälsa och om att må bra. Vi är de enda två förtappade själarna på heeeeeeela gymmet som tappat farten. Vi har gjort som många gör: gått ut stenhårt för att sedan dö! Vi vet vad vi gör för fel men har inte kraften att ta tag i det. Iaf så enades vi om att det är synd om oss vi ska sluta självömka oss själva och ta tag i problemet. Sen! Vi ställer allt vårt hopp till kraschmetoden som skinny bitchkursen "LÄTTA" går ut på! Vi lägger våra liv i deras händer. Sista utvägen. Dock finns det ett ultimatum: INGEN OFFENTLIG VÄGNING!! Vi vill inte se blogginlägg som: snart 50 årig glamourdrottning har inte gått ner ett gram.. Inte svårt att lista ut vem det handlar om! LÄTTA - nu kör vi!

Hjärt- lungräddning?

Nä bara en löjlig crosstrainer. Notera ljuspunkten.. Det skulle kunna vara mitt hjärta efter 3 kilometer i spåret, på bandet eller på crosstrainern. Mao dött. Utan beep, utan rörelse.

Slut?

Reflektion... Sommaren blev kort. Väldigt kort. Snabb skulle man kunna säga. Någon som märkte att den va här?

Fetträsk

F*CK!! Slog mig just. Det är ju maj. Och maj betyder valloxen runt (8 km) och vårruset! Vart tog våren vägen med alla träningsplaner? Vad hände typ. I januari hade jag tio kilo som skulle bort! Peace of cake. NOT! Har gått upp 1. Så jaaaaaaaa jag behöver quickfix! Campylobact groggar eller fixkurs skitsamma. Bara det ger resultat. NU!

Lätt som en skinny bitch

Om jag går med i LÄTTA gruppen på form så innebär det att jag blir en skinny bitch eller? Undrar vad det är för uppoffringar man måste göra? Träna hårt? Köpa keso? Inte köpa glass? Tugga morötter? Åhhhhhhhhhhhhh vad jag avskyr att leva i ovisshet. Får säkerligen en dietplan. Soooom ska följas i guess. Date med Tanitan, ni vet den vidriga vågen som levererar vikten på ett hårt och brutalt sätt.
Jag är JFW! Här ska saker göras på ett snyggt och glamourigt vis. Hur går man ner i vikt snyggt och osvettigt? Tänk om jag går ner för fort? Då kommer ju min kropp sträva ännu mer åt söder.
DET KOMMER HÄNGA ÖVERALLT JU!

Springafort check..

Nytvättade springafortbyxor
Nytvättad springafort tröja
Nytvättad springafort bh (aka tvångströja för boobsen)
Nytvättade springafortstrumpor
Nytvättad springafortväst
Nästan oskitiga springafortskor
Nyladdad springafort forerunner

Nu kan inget gå fel... Jo det saknas en laddad springafortjfw samt ett härligt springafortväder. 6 grader och nästan snö!

Kroatien

Somliga i träningskretsen ska åka och förlusta sig i Kroatien på en sk Hälsoresa. Hade jag följt med hade det för min del blivit bootcamp/fatcamp. Jag hade vääääldigt gärna velat följa med men jag hade liksom inte 10000 som låg och skrotade i ett hörn. Tyvärr. Men jag har funderat lite på det faktum att "eliten" med gymägare och min PT drar iväg en vecka. Öppnar sig oanade möjligheter till nya gruppass. Vad sägs om "Mias linjärlåde pass" "Freebasedans" "Muskelpass sval" "Intervallglassätning". Sen kan vi ha lite styrketräning i gymmet. Pro! Vi skriker som galningar med en helsikes massa vikter (OBS! Många vikter,  inte mycket vikt) och verkar träna som att våra liv hängde på det. Ojojoj vad här ska tränas.....

See you at the gym. :-)

Ge mig inspiration tack

Behöver inspiration. Tror jag får skrota ner till gymmet nån kväll och lyfta skrot (pro varianten of course) och kanske damma till med ett danspass. Helt klart kan jag inte uppbringa energin just nu till att träna på egen hand. JFW Will soon be back! Var så säkra.

Skyll på hög nivå

Nu är det mycket skyll på g. För kallt att springa för trött för att träna för tjock för mina kläder. Tror jag tröstäter BEN&JERRY! Åhhhh vad trögt det är nu...

Lätta

Funderar på att hoppa på en kurs som gymmet har som heter "LÄTTA". Det är en snabbkurs om hur man gör en quickfix för att gå ner i vikt. Kanske de blandar campilobact groggar? Det var som jag misstänkte. De där utbildade hälsofolken har en massa ess i rockärmen! Quickfix: here i come. Tror jag.

1 maj

Ojojoj. Idag är det slött i det JFWska mansionet. Blev en hel del mental träning igår. Har nämligen träningsvärk i huvet aka bakis. Men det säger vi inte till någon. Skulle linjärlåddansat idag men det var tydligen inställt. Springa pallar jag inte så det får bli vilodag. (idag oxå. Beeedrövligt)

Sp vad har ni gjort? Demonstrerat? Varit på barrikaderna och läst lusen av sittande regering? Jag har bara läst lusen av hunden.